2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sinabi ni Margaret Thatcher na 90% ng aming mga alalahanin ay tungkol sa mga bagay na hindi mangyayari.
Ganito ko mailalarawan ang pagkabalisa. Nahuhulog kami sa estado na ito, ngunit sa katunayan 10% lamang ng tunay na panganib na kinakaharap natin.
Ang pagkabalisa ay isang pang-emosyonal na estado na nangyayari kapag nararamdaman mo ang isang hindi natukoy na panganib. Ang pagkabalisa ay palaging walang kabuluhan, at samakatuwid, sa likas na katangian nito, nagkakalat: kung ito ay "binigyan ng libreng lakas", yakapin nito ang buong panloob na estado at katawan ng isang tao.
Kung nais mong matandaan kung paano nagpapakita ang pagkabalisa sa iyo, pagkatapos isipin ang isang sitwasyon kung saan ka natakot. Ang pakiramdam ng takot, kahit na tumagal ito ng isang minuto (halimbawa, ikaw ay nagbibisikleta at alam na malapit ka nang mahulog), at mayroong isang pakiramdam ng pagkabalisa. Gayunpaman, mayroong isang napaka makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng takot at pagkabalisa. Ang takot ay isang reaksyon sa isang tukoy na banta, maaari nating tumpak na ilarawan kung ano ang kinakatakutan natin. Ang pagkabalisa ay walang ito, mayroong isang pang-amoy, ngunit kung saan ito nagmula, at kung ano ang eksaktong ito ay naglalayong ay hindi malinaw.
Ang pagkabalisa ay nasa dalawang uri: katutubo at sitwasyon.
Ang una ay dahil sa mga kakaibang uri ng sistema ng nerbiyos, at madalas mong obserbahan kung paano ito naililipat mula sa ina hanggang sa bata sa mga henerasyon. Kung ang isang babae ay labis na nag-aalala sa panahon ng pagbubuntis, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng pagkabata pagkabalisa.
Ang pangalawang uri ng pagkabalisa ay naiugnay sa mga katangian ng pagbuo ng pagkatao sa buong buhay. Ito ay nagmumula sa karanasan at maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng isang banta bago talaga ito humubog.
Sa isang nababahala estado, ang isang tao ay naghihirap mula sa ang katunayan na siya ay ganap na nahuhulog sa kanyang mga negatibong saloobin at sa parehong oras ay nakakalimutan ang tungkol sa layunin na katotohanan. Medyo mahirap para sa iba na makasama at makihalubilo sa kanya. Gayunpaman, ang pag-unawa sa ganoong estado ng pag-iibigan ay nagdudulot ng simpatiya at pagpapatuyo sa natitira. Dahil dito, ang isang nababahala na tao ay medyo pinapailalim sa mga mahal sa buhay sa gayong kalagayan, kung saan tumatanggap siya ng pangalawang benepisyo. Halimbawa, ang mga anak ng babaeng nababahala at ang kanyang asawa ay gagawin ang lahat upang hindi magalala ang kanilang ina.
May layunin ang pagkabalisa. Sa una, ang layunin nito ay protektahan ang buhay ng mga sinaunang tao mula sa mga ligaw na hayop at mabangis na kapitbahay. Sa ating panahon, ang mga kadahilanan para sa alarma ay maaaring magkakaiba: natatakot kaming mawala ang kumpetisyon, pakiramdam na ayaw, ihiwalay at hiwalay sa ibang mga tao. Ngunit ang layunin ng pagkabalisa ay nananatili pa rin upang maprotektahan laban sa mga panganib na nagbabanta pa rin sa ating pagkakaroon o mga halagang nakikilala natin dito.
Hindi maiiwasan ang pagkabalisa, ngunit maaari itong mabawasan. Ang mastering pagkabalisa ay binubuo ng pagdadala nito pababa sa normal na antas at pagkatapos ay paggamit ng normal na pagkabalisa bilang isang pampasigla upang madagdagan ang kamalayan, pagkaalerto, at sigla.
Ilang mga rekomendasyon:
Tukuyin kung anong uri ng pagkabalisa ang mayroon ka
Kung maaari, pag-eehersisyo ang katutubo na uri sa isang therapist. Mahalagang idiskonekta ang karanasan ng mga henerasyon
Pag-aralan ang pagkabalisa sa sitwasyon. Bilang isang resulta ng kung anong mga kaganapan nakakuha ito ng isang paanan
Palaging subukang isalin ang pagkabalisa sa takot. Ang takot ay may isang bagay na mapanganib at maaaring makipag-ugnay. Maaari kang manatili sa pagkabalisa nang mahabang panahon nang hindi nahanap ang sanhi nito
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Tumaas Na Pagkabalisa: Mga Sanhi At Paraan Upang Makaya Ito
Sa buhay, bawat isa sa atin ay nakakatugon sa isang pakiramdam ng pagkabalisa. Sa literal mula sa pagsilang, nakakaranas tayo ng kakulangan sa ginhawa kapag nahaharap sa isang bagay na hindi natin alam, takot, o kung saan hindi natin maiimpluwensyahan.
Psychotrauma Bilang Isang Paraan Ng Pagbagay
Ipinapakita ng karanasan sa medisina na ang mga karamdaman sa pag-iisip ay hindi nagaganap sanhi ng mga salungat sa sikolohikal, tulad ng paniniwala ni lolo Freud, ngunit nagpapahiwatig - bilang isang resulta ng isang kinahuhumalingan mula sa labas.
Ang Hectic Na Buhay Na Ito. Ang Kalikasan Ng Pagkabalisa Ng Tao: Mga Paraan Upang Madaig
Pagkaganyak, pagkabalisa, pagkabalisa, pag-aalala … Ang mga karanasang ito ay maaaring samahan sa bawat segundo. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ng tao ay isang serye ng lahat ng mga uri ng mga panganib. Malantad kami sa kanila kapag umalis kami sa bahay, nagtatrabaho, sa tindahan, tumatawid sa kalsada, nagmamaneho sa sasakyan … Kami ay mahina at mahina kapag nagtatayo kami ng mga relasyon sa iba.
Alkoholikong Paraan. Siklo Ng Mga Artikulo. Pangatlong Bahagi. Paraan
Nais kong ipagpatuloy ang kwentong naantig ko sa aking huling teksto. Ang batang babae ay naiwan mag-isa, nag-iisa sa kanyang alkoholismo, karanasan, buhay at mga demonyo na nakaupo sa loob. Sana mapatawad ako ng mga mambabasa sa sobrang pagpapaliwanag ng kwento nang kaunti.
