2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa librong "Napakahusay. Mga Kuwento sa Tagumpay Malcolm Gladwell ay pinasikat ang ideya na tumatagal ng 10,000 oras upang makabisado ang pinakamataas na kwalipikasyon. Ngunit ang mga psychologist at espesyalista sa pagsasanay ay napagkasunduan na ang kahusayan ay hindi gaanong isang bagay ng oras na ginugol bilang kalidad ng pagsasanay. Ang isang kalidad na pag-aaksaya ng oras ay nangangailangan ng "mahirap na pag-aaral", iyon ay, maagap na pagsasanay, na nagsasangkot ng patuloy na solusyon ng mga problema na wala sa aming impluwensya.
At ang patunay ay nasa aming grey matter. Sa nakaraang ilang dekada, pinasikat ng mga mananaliksik ang ideya ng neuroplasticity. Ayon sa ideyang ito, ang utak ay hindi titigil sa "konstruksyon" nito noong maagang pagkabata, ngunit patuloy na nagkakaroon ng mga bagong cell. Bagaman, mas masusing pagsisiyasat ang nagsiwalat na karamihan sa kanila ay namamatay. Ang pagkamatay ng mga bagong cell ay pumipigil - at nakakabit ng mga bagong neuron sa mga synapses - proactive na pagkatuto. Ang aktibong pag-aaral ay nagsasangkot ng may kinalaman sa paglahok sa proseso, na nagpapalawak ng mga hangganan at nagpapalalim ng karanasan at kaalaman.
Higit sa lahat, ang isang tao ay gumagamit ng maagap na pag-aaral kapag kumukuha ng bago. Ngunit sa lalong madaling maabot ang isang katanggap-tanggap na antas, karamihan sa atin ay huminahon at magpunta sa automation, na komportable sa panahon ng pagwawalang-kilos.
Naaalala kung paano mo natutunan ang pagmamaneho ng kotse? Bago ka pa makapunta sa likod ng gulong, tumatama ka nang hindi mo namamalayan na hindi ka sanay dahil hindi mo pa alam ang hindi mo alam. Pagkatapos ay nag-sign up ka para sa isang kurso sa pagmamaneho, naging malay mo walang kakayahan, napagtanto kung magkano ang matututunan.
Nagsisimula ang maagap na pag-aaral sa pamamagitan ng pagiging bukas sa mga bagong karanasan. Ngayon ay maaari kang maging kwalipikado nang may malay-tao dahil pinag-aaralan mo ang manwal na punto ng pagmamaneho ayon sa punto at natutupad ang lahat ng mga kinakailangan nito. Sa una, malilito ka sa pagpasok mo sa motorway, ngunit pagkatapos ng ilang pagsubok hindi na ito magiging problema.
Kaagad pagkatapos makuha ang iyong lisensya sa pagmamaneho, magkakaroon ka ng isang walang malay na kwalipikasyon. Sumakay ka lang sa kotse at humimok. Kadalasan sa pag-uwi, hindi mo naisip kung paano mo ito nagawa. Nasa yugto na ito ng autopilot na matatagpuan mo ang iyong sarili sa mga stagnation zones.
Sa kabila ng iyong sadyang kawalan ng mga kwalipikasyon o sadyang kwalipikasyon, mananatili ka sa zone ng pinakamainam na pag-unlad, dahil bukas ka sa bagong impormasyon. Kahit na kung ikaw ay isang nagsisimula at samakatuwid ay medyo hindi sigurado, mayroon kang hindi bababa sa isang baguhan na utak na nais na lumaki at nais na malaman. At ang tamang antas ng stress - mayroong pagsasawsaw, ngunit walang pag-block ng mga system - ay maaaring maging mahusay na pagganyak. Sa mga oras na nakikita siya bilang hindi komportable, ngunit uudyok niya sa amin na sumulong.
Magagamit ang stress kung nais mong makamit ang higit pa sa buhay kaysa nakahiga sa sopa. Ito ay isang likas at inaasahang karagdagan sa mga hamon ng pag-aaral at, bilang isang kahihinatnan, kaunlaran. Ang Everest ay hindi maaaring masakop nang walang pagsisikap at malaking panganib. Pareho ito sa pagpapalaki ng isang maunlad na bata, isang masayang buhay pamilya sa loob ng kalahating siglo, pagpapatakbo ng isang negosyo, o pag-overtake sa isang distansya ng marapon. Walang sinuman ang nakakamit kahit ano nang walang stress at kakulangan sa ginhawa.
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Mga Paraan Upang Mapagtagumpayan Ang Pagkamayamutin, Galit, Masamang Pakiramdam Pagkatapos Ng Isang Traumatiko Na Kaganapan
Ang pagkamayamutin, galit, at masamang pakiramdam ay madalas na sumasagi sa mga taong nakaranas ng isang traumatiko na kaganapan. Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga naturang kundisyon ay nadagdagan ang pagiging excitability at reaktibiti ng sistema ng nerbiyos, pati na rin ang isang post-traumatic na ugali na negatibong masuri ang buhay, sarili at iba pang mga tao.
Pagtulong Sa Sarili Para Sa Pagkabulok (obsessive Na Hitsura Ng Parehong Mga Saloobin) Bilang Isang Resulta Ng Isang Traumatiko Na Kaganapan
Isang salita ng pag-iingat: kung nakaranas ka ng matinding kaganapan at nakaranas ng mga sintomas ng PTSD, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Halos lahat ng nakaranas ng isang pangyayaring traumatiko ay unang sumusubok sa mahabang panahon upang maunawaan ang kahulugan ng nangyari, kung paano ito nangyari, at kung ano ang maaaring gawin niya upang maiwasan ito.
Pagtulong Sa Sarili Para Sa Mga Sintomas Ng Pagpasok (mapilit Na Muling Pag-alala Ng Isang Traumatiko Na Kaganapan)
Mga Pag-iingat: Kung nakaranas ka ng matinding kaganapan at nakaranas ng mga sintomas ng PTSD, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kahit na lumipas ang oras matapos na lumipas ang panganib, ang mga na-trauma na tao ay muling binuhay ang sitwasyon na para bang inuulit ito sa kasalukuyang panahon.
5 Katotohanan Tungkol Sa Pag-uugali Ng Mga Ina Na Nakaligtas Sa Isang Nakababahalang Kaganapan
Ang problema ng PTSD, partikular sa mga ugnayan ng ina at anak na babae, ay medyo bago. Kapag pinag-uusapan natin ang problemang ito sa konteksto ng gamot at klinikal na sikolohiya, pangunahing hindi kami nakatuon sa post-traumatic stress, ngunit sa post-traumatic stress disorder.
Pakikibahagi Sa Mga Sekta. Lumalaban Sa Pagmamanipula
Ang isang maayos na pagkatao ay bihirang mahulog sa ilalim ng impluwensya ng mga sekta. Mas madalas - mga taong may ilang mga accentuations ng character. Ang mga tampok na katangian ng gayong mga tao ay maaaring maging introverion, paghihiwalay, tigas, hindi sapat na nabuo ang kritikal na pag-iisip, hysterical (pagnanais na makita, sa gitna ng pansin), paranoia (fixation sa isang ideya).