Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan

Video: Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan

Video: Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Video: Kabayo, ginawang transportasyon sa pagkuha at pagbalik ng module. 2024, Marso
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Anonim

Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao. Ang ilang mga iskolar, tulad ni Wilhelm Reich, ay naniniwala na ang tauhan ng isang tao ang kanyang pangunahing istrakturang nagtatanggol, at ang hanay ng mga ginustong depensa ay bumubuo ng isang sikolohikal na profile o uri ng tauhan.

Ang mga proteksyon sa sikolohikal ay mga mekanismo na pinapayagan ang isang tao na mag-alala ng mas kaunti at pakiramdam ng hindi gaanong kasiya-siya o masyadong malakas na emosyon na dulot ng isang sitwasyon o sikolohikal na salungatan (takot, pagkabalisa, galit, pagnanasa sa sekswal, pagkakasala, kahihiyan, at iba pa).

Pinapayagan nila kaming makaligtas, mabisang umangkop sa kapaligiran, kontrolin ang aming mga hangganan kasama nito at sa ibang mga tao, at protektahan ang ating sarili - kabilang ang mula sa ating sariling mundo ng pag-iisip, na maaaring magbanta.

Depensa at pag-atake

Ang pinakadiwa ng sikolohikal na kababalaghang ito ng mga panlaban ay nagpapahiwatig ng pagkakaiba-iba ng mga posibilidad ng paggamit nila: ang mga pamamaraan ng pagtatanggol ay maaari ding mga pamamaraan ng pag-atake, ang lahat ay nakasalalay sa ideya ng mga pandepensibong-nakakasakit na sandata ng isang tao. Kung mayroon kang mga kuko, maaari silang magamit para sa pangangaso, at para sa pagtatanggol, at para sa paghuhukay ng lupa kung ikaw ay desperado, halimbawa.

Gustung-gusto ko ang mga talinghaga ng militar sa pagsasalarawan ng pag-iisip at mga mekanismo nito. Ang sining ng digmaan ay sa maraming paraan isang sikolohikal na sining, at dahil ang mga tao sa buong kanilang kasaysayan ay naipon ang hindi maihahalintulad na karanasan sa lugar na ito, nakakaloko na kapabayaan ang isang kawili-wili at mahalagang mapagkukunan ng impormasyon. Samakatuwid, iminumungkahi kong tawagan ang mga phenomena na ito ng isang sikolohikal na sandata kung saan ang isang tao ay maaaring parehong ipagtanggol at atake.

Marahil ang pinaka "sunod sa moda", labis na mapanganib na sikolohikal na sandata na may seryosong mga katangian ng labanan at nangangailangan ng maingat na paghawak ay ang pamumura.

Bakit napakapopular ang pamumura

Karamihan sa mga mananaliksik ay naniniwala na ang narcissistic character at kultura ay nangingibabaw ngayon. Gayunpaman ang kultura ng narcissistic ay nabubuhay sa pagpapasiya ng halaga at pamumura.

Ang mga ideya ng halaga ng buhay ng tao, pagtanggap ng sariling at sariling katangian ng ibang tao, ang patakaran ng pagpapaubaya ay iginawad ang pantay na halaga (gastos) ng ibang-iba ng mga bagay. Para sa maraming mga tao, ang kalabuan at kalabuan na ito ay hindi mabata - lumilikha ito ng maraming mga hindi kasiya-siyang damdamin upang ipagtanggol laban, at ang pamumura ay nakakatulong upang makayanan ang pagkabalisa na ito.

Ang pagbawas ng halaga ay naging napakabisa sa mga sitwasyon ng kawalan ng katiyakan.

Kung ang lahat ay pareho at pantay, kung gayon paano makipagkumpetensya? Paano makakakuha ng mas mahusay, mas mabilis, mas mataas, mas malakas? Sa madaling salita, paano makakapag-navigate ang isang narcissist sa modernong mundo, kung paano mag-idealize at malaman nang eksakto kung ano ang magkano? Ang sagot ay simple - mas madalas na nagpapahina.

Siyempre, mayroon ding isang normal na pamumura (magiging mas tama ang tawag dito bilang labis na pagkakahalaga o labis na pagpapahalaga sa mga halaga). Ito ay kapag nawala ang dating kahulugan nito kung ano ang mahalaga. Karaniwan, gayunpaman, ito ay isang panloob na mahaba at madalas na kumplikadong proseso, na nagsasangkot lamang ng pakikipag-ugnay sa hindi kasiya-siya at mahirap na damdamin, at hindi proteksyon mula sa kanila.

Pagkuha ng halaga para sa pang-emosyonal na pagsasaayos ng sarili

Sa isang sitwasyon ng pagkawala at kalungkutan. Halimbawa, ang isang bata ay labis na nag-aalala tungkol sa pagkawala ng isang laruan o pagkamatay ng isang alaga. Minsan ay nakita ko ang isang maliit na batang lalaki na nag-aalala tungkol sa pagkamatay ng isang daga na labis na nais niyang mamatay mismo. Sinabi niya: "Ang daga ay namatay, at mamamatay din ako, sapagkat hindi ako mabubuhay kung wala ang aking minamahal na daga." Ito ay tumagal ng isang medyo malakas na pagpapahalaga ng halaga ng daga at ang pakiramdam ng pag-ibig para sa mga ito para sa kanyang mga karanasan upang maging out. Ang pagkamatay ng daga ay inihambing sa pagkamatay ng kanyang lola at iba pang mga mahal sa buhay upang maipaliwanag sa bata na labis ang kanyang damdamin.

Sa isang sitwasyon ng takot. Ang devaluation ay makakatulong upang mapupuksa ang hindi kinakailangang takot. Halimbawa, ang isang bata ay maaaring takot sa kaklase hanggang sa lumitaw ang isang mag-aaral sa high school na mas malakas at pinapalo ang una.

Devaluation para sa pagkakasala at kumpetisyon

Sa isang magaspang na bersyon, ang pamumura ay tulad ng isang malaking club na may iron spike: isang tao, umaatake, aalisin ang kagalakan mula sa iba pa. Ito ay kung paano makayanan ng mga tao ang inggit at hindi matatag na pagpapahalaga sa sarili: inalis nila ang kagalakan, at maaari silang magpatuloy. Sa kasong ito, ang pamumura ay isang labis na agresibo na pagkilos, ngunit perpektong katanggap-tanggap ito sa ating kultura! Sa tingin ko ito ang malaking sikreto ng kanyang kasikatan. Maaari mong matalo nang napakahirap, at walang mangyayari para dito.

- Nakapasa ba sa pagsusulit para sa nangungunang limang?

- Oo.

- Naglagay ka ba ng lima para sa lahat?

Ginagamit ng mga tao ang mga sandatang ito nang madalas. "Mas malala ka sa akin, hindi ka ganoon katalino", "Maganda ka, ngunit kailangan mo pa ring magtrabaho at magtrabaho sa iyong nadambong." Mayroong walang katapusang mga pagpipilian para sa pamumura sa buhay may-asawa, kung saan napakahalaga na bawasan ang presyo ng mga merito ng kasosyo, upang hindi makapasok sa isang malaking utang:

"Anong ginagawa mo? Kumikita ka ba? Sino ang hindi kumita sa kanila! Lalaki ka? Ang lahat ng mga tao ay kumikita ng pera."

"Ikaw ay isang babae? Lahat ng mga kababaihan ay nanganak at nakaupo kasama ang mga bata at linisin at lutuin! Bakit sobra kang pagod?"

"Ipinagtanggol mo ang iyong tesis - ngunit sino ang hindi nagtatanggol sa isang sanaysay ngayon?"

Ang pagpapasiya ng isang tao ay nagpapagaan sa atin pareho sa takot na maging umaasa sa bagay na ito at sa takot na mawala ito.

At pinapataas nito ang mga pagkakataon sa kompetisyon. Kung labis mong pinahahalagahan ang mga tagumpay ng ibang mga tao, kung gayon ang mga independiyenteng tagumpay ay pinag-uusapan; kung sila ay pinapahamak, lalo silang nagiging totoo.

Ito ang pagpipiliang ito na kadalasang ginagamit ng modernong kliyente ng psychotherapist, na masyadong masidhi na nagtatanggal ng takot sa pagpapakandili, pagkawala o pag-abanduna sa pamamagitan ng pamumura.

Kaya, ang pamumura ay isang mahalagang pang-emosyonal na regulator ng sariling pag-uugali at pag-uugali ng ibang mga tao. Ano ang problema sa modernong kliyente, lalo na ang narcissist, na medyo wala sa balanse?

Ang pagwawalang halaga ay maaaring makapagkaitan ng ating sarili ng halaga

Mas pinamemula nila ang halaga, sa huli ay hindi maiiwasang masamahin ang halaga ng kanilang sarili.

Bakit nangyari ito?

Kapag ang isang tao ay "binagsak" ang halaga ng mga tao sa paligid niya, mga bagay at aktibidad, nahahanap niya ang kanyang sarili sa isang mundo kung saan walang "pinakamahusay", "perpekto". Ang perpekto, bilang panuntunan, ay medyo matatag at maaaring pakainin ang isang tao ng enerhiya at pag-asa sa mahabang panahon. Kung madalas at kapansin-pansing pinahahalagahan ito, mga stagger, kung gayon ang nagtataglay ng mga ideyal ay tinanong.

Lalo na maliwanag ito sa mga relasyon sa pag-ibig at buhay pang-propesyonal at bumubuo sa pangunahing lungkot ng naturang kliyente. Ang mga romantikong relasyon ay lubos na pinahahalagahan sa proseso o pagkatapos ng kanilang pagtatapos, at ang propesyonal na buhay sa pangkalahatan ay tila hindi sapat na mahalaga. Paksa, ipinahayag ito sa isang kahulugan ng kawalan ng "aking sariling negosyo", "bokasyon": Hindi ko nahanap kung ano ang nais kong gawin, walang tunay na pag-ibig, namumuhay ako nang may kalahati, na parang hindi ako namumuhunan sa wakas.

Ang mga tagumpay ay panandalian, at ang hindi kasiyahan ay pangmatagalan. Ang pagbawas ng halaga ng mga pagsisikap at / o mga propesyonal na layunin ay ginagamit bilang isang pagtatanggol laban sa pagkabigo. Kung hindi ito gumana, kung gayon ayoko at hindi sinubukan, at sa pangkalahatan lahat ito ay para masaya. Ang resulta ay kahila-hilakbot na hindi nasisiyahan at kawalan ng kahulugan.

Ang pangunahing problema ng modernong kliyente ng psychotherapist ay ang implasyon ng mga relasyon, hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa buong mundo. Ang bawat pangalawang pagbisita sa isang psychotherapist ay nauugnay sa pagbawas ng halaga ng mga kwento ng pag-ibig: lahat sila ay nabibigo sa "perpektong". Maliban, siyempre, ang mga hindi maaaring nangyari (maaari mong mapantasya ang tungkol sa kanilang pagiging perpekto magpakailanman).

Ang tao ay napagpasyahan: ang implasyon ng mga relasyon ay napakataas na hindi na niya kailangan ang mga ito, kahit na ang pangangailangan ay eksaktong kabaligtaran - malapit, nagtitiwala at eksklusibong mga relasyon.

Ang mga site sa pakikipag-date ay nagbibigay ng isang dramatikong kontribusyon sa prosesong ito. Ang malaking pagpipilian at kadalian ng pakikipag-date ay binabawasan ang kanilang halaga sa isang walang katotohanan na mababa, kapag ang mga tao ay hindi kahit na matandaan ang mga pangalan ng mga na kung saan sila na ginabi, o itinakda ang kanilang sarili ang pang-istatistikang gawain ng pagpili ng perpektong kandidato sa isang daang. Bilang isang resulta, ang mga tao sa pangkalahatan ay tumigil sa paniniwala sa posibilidad ng anumang makabuluhang ugnayan para sa kanilang sarili, nawalan sila ng pagiging sensitibo.

Ang gayong tao ay dumarating sa therapy kapag nagsimula siyang hulaan: siya ay gumagawa ng mali. Sa paunang yugto, hinahangad niyang bawasan ang halaga ng lahat ng palagay at therapist ng therapist na nauugnay sa kanyang damdamin. Kapag napagtanto ng kliyente na ang karamihan sa therapy ay nakatuon sa paggalugad ng kanyang emosyonal na buhay, siya ay sumang-ayon dito, sa proseso ng pag-agaw ng kanyang emosyon ng halaga.

"Oo, galit ako, ngunit hindi gaanong gaanong."

"Oo, nagustuhan ko siya, ngunit maraming mga pagkukulang siya."

"Oo, nararamdaman ko ito, ngunit nais kong maunawaan mo na hindi ito gaanong mahalaga sa akin."

"Mahal ko siya, ngunit siya ay kambing at wala kaming magawa."

Kung ang lahat ng ito ay nabawasan sa isang meta-message, ito ay magiging tunog tulad nito: oo, nararamdaman ko ang ilang mga bagay, ngunit hindi ko pinapayagan na maging mahalaga at masyadong makabuluhan ang mga damdaming ito. Kinokontrol ko ang kanilang impluwensya at sa anumang oras mababawas ko ang kanilang kahalagahan.

Bakit mahalagang hindi malalim ang pakiramdam ng narcissist?

Dahil mapanganib ito: maaaring tumagal ang proseso, mawawala ang kontrol, lilitaw ang iba pang hindi mapigil na damdamin.

Ang tao mismo ay hindi talaga maintindihan kung ano ang mangyayari, ngunit alam niyang sigurado na dapat itong iwasan ng lahat ng mga paraan. Ang pagbawas ng halaga ay nakabantay, kumukuha ng suhol - inip, kawalan ng kahulugan, at isang hindi malinaw na pakiramdam ng isang "nabigo" na buhay. Ang sikolohikal na sandata ay laban sa may-ari nito.

Ang mga kliyente ay mabilis na nagsimulang mapansin na sila ay labis na nagpapahina sa kanilang buhay.

Pagkatapos ay lumitaw ang tanong: ano ang gagawin kung aaminin kong mahalaga ang mga damdamin sa akin? Lumilitaw muli ang kilalang daga na ito, na ang kamatayan ay maaaring hindi makaligtas. Sa yugtong ito ng psychotherapy, ang isang tao ay nagsisimulang alalahanin ang mga sitwasyon sa pagkabata (at hindi lamang), kapag ang pagkontrol sa damdamin ay nawala at nagdala ito ng maraming paghihirap. Kadalasan ang mga alaalang ito ay masakit at hindi nais na muling buhayin, kaya't nagsimulang lumaban ang kliyente.

Ito ay nagpapakita mismo sa pagbawas ng halaga ng therapy, ng therapist at sa sarili sa prosesong ito: "Hindi ako tinulungan ng sobra," "Ito ay isang masamang dalubhasa, at hindi ko sinubukan at hindi sinunod ang kanyang mga rekomendasyon." Maraming mga tao ang nag-iiwan ng therapy sa panahong ito.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga kliyente ay nagpapatuloy, sapagkat bukod sa takot na mawalan ng kontrol sa kanilang mga damdamin, mayroon silang malaking pangangailangan na maging totoong tao at mahalin ang isang tao, kabilang ang kanilang sarili. Ito ay nagiging halata na ang pattern ng pamumura ay hindi na kinakailangan sa ganitong lawak.

Ano ang nangyari sa batang lalaki nang tumigil siya sa pagkamatay ng daga? Tila natanggap niya ang kanyang paningin at nakita na may iba't ibang mga bagay na may iba't ibang mga halaga. Na wala siyang kapangyarihang psychic na mamatay sa bawat buhay na nilalang sa Earth, ngunit maaari niya silang mahalin at magdalamhati para sa kanila. Ang mga "pagbabahagi" ng daga ay mahigpit na nahulog, ngunit hindi niya itinapon, ngunit iningatan ito. Ang epiphany ba ito ang kanyang sinadya na pagpipilian? Mahirap sabihin. May posibilidad akong isipin ito bilang isang proseso ng pag-aaral na gumamit ng sarili kong kagamitan sa pag-iisip.

Ang isang may sapat na gulang, na nagmamasid sa kanyang larangan ng psychic at naglalagay ng mga bagay sa ayos nito, ay maaaring gawin ang muling pagtatasa na ito upang pumili (o matutong pumili) kung ano ang handa niyang mamuhunan at isaalang-alang bilang isang halaga. Siyempre, ito ay mas mahirap kaysa sa pagkabata. Ngunit sa pagkabata, mas mataas ang peligro.

Ang pagbabalik sa sining ng digmaan (at ang giyera sa mga taong madaling kapitan ng pagpapahina ng halaga ay nagpapatuloy at pangunahin sa kanilang sarili): ano ang itinuturing na isang tagumpay para sa isang nagpapahina ng tao?

Sa palagay ko ang tagumpay ay ang pangangalaga ng ilang "reserbang ginto" ng mga indibidwal na karanasan, damdamin, sitwasyon at relasyon. Mga kahon ng kayamanan na hindi mawawalan ng halaga sapagkat maingat itong itinatago. At napunta lamang sila sa kahon na ito salamat sa karanasan, ang lakas ng impluwensya ng mga pangyayaring ito at damdamin, at hindi dahil sa matagumpay na mga kahihinatnan, mahabang pangangalaga o iba pa.

Ang bantog na pahayag na Sun Tzu na "The Art of War" ay nagsasaad na ang layunin ng anumang giyera ay ang kasaganaan ng populasyon at ang katapatan nito sa namumuno. Kaya, kung ang iyong "populasyon" ay hindi maunlad at hindi ka matapat sa iyong sarili, marahil oras na upang malaman mo kung paano makaranas ng mga damdamin nang hindi pinapahamak sila o natatakot. Siyempre, pinakamahusay na magagawa ito sa tulong ng mga bihasang consultant sa militar.

Inirerekumendang: