2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Hindi ako naging perpektong malusog, may perpektong maganda, mayaman at matagumpay, hindi ako nag-asawa ng perpektong prinsipe, ang aking mga magulang ay hindi naging perpekto. Nanatiling normal ang aking buhay. Ngunit naging masaya ba ako sa ordinaryong buhay na ito? Oo!
Ngayong Agosto 6 na taon ng therapy. Iba't ibang therapist. Magtrabaho sa iba't ibang direksyon. Indibidwal at sa mga pangkat na pang-edukasyon at panterapeutika. Maraming nagbago. Hindi eksakto ang paraang naisip ko sa proseso ng trabaho. Pero masaya ako.
Kalusugan
Inaasahan kong tatapusin ko nang ganap ang pagkakaroon ng sakit at maging ganap, malusog. Hindi, ako ay isang ordinaryong tao at nagkakasakit ako tulad ng ordinaryong tao, isang bagay tulad ng "4 colds sa isang taon at kung minsan PMS." Gayunpaman, ang sakit na nakuha ko sa therapy ay hindi naramdaman ang sarili sa loob ng maraming taon. At ito ay isang tagumpay. At marami ring maliliit, ngunit dati ay madalas at nakakainis, "mga sugat" ay tumigil sa pag-abala.
Lumitaw ang isang problema sa binti - ang mga pagbabago na nagsimula maraming taon na ang nakakaraan ay naging maliwanag na ngayon. Kung isang "himala" ang mangyayari - hindi ko alam. Ngunit alam kong sigurado na kakayanin ko ang sitwasyong ito, hindi "gumuho" mula sa katotohanang "nangyayari ang tae".
Yung. ang kalusugan ay nagpapabuti, ngunit hindi naging perpekto. Ano ang nasira bago ang therapy ay maaaring hindi gumaling, ngunit maaari mong malaman na harapin ito. Ang pangangailangan na suportahan ang pisikal na katawan ay hindi pa rin nakansela - malusog na pagtulog, malusog na pamumuhay, atbp. Ang psychotherapy ay hindi isang kapalit.
Nagsasalita tungkol sa pagtulog. Inaasahan kong "magiging maliwanagan" ako at matutulog sa loob ng 3-4 na oras. Hindi rin. Ngunit nagsimula talaga akong matulog nang kaunti at mas naging madali ang pagtiis sa kakulangan ng pagtulog (Dati akong namatay nang deretso kung hindi ako makakuha ng sapat na pagtulog).
Ang kagandahan
Inaasahan kong ang aking pigura ay magtuwid, at ang aking mukha ay magiging tulad ng isang takip, at ang aking mga damit, hairstyle, makeup ay magiging sobrang duper. Mula sa isang pangit na pato sa isang magandang sisne sa pangkalahatan. Ngunit hindi ako naging modelo ng larawan.
Nagbago ang ekspresyon ng mukha niya. Matindi. Ngunit, sa kabutihang palad, hindi tulad ng sa takip. Ang mukha, na kung saan, ay nagsimulang magustuhan.
Ang pigura ay bahagyang nagbago din. Ang paglago ay nadagdagan ng isang pares ng mga sentimetro, ang likod ay na-level out nang kaunti. Sinimulan kong tanggapin ang mayroon ako.
At habang nasa proseso ng paghahanap ng mga damit, hairstyle at iba pang mga detalye ng hitsura na nais ipahayag sa labas kung ano ang nasa loob.
Relasyon
Inaasahan ko ang perpektong prinsipe, ang perpektong pamilya, atbp. Hindi. Hindi naman diretso. Ngunit tumigil ako sa paghahanap para sa perpekto at nasiyahan ako sa nangyayari ngayon sa larangan ng mga relasyon.
Naging mas madaling tanggapin ang iyong sarili. Naging mas madaling tanggapin ang kapareha. Mayroong mas kaunting mga inaasahan at idealization, at, bilang isang resulta, mas mababa ang sakit at sama ng loob. Ang pagpili ng isang kasosyo at ang proseso ng relasyon mismo ay naging mas may malay. Mas madaling mag-isa. Mas madaling magkaroon ng relasyon. Mas madaling simulan at wakasan ang mga relasyon. Ito ay naging mas madali upang makita kung ano ang mirror ng kasosyo, at upang pagalingin ito sa iyong sarili.
Marami pa ring mga pinsala at point ng sakit. Ang bawat bagong relasyon ay nagpapakita ng isang bagong sakit sa loob. May takot pa. Na tatanggihan sila, na pagtataksilan nila, na magkakaroon ng pagkawala. Tulad ng dati, sa trauma, kumilos ako nang pabigla at hindi sapat. Ngunit naging madali para sa lahat na harapin at magpatuloy sa kabila ng mga paghihirap na ito.
Ang bawat kapareha, bawat pagpupulong - may nagbibigay. Nagkaroon ng pasasalamat para dito. Kahit na ang relasyon ay hindi nagtagal, mayroong pasasalamat at isang pakiramdam ng kawastuhan ng proseso.
Relasyon sa mga magulang
Ito ay naging mas madali, ngunit mahirap pa rin.
Inaasahan kong magsisimulang mahalin ako ng aking ina. Upang mahalin ang paraang gusto ko. Pero hindi. Mahal niya ang abot ng makakaya niya. At sinimulan kong makita ito. At unti-unti natututo akong paghiwalayin ang pag-ibig at pagmamanipula, kumuha ng pag-ibig, at ibalik ang mga manipulasyon.
Trabaho
Inaasahan ko ang ilang uri ng pagkahilo na tagumpay. Well, tulad ng dati. Higit pa. Ngunit ang proseso ay napunta sa ibang paraan. Ito ay naging mas madali upang maging ordinaryong at tangkilikin ito.
Mayroong maraming bago sa bagong lugar. Maaari itong maging nakakatakot. Napaka, nakakatakot. Mayroong higit na katatagan upang maglakad sa takot. At higit na pagtanggap sa bilis ng aking paglalakad.
Kaligayahan
Nagsimula akong makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan sa araw-araw. Hindi nito binabago ang galit at kalungkutan kapag may nangyari na hindi kanais-nais. Maaari mong pakiramdam ang parehong sakit mula sa isang bagay na hindi kanais-nais at kagalakan mula sa isang bagay na kaaya-aya. Mayroong higit na mas kaayaayang mga bagay sa buhay kaysa sa mga masakit.
Huminto ako sa pag-aalala tungkol sa kahulugan ng buhay. Tila, nakita pa rin niya ang kanyang indibidwal na kahulugan.
Huminto ako sa paghabol sa ideyal at natutunan akong tamasahin ang simple at ordinaryong.
Ito ay naging mas madali upang makipag-ugnay sa mundo. Ang pakikipag-ugnay sa mundo ay naging kaaya-aya, nagsimulang magdala ng kagalakan. Lumitaw ang mga kaibigan. Ito ay naging mas madali at mas kawili-wili upang makilala ang mga bagong tao.
Huminto ako sa paghihintay na tuluyan akong gumaling mula sa lahat at sa wakas magiging maayos ang lahat. Napagtanto ko na "ang lahat ay mabuti" sa ilang ganap - hindi kailanman. Magkakaroon ng mga paghihirap, magkakaroon ng mga colds, magkakaroon ng mga away. Kailangan mong malaman na harapin ito at maging masaya sa proseso lang.
At nais kong magtrabaho tungkol dito - tungkol sa pagpapaligaya sa mga tao ngayon, at hindi kapag "ang lahat ay ganap na mahusay."
Ivanova Elena (Saida) Vyacheslavovna
Inirerekumendang:
Mga Antidepressant. Mga Resulta Ng Pinakamalaking Pag-aaral Sa Mga Nagdaang Taon
Ang mga siyentipiko sa University of Oxford (ang totoong mga siyentipikong British) ay nagtipon ng mga resulta ng 522 na pag-aaral, kasama ang 164,477 na mga kalahok - kalalakihan at kababaihan 18 taong gulang pataas na nagdusa mula sa depression at nakatanggap ng antidepressants sa loob ng 8 linggo - ang oras na ginagarantiyahan ang pagsisimula ng antidepressant aksyon Sa kabila ng katotohanang ito ang pinakamalaking gawaing pang-agham sa lugar na ito, itinala ng mga edit
Pagbati Ng Bagong Taon. Paano Gumawa Ng Mga Kahilingan Para Sa Bagong Taon Nang Tama
WISHES SA BAGONG TAON Habang ang mga tunog ng Bagong Taon ay kapansin-pansin, karamihan sa mga Ruso ay bumabati. Hindi ganoon kalawak ang listahan. Kadalasan ito ay: "Mag-asawa - magkaroon ng isang sanggol - magbawas ng timbang - makakuha ng isang mahusay na edukasyon - maghanap ng disenteng trabaho - magsimulang kumita nang higit pa - hindi magkasakit - bumili ng iyong sariling bahay - bumili ng kotse - tumigil sa paninigarilyo - huminto sa alkohol - magsimulang kuma
Mga Inaasahan Na Walang Inaasahan
Iminumungkahi ito sa lahat ng oras bilang ilang uri ng isa sa mga susi sa kaligayahan. Iba't ibang paraan Mag-broadcast sa iba't ibang paraan "Wala kang mga inaasahan sa iba - hindi ito makabunga." "Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga inaasahan mula sa iba, nasasaktan mo ang iyong sarili kapag, o kung ang iba ay hindi nakamit ang mga ito.
Isang Taong Naglalakad (para Sa Therapy). Inaasahan At Realidad
Noong nasa unang taon ako sa kolehiyo, tila sa akin ang mga taong pumupunta sa therapy ay halos isang hiwalay na klase o kahit isang species. Dahil nagkakahalaga ito ng mabaliw na pera. Dahil hindi ito gagana nang mabilis at nangangailangan ng maraming pagsisikap.
Anim Na Mga Kategoryang Mga Nakagaganyak Na Mga Diskarte Para Sa Pagkabalisa At Matinding Emosyon
Kapag nasa gitna kami ng pagkabalisa, pag-flashback, o pag-atake ng takot, ang aming frontal lobes ay matigas na tumanggi na gumana. Nararamdaman namin na imposible lamang mag-focus o malinaw na sumasalamin sa anumang bagay, at kung minsan ang aming mga saloobin ay mabilis na tumakbo at naging isang gulo na ito ay simpleng hindi makatotohanang subaybayan ang mga ito.
