Sama-sama Ang Pag-overtake Sa Mga Kahihinatnan Ng Sikolohikal Na Trauma

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa panahon ngayon, marami sa atin ang nahantad sa mga kadahilanan na nakaka-trauma. Ang mga kadahilanan ng traumatiko ay maaaring ang trauma ng mga poot na pangkaraniwan ngayon o ang trauma ng pisikal na karahasan. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang karamihan ng mga trauma sa ating buhay na natanggap namin habang nasa isang potensyal na hindi nakakapinsala na kapaligiran. Ayon sa ilang mga pagtatantya, ang bilang ng mga biktima ng karahasan sa tahanan sa Estados Unidos ay higit sa 50% ng kabuuang bilang ng mga biktima ng karahasan. Ang mga bagay tulad ng paghiwalay sa isang relasyon, pagkawala ng isang mahal sa buhay, mga sirang pangarap at pagkawala ng kalusugan ay maaaring magdala ng isang napakataas na antas ng trauma, at kung minsan ay tinatawag na personal na kapansanan. Pagkatapos nito, binabanggit ang salitang trauma, tatalakayin natin ang isa sa mga pinaka-karaniwang kahihinatnan nito, lalo post-traumatic stress disorder (PTSD).

Kapag nasa larangan tayo ng matataas na trauma, kailangan nating maunawaan kung ano ang trauma at kung paano ito harapin upang hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa buhay.

Kahit ano traumatiko kaganapan sa mga tuntunin ng impluwensya sa amin, mayroon itong magkatulad, katulad, mga pagbaluktot ng aming pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan, mga saloobin tungkol sa ating sarili at sa hinaharap. Ito ay humahantong sa isang pagbabago sa aming pag-iisip, pag-uugali at, bilang isang kahihinatnan, ang aming buong paraan ng pamumuhay. Sa kasong ito, ang malamang na kalalabasan sa pag-uugali ng tao ay ang pagbuo ng nagtatanggol na pag-uugali na naglalayong iwasan ang anumang mga paalala ng traumatikong sitwasyon. Ang mga taong nahaharap sa mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma na tandaan na ang mga kahihinatnan ay maaaring nakatanim sa atin na kung minsan ay naging isang nangingibabaw na bahagi ng aming kamalayan at ginagawang gumon sa trauma.

Ngayon sa mundo maraming interpretasyon ng mga paraan upang gumaling sikolohikal na trauma … Ang una at ikalawang digmaang pandaigdigan at ang mataas na antas ng karahasan sa tahanan sa ating mga araw ay nagsilbing isang malakas na impetus sa pag-aaral ng paksang ito. Bilang isang resulta ng malakihang pag-aaral, ang mga karaniwang pattern ay nakilala sa iba't ibang mga diskarte sa trauma therapy.

Una, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga pamantayan kung saan ito nasuri PTSD … Ang pangunahing pamantayan sa diagnostic para sa PTSD ay kinabibilangan ng:

• Paulit-ulit na mga alaala ng isang pang-traumatikong kaganapan, sinamahan ng isang mas mataas na pakiramdam ng stress.
• Mga flashback. Biglang sumulpot na mga alaala sa mala-traumatikong mga kundisyon na hindi namin makontrol. Mukhang nasa isang traumatic na sitwasyon na naman kami.
• Bangungot, kawalan ng tulog, hindi mapakali na pagtulog.
• Malakas na emosyonalidad kapag naalala ang isang pang-traumatikong pangyayari.
• Malakas na reaksyon ng pisikal (pisyolohikal) kapag naaalala ang isang pangyayaring traumatiko sa memorya.

Mahalagang malaman na ang mga taong may kakayahang PTSDmay posibilidad na maging nalulumbay at gumamit ng mga gamot at alkohol upang sugpuin ang mga sintomas PTSDna nagbibigay sa kanila ng malaking kakulangan sa ginhawa.

Pagkatapos ng pagsusuri, karamihan sa mga dalubhasa ay nakikilala ang tatlong pangunahing yugto sa pagbawi ng pinsala.

Ligtas na relasyon

Sa palagay ko, ang pinakamabisang pamamaraan ng pag-overtake ng trauma ay nagtatrabaho sa isang dalubhasang psychologist na may malinaw na pag-unawa sa mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng kalusugan ng kaisipan ng isang tao. Kasama nito, ang suporta ng mga kamag-anak at kaibigan, mga makabuluhang tao sa buhay ng isang nasugatan ay napakahalaga. Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa sitwasyon at kalagayan ng tao sa bahagi ng ibang mga tao ay isang napakalakas na stimulate factor para sa paggaling. Sa yugtong ito, mahalaga na lumikha ng isang mapagkakatiwalaang ugnayan sa pagitan ng client-psychotherapist. Sa parehong oras, sa simula ng therapy, ang mga kamag-anak ng nasugatan na tao ay dapat na kasangkot upang magsagawa ng paliwanag na gawain at ipaliwanag sa kanila ang kahalagahan ng tama at napapanahong suporta para sa kanilang minamahal.

Ang mga ugnayan ng tao ay isang pangunahing parameter sa PTSD therapy. Ito ay ang mga taong nakapagpapagaling ng pininsala ng ibang tao. Ang pag-init, pag-aalaga at pag-unawa ay gumagaling at nagbibigay ng malugod na kaluwagan.

Mga alaala at karanasan ng trauma

Pagkatapos ng pagpapatatag ng estado, nagpapatuloy kami sa pangalawang yugto ng therapy. Sa yugtong ito ng paggaling, mahalagang alalahanin sa pinakamaliit na detalye ang pangyayaring traumatiko at muling buhayin ito sa suporta ng therapist, kasama ang kasunod na pagwawasto ng aming mga konklusyon tungkol sa kung ano ang nangyari sa kanila at kung paano ito nakaapekto sa amin. Napakahalaga na ganap na isawsaw ang iyong sarili sa isang traumatiko na sitwasyon sa libangan ng mga emosyon na sinamahan ng tao dito. Ang pagkakaroon ng mga emosyon ay magpapahiwatig ng pagkakumpleto ng muling karanasan at, bilang isang resulta, ang pagproseso ng mga alaalang ito. Mahalaga para sa amin na ang isang tao, na paalala ang kaganapang ito nang paulit-ulit sa pagkakaroon ng therapist, ay maaaring malaman na tumingin sa traumatiko na sitwasyon sa isang bagong paraan.

Binubuo ang isang bagong hitsura upang isara ang kaganapang ito. Nagsusumikap kaming isara ang pintuan sa isang pang-traumatikong sitwasyon na nag-aalala sa amin. Ganito nakakakuha kami ng kontrol sa "traumatic" na silid na ito. Ito ay sa pamamagitan ng paghawak ng susi sa ating mga kamay, at napagtanto na sa likod ng saradong pinto ay kung ano ang ating makokontrol, nakakamit natin ang pagpapatatag at paggaling. Sa pagsasagawa, ang talinghaga na ito ay kumukuha ng form ng isang liham na isinulat ng isang tao o isang ipininta na larawan kung saan inilalarawan niya ang lahat ng nangyari sa kanya na may isang bagong kamalayan na ngayon lahat ay mali, ngayon ay ligtas na siya, nakakaya na niyang umalis lahat ng mabibigat na pasanin na ito at madali nang magagawa. Sama-sama, isulat ng therapist at ng kliyente ang liham na ito, pakinggan ito, makita ito, talakayin ito.

Ang ganitong uri ng pagluluksa para sa kalungkutan na nangyari ay tumutulong na iwanan ito sa nakaraan at magbubukas ng daan sa hinaharap. Nagtatapos ang sitwasyon. Ang isang liham na naglalaman ng isang kasaysayan ng trauma ay maaaring sunugin, sa gayon sumasagisag sa pagpapalaya mula sa lahat ng labis na nagpapahirap sa atin. Ang buong proseso na ito ay may sariling istraktura at napapailalim sa ilang mga patakaran, kung kaya't napakahalagang isakatuparan ito sa isang dalubhasa.

Pagpapanumbalik ng mga koneksyon

Walang napapansin. Ang mga kahihinatnan ng pagkakaroon ng PTSD ay maaaring maging napakahirap. Pagkasira sa lipunan at pag-atras mula sa karaniwang paraan ng pamumuhay, kapansanan sa pisikal na kalusugan at mga ugnayan sa lipunan, isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan - lahat ng ito ay maaaring bunga ng trauma na dinanas.

Sa huling yugto ng paggaling, natututo ang isang tao na pumasok sa mundo sa isang bagong paraan, na may pag-unawa na hindi siya katulad ng dati, na kapwa ang mundo at ang tao ay nagbago.

Ang pagnanais ng isang tao na ibalik ang dating mga kundisyon at maabot ang isang bagong antas ay magiging isang mahusay na pagganyak para sa kanya, at ang tulong ng isang psychotherapist sa isang maayos at napapanahong pagpasok sa lipunan ay sobrang magpapahalaga. Sa yugtong ito, posible na bumuo ng mga pangkat ng mga tao na may nakaraang PTSD para sa higit na suporta mula sa mga taong nakakaintindi sa sitwasyon. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang format ng pangkat ng huling yugto ng therapy ay lubos na epektibo. Sa isang pangkat, natatanggap ng isang tao ang kinakailangang antas ng suporta at pag-unawa, ang mga paghihirap ay mas madaling mapagtagumpayan, at higit sa lahat, sa pangkat na posible ang pagbuo ng mga bagong ugnayan sa lipunan at pagbuo ng mga bagong kasanayan sa panlipunan.

Dapat pansinin na maaari nating maproseso ang trauma at matutong mabuhay kasama nito sa isang bagong paraan, maaari tayong maging mas malakas at mas matalino, ngunit ang trauma ay laging kasama natin. Ang layunin ng mahusay na psychotherapy ay upang ipakita sa traumatized na tao kung ano ang nangyari sa kanya, upang maunawaan na tapos na ito at bitawan ito, at tandaan na ito ay bahagi lamang ng aming nakaraan, na hindi dapat makaapekto sa ating hinaharap.