2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang lahat ng Ukraine ay nakakulong ng higit sa dalawang buwan dahil sa coronavirus. At ngayon, sa wakas, ang pinakahihintay na pagpapahinga ng kuwarentenas. Ngunit, sa halip na kagalakan mula sa kalayaan na sinapit sa atin, nararamdaman natin … pagkapagod, kawalang-interes o kahit takot sa lipunan.
Paano makabalik sa normal na buhay pagkatapos ng quarantine? Mahalagang lumabas sa lipunan na may pag-aalaga at pansin sa iyong mga damdamin, sensasyon sa katawan at damdamin. Sa pag-aalaga at pansin, pagmamahal para sa iyong sarili at sa iba pa. Halimbawa, kung nag-aatubili kang makipag-usap sa isang tao partikular, huwag makipag-usap. Bilang isang huling paraan - sumangguni sa ilang mga pangyayari. At kung handa ka na para sa isang dayalogo tungkol sa kakulangan sa ginhawa na ito, matapat na aminin kung ano ang nangyayari sa iyo. Ipaliwanag ang dahilan para sa iyong damdamin, gumawa ng mga kasunduan sa taong ito. Humingi ng tawad at hilingin na iwan ka mag-isa para sa ngayon upang ayusin ang iyong sarili. Mahalaga rin na magpasalamat sa pag-uusap, hindi alintana ang kahihinatnan. Dahan-dahang pumasok sa mundo ng komunikasyon at komunikasyon, maingat sa iyong sarili at sa mga tao sa paligid mo.
Anong mga paghihirap ang kailangan ng mga tao upang ihanda ang kanilang mga sarili, na babalik "sa buhay"? Pangunahing numero ng kahirapan: kawalang-katiyakan, pagkawala ng kaliwanagan at kalinawan sa ngayon at bukas. Kapag may kawalan ng katiyakan tungkol sa trabaho, tungkol sa pananalapi, tungkol sa mga relasyon, tungkol sa iba pang mga bagay. Nang, bago mag-quarantine, mayroon akong trabaho, isang matatag na kita, isang matatag na ugnayan sa aking sariling mga patakaran. Ang quarantine ay maaaring para sa ilang oras ng pagkawala ng kaliwanagan, kalinawan at katiyakan. Anong gagawin? Una: payagan ang iyong sarili na maranasan ang pakiramdam ng kapaitan, galit, sama ng loob, takot. Pangalawa: bumuo ng isang sunud-sunod na plano ng pagkilos. At magpatuloy: i-update ang iyong resume, i-update ang iyong portfolio, aktibong mag-apply para sa mga bakante at tanggapin ang anumang mga alok na maaaring ibalik sa buhay ang iyong propesyonal na inspirasyon at pagkahilig. Pinagkakahirapan bilang dalawa: ang mundo ay nagbago, ang mga tao ay maaaring magbago. Ang mga krisis sa buhay ay madalas na may kakayahang lumikha ng isang rebolusyon sa pag-iisip, isang pagbabago ng mga halaga sa buhay, mga priyoridad at interes. Kailangan lang itong kunin para sa ipinagkaloob. Walang pagpuna o pagsusuri. Tingnan lamang ito bilang isang katotohanan. Anong gagawin? Iwasang mapusok, madalian at madalian na mga desisyon. Hayaan ang mundo na manirahan sa bago, nagbago, mga katotohanan. Bigyan ng oras: tatlo o limang buwan. At pag-usapan, maging interesado sa mga motibo ng pagbabago sa iba. Galugarin ang mundo, ito ay napaka-kagiliw-giliw at naiiba! Pangatlo numero ng kahirapan: ang karapatan sa error bilang karapatang makaranas. Sa kuwarentenas, maaari mong payagan ang ilang mga pagkilos, hakbang, salita na, sa palagay mo, ay naging mali, mapanirang at "maling" para sa iyo. Ngayon na ang oras upang bumalik sa kanila at, kung maaari, baguhin ang mga ito. At kung walang ganitong posibilidad, payagan ang iyong sarili na tratuhin ang kaganapang ito hindi bilang isang pagkakamali, ngunit bilang isa pang plus sa iyong karanasan sa buhay. Ngayon naiintindihan mo nang eksakto kung paano at bakit hindi mo ito dapat gawin.
Mayroon bang pagkakaiba sa kung paano kailangang makaalis sa quarantine ang mga introver at extroverter? Kung sabagay, lahat tayo ay magkakaiba. Ang pagkakaiba ay mas malamang na hindi sa mga uri (introvert, extrovert), ngunit sa personalidad ng indibidwal. Ito ay isang alamat na hindi nais ng mga introvert na makipag-usap - ginagawa nila, gayunpaman, sa kanilang degree, at iba ito kaysa sa mga extroverts (para sa paghahambing: tulad ng isang kutsarita at isang kutsara, lahat ng ito ay kutsara, ngunit ang bawat isa ay may kanya-kanyang sukatin). Halimbawa Na-miss din niya ang komunikasyon at matutuwa siya na makita ka at kamustahin, ngunit hindi ito isang kadahilanan upang umakyat sa isang malapit at matibay na yakap. Mas mahusay na tanungin siya: maaari ba kitang yakapin / makipagkamay, kapitbahay? At kung hindi, pagkatapos ay hanapin ang parehong extrovert upang ikaw at siya ay nagsasalita ng parehong wika ng pangangailangan para sa contact. Tumingin nang higit pa sa pangangailangan, sa pangangailangan ng isang tao, sa halip na sa kanyang intro- o extroverion. Magtanong at magkaroon ng interes sa kanyang kalagayan at pagnanasa. At, syempre, ang paglabas sa quarantine ay isang magandang oras para sa iyong sariling personal na pagmamasid sa mga pagbabago bago, sa panahon at pagkatapos ng quarantine bilang isang panahon ng paghihiwalay sa lipunan. Hindi mahalaga kung sino ka, ang mahalaga ay lahat tayo ay nangangailangan ng respeto, pagtanggap, at seguridad. Palagi
Inirerekumendang:
Pagkatapos Magsimula Kang Mabuhay Muli
Kahinaan o lakas upang makawala mula sa kung saan ito masama?! Kung saan, tulad ng sa isang swamp bog, kung saan hindi ka makakalabas. Kung saan ang lahat ay napuno ng lumot na walang lakas na natitira. Nasaan ang pinakamaliit na linya ng pasensya, pag-overtake kung saan hindi na posible na bumalik?
Memo Sa Mga Magulang Na "Mga Tampok Ng Pagbibinata". Mga Rekomendasyon Para Sa Mga Magulang
Tradisyonal na isinasaalang-alang ang pagbibinata ng pinakamahirap na edad sa edukasyon. Ang mga paghihirap sa panahong ito ay higit na nauugnay sa pagbibinata bilang sanhi ng iba't ibang mga psychophysiological at mental abnormalities. Sa kurso ng mabilis na paglaki at muling pagbubuo ng pisyolohikal ng katawan, ang mga kabataan ay maaaring makaranas ng pagkabalisa, nadagdagan ang pagganyak, at nabawasan ang kumpiyansa sa sarili.
Isang Bata Pagkatapos Ng Isang Pandemya: Ano Ang Tamang Paraan Upang Lumabas? Payo Ng Psychologist Ng Pamilya
Ang alon ng mga impeksyon sa COVID-19 sa wakas ay nagsimulang humupa. Sa maraming mga rehiyon ng Russia, ang rehimen ng paghihiwalay sa sarili ay nakansela na, sa isang lugar ito ay kapansin-pansin na humina. Ang mga matatanda at bata, na may ngiti sa kanilang mga mukha, ay muling lumusad sa mga kalye.
May Problema? Sama-sama Naming Malulutas Ito! (praktikal Na Mga Rekomendasyon Ng Isang Psychologist)
Sa buhay, ang bawat tao ay may mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa problema. Kadalasan napakahirap alamin at maghanap ng paraan sa kanila mismo. Pagkatapos ay bumagsak ang mga kamay ng tao, at gumugulo ang mga saloobin sa kanyang ulo: "
Mga Rekomendasyon Sa TOP-5 Ng Isang Psychologist Sa Mga Magulang Ng Isang "mahirap" Na Anak
Ang mga rekomendasyon ng isang psychologist ng bata sa mga magulang ay isang paboritong paksa ng maraming mga portal sa Internet! Ang anumang tipikal na sitwasyon ay naging dahilan ng pagsulat ng daan-daang mga artikulo. Ngunit ang pag-aaral ng maraming mga tip ay tumatagal ng labis na mahalagang oras.
