2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kaya, dadalhin ko sa iyong pansin ang pagsubok sa pagtanggap sa sarili.
Nabasa namin ang mga katanungan, sinasagot ang "oo" o "hindi". Para sa bawat sagot na "oo" binibigyan namin ang aming mga sarili ng 1 puntos, para sa sagot na "hindi" - 0 na puntos. Matapos ang lahat ng mga katanungan, kinakalkula namin ang kabuuang bilang ng mga puntos at makita ang mga resulta!
1) May mga tao na inisin ako ng hindi kapani-paniwala.
2) Sa nakaraan kong mga sandali na nahihiya ako, nasisiyahan ako.
3) Madalang ako makagawa ng mabuti sa mga litrato.
4) Bilang isang bata, mas madalas akong pinintasan kaysa purihin.
5) Hindi ko maintindihan kung ano ang gusto ko sa buhay.
6) May mga salitang maaaring saktan ako ng napakasakit, makagalit.
7) Mahalaga para sa akin na magustuhan ang ibang tao, upang maging kapaki-pakinabang.
8) Patuloy akong nakikipagpunyagi sa aking mga pagkukulang, itinatago, itinatago ang mga ito.
9) Nahihiya ako sa aking hitsura, mayroon akong mapagtatrabaho.
10) Mayroon akong mga katangiang nais kong alisin, upang mapagtagumpayan ang aking sarili.
11) Sumasakit ako sa pintas ng iba, hindi ito kaaya-aya.
12) Madalas na sinasamantala ng mga tao ang aking kabaitan.
13) Kung ang isang taong gusto ko ay hindi nagpapakita ng interes sa akin, nagsisimula akong magtaka kung ano ang mali sa akin.
14) Kung ako ay inaalok na maipanganak muli, pipiliin ko ang iba pa (nasyonalidad, kasarian, kakayahan, katayuan sa lipunan, hitsura, atbp.).
15) Mayroon akong masamang ugali na nais kong matanggal.
16) Minsan tila hindi ko nabubuhay ang aking buhay.
17) Hindi ako naiintindihan ng aking mga magulang.
18) Hindi ko naramdaman na magaling ako sa paraang ako.
19) Nahihiya ako kapag pinupuri nila ako, sinabi nilang mga papuri.
20) Minsan ay nag-iisa ako.
21) Ang aking ginhawa sa kaisipan ay nakasalalay sa aking sitwasyong pampinansyal.
22) Ang aking kumpiyansa sa sarili ay nakasalalay sa mga opinyon ng mga tao sa paligid ko.
23) Mahirap para sa akin na ipahayag ang aking damdamin, upang sabihin nang lantad ang tungkol sa aking mga hinahangad.
24) Napapaligiran ako ng karamihan sa mga negatibong tao.
25) Ilang tao ang nakakaalam ng totoong ako.
26) Sinusubukan kong maging mas mahusay kaysa sa akin, upang mabuhay nang tama.
27) Ang aking katawan ay mas madalas na panahunan, kung minsan ay parang pinisil ako sa isang bisyo.
28) Mahirap para sa akin na sabihin ang totoo tungkol sa aking sarili.
29) Pagkatapos ng isang masamang relasyon, sinisisi ko ang aking sarili sa madalas.
30) Sinusubukan kong huwag makialam.
Mga resulta sa pagsubok:
0-5 puntos
Oo, maaari kang mabati sa malakas, malusog na pagpapahalaga sa sarili! Alam mo ang iyong halaga, tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Nakakasuwato ka sa iyong sarili at alam kung paano bumuo ng maayos na mga relasyon sa mga tao sa paligid mo. Ito ay mahirap na mapahiya ka, upang patumbahin ka mula sa inilaan na kurso. May kamalayan ka sa iyong mga merito at mayroon kang sapat na mapagkukunan upang magpatuloy na mapagbuti ang iyong sarili.
6-10 puntos
Mayroon kang positibong pagkahilig sa pang-unawa sa sarili. Sabihin sa iyong sarili kung gaano ka kahusay mas madalas, ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Tiyak na mayroon kang maipagmamalaki! Magbayad ng higit na pansin sa iyong ginagawa at kung ano ang iyong mahusay, purihin ang iyong sarili, palayawin ang iyong sarili. Hindi mo palaging lubos na nadarama ang iyong halaga at kahalagahan, ngunit alam mo kung paano magbagay sa positibo.
10-20 puntos
Dapat mong bigyang pansin ang iyong sarili! Tandaan na ikaw ay mahalaga, na ang negatibong opinyon ng ibang tao tungkol sa iyo ay hindi ikaw. Hindi mo palaging alam kung paano makinig sa iyong damdamin, maririnig ang iyong puso at mangatuwiran nang nakapag-iisa sa iba. Mahalaga para sa iyo na paalalahanan ang iyong sarili na ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay ay ang iyong sarili. Panahon na upang alagaan ang iyong sarili, ang iyong buhay, upang palakasin ang iyong pananampalataya sa iyong sarili. Marahil ay hindi ka masyadong nasabihan tungkol sa kung gaano ka kahanga-hanga at mayroon kang isang bagay na gustong gusto, na karapat-dapat ka sa lahat ng pinakamahusay, karapat-dapat kang kaligayahan.
20 o higit pang mga point
Agad mong kailangang isaalang-alang muli ang iyong saloobin sa iyong sarili. Magtatag ng isang positibong pang-unawa sa iyong sarili. Itabi ang lahat ng "mahahalagang" bagay at pag-aralan ang iyong panloob na mundo. Hindi mo nakikita ang maraming mga birtud sa likuran mo hangga't nakatuon ka sa hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. Madalas mong hindi pinipintasan na pintasan ang iyong sarili, maghanap ng mga bahid sa iyong sarili, hindi napapansin ang ilaw sa loob, hindi pinapansin ang iyong mga damdamin at pagnanasa. Mahirap para sa iyo na ideklara ang iyong mga pangangailangan, upang pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili. Ito ay kagyat na kumuha ng pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili, makakuha ng pananampalataya sa iyong sarili, matutong mahalin ang iyong sarili. Ituon ang iyong mga merito, kakayahan, talento.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
Gaano Karaming Sex Ang Kailangan Mo? Gaano Katagal At Ilang Beses?
Para sa mga taong nasa mga pangmatagalang relasyon (hindi bababa sa isang taon o higit pa), o, sa kabaligtaran, kung ang mga kasosyo ay nagsisimula pa lamang bumuo ng mga relasyon, madalas na lumitaw ang tanong - ano ang dapat maging regularidad ng sex sa isang mag-asawa?
