2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 16:10
Sa akin, isang psychologist at psychotherapist, pamilyar ang paksang ito hindi lamang mula sa pagsasanay. May isang panahon na dumating din sa akin ang mga saloobin ng pagpapakamatay. Ngayon hindi ako nahihiya na aminin na talagang gusto kong mamatay, sapagkat nawala ang kahulugan ng buhay. Ngayon sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin dito, bibigyan ko ng isang "recipe" kung paano makawala sa sitwasyong ito.
Maaaring may maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang resipe ay nakasalalay sa dahilan.
1. Pakiramdam ng pagkakasala sa isang taong malapit sa iyo, madalas sa ina
Ito ay nangyari na ang isang babae ay hindi nais na maging isang ina, ngunit maging isang. At pagkatapos ay isang nakatagong o tahasang mensahe sa bata: "Mas mabuti kung wala ka roon" o "Nawasak mo ang buong buhay ko" …. Ang isa pang uri ay ibinibigay sa sarili ang pagkakasala sa pagkamatay / pagkamatay / pinsala ng isang miyembro ng pamilya: "Ito ay dahil sa akin", "Kung dumating ako sa oras, hindi ito nangyari" ….
Recipe: Kailangan mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga opinyon / buhay / kalusugan ng ibang mga tao at simulan ang buhay mo. Ngunit, sa kasamaang palad, ang pakiramdam ng pagkakasala, bilang isang mapanirang emosyonal na reaksyon, ay isang marker ng sikolohikal na pagkabalisa. Samakatuwid, ito ay mahalaga hindi lamang upang gumawa ng isang desisyon, upang maunawaan ang mga pinagmulan, ngunit din upang makabisado ang mga kasanayan sa kalusugan sa sikolohikal, maging isang masayang tao at ihinto ang pakikinig sa mga pakiramdam ng pagkakasala.
2. Pang-unawa sa buhay bilang isang walang pag-asa na pagpapahirap
Ang kondisyong ito ay maaaring malalim na mag-ugat sa talamak na pagkalungkot. Sa mga ganitong sandali, ang buhay ay nakikita bilang walang pag-asa at walang pag-asa. Ang ganitong pang-unawa at estado ay maaaring maiugnay sa totoong mga paghihirap sa buhay, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, malubhang karamdaman o kapansanan (personal o isang taong malapit sa iyo), isang bukol ng mga problemang pampinansyal, kalungkutan o iba pang mga kadahilanan. O maaaring wala itong nakikitang mga pangyayari, ngunit pinigilan ang mga damdamin, hindi natutugunan na mga pangangailangan at isang pakiramdam ng hindi buhay ng isang tao kung minsan ay natatakpan ng isang paputok na alon ng mga saloobin ng pagpapakamatay.
Recipe: Sa ilang lawak, ganap akong sumasang-ayon sa iyo. Ang buhay na iyong nabubuhay ngayon - ayaw mong mabuhay. Anong gagawin? Upang magsimula, isulat / iguhit / isalarawan ang buhay na nais mong mabuhay, ang buhay na nagkakahalaga ng pamumuhay. At batay sa nagresultang larawan, magtakda ng mga layunin at ipatupad ang iyong mga plano.
3. Ang walang kabuluhan ng buhay
"Pagdurusa mula sa kawalan ng kahulugan ng buhay" - ito ang pangalan ng libro ng mahusay na nag-iisip at psychotherapist na si Viktor Frankl. Ang pakiramdam na umiiral ang buhay, ngunit sa kasong ito ito ay ganap na walang kahulugan at pinapahina ang himala ng buhay. Pinapayuhan ko kayo na basahin ang librong ito at gumawa ng sarili mong konklusyon tungkol sa kawalan ng silbi o kawalang-saysay ng buhay.
Recipe: Sa palagay ko, hindi matatagpuan ang kahulugan; minsan ang buong buhay ay hinahanap ito. Ngunit maaari mo itong likhain mismo, magbigay ng kahulugan sa iyong araw-araw at bawat pagkilos.
Isa sa mga paraan upang makalabas sa isang estado ng pagkalumbay, mapupuksa ang mga saloobin ng pagpapakamatay, makakuha ng kaligayahan at ang kahulugan ng buhay ay ang program na binuo ko "".
Sa librong "" sinabi ko nang detalyado tungkol sa mga banggaan sa buhay na humantong sa akin sa pagpapakamatay. Basahin ito, tiyak na makakatulong ito.
Sumulat din ako ng isang lubhang kapaki-pakinabang at mabisang libreng libro ng pagsasanay, Piliin ang Iyong Sariling Buhay. Sigurado akong makikita mo itong kapaki-pakinabang pati na rin ang daan-daang mga mambabasa na nag-iwan ng magagandang pagsusuri.
Inirerekumendang:
5 Mga Paraan Upang Maunawaan Kung Ano Ang Nais Mong Gawin Sa Buhay
Hindi mo maaaring isuko kung ano ang talagang gusto mo. Tukuyin kung ano ang maaari mong gawin nang walang kahirap-hirap - nakikita ito ng iba, ngunit hindi mo nakikita. Sino ang naiinggit mo? Isang paglalakbay sa pagkabata.
Ano Ang Gagawin Kapag Nais Mong Pumunta Sa Therapy Ng Pamilya At Ang Iyong Kasosyo Ay Hindi?
Minsan nangyayari ang mga sitwasyon: halata na mayroong problema, at maaari mo ring balangkasin ito nang higit pa o mas malinaw (halimbawa, isang tukoy na problema sa isang relasyon). At may mga dalubhasa na tumutulong upang malutas lamang ang ganitong uri ng problema (halimbawa, pamilya at mag-asawa na psychologist).
ANO ANG MANGYAYARI KUNG . ANO ANG MANGYAYARI KUNG BAGUHIN KO KAYO? ANONG ANO KUNG KASAL AKO
Ang isa sa mga natatanging katangian at kakayahan ng isang tao ay ang kakayahang isipin ang hinaharap. Walang isang hayop sa Lupa ang may pagkakataong makipagtalo sa paksang "kung ano ang mangyayari kung", upang magdalamhati na nabubuhay pa rin ang mga kamag-anak at kaibigan, na malungkot sa nangyari sa nakaraan at tungkol sa kung ano ang hindi niya hinahangad.
Pagpapanatiling Buhay: Ano Ang Gagawin Kung Mawala Ka Sa Kagubatan, At Kung Ano Ang Aasahang Mas Maaga
Karamihan sa mga tao bilang tugon sa mga naturang katanungan ay may posibilidad na sagutin: hindi ito mangyayari sa akin. Marahil, kabilang sa mga nawala ako sa kakahuyan, mayroon ding mga katulad. Labis na kayabangan, tiwala sa mahusay na kaalaman ng isang tao sa lugar, ang kakayahang perpektong mag-navigate sa kagubatan, kung minsan ay makagambala sa pagiging handa na harapin ang problema nang harapan sa katotohanan.
Nais Kong, Ngunit Hindi Ko Magawa Ano Ang Gagawin Kapag Wala Kang Lakas Na Gawin Ang Nais Mong Gawin?
Isaalang-alang ang isang sitwasyon kung nais mong gumawa ng isang bagay, nais mo talaga, ngunit wala kang lakas. Walang lakas sa katawan, humiga ka at nakahiga ka. At talagang gusto kong gumawa ng isang bagay na labis para sa iyo, ngunit hindi mo magawa.
