Isang Maikling Kurso Sa Pagiging Positibo Ng Pang-agham

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

May-akda: Vladimir Georgievich Romek, PhD sa Psychology, Pinuno ng Kagawaran ng Applied Psychology, South Russian University para sa Humanities

Ang sistema ng edukasyon at pag-aalaga ay madalas na ginagabayan ng mga pamamaraan ng "negatibong pampalakas". Maingat na sinusubaybayan ng mga magulang at guro ang mga pagkakamali na nagagawa ng mga bata, at tandaan ang mga pagkakamaling ito hangga't maaari. Bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga kawalan ng pamamaraang ito ng pag-aalaga, ang mga bata ay nagkakaroon ng isang kaugalian na mapansin ang negatibo sa kanilang sarili, sinisisi ang kanilang sarili para sa mga pagkakamaling nagawa at sinisisi ang kanilang sarili sa mga maling desisyon

Ang pagiging pesimismo at kawalan ng kakayahan sa diwa na inilaan ni Martin Seligman sa dalawang katangiang ito ay maaaring maging resulta ng "negatibong sentro" na paraan ng edukasyon.

Seligman's optimism theory

Ang teorya ng optimismo ni Martin Seligman ay lumitaw mula sa mga eksperimento upang pag-aralan ang mga sanhi ng pagbuo ng "natutunang kawalan ng kakayahan." Sa kurso ng mga eksperimentong ito, napag-alaman na kahit sa isang napaka-hindi kanais-nais na kapaligiran, ang ilang mga tao ay masyadong lumalaban sa paglipat sa isang walang magawang estado. Pinananatili nila ang pagkukusa at hindi hihinto sa pagsubok na makamit ang tagumpay.

Ang kalidad na nagbibigay ng kakayahang ito, si Seligman ay nauugnay sa konsepto ng optimismo. Iminungkahi niya na ang optimismong nakuha sa "pakikibaka sa realidad" ay ang dahilan na ang pansamantalang hindi malulutas na mga paghihirap ay hindi mabawasan ang pagganyak na kumilos. Mas tiyak, binabawasan nila ito sa isang mas maliit na sukat kaysa sa nangyayari sa mga "pesimistiko" na mga taong madaling kapitan ng nabuo na natutunang kawalan ng kakayahan.

Ayon kay Seligman, ang kakanyahan ng optimismo ay isang partikular na istilo ng pagpapaliwanag ng mga dahilan para sa pagkabigo o tagumpay.

Ang mga mala-optimista ay may posibilidad na maiugnay ang kabiguan sa isang pagkakataon na nangyayari sa isang tiyak na punto sa kalawakan sa isang tiyak na punto ng oras. Ugali nilang isinasaalang-alang ang kanilang mga tagumpay bilang personal na merito at may posibilidad na tingnan ang mga ito bilang isang bagay na nangyayari halos palagi at halos saanman.

Halimbawa, ang isang asawa na natuklasan ang isang matagal nang relasyon sa pagitan ng kanyang asawa at kanyang matalik na kaibigan ay may pag-asa kung sasabihin niya sa sarili:”(Lokal na oras, lokal sa kalawakan at dahil sa mga pangyayari).

Ang mga saloobin ng sumusunod na tauhan ay maaaring tawaging pesimistiko: "Hindi niya ako mahal at patuloy na niloko ako, hindi sinasadya na maraming mga magagandang batang mag-aaral sa paligid niya. Oo, at ako mismo ay tumatanda na, at malabong mahalin niya ako tulad ng sa kabataan niya "(ang mga kaguluhan ay ipinamamahagi sa oras, nagaganap sa maraming mga puwang, naganap sapagkat ang isang tao mismo ay hindi ganoon).

Ito ay sa pamamagitan ng istilo ng pagpapatungkol na ang karanasan ng kabiguan ay naayos. Sa kaso ng maasahin sa mabuti na pagkakaugnay, ang kahalagahan ng karanasang ito ay nabawasan; sa kaso ng pesimismo, ito ay pinalalaki.

Natutukoy sa gayon ang mga pangunahing katangian ng optimismo, nagawa ni Seligman na makahanap ng isang napaka maaasahang paraan upang masuri ang antas ng optimismo na likas sa isang tao sa pamamagitan ng kanyang mga pahayag, liham, artikulo, at iminungkahi din ng isang espesyal na pagsubok upang masuri ang antas ng optimismo / pesimismo.

Ang pagtuklas na ito ay naging posible upang magsagawa ng maraming mga kagiliw-giliw na eksperimento na nagpakita ng antas ng impluwensya ng optimismo sa pampulitika at propesyonal na mga gawain ng mga tao at sa buhay ng buong mga bansa.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga maasahin sa mabuti sa mga tao ay may isang bilang ng mga kalamangan: sila ay mas maagap, masigla, mas malamang na mahulog sa pagkalumbay, at ang mga resulta ng kanilang mga aktibidad ay kadalasang mukhang kahanga-hanga. Dagdag dito, gumawa sila ng isang mas mahusay na impression sa iba at, na kung saan ay lalong mahalaga para sa amin, madalas na nasisiyahan sila sa buhay at nasa isang magandang kalagayan, na umaakit sa ibang tao sa kanila.

Talahanayan 1. Katangian ng mga istilo ng pag-iisip ayon kay M. Seligman

Ang isang bilang ng mahigpit na sikolohikal na pag-aaral ay naglalayon sa paggalugad ng ugnayan sa pagitan ng optimismo at kalusugan. Bilang isang resulta, ang mga taong may maasahin sa mabuti ay mabubuhay nang mas matagal, hindi gaanong nagkakasakit, at nakakamit ng higit pa sa buhay. Siyempre, ang tanong kung ano ang sanhi at ano ang epekto ay mananatiling hindi nalulutas. Maaaring mas madali para sa mga malulusog na tao na manatiling optimista.

Ang mga eksperimento nina Ellen Langer at Judy Roden ay ginawang posible upang mas tumpak na tukuyin ang "linya ng impluwensya." Nakipagtulungan sila sa mga matatandang tao sa isang pribadong ospital at nagkaroon ng pagkakataong gumawa ng pagbabago sa buhay ng mga nakatatandang tao. Sa dalawang magkakaibang palapag, binigyan nila ang mga matatandang dalawang halos magkatulad na mga tagubilin, naiiba lamang sa antas kung saan maaaring baguhin ng matandang tao ang anupaman sa realidad sa kanilang paligid.

Narito ang isang tagubilin na nagbigay sa mga tao ng karapatang pumili, karapatang matukoy kung ano ang mabuti para sa kanila at kung ano ang masama: "Nais kong malaman mo ang tungkol sa lahat ng magagawa mo mismo dito sa aming klinika. Para sa agahan, maaari kang pumili ng alinman sa mga scrambled egg o scrambled egg, ngunit kailangan mong pumili sa gabi. Magkakaroon ng pelikula sa Miyerkules o Huwebes, ngunit kakailanganin itong maitala nang maaga. Sa hardin, maaari kang pumili ng mga bulaklak para sa iyong silid; Maaari mong piliin kung ano ang gusto mo at dalhin ito sa iyong silid - ngunit kakailanganin mong idilig ang mga bulaklak."

At narito ang tagubilin, na pinagkaitan ng pagkakataong maiimpluwensyahan ng matanda, bagaman naipatupad nito ang ideya ng ganap na pangangalaga sa kanila: "Nais kong malaman mo ang tungkol sa mabubuting gawa na ginagawa namin para sa iyo dito sa aming klinika. Para sa agahan ay may mga pinag-agawan na mga itlog o mga scrambled na itlog. Nagluluto kami ng torta ng omelet tuwing Lunes, Miyerkules at Biyernes, at nag-aagawan ng mga itlog sa iba pang mga araw. Ang sinehan ay nangyayari sa Miyerkules at Huwebes ng gabi: sa Miyerkules - para sa mga nakatira sa kaliwang koridor, sa Huwebes - para sa mga nasa kanan. Ang mga bulaklak ay lumalaki sa hardin para sa iyong mga silid. Ang kapatid na babae ay pipili ng isang bulaklak para sa bawat isa at aalagaan ito."

Kaya, naka-out na ang mga naninirahan sa isa sa mga sahig ng nursing home ay maaaring pamahalaan ang kanilang sariling buhay; piliin kung ano ang mabuti para sa kanila. Sa kabilang palapag, ang mga tao ay nakatanggap ng parehong mga benepisyo, ngunit walang kakayahang impluwensyahan sila.

Pagkalipas ng labing walong buwan, bumalik sa ospital sina Langer at Rodin. Nalaman nila na ang pangkat na may karapatang pumili ay mas aktibo at mas masaya, na hinuhusgahan ng mga espesyal na antas ng antas. Nalaman din nila na mas kaunting mga tao ang namatay sa grupong ito kaysa sa iba.

Sa madaling salita, ang mga tao ay naging mga optimista kung may pagkakataon silang gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian na pabor sa kung ano ang nagbibigay sa kanila ng kasiyahan at bigyang pansin ang kanilang sariling mga tagumpay.

Ang stress at pagkabigo ay ang pundasyon ng tagumpay

Sa huling bahagi ng 80 ng siglo XX sa Alemanya, sa ilalim ng pamumuno ni Propesor J. Brengelmann, isang malawak na pag-aaral ng mga kadahilanan na nag-ambag sa tagumpay ng mga tagapamahala ng Aleman ay natupad. Sa una, ipinapalagay na ang stress na nagmumula sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang hindi matagumpay na mga aksyon at pagkakamali sa negosyo, humahadlang sa tagumpay, sinisira ang kalusugan ng manager at pinapabagal ang pag-unlad ng negosyo.

Ito ay naging bahagi lamang ng katotohanan. Ang stress ng pagkabigo ay nakagambala sa tagumpay, ngunit kung ang kabiguan ay personal na kinuha at nagsilbing dahilan upang tumigil.

Ang mga pagkabigo ay naging mga kadahilanan ng tagumpay kung alam ng manager kung paano tingnan ang mga pagkabigo bilang isang dahilan para sa pagbabago, alam kung paano baguhin ang mga pagkabigo sa mga bagong plano.

Bukod dito, natagpuan ng mga mananaliksik ng Aleman na ang tagumpay sa negosyo ay madalas na direktang nauugnay sa mga antas ng stress, na ang katatagan ay madalas na nangangahulugang simula ng isang hindi maiwasang pagkawala ng negosyo sa kumpetisyon. Ang impression ay ang matagumpay na mga tagapamahala ay naghahanap ng stress, kung saan, nang muling gawing isang gawain, binigyan sila ng isang dahilan upang masiyahan sa mga bagong tagumpay.

Marahil hindi ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ganap na huwag pansinin ang mga pagkabigo at paghihirap. Bukod dito, ang mga kabiguan at paghihirap ay maaaring maging mapagkukunan ng kasiyahan kung matutunan nating baguhin ang mga ito sa mga bagong nakakamit na layunin at gawain na malulutas.

Ang mga pagkakamali at pagkabigo ay naging mga kadahilanan ng tagumpay kung mula sa kanila posible na kumuha ng isang simple at magagawa na panuntunan para sa hinaharap o isang magagawa na gawain.

Ang pagpapalakas ng sarili (pati na rin ang pagpipigil sa sarili) ay isang pamamaraan na malawakang ginagamit sa balangkas ng nagbibigay-malay na psychotherapy sa pag-uugali. Ang ilang mga mananaliksik ay itinuturing na ang pagpapatibay sa sarili ay isang mas mabisang pamamaraan kaysa sa pampalakas mula sa psychotherapist o sa mundo sa paligid ng kliyente. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang isang tao mismo na nagbibigay ng kanyang sarili ng positibo o negatibong pampalakas sa tuwing namamahala siya upang makamit ang ilang layunin o lutasin ang isang gawain sa buhay.

Positibong pagtatasa sa pag-unlad

Mayroong dalawang magkakaibang mga paraan upang sukatin ang pag-unlad patungo sa mga personal na layunin. Pangunahing namamalagi ang pagkakaiba sa mga emosyon na karaniwang nabubuo ng mga pamamaraang ito.

Karaniwan, itinatakda ng mga tao ang kanilang mga sarili sa mahaba at mahirap na layunin, piliin ang perpektong estado o imahe para sa kanila, at magsimulang gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ang imaheng ito o estado. Siyempre, sa bawat hakbang ay inilalantad nila ang isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng kanilang sarili at ng perpekto. Dahil ang pagkakaiba ay hindi para sa ikabubuti, ang mga tao ay magagalit at ang kanilang sigasig ay unti-unting mawala. Ngunit kahit na hindi ito nangyari, kung gayon ang mismong proseso ng pagkamit ng isang perpektong layunin ay magiging isang hindi kasiya-siya at proseso na gugugol ng enerhiya.

Ang pamamaraang ito ng pagtatasa ng proseso at ang resulta ng pag-unlad ay lubos na hindi epektibo, ngunit laganap sa modernong lipunan. Nakikita natin ang mga pinagmulan nito sa istilong "maparusahan" ng edukasyon at pamamahala.

Ang pangalawang pamamaraan ay hindi gaanong karaniwan sa pang-araw-araw na buhay, ngunit napakalawak na ginamit sa psychotherapy ng pag-uugali. Ito ay batay sa pagkuha at pagpapatibay ng lahat ng mga pagbabago sa direksyon ng perpektong layunin na naganap mula noong huling pagtatasa. Ang isang tao ay inihambing hindi sa isang perpekto, ngunit sa kanyang sarili, tulad ng kahapon.

Sa pamamaraang ito, kahit na ang kaunting pagsisikap at pagbabago ay naging isang dahilan upang tapusin na ang paggalaw patungo sa huling layunin ay nagaganap na at upang magalak dito. Sa madaling salita, sa panahon ng naturang pamamaraan ay napapansin ang pansin sa anumang positibong pagbabago sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, anuman ang antas at laki ng mga pagbabagong ito.