2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang isang Amerikanong sikologo, si Martin Seligman, ay nagsagawa ng isang eksperimento sa pag-uugali sa mga aso. Sensitibo at impressionable na mga tao - mangyaring huwag basahin ang karagdagang!
Ang eksperimento ay binubuo ng ang katunayan na ang isang tiyak na bilang ng mga aso ay nahahati sa dalawang grupo at inilagay sa iba't ibang mga enclosure. Ang bawat aso sa bawat pangkat ay inilalagay sa isang kwelyo na nagulat sa isang pagkabigla sa kuryente. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ng mga aso ay sa isang pangkat ang kasalukuyang paglabas ay inilapat nang pailalim at walang paraan para maiwasan ng mga aso ang susunod na paglabas. At isa pang pangkat ng mga aso ang may ganitong pagkakataon: isang sistemang cut-off ng kuryente ang na-install sa enclosure, iyon ay, maaaring pigilan ng mga aso ang mga pagkabigla sa kuryente sa pamamagitan ng pagpindot sa isang espesyal na pingga.
Dagdag dito, ang mga pinto ng mga enclosure ay binuksan at ang mga aso ay maaaring tumakbo palayo, sa gayon ay tumitigil sa sakit mula sa electric shocks. Ang mga aso mula sa pangkat kung saan maaari nilang pigilan ang sakit sa pamamagitan ng pagpindot sa pingga, tumakas mula sa enclosure kaagad pagkabukas ng mga pinto. Ang parehong mga aso, na pinagkaitan ng pagkakataong maiwasan ang isang pagkabigla sa kuryente, ay hindi nagtangkang tumakas mula sa enclosure kahit na binuksan ang enclosure. Ang mga aso ay nahiga lamang sa sahig at napangiwi, tiniis ang susunod na pagkabigla …
Ang natutunang kawalan ng kakayahan ay isang pang-sikolohikal na estado kung saan ang isang tao ay hindi susubukan na baguhin ang hindi komportable na mga kondisyon ng pamumuhay kahit na mayroon siyang ganitong pagkakataon.
Ito ang tanong kung bakit sila nakatira kasama ng mga malupit, nang-aabuso, nagtitiis sa karahasan sa pisikal, sikolohikal. Bakit hindi nila iwan ang mga trabaho kung saan naghihirap sila sa pang-aapi (sa panahong ito ang buzzword ay nagkakagulong mga tao) o bias sa bahagi ng mga boss. Bakit hindi iniiwan ng mga tao ang isang bansa / rehiyon / lungsod kung saan ang pang-ekonomiya, panlipunan o pampulitika na mga kondisyon ng buhay ay hindi nag-aambag sa kagalingan, o kahit kaligtasan at kalusugan lamang ng tao.
Ang pangunahing kondisyon para sa nakuha na kawalan ng kakayahan ay ang paniniwala na hindi mo kontrolado ang sitwasyon. Ang mga hindi magagawang kondisyong ito kung saan ako nakatira ay hindi ko mapigilan. Ito ay tulad ng isang naibigay, kakila-kilabot, hindi matiis. Alin, gayunpaman, kailangan mong malaman upang magtiis, magtiis. Magparaya
Hangga't pinapanatili ng isang tao ang kontrol, handa siyang lumaban. Habang nararamdaman niya na maaari niyang impluwensyahan ang kapaligiran, mga pangyayari, sitwasyon - sinusubukan niyang baguhin ang mga hindi komportable na kondisyon - sa mga kumportableng kalagayan.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng tinaguriang "malakas" at "mahina" na mga tao ay ganoon lamang. Sa pagkakaroon o kawalan ng pakiramdam ng isang tao ng kontrol sa buhay. Mayroong isang pakiramdam - kung gayon ang tao ay "malakas", nakikipaglaban siya, umalis, nagbabago ng trabaho, naghiwalay, nagreklamo, gumalaw, nakipag-ayos, tumatalakay, nagbabago. Kung hindi niya mababago ang kapaligiran para sa kanyang sarili, iniiwan niya ang kapaligiran na ito, binabago ito sa isang komportable.
Sa pamamagitan ng paraan, upang makakuha ng natutunang kawalan ng kakayahan, hindi talaga kinakailangan na magkaroon ng nakaraan isang uri ng lason na pagkabata kasama ang mga nakakalason na magulang na pinigilan ang bata, ay hindi binigyan siya ng isang pagpipigil, pagsunod sa mga pangyayari sa buhay. Maaari kang lumaki sa isang masaganang pamilya, ngunit pagkatapos ng isang serye ng mga kaguluhan ay nalaman ang kawalan ng kakayahan.
Halimbawa, unang namatay ang isang malapit na kaibigan, pagkatapos ay nagsimula ang pagtanggal sa trabaho at nawalan ng trabaho. Dagdag dito, nagkasakit ang aking ina, maraming pera ang kinakailangan para sa paggamot, kung hindi man ay maikli ang kanyang edad.. Pagkatapos, binaha niya ang mga kapit-bahay mula sa ibaba, kailangan mong magbayad. Nagnakaw sila ng sasakyan, atbp. Sa pangkalahatan, sinabi nila na ang ilang uri ng "itim na guhit" ay nagsimula, tulad ng ilang uri ng pinsala … Ang isang tao ay makitungo sa bawat indibidwal na problema sa isang putok. Ngunit kapag ang lahat ay gumuho nang sabay-sabay, pagkatapos ang mga kamay ay sumuko, ang pakiramdam ng kontrol ay nawala, ang kamalayan ng kanilang mga lakas at kakayahan - masyadong.
Mayroon ding isa pang kababalaghan. Kapag ang lahat ng mga puwersa at mapagkukunan ng isang tao ay ginugol sa pagbagay sa hindi magagawang kondisyon. Narinig mo na ba ang tungkol sa isang palaka sa kumukulong tubig?
Kung inilalagay mo ang palaka sa isang lalagyan ng cool na tubig, at pagkatapos ay nagsimulang unti-unting painitin ang tubig, maaaring pakuluan ang palaka. Ngunit kung itapon mo agad ito sa mainit na tubig, tatalon ito. Bakit ganun
Habang unti-unting uminit ang tubig, ang mga mapagkukunan ng palaka ay ginugol upang masanay sa bagong temperatura. Lahat ng kanyang lakas, ang mga kakayahan ng katawan ay ginugol sa pagbagay sa menor de edad na kakulangan sa ginhawa. Habang ang kakulangan sa ginhawa ay hindi gaanong mahalaga sa sukat nito, pipili ang katawan ng eksaktong pagbagay. Ngunit kapag ang tubig ay naging ganap na hindi maagaw, ang palaka ay walang lakas na magtapon sa tubig. Naubos na ang kanyang kapangyarihan, nasayang ang kanyang mapagkukunan.
Ganun din sa buhay. Kapag nagsimulang lumala nang bahagya ang mga kundisyon. Trabaho man, relasyon, kalusugan, lugar ng tirahan, atbp. Una, gumugugol kami ng enerhiya sa pagbagay, paggiling, sinusubukan na gayahin, upang pagsamahin sa bahagyang hindi komportable na mga kondisyon.
At narito ang pangunahing kondisyon para sa pagluluto ng "sabaw" ay ang kaayusan, unti-unti. Ang tubig ay pinainit nang napakabagal, ng kalahating degree. Ganon din sa buhay.
Minor abala sa una. Wala! Digest natin. Pagkatapos ay isang kakaibang pagalit na pag-uugali. Sinusubukan naming makaabala ang ating sarili, hindi nakatuon ang pansin. At iba pa, unti unti. And so, nagluto na kami. At walang lakas na natitira upang labanan, upang kumilos, upang makaalis sa sitwasyon. Ang lahat ay nagpunta sa pagbagay.
Kaya ano ang mga konklusyon? Kung nakikita mo kung paano ang isang tao mula sa iyong kapaligiran ay nakatira sa hindi mabata na mga kondisyon at "HINDI GUMAGAWA ANO" - hindi naman talaga dahil gusto niya ito ng sobra, nangangahulugan ito na nababagay sa kanya ang lahat. Hindi kuntento! Natutunan ng taong ito ang kawalan ng kakayahan. Kakulangan ng isang pakiramdam ng kontrol sa buhay ng isang tao at kawalan ng lakas upang labanan (ang lakas ay napunta sa pagbagay).
Kung ikaw mismo ay nakatira sa mga hindi magagawang kondisyon at hindi naniniwala sa posibilidad ng pagbabago ng mga kundisyong ito, kung gayon ang pag-unawa kung bakit nangyayari ito ay makakatulong upang magsimula ka. Ang nararanasan mo ngayon ay hindi isang katotohanang katotohanan mula sa kung saan walang paraan palabas. Ito ang IYONG nakikitang karanasan ng natutunang kawalan ng kakayahan. Ito ang IYONG lakas ngayon na ginugol sa pagbagay at hindi makatiis na mga kundisyon. Maglakad kasama ang kaisipang ito, sa kaalamang ito. Subaybayan kung ano ang sumusunod.
Inirerekumendang:
Pagsubok Sa Association Ng Jungian. Tulong Ng Walang Malay - Paglilinaw At Mga Tip
Ang pamamaraang ito - ang napakahalagang wika ng walang malay - ay sumasagot ng mga mahirap na katanungan sa buhay kung saan ang isang tao ay nalilito, nawala … Ang mga natanggap na sagot ay karaniwang nakakagulat na tumpak at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang.
Kung Saan Gumapang Kung Walang Enerhiya
Sa mga sikolohikal na forum, lalong nahahanap ko ang mga katanungan tungkol sa kung ano ang gagawin kung walang lakas. Nagbibigay ang mga psychologist at esotericist ng iba't ibang mga sagot. Lahat tayo ay mabuti, syempre. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa talamak na pagkapagod, madalas na matinding impeksyon sa paghinga at mababang antas ng lagnat, kailangan mong makipag-ugnay sa isang therapist.
Psychology At Psychotherapy Para Sa Mga Hindi Humingi Ng Tulong, O Kung Bakit Ang Ideya Ng "tulong" Ay Alien Sa Psychoanalysis
Kapag ang ideya ng paghahanap ng tulong na sikolohikal ay lumago, sa isang punto ang isang tao ay nagtanong: "Maaari bang malutas ng psychotherapy ang aking problema?" At sa oras na lumitaw ang katanungang ito, handa na ang buong web ng buong mundo na magbigay ng iba't ibang mga sagot para sa bawat panlasa.
Pagturo Sa Tulong Ng Trauma At Tulong
Ang aking opinyon ngayon ay magiging labis sa linya. Ngunit nakikipagtulungan ako sa mga tao at nakikita kung ano ang nangyayari. Naobserbahan ko ang mga proseso na ito dati, ngunit ngayon, nang malapit na nila akong mahawakan at ng aking bansa, sa kauna-unahang pagkakataon naranasan ko ang mga ito mula sa aking sariling karanasan.
Hindi Mo Ako Inanak Ng Walang Kabuluhan, Inay! At Kung Walang Kabuluhan?
Ang paksa ng mga magulang ay hindi simple, maraming iniiwasan, tiniyak sa kanilang sarili na ang lahat ay nasa nakaraan na - ito ay may sakit at hindi na napapanahon. Ngunit kapag ang isang tao ay dumating upang malutas ang mga isyu sa isang karera, negosyo, pera, pagsasakatuparan sa sarili, bilang isang panuntunan, ang kanyang relasyon sa kanyang mga magulang ay nauna - mga reklamo at hinaing.
