Stress At Ang Mga Kahihinatnan Nito

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Halos walang tao sa mundo na hindi pamilyar sa stress. Ang stress ay maaaring magkakaiba: ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, isang aksidente, isang malubhang karamdaman, walang pag-ibig na pagmamahal, diborsyo, giyera at mga kahihinatnan nito. Nais kong paraphrase Leo Tolstoy at sabihin: "Lahat ng mga masaya na tao ay masaya sa parehong paraan, ang bawat hindi nasisiyahan na tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sariling pamamaraan." At ito talaga, dahil ang panganib ay hindi nakasalalay sa stress mismo, ngunit sa mga kahihinatnan nito.

Ang trauma sa kaisipan (ito ay isa pang pangalan para sa stress) ay mga kaganapan sa buhay na humantong sa pinsala sa pag-iisip, na kung saan, humantong sa pagkasira ng iba't ibang mga pag-andar: mula sa kapansanan sa memorya, pagkasira ng paningin at pandinig hanggang sa kawalan ng kakayahang makipag-usap sa mga tao. Mabigat, negatibo, ngunit napakalakas na emosyonal na pang-trauma ay "sinipsip" ang isang tao sa kanilang "latian". Naranasan ang ilang uri ng matinding sitwasyon, sa isang tiyak na punto ng oras, ang isang tao ay natigil dito nang emosyonal, nang hindi namamalayan. Kadalasan, ang mental trauma ay "nabubuhay" sa isang tao nang maraming taon at ginagabayan siya tulad ng isang latigo. Ang "Whip" ay maaaring ipahayag sa anyo ng mga obsessive na alaala at pangarap, hindi maipaliwanag na mga aksyon at aksyon, pagkilala sa sarili sa mga problema ng mga mahal sa buhay, pagtigil sa pag-unlad ng pagkatao, pagpunta sa mapanirang estado: droga, alkohol, pagpapakamatay.

Ang lahat ng ito ay humahantong hindi lamang sa pagkasira ng pagkatao, ngunit may malaking negatibong epekto sa pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpukaw at pag-ubos ng pisikal na lakas. Una sa lahat, ang peripheral nerve system ay naghihirap at humahantong sa metabolic disorders, cardiovascular system, pisikal o sekswal na pag-unlad.

Bilang isang patakaran, sa pang-araw-araw na buhay, ito ay ipinahayag sa kawalan ng isang positibong pag-uugali at ang pagkalat ng ayaw na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay.

• Ang mga emosyon na hindi ganap na naranasan ay sanhi ng isang pare-pareho ang sakit ng ulo.
• Dramatically pagbabago ng mood: mula sa isang depressive estado sa hysterical kaguluhan.
• Masamang pagtulog: ang kawalan ng kakayahang makatulog, o kabaligtaran, ang kawalan ng kakayahang makakuha ng sapat na pagtulog. Mababaw (napakagaan) na pagtulog.
• Talamak na reaksyon sa pagpuna, sama ng loob, sigaw.
• Kakayahang magplano at hulaan bukas.
• Mababang kahusayan at kawalan ng pagganyak upang bumuo, tumanggap ng bagong impormasyon.
• Ang pagkakaroon ng mga takot, pagkabalisa, mga kumplikado.

Kung nakikita mo ang mga sintomas na ito sa iyong mga mahal sa buhay, alam na kailangan nila ng tulong!

Upang matulungan ang isang tao na nakaranas ng stress, kinakailangan upang lumikha ng mga kondisyon para sa pagpapanumbalik, una sa lahat, ng pisikal na kalusugan. Ang mga unang hakbang, gaano man kahirap ang hitsura nila: ay isang balanseng diyeta at regular na pagtulog (sa una, halimbawa, pagkuha ng mga gamot na pampaginhawa sa rekomendasyon ng isang doktor), araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, pagkuha ng bitamina at pag-eehersisyo.

Ngunit ang lahat ng ito ay nag-aambag lamang sa pagpapanumbalik ng pisikal na mapagkukunan ng katawan. Upang mapabuti ang background ng emosyonal, ang pagbabago ng mga aktibidad ay makakatulong ng malaki. Maaari itong maging isang bagong libangan, pag-aayos ng isang apartment, paglalakbay, isang bagong isport, pagbabasa ng isang libro … Sa isang salita, isang bagay na wala dati sa ating buhay. At syempre ang suporta ng mga mahal sa buhay, ang kanilang pansin, pasensya at, higit sa lahat, ang pagtanggap. Salita: "Bale! Maaari itong maging mas malala! Problema ba ito? " huwag huminahon, ngunit sa kabaligtaran ay pinapahamak ang kalungkutan ng isang tao. Kahit na sa pakikinig lamang, nang walang payo sa anumang bagay, magiging napakahalagang benepisyo mo!

Ngunit para sa kumpletong paggaling at pagbawi ng pagkatao, kailangan ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist o psychotherapist. Sa tulong lamang nito, ang isang tao ay maaaring ligtas at unti-unting mapupuksa ang impluwensya ng mga nakaraang traumatiko na sitwasyon, baguhin ang kanilang saloobin sa kanila at gamitin ang mga ito bilang isang malaking karanasan sa kanilang hinaharap na buhay!