2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang tiwala ang pundasyon sa anumang relasyon. Panatilihin ang tiwala
kinakailangan itong patuloy, dahil kung wala ito mahirap magtayo ng tunay na malapit
relasyon. Gayunpaman, sa modernong mundo, madalas na malapit ang mga tao, asawa at
nararamdaman ng mga asawa ang isang hindi malulutas na pader sa pagitan ng bawat isa, na pumipigil sa kanila na maging
tapusin ang totoo at ganap na buksan ang iyong damdamin at damdamin nang hindi nag-aalala tungkol sa
posibleng pagkondena at kapabayaan. Bakit lumitaw ang kawalan ng tiwala at kung paano ito malalampasan?
Ang pagtitiwala ay nabuo sa isang maagang edad (hanggang sa isa at kalahating taon) at malapit na nauugnay sa
emosyonal na pagkakabit sa pigura ng ina. Kailangan dito ng malinaw
pagkakaiba-iba sa pagitan ng pagganap at pang-emosyonal na pakikipag-ugnay sa ina. Ang bata ay mayroon
maaaring mayroong isang mahusay na relasyon sa ina (pagpapakain, pagbibihis, pagligo, atbp.), gayunpaman
sa kawalan ng isang malapit na emosyonal na koneksyon sa pigura ng ina na malalim sa kaluluwa
ang mga bata ay nakakaranas ng walang malay at hindi maibabalik na sikolohikal na proseso, sa
bilang isang resulta kung saan tumigil sila sa pagtitiwala hindi lamang sa kanilang ina, kundi pati na rin sa mga nasa paligid nila.
Sa proseso ng paglaki, ang isang bata ay nahaharap sa iba't ibang mga sitwasyon, sa kanyang buhay mayroong iba't ibang mga tao. Bilang isang resulta ng ilang mga nakaranasang pangyayari, maaaring bumuo ng isang estado ng pagkabigo, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mapang-api na pag-igting, pagkabalisa at isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa dahil sa ang katunayan na ang iba ay hindi gumanap nang mahusay, nagtaksil, nasaktan. Ang lahat ng ito ay makabuluhang binabawasan ang antas ng pagtitiwala.
Paano mauunawaan na ang isang tao ay may mababang antas ng pagtitiwala?
1. Ang isang tao ay kumbinsido na ang isa ay hindi dapat buksan sa mga tao, dahil sila ay kumpleto
hindi maasahan. Mas mainam na lagi kang umasa lamang sa iyong sarili.
2. Ang tao ay walang malapit na kaibigan na magbahagi ng kalungkutan at kagalakan, at mga kasosyo.
3. Ang pagkabalisa ay isang pare-pareho na kasama ng personalidad (hindi mapakali ang kaluluwa, may mga phobias at
hindi makatarungang pagkabalisa na maaaring may mangyari na isang kahila-hilakbot - bukas itong bukas
isang sakuna, isang digmaan ay darating, isang bahay ay gumuho, lahat ay masusunog, at iba pa).
4. Panaka-panahong pag-atake ng gulat. Ito ay nagpapahiwatig ng panloob na takot at
takot, samakatuwid, ang isang tao ay hindi maaaring magtiwala sa sinuman.
Paano matututong magtiwala sa iyong sarili, sa mga tao sa paligid mo at sa buong mundo? Maaari
i-highlight ang ilang mga pangunahing rekomendasyon, ngunit huwag asahan na gagawin nila
ay makakatulong sa lahat pagkatapos ng unang aplikasyon.
1. Pag-aralan at gawin ang mga pinsala na natanggap at naranasan
mga karanasan na nauugnay sa kawalan ng tiwala at takot. Marahil ang isang tao na malapit sa iyo ay hindi
nakamit ang iyong inaasahan.
2. Hanapin at paghiwalayin ang ugat ng problema (ang sitwasyong nagpakilala sa estado
pagkabigo). Ang lunas ay magiging isang tagapagpahiwatig ng nakamit na layunin sa kasong ito. Kung may pansamantalang kaluwagan, at pagkatapos ay lumala ang sitwasyon, ito
ay nagpapahiwatig na ang mga pinagmulan ay dapat na hinahangad sa isang mas maagang edad.
3. Anumang bagay na nauugnay sa trauma ng kawalan ng tiwala (hindi alintana kung saan eksaktong
ang tao ay nakaranas ng sakit, takot o sama ng loob), direktang nauugnay sa pamilya -
dating karanasan karanasan ay inilipat at nilalaro sa ibang lipunan.
4. Upang maranasan ang lahat ng mga damdaming nauugnay sa ugat na sitwasyon. Maaaring tumagal ito
maraming oras - ang isang tao ay may isang taon, ang isang tao ay may limang taon (ang mga katanungan ng pagtitiwala ay napakalalim, samakatuwid, hindi mo madaling makilala ang problema, maranasan ito at matutong magtiwala
ang iba sa maikling panahon).
5. Patawarin ang iyong sarili para sa pagtitiwala sa mga tao sa maling oras, hindi pinrotektahan ang panloob na anak nila at sinaktan siya. Ito ang batayan sa
pagbuo ng tiwala, dahil una sa lahat kailangan mong malaman upang magtiwala sa iyong sarili.
6. Huwag mapahiya na magkamali sa mga tao at hindi mahalaga na maaaring hindi bigyan katwiran ng isang tao
inaasahan
Ang bawat tao'y may karapatang gumawa ng mga pagkakamali, mayroong sakit at sakit sa buhay ng bawat isa.
hindi kasiya-siyang karanasan, ngunit hindi mo kailangang mawala ang kumpiyansa sa iyong sarili - Kung gagawin nila ako
masakit, mabubuhay ako nito!"
mabubuhay ba ako? Ito ay magiging isang kahihiyan, iiyak ako, ngunit talagang makaya ko ito!”.
Magtiwala sa isang tao at magkamali sa iyong napili, mapahiya, nasaktan at naapi - masakit talaga. Ngunit hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili upang mabuhay at subukang magtiwala sa iba, buksan ang iyong kaluluwa, pag-usapan ang totoong mga karanasan. Palagi kang kailangang matuto mula sa iyong mga pagkakamali, makakuha ng karanasan (kahit na negatibo) at subukan ang isang bagong bagay sa buhay. Marahil ang karagdagang buhay ay ganap na magkakaiba.
Kadalasan, ang mga tao ay natatakot sa malapit na relasyon dahil sa ang katunayan na hindi sila nagtitiwala
ang kanilang mga sarili, naniniwala na hindi sila makakaligtas sa susunod na sakit. Imposible ang buhay kung wala
karanasan, kung hindi man ay kamatayan. Ang mga karanasan ay, mayroon at magiging
lagi at para sa lahat. Maaaring sulit na subukan ang isang bagong bagay sa isang relasyon, o
"Umiiyak" sa baywang ng isang kaibigan, gumamit ng ilang mga panloob na mapagkukunan, ngunit hindi
huminto at hindi malapit sa labas ng mundo.
Sa mga ganitong sitwasyon, ang isang malalim na pagsusuri ng mga krisis ay makakatulong ng malaki.
nangyari ito ng mas maaga sa buhay, na tila hindi ito maaaring maging mas masahol pa. Ano ang tumulong upang makaya at makaalis sa krisis? Ano ang naging panloob na mapagkukunan na nagtulak sa iyo upang mabuhay? Ang ganitong pagsusuri ng sitwasyon ay nagbibigay-daan sa amin na matalinong masuri ang totoong kahulugan ng mga krisis at mahirap na mga yugto ng buhay - upang maging mas malakas. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, imposibleng makayanan ang trauma ng pagtitiwala sa iyong sarili - isang kurso lamang ng psychotherapy ang makakatulong.
Inirerekumendang:
Paano Magtiwala Sa Isang Relasyon? Hindi Pwede Ngunit Hindi Ito Kinakailangan
Ang mga walang katapusang daing ng "tiwala?" at "kaaak na huwag matakot?" - mula sa infantilism. Kailangan mong magtiwala kung ikaw ay bulag at pinapangunahan ka ng isang gabay. Kung hindi mo kailangan ng suporta upang mabuhay, hindi mo kailangan ng mga garantiya, sapat na ang bahagyang pagtitiwala.
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Sabihin Mo Sa Akin Kung Paano Ka Ipinanganak At Sasabihin Ko Sa Iyo Kung Paano Ka Mabubuhay
HOLOGRAM NG BUHAY "Gusto ko ang aking ama o ina, o kahit silang dalawa na magkasama - pagkatapos ng lahat, ang responsibilidad na ito ay pantay na nakapatong sa kanilang dalawa, - upang pagnilayan ang kanilang ginagawa habang pinaglihi nila ako.
Psychodynamic Psychotherapy: Kung Paano Makakatulong Sa Iyo Na Mabuhay Ang Pag-alam Tungkol Sa Iyo
Si Ann at Brian, umibig at napakasaya, nasisiyahan sa trabaho, nakikisalamuha sa mga kaibigan, romantiko at sekswal na buhay. Matapos ang tatlong taon ng pakikipag-date, nagsisimula silang mabuhay nang magkasama. Di nagtagal ay nagagalit na si Brian, maselan sa isip tungkol kay Ann, naging bihira ang sex.
Kakayanin Mo Ito, Naniniwala Ako Sa Iyo, Aking Babae
Gaano kahalaga na makatanggap ng mga salita ng suporta na hindi mo narinig bilang isang bata. Magagawa mo ito, magtatagumpay ka, ikaw ay isang matalino at magandang batang babae! Ngunit paano kung ang batang babae ay lumaki, ngunit hindi niya narinig ang mga salitang ito mula sa kahit kanino?
