2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kapag ang mga dayuhan ay pumasok sa mga bansa ng CIS, ang unang bagay na nakakuha ng kanilang mata ay nagtatampo, malungkot na mukha.
Madalas kong marinig mula sa mga kaibigan at pamilya:
"Inis ako ng mga tao."
"Ano ang ginagawa nila lahat dito?"
"Ang mga tao ay napakatanga / mabagal / kasamaan / malupit."
Ang poot sa ibang tao ay lumilikha ng mga abala sa bilang para sa bawat indibidwal.
Una, ang isang taong masungit ng tao ay nakatira sa isang estado ng palaging emosyonal na salungatan, pinilit na ipakita ang pagkamakaibigan sa iba, ngunit hindi ito maranasan mula sa loob. Ang kawalang-kabuluhan na ito ay naubos at nahahawa sa iba pang mga larangan ng buhay, hindi pinapayagan ang isang tao na matapat na tumingin sa kanilang mga hangarin at malaman ang tilas ng paggalaw patungo sa mga layunin.
Pangalawa, ang ayaw sa mga tao ay isang mekanismo ng pagtatanggol na pumipigil sa posibilidad na masunog. Upang gumana ang mekanismo, dapat itong mapanatili sa maayos na pagkakasunud-sunod - at nangangailangan ito ng mga gastos sa enerhiya. Maaari bang ang isang bata na isinilang sa isang pamilya kung saan siya minamahal at inalagaan ay maaaring nasa isang estado ng matagal na pagkapoot? Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tao at iba pang mga nilalang sa ating planeta ay na mapagpipili natin ang pag-ibig nang may malay, ngunit sa modernong mundo marami sa atin ang hindi nakakakonekta mula sa aming subconscious na ang hangganan sa pagitan ng walang malay at walang malay na pag-uugali ay ganap na nabura.
At pangatlo sa pamamagitan ng pagpapakita ng poot sa mga tao, ang isang tao ay nahuhulog sa isang masamang bilog: ang poot ay lumilikha ng poot. Ang pagsalakay ay nagdudulot ng pananalakay. Ang pagsabog ng pagsalakay na ang isang mapusok na tao ay pumutok sa iba kaagad na bumalik sa kanyang sarili. At ngayon mahirap na maintindihan natin kung bakit tayo nabubuhay sa isang masama, malamig na dugo na mundo, kung saan ang isang tao ay hinihimok ng pagkamakasarili at walang pakikiramay.
Kadalasan, ang mga sa atin na lantarang aminin sa ating sarili at sa mga nakapaligid sa atin na ayaw natin sa mga tao ay likas sa ganoong mga hilig bilang isang palaging pakiramdam ng pagkakasala, ang posisyon ng biktima, pesimismo (nagkukubli bilang pagiging totoo), pagsusuri sa sarili - hindi kasama ang layunin ng pag-unawa, ngunit upang maipahayag ang katapatan ng aming posisyon.
Ngunit mayroong magandang balita! Kung sa palagay mo ang pagkasumpa ay sumisira sa iyong buhay, hayaan mo akong suportahan: maaari lamang naming baguhin ang aming pananaw sa mundo kung alam na natin ang kabaligtaran nito!
Pagkatapos lamang dumaan sa siyam na bilog ng impiyerno ay mapagtanto ng isang tao ang pangangailangan para sa pagbabago. Ang panloob na pagsisikap para sa kaligayahan ay hindi pinapayagan ang isa na sa wakas ay malubog sa latian ng kanyang sariling pagiging negatibo - at ang tao ay nagiging mas malay.
Para sa marami sa atin, ang katanungang "Paano mahalin ang mga tao" ay magkapareho sa katanungang "Paano ihihinto ang paghuhukom sa mga tao." Gayunpaman, ang pagbagsak sa iyong sarili para sa paghusga - sa madaling salita, paghusga sa iyong sarili para sa paghusga sa iba - ay lumilikha ng higit na paghuhusga!
Noong bata pa kami, tinuruan kaming tumugon sa pag-atake ng isa pang bata na may pag-uugali sa pagtugon: "Ibabalik mo siya." Mayroon ding isang kahaliling pagpipilian: "At hindi mo siya pinapansin, at mahuhuli siya." Habang ang parehong pag-uugali ay malakas na naka-imprinta sa aming mga isipan, alinman ay hindi isang mabisang paraan ng paglutas ng kontrahan.
Sa senaryong "Ibalik ako," ang alitan ay patuloy na lumalala hanggang ang isa sa mga partido ay nakaramdam ng sapat na fragment upang buksan ang mode na "Maging mas matalino". Ang rehimen na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghihiwalay mula sa ibang tao, na sinamahan ng pagsasama ng kayabangan at kahinahunan (kapwa mga kwentong ipinapasa sa atin ng isip).
Sa proseso ng pagwawalang-bahala sa nagkasala, ang ating isip ay nagtatayo ng mga negatibong saloobin, naghahanap ng katiyakan sa kanila. Madalas naming binuksan ang mode ng pagtatanggol na ito bago pa man lumitaw ang salungatan sa abot-tanaw. Kapag pinipilit natin ang ating sarili na huwag pansinin ang pananalakay bilang tugon sa pagpapakita nito ng ibang tao, habang kasabay na nararanasan ang isang taos-pusong pagnanais na pumasok sa isang salungatan at ipasok ang isang pares ng "limang palapag", ang aming panloob na hidwaan ay lumalala. Nananatili itong maghintay para sa sandali kung kailan natin mapagaan ang pag-igting na ito sa pamamagitan ng pagpukaw sa ating mga kamag-anak at kaibigan.
Ang antas kung saan hinuhusgahan ang iba ay nagpapakita sa atin kung gaano tayo kritikal sa ating sarili. Sinisikap namin upang protektahan ang aming imahe bilang isang mabuting tao na tila sa amin na ang kamalayan sa aming madilim na panig ay mapupunit ang aming pag-iisip. Hindi nakakagulat na ang panloob na kritiko ay pipiliing palayain ang tensyon sa pamamagitan ng pagpuna sa iba kung ano ang hindi natin tinanggap mismo.
Hayaan akong ibahagi sa iyo ang tatlong mabisang diskarte, nakalista sa pagkakasunud-sunod ng kahirapan. Ang mga diskarteng ito ay makakatulong sa iyo na ihinto ang paghusga at gisingin sa iyong puso ang isang taos-pusong pagmamahal at pag-aalaga para sa mga tao, sa gayong paraan gawing mas madali ang iyong buhay at gagawin kang isang pang-akit para sa kahanga-hangang mga relasyon!
Pamamaraan 1. Mga kamag-anak at hindi kilalang tao
Bakit napakahirap talikuran ang poot? Ang dahilan ay pinaghahati-hati natin ang mga tao sa pamilya at mga hindi kilalang tao. Gustung-gusto namin ang aming mga kamag-anak - kinamumuhian namin ang mga hindi kilalang tao o tinatrato natin sila ng hinala. Ang dualitas na ito ay hindi pinapayagan kaming makita ang isang tao sa ibang tao.
Kung sa tingin mo ay inis ng isang bata, isipin na nakikipag-ugnay ka sa bata na iyong mahal.
Kung ginugulo ka ng isang matandang lalaki, isipin ang matandang lalaking mahal mo.
Kung ito ay isang tinedyer, isipin ang tungkol sa tinedyer na gusto mo.
Lahat tayo dumaan sa magkatulad na yugto ng pag-unlad sa buong buhay natin at nakakaranas ng parehong emosyon. Karamihan sa atin ay handa na suportahan ang mga mahal sa buhay sa mahihirap na oras, pinakalma at sinusuportahan sila. Nakatutuwa na sa lalong madaling makita natin ang mga ugali ng isang mahal sa isang taong hindi kilalang tao, agad nating binabago ang ating pag-uugali sa isang estranghero sa isang malalim na antas. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga taong ito ay hindi kilalang tao sa iyo - para sa isang tao, kamag-anak, mga mahal sa buhay!
Pamamaraan 2. Maghanap ng karaniwang batayan
Ang kakanyahan ng pagkondena ay ang pagsalungat. Kapag hinuhusgahan natin ng itak ang mga tao sa paligid, lumilikha kami ng isang agwat sa pagitan ng ating sarili at sa kanila: nag-iisa tayo, magkakaiba sila. Ang totoo ay lahat tayo ay magkakaiba, hindi hierarchically (ang isa ay mas mahusay kaysa sa iba pa), ngunit pahalang (bawat isa ay natatangi sa sarili nitong pamamaraan).
Subukang simulan ang paghahanap ng karaniwang batayan sa pagitan mo at ng ibang tao. Gawin itong isang laro patungo sa trabaho: pangalanan ang itak ng tatlong bagay, mga katangian, o mga mood na ibinabahagi mo sa bawat kasamang paglalakbay. Halimbawa:
- Pareho kaming babae.
- Pareho kaming mahilig sa asul.
- Ang babaeng ito ay nakasimangot ang mukha - pareho tayong naiinis.
Kung natututo ka ng isang banyagang wika, subukang gawin ang pagsasanay na ito sa isang banyagang wika: sa ganitong paraan papatayin mo ang dalawang ibon na may isang bato!
Pamamaraan 3. Nakikita ang mga tao bilang kapantay
Kung sa tingin mo ay na-honed mo ang iyong paghahanap para sa isang bagay na pareho, oras na upang lumipat sa isang bagong antas: upang mapagtanto na lahat tayo ay pantay at walang sinuman ang mas mabuti o mas masahol kaysa sa iba pa.
Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap gawin. Sa maagang pagkabata, natututunan natin ang aming mga talento, na husay na kalaban sa ibang mga bata. Sa paaralan hinihimok tayo na makipagkumpetensya. Ang gawain sa opisina, kabilang ang pagtutulungan, ay itinayo sa kumpetisyon. Tila sa amin na ang pagbibigay ng kumpetisyon ay nangangahulugang pagbibigay ng iyong mga talento. Walang maaaring maging malayo sa katotohanan!
Maaari kang maging isang kanal para sa ideya ng gantimpala ng pagiging natatangi sa bawat tao. Gawing isang pagdiriwang ang buhay ng mga kamangha-manghang mga talento na likas sa mga nasa paligid mo! Bigyang-diin ang mga merito ng iba - lalo na bigyang-pansin ang mga birtud na sa palagay mo walang nakakakita sa iyo. Alalahanin ang batas: upang makatanggap ng isang bagay, kailangan mo munang ibigay ito!
Ang kuripot ng papuri ay madalas na idinidikta ng takot na mawala ang pagiging natatangi ng isang tao. Ang solusyon ay magkatulad: ipakita ang kabaitan at pansin sa mga nakamit ng iba na nais mong makamit ang iyong sarili, at panoorin ang resulta!
Ang mga diskarteng ito ay kailangang ilapat araw-araw: sa transportasyon at nag-iisa, sa trabaho at sa bahay. Ang regular na aplikasyon ng mga diskarteng ito ay makakatulong sa iyo na maabot ang isang punto ng pagbago: isang araw magulat ka na mapansin na taos-puso kang nagmamahal at nakakaunawa ng ibang mga tao at sa anumang oras ay handa mong ibahagi ang kanilang pagdurusa sa kanila nang hindi nagdurusa sa iyong sarili sa sikolohikal.
Ang pamumuhay sa isang estado ng kontrahan ay mahirap mabaliw. Ang pagtanggap ng iyong kahinaan ay ang unang hakbang sa pagpapadanak ng mga kadena ng poot. Mahal kita at maniwala sa iyo! May magagawa ka - alam ko yun!
Lilia Cardenas, integral psychologist, psychotherapist
Inirerekumendang:
2. Oh, Ang Mga Teenager Na Ito // Paano Mahalin Ang Isang Binatilyo?
Pagbati, mahal kong mga mambabasa! Kadalasan, sa mga rekomendasyon para sa mga magulang kung paano mapagbuti ang mga relasyon sa isang tinedyer na bata, tunog ito: -Ang bata ay dapat mahalin, mahalin ang iyong anak. Ito, syempre, lahat ay tama.
Ang Mga Tao Ay Hindi Alam Kung Paano Alagaan Ang Mga Mahal Sa Buhay: Ang Infantilism Ng Mga Kalalakihan At Kababaihan
Nais kong isulat ang tala na ito nang masakit - sinabi nila, ang mga kababaihan ay hindi alam kung paano mag-ingat sa mga kalalakihan. Nakuha ko rin ang pamagat tulad ng nararapat - "Hindi alam ng mga kababaihan kung ano ang pangangalaga.
"Mga Pandama Sa Intelektwal. Pagkonekta Sa Mga Polarity "o" Paano Upang Simulang Mahalin Ang Iyong Trabaho? "
Nang sinimulan kong gawin ang aking mga unang hakbang sa praktikal na sikolohiya, nagsimula akong makatagpo ng mga psychologist at psychotherapist na malakas at paulit-ulit na iginiit ang tungkol sa pinsala ng "pag-iisip". Isa sa pangunahing, kapansin-pansin na mga argumento ay ang pagtutol ng mga saloobin sa damdamin.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Mahalin Ang Mga Kalalakihan O 12 Mga Panuntunan Ng Isang Pantas Na Babae
Ang pagbibigay ng payo sa kung paano magmahal nang tama ay, syempre, bobo. Ang magmahal ng tama ay magmahal lang. Ngunit nais ko pa ring iguhit ang iyong pansin sa mga intricacies ng mga relasyon sa pagitan ng mga kababaihan at kalalakihan. Ang pag-ibig ay nagdudulot ng labis na kagalakan sa buhay ng bawat isa sa atin, ngunit madalas ang ating panloob na takot at hindi malutas na mga problema ay ginagawang pagdurusa at pag-aaway sa araw-araw na pag-aaway, sa pag-aayos ng mga
