2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kamakailan, sa site, ang aking mga kasamahan at ako ay aktibong tinatalakay ang pagkaalala. Para sa ilan, ang pag-unawa sa pag-iisip ay nagmula sa pagguho ng pagmumuni-muni, habang ang iba ay isinasaalang-alang ang pagkaunawa bilang isang seksyon ng nagbibigay-malay-asal na therapy. Mayroong mga tao na pumasa sa pamamaraan ng kamalayan sa pamamagitan ng prisma ng psychoanalysis at personal na pag-unlad.
Sa artikulong ito, iminumungkahi kong pag-aralan ang pinakakaraniwang mga pagkakamali na naghihintay para sa isang tao sa paraan upang gumana kasama ang kanilang mga emosyon. Ang lahat ng mga pagkakamaling ito ay may mapanirang epekto sa pagkatao at, na may paulit-ulit na paggamit, ay maaaring maging pilay sa pag-iisip kaysa sa pagalingin.
1. Pagtanggi ng emosyon. Kapag hinihimok natin ang ating sarili HINDI maramdaman ito o iyon, ang diyalogo sa pag-iisip ay kasangkot sa proseso ng pagtanggi. Minsan mayroong labis na pagbibigay katwiran sa nais na damdamin: sinasabi nila, Pakiramdam ko ay pagkabigo sa isang tao, ngunit hindi, hindi, hindi, ang taong ito ay palaging kumilos nang maayos, kaya't hindi siya karapat-dapat sa aking pag-ibig, at walang katuturan na makaramdam ng pagkabigo.
Ang kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagkabigo ay naganap. Sa panahon ng pagtanggi, ang isang tao ay hindi alam o nakakalimutan na ang emosyon ay nagpapakita ng sarili hindi lamang sa anyo ng isang "head rattle", kundi pati na rin bilang isang physiological na tugon, malinaw na naisalokal sa ating katawan. Ang mga pangunahing kaalaman sa biopsychology ay nagsasabi na ang mga pagpapakita ng emosyon ay nakatuon sa mga tukoy na lugar ng ating katawan - samakatuwid sa yoga mayroong mga kalakip na isang tiyak na uri ng emosyon sa mga chakra na matatagpuan sa isang patayong linya sa katawan ng tao.
2. Labis na pagsusuri. Kung pamilyar ka sa sikolohiya at nagtrabaho sa mga problema sa pamamagitan ng pagkilala sa pinagmulan ng trauma ("lahat tayo ay nagmula sa pagkabata"), natural para sa iyo na subaybayan ang mga estado ng emosyonal hanggang sa sandaling unang bumisita sa iyo ang emosyon. Ang kabalintunaan ay ang mga emosyon ay isang sinaunang mekanismo na nagbago sa mga tao upang matiyak ang kaligtasan ng kalidad.
Ang pagsubaybay ng isang damdamin sa kanyang panghuli na mapagkukunan sa kasaysayan ng buhay ng isang tao AY HINDI MAINIT ang paglitaw ng emosyong ito sa hinaharap!
Kadalasan, ang pag-unawa sa trauma ay hindi nangangahulugang pag-aalis ng hindi kasiya-siyang damdamin. Ang isang tao ay maaaring magpatuloy na maramdaman ito sa buong kanyang buhay para sa isang bilang ng mga kadahilanan at subukang magpatakbo ng isang pag-aaral sa kanyang mga saloobin sa bawat oras.
Ang downside ay na ang pagtatasa ng kaisipan ng isang sitwasyon ay tumatagal ng maraming lakas mula sa isang tao. Marahil ay narinig mo na sa mga Buddhist monasteryo ang mga monghe ay natutulog lamang ng apat na oras sa isang araw? Ito ay hindi dahil sa ang katunayan na sila ay nagising sa pamamagitan ng puwersa, at pagkatapos ay inaantok sila at gumalaw upang maglakad sa douche at jogging. Ang dahilan dito ay ginugugol ng mga monghe ang halos lahat ng kanilang buhay sa isang estado ng walang pag-iisip. Natutunan nilang buksan ang kanilang isipan lamang para sa mga kinakailangang gawain at huwag sayangin ang kanilang lakas sa pag-iisip sa pagkabalisa at pag-aalala.
Ang mga residente ng isang metropolis ay nakadarama ng matinding kawalan ng pagtulog sapagkat ang bahagi ng leon ng ating mahahalagang enerhiya ay nakatali upang durugin ang tubig sa isang lusong: sa madaling salita, isang proseso na hindi nagbunga, nakakalat, hindi nakakonsentrong naisip ang nagpapagod sa atin nang hindi mas masahol kaysa sa paghakot ng mga brick sa isang lugar ng konstruksyon. Ang labis na pagtatasa ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy ng aming panloob na tinig, na nagdudulot dito upang maula, mag-chat at mag-aksaya ng malikhaing enerhiya.
3. Isang pagtatangka na palitan ang isang negatibong damdamin ng isang positibo. Ito ang pinakahindi mapanirang pagkakamali ng tatlo. Sa pagbuo ng positibong sikolohiya, nalalaman natin ang higit pa at higit pa tungkol sa mga benepisyo ng positibong damdamin, tungkol sa kanilang papel sa aming malikhaing salpok, tungkol sa kanilang hindi kapani-paniwalang mga ambag sa proseso ng paggawa ng magagandang desisyon. Nang hindi nauunawaan ang mekanismo ng trabaho at ang pagpapakita ng emosyon ng tao, napagpasyahan namin na ang pinakamadaling paraan upang matanggal ang pagkabalisa, pangangati, paninibugho, pagkabalisa at kanilang mga negatibong kasama ay ipadama sa ating sarili ang isang mabuting damdamin habang ang isip at katawan ang nagdidikta kung hindi man.
Ang paraan ay masakit sa mga ang negatibong damdaming iyon ay hindi nawawala, ngunit idineposito sa kubeta. Nakaupo sa isang aparador sa loob ng maraming taon, binobomba niya ang kanyang mga kalamnan, tinitipon ang kanyang lakas ng loob, binubuo ang kanyang lakas upang atake at bombahin kami sa sandaling ito kung kailan kami pinaka-mahina.
Ang isang mahusay na pamamaraan ng pagtatrabaho kasama ang mga negatibong damdamin ay naimbento ng mga iskolar ng NLP: ang isang tao ay naglalaan ng 20 minuto sa isang araw sa pakikinig sa isang tiyak na musika o panonood ng isang tiyak na eksena, sadyang pinapalakas ang isang estado ng ginhawa at kagalakan na kanyang tinatali sa musika o isang entablado. Matapos ang ilang buwan, ang isang tao na nagsasanay ng diskarteng ito ay nagkakaroon ng kakayahang pumasok sa isang estado ng ginhawa sa pamamagitan ng pakikinig sa track na ito o pag-iisip ng isang eksena kung saan siya nagtatrabaho sa buong oras na ito. Sa gayon, natututo ang isang tao na pukawin ang ilang mga emosyon sa kanyang sarili sa pamamagitan ng isang kusang pagsisikap, pag-iwas sa pangangatuwiran na nakakonsumo ng enerhiya o isang pag-aaral ng diyalogo na humahantong sa isang patay na wakas.
Isulat sa mga puna kung anong mga pagkakamali ang napansin mo kapag nagtatrabaho sa mga emosyon sa pagtatrabaho sa mga kliyente. Kung nais mong makayanan ang iyong sariling emosyon, isulat kung ano ang mahirap para sa iyo. Suportahan natin ang bawat isa at pag-uri-uriin ang lahat ng sama-sama!
Sa pag-ibig at pag-aalaga, Lilia Cardenas
Inirerekumendang:
Ang Mga Pagkakamali Na Ginagawa Namin Kapag Sinusubukang Magsimula Ng Isang Bagong Buhay Sa Lunes
Nais kong magsimulang maglaro ng sports, matuto ng Ingles, magtiwala, lumakas, at sa gayon Sinabi namin sa ating sarili: "Iyon lang, mula ngayong Lunes, nagsisimula ako ng isang bagong buhay … at …" Ayusin natin ito. Sino itong BAGONG BUHAY?
Nangungunang 5 Mga Pagkakamali Ng Isang Psychologist Kapag Gumuhit Ng Isang Konklusyon
Ang mastering tulad ng isang mahalagang kasanayan para sa isang praktikal na sikologo bilang pagguhit ng isang konklusyon ay tiyak na maglaro ng plus pareho sa pagbuo ng isang reputasyon, sa pagpapalawak ng application ng iyong sikolohikal na kaalaman, at sa mata ng iyong mga kasamahan ay gagawing mas may kakayahan at tiwala ka sa iyong mga kakayahan Ang kakayahang isama ang impormasyong nakuha sa pag-uusap sa kliyente sa sikolohikal na konklusyon, at ang mga resulta ng pagga
7 Mga Pagkakamali Sa Pamilya Kapag May Isang May Sakit Sa Kaisipan Sa Pamilya
Bakit mainit at bawal ang paksa ng sakit sa pag-iisip Ang sakit sa pag-iisip ng mga kamag-anak ay isang paksa na bawal. Sa ilang kadahilanan, pinag-uusapan at isinusulat nila ang tungkol sa anumang bagay - tungkol sa kasarian, karahasan, pera, kawalang-kilos, lihim na pagnanasa - at sa paksang ito bihira kang makahanap ng anuman.
Paano Ititigil Ang Pagbibigay Sa Iyong Mga Layunin At Hangarin, O Mga Pagkakamali Na Hindi Pagkakamali
Minsan tila na kung alam ko kung sino ang magiging at kung ano ang gagawin, tiyak na pupunta ako at gagawin ito. Ngunit dahil hindi ko alam ito ngayon, wala na akong gagawin. Bilang isang resulta, minuto, oras, araw hindi natin ginagawa kung ano tayo ipinanganak, at hindi kung ano ang nagbibigay sa atin ng estado ng kasiyahan, kapayapaan at kaligayahan.
Paano Matututong Kontrolin Ang Iyong Emosyon: 4 Na Malakas Na Ehersisyo At 5 Mga Pagkakamali
Ang isa sa mga pangunahing tampok ng isang malaya at buong tao, ang panginoon ng kanyang buhay, ay isang mataas na antas ng kusa at pagiging arbitraryo sa pamamahala ng kanyang sariling emosyon. Ang isang tao ay pinipisil, hindi sigurado sa kanyang sarili, na "
