Paano Magkakasundo Sa Iyong Sarili?

Video: Paano Magkakasundo Sa Iyong Sarili?

Video: Paano Magkakasundo Sa Iyong Sarili?
Video: SPELL:Suka at Buhok Subrang epektibo para bumait ang asawa,anak,amo at iba pa 2024, Marso
Paano Magkakasundo Sa Iyong Sarili?
Paano Magkakasundo Sa Iyong Sarili?
Anonim

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagkakaisa para sa ating sarili, nang personal. Maraming kaguluhan ang nagmumula sa kanya. At kung matutunan nating makipag-ayos sa kanya, kung gayon ito ay kalahati na ng daan sa ating mga sarili, maayos at kalmado.

Kapag masama ang pakiramdam namin, sigurado kang maririnig mo ang iyong kritiko. Siya ay naroroon, hindi niya pinapanatili ang kanyang sarili na naghihintay. Lahat ng sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, guro at matatandang tao - lahat ay maaalala. At upang matandaan sa ilang kadahilanan ay masama lamang. Ito ang paraan ng pag-aayos ng aming memorya: Ikaw ay isang egoista, ikaw ay isang masamang kaibigan, ikaw ay isang slob, ikaw ay malamya. Kung saan ka magpunta, hindi nasa sa iyo ang magpasya. Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Ikaw ay isang pagkabigo.”At ito ay maliit lamang na bahagi ng kung ano ang nasa atin.

Oh, kung gaano tayo kalupit sa ating sarili. Ngunit, ang aming kritiko ay, tulad ng ito, ay proteksyon ng pag-iingat (nang maaga) mula sa sinasabing panlabas na pintas. Mula sa negatibong epekto ng panlabas na kapaligiran sa iyo. Kami, tulad nito, ay nagbubuhos ng mga pagdulas at pag-aalinlangan sa ating sarili nang maaga. Mas gugustuhin kong pagalitan ang sarili ko ngayon, at alam ko kung bakit, kaysa sa iba.

Ngunit hindi ikaw ang pumupuna sa iyong sarili. Napakahalagang maunawaan na ang panloob na kritiko ay hindi ikaw. Ito ang tinig ng nanay, tatay, kaibigan, paaralan. Huwag tanggihan ang pagkakaroon niya. Ito ay naroroon at hindi ka makakalayo dito. Subukang makipag-ayos sa kanya.

Ang unang hakbang ay upang aminin na mayroon kang tulad ng isang kritiko ng iyong sarili, at sinusubukan mong protektahan ka. Sinusubukan niya, gayon pa man. Kahit na sa masasamang salita (ngunit, naaalala mo ang iyong ina)), ngunit ito ay isang uri ng pag-aalala.

Ang pangalawang hakbang ay upang maunawaan na ang kritiko na ito ay hindi ikaw. Ito ay tulad ng isang hanay ng mga programa upang mai-save ka mula sa mga problema at pagkabigo. Ngunit kung ano ang gumana sa pagkabata at sa pangkalahatan 5 taon na ang nakakaraan ay maaaring hindi gumana ngayon.

Samakatuwid, kapag muli mong naririnig ang iyong panloob na monologue tungkol sa katotohanan na ikaw ay isang pagkabigo at walang gagana. Sabihin mong tumigil ka sa iyong sarili. "Hoy! Hello kritiko! Salamat sa pagprotekta sa akin, ngunit ngayon mas malakas at mas matalino ako. Ako ay nasa hustong gulang at maaari kong tanggapin ang responsibilidad para sa aking sarili. Magtatagaumpay ako ".

Subukang makipag-ayos sa kanya. Humawak ka sa diyalogo sa kanya. Itanong: "Bakit sa palagay mo ganun? Pagkatapos ng lahat, ngayon ko na nakamit ito, at ito. Nagawa kong gawin ito at iyon. " Humanap ng mga halimbawang maaari mong ipakita bilang patunay ng iyong pagpapasiya at lakas. Oo, hindi bababa sa ilan, ang pangunahing bagay para sa utak ay upang magbigay ng isang halimbawa.

Para sa pinaka-advanced, mayroong kasanayan sa pagguhit ng isang larawan ng kanilang kritiko.

Kumuha ng isang piraso ng papel at hatiin ito sa 4 na haligi. Sa unang haligi, sumulat

Kritika. Isulat ang lahat ng mga pariralang naririnig mula sa mga kritiko. Oo, sasabihin ko sa iyo kaagad na ang unang parirala ay: "Lahat ng ito ay kalokohan." At iba pa, ang pangunahing bagay ay isulat ang lahat ng iyong naririnig. Maaari kang mag-pause ng 5/10 minuto, maghugas ng pinggan, magsalita sa telepono, at bumalik sa listahan

Portrait. Tingnan ang listahan at subukang bumuo ng isang larawan ng isang taong maaaring sabihin ito. Mag-isip ng isang imahe ng taong ito. Ano siya? Lalaki o Babae? Bata o matanda? Tunog tulad ng isang guro sa heograpiyang 9th grade o isang pinuno ng departamento? Ilang taon na siya? Isipin bilang isang buhay na tao.

Piliin ang pinaka-kaakit-akit na parirala mula sa listahan. Tanungin ang ipinakita na kritiko: "Ano ang nais mong protektahan ako mula sa pintas na ito? Ano sa palagay mo na hindi ako makakaligtas? »Siguro ang sagot ay hindi darating kaagad, ngunit subukan ito. Bilang kahalili, maaaring ito ay: "Mula sa kahihiyan, mula sa pagkabigo, mula sa sakit sa puso …"

Salamat sa iyong kritiko. Isulat sa kanya ang sagot. "Makakaya ko ang kahihiyan at pagkabigo. Sinasanay ko ang aking kamalayan at alam kong hindi ito magdadala sa akin ng pakiramdam ng sakit. Nakikita ko ang lahat ng aking pagkakamali at gumagana ito. Tapos na ako". Tandaan na purihin ang iyong sarili. Naririnig din ng iyong maliit na panloob na anak ang lahat ng dayalogo na ito.

Sa gayon, bumubuo ka ng isang larawan ng iyong kritiko at napagtanto ang mga pakinabang na dinadala niya sa iyo. Tandaan, walang saysay na labanan siya, siya ang ating panloob na bahagi. Maaari tayong makipag-ayos sa kanya at igalang siya. Makipag-usap sa kanya ng matatag at tama. Salamat sa kanya para sa kanyang pag-aalala.

Sa gayon, iyon lang ang para sa araw na ito. Napakahalaga ng panloob na pagkakaisa, aking mga minamahal. Makipagpayapaan sa iyong kritiko at magiging maayos ang lahat. Walang ibang mas mahusay kaysa sa iyo.

Inirerekumendang: