2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga walang katapusang daing ng "tiwala?" at "kaaak na huwag matakot?" - mula sa infantilism. Kailangan mong magtiwala kung ikaw ay bulag at pinapangunahan ka ng isang gabay. Kung hindi mo kailangan ng suporta upang mabuhay, hindi mo kailangan ng mga garantiya, sapat na ang bahagyang pagtitiwala. At hindi mo kailangan ng walang hanggang pag-ibig, sapat na upang makita ang pag-ibig sa kasalukuyang sandali, at kung ano ang susunod na mangyayari ay hindi gaanong mahalaga, pinapayagan mong mangyari ang mga bagay.
Bakit hindi mo matanggal ang korona?
O posible bang mag-shoot, ngunit mabilis siyang bumulabog?
Sapagkat sa pamamagitan ng pag-alis ng korona, hindi mo inaayos ang lokasyon ng kontrol.
Ang korona ay laging babalik kung ang lokasyon ng kontrol ay wala sa lugar. Ang korona ay idinisenyo upang mabawasan ang stress ng kawalan ng kakayahan. Hindi lahat ng stress, ngunit stress mula sa kawalan ng kakayahan. Kapag ang iyong lokasyon ng kontrol ay wala sa iyo, palagi kang walang magagawa.
Ang pagwawasto sa lokus ng kontrol ay nangangahulugang:
1) maunawaan na ang kontrol sa iyong sitwasyon ay nasa iyong mga kamay, 2) mapagtanto na hindi ang iyong sitwasyon ang nasa labas ng iyong kontrol, 3) simulang kumilos nang proactive.
Tingnan kung paano ito gawin sa mga halimbawa.
Sabihin nating mayroon kang isang korona ng kayamanan. Ang korona ng kayamanan ay ang paniwala na dapat kang tulungan, dapat kang mahalin, dapat kang mahalin, dapat kang pahalagahan, at isang walang katapusang listahan ng iba dapat. Kailangan mo lang, dahil ikaw ang ikaw.
Kanina ka pa nakatira sa korona na ito at bigla itong nahuhulog. Ito ay lumalabas na hindi ka mahal, pinahahalagahan, o minamahal.
Ikaw ay hindi kapani-paniwala bombarded sa pamamagitan ng pag-unawa na ito, nais mong umakyat sa pader, kumuha ng isang machine gun at kunan ng larawan ang lahat na niloko ka, sa tingin mo ay ininsulto at pinahiya.
Ang iyong korona ay nahulog. Kapag ito ay binobomba, ang korona ay laging bumagsak.
Nang walang korona, binuksan ka ng katotohanan mula sa pinaka hindi nakakaakit na panig. Hindi matiis ang buhay. Ngunit dahil hindi mo naitama ang lokus.
Hangga't mayroon kang isang panlabas na lokasyon, hangga't ang iba ay may responsibilidad para sa iyo at ang iba ay may kontrol sa iyo, talagang nakakatakot na makita na sila (ang pangunahing punong ito) ay hindi ka naman kailangan: hindi sila minamahal, hindi mahalaga, hindi iginagalang.
Sa pamamagitan ng isang panlabas na lokasyon, ikaw ay isang walang magawang sanggol, at ang iyong mga tagapag-alaga ay naging walang malasakit na mga egoista, at walang pakialam, kumuha ng mga nannies para sa iyo, tulad ng naisip mo. Kailangan mo lamang umiyak nang walang lakas, sumigaw, magtapon ng mga bagay sa mga taksil o … maglagay ng isang mas malaking korona at huminahon.
At maaari mo ring ayusin ang lokus ng kontrol. Kung ang lokasyon ng kontrol ay nababagay, ang korona ay hindi kailangang magsuot.
Maaari mong maunawaan na ang kontrol sa iyong sitwasyon ay nasa iyong mga kamay, ikaw ay iyong sariling magulang, ikaw ay iyong sariling boss, wala kang ibang mga panginoon.
Maaari mong mapagtanto na ang lahat ng bagay kung saan wala kang kontrol ay hindi nag-aalala sa iyo, hindi ito ang iyong sitwasyon, nasa labas ng iyong mga hangganan, maaari ka ring mag-alala sa iyo sa ilang paraan nang hindi direkta, ngunit mas mabuti para sa iyo na obserbahan at lalo na huwag buksan, dahil ang mga pingga na wala sa iyo.
Maaari kang magsimulang kumilos nang maagap sa loob ng iyong mga hangganan, iyon ay, idirekta ang iyong pansin at gawin ang iyong sarili, piliin at kumilos ang iyong sarili, nang hindi binibigyan ang iba ng karapatang magpasya para sa iyo, o ang karapatang suriin ka.
At kung gayon ano ang pagkakaiba nito kung gaano ka pinahahalagahan at minamahal? Hindi nangangahulugang hindi. Hindi ka mawawala.
Ang mga walang katapusang daing ng "tiwala?" at "kaaak na huwag matakot?" - mula sa infantilism. Bakit magtiwala kung kailangan mong kontrolin ang lahat sa iyong sarili? Kailangan mong magtiwala kung ikaw ay bulag at pinapangunahan ka ng isang gabay. Dapat kang magtiwala kung bibigyan mo ang mga susi ng mga safes at mahahalagang dokumento sa isang tao. At kung mayroon ka ng lahat ng ito sa iyo, hindi mo kailangang magtiwala. Huwag masyadong magtiwala sa kahit kanino, magtiwala ka sa iyong sarili. Ngunit suriin mo rin ang iyong sarili, paano kung nawalan ka ng kontrol? Hindi mo dapat pagkatiwalaan ang iyong sarili ng isang daang porsyento din, kailangan mo ring kontrolin ang iyong sarili. At kahit higit pa, hindi mo dapat lubos na magtiwala sa iba. Sa moderation - oo. Bahagyang, kung ito ay isang kaibigan, hindi isang kaaway.
Ngunit dapat kang laging protektado kung sakaling may mangyari sa taong iyon o magkalitan ang iyong mga interes. Nangyayari ito, normal ito, at ang naghahanap ng ganap na pagtitiwala ay tinatanggihan ang pagiging subject sa kanyang sarili at sa iba. Ang paksa ay nangangahulugang pagkakaroon ng kalayaan sa pagpili. Kasama ang pagkakaroon ng karapatang sumalungat sa iyo. Ngayon ay walang hidwaan at magkasama kayo, at kung may mangyari na hindi pagkakasundo, maaari kang tumayo sa oposisyon. Maaari kang tumayo pansamantala sa oposisyon at malutas ang iyong salungatan. O maaari kang manatili sa oposisyon ng mahabang panahon at pagkatapos ay kailangan mong ilayo ang iyong sarili, kailangan mong hatiin ang mga hangganan at hatiin ng isang kanal. Ang kalapitan ay posible lamang sa kaso ng kasunduan, at ang anumang kasunduan ay maaaring baguhin sa tunggalian.
Ang mga taong nais mabuhay sa pagsasanib ay hindi pinapayagan ang pag-iisip ng isang posibleng salungatan. Gusto nila garaaaantiy. Nais nilang magtiwala nang buo. At kung hindi nila lubos na magtiwala, takot sila. Pumunta sila at sabihin sa lahat kung gaano sila takot. Nais nilang masiguro, mabigyan ng katiyakan, o matulungan na magbigay ng sustansya sa isang korona na makakatulong sa pagtitiwala. Lalo na gusto ng mga kababaihan na magreklamo tungkol sa kung gaano sila takot sa mga kalalakihan. Siyempre, natatakot sila, dahil ang mga ito ay pinansyal at emosyonal na nakasalalay sa kanila, at walang mga garantiya. Ngunit may mga kalalakihan din na nagsasabing takot sila sa mga kababaihan. Nais din nitong mag-hang emosyonal at tiyaking mahal sila nang walang kondisyon at magpakailanman. Ngunit walang katiyakan. Paano makatira ang isang tao dito na walang korona? Kailangan mo ng isang korona na magpapahintulot sa iyo na maniwala na may kapangyarihan ka sa damdamin ng iba.
Ang kakanyahan ng korona ay lumilikha ito ng ilusyon ng kontrol sa iba pa. Ang iba pa ay kinakailangan para sa kaligtasan, pagsasama sa kanya, samakatuwid, ang kumpletong pagtitiwala at tiwala sa kanyang walang pasubali at walang katapusang pagmamahal ay napakahalaga, at para dito kailangan mo ng isang korona. Kung ikaw ay nasa iyong sarili, kung mayroon kang isang reserba ng awtonomiya at hindi mo kailangan ng suporta para mabuhay, hindi mo kailangan ng mga garantiya, hindi kinakailangan ang buong tiwala para sa iyo, sapat na ang bahagyang pagtitiwala. At hindi mo rin kailangan ng walang hanggang pag-ibig, sapat na upang makita ang pag-ibig sa kasalukuyang sandali, at kung ano ang susunod na mangyayari ay hindi gaanong mahalaga, pinapayagan mong mangyari ang mga bagay, iginagalang mo ang kalooban ng ibang tao na manatili sa iyo o umalis, gagawin mo hindi mapahamak kung titigil sila sa pagmamahal sa iyo, iginagalang mo ang iyong sarili upang gawin mong sentro ang iyong buhay at hindi ang iba.
Samakatuwid, ang pagtanggal ng korona, napakahalagang pakiramdam na ang responsibilidad para sa iyong buhay ay nasa iyong mga kamay. Hindi mahalaga kung paano ka tratuhin ng iba, kahit na ano ang mangyari sa kanya ng bigla, ngayon o huli, hindi ka maaaring mawala, dahil mayroon kang pangunahing bagay - IKAW Mismo. Hindi na kailangang maghanap ng tiwala, hindi kailangan manghingi ng mga garantiya, walang mga garantiya sa mundong ito, dito "umaagos ang lahat, nagbabago ang lahat" at dapat itong malaman.
Ang nag-iisang garantiya ay ang iyong sariling lokasyon ng kontrol, iyong sariling sentro, na pagmamay-ari mo at mananatili sa iyo hangga't ikaw ay buhay. Narito ang iyong lakas, narito ang iyong teritoryo. Ngunit walang kapangyarihan sa kagustuhan ng iba, at isang korona ang kinakailangan upang madama ang kapangyarihang ito. Ang mga kayamanan, tagapagligtas, nagwagi ay pawang nakakaramdam ng kapangyarihan sa iba sapagkat hindi nila naramdaman ang kapangyarihan sa kanilang sarili. Ang totoong kapangyarihan sa kanila ay kasama ng iba, samakatuwid kailangan nila ng isang ilusyon na kapangyarihan sa isa pa.
Ito ay tulad ng Tsar Koschey, na naglagay ng isang locus-needle sa isang itlog, isang itlog sa isang pato, isang pato sa isang liebre, isang liebre sa isang dibdib, at isang dibdib sa isang puno, at ngayon ay pinilit niyang bantayan ang oak na ito mula sa mga manloloko, gumagamit ng espada. Ibalik ang locus sa loob ng iyong sarili at hindi mo kailangang matakot sa lahat ng oras, maghintay para sa "mga tawag" at maghanap ng mga garantiya. Maaari kang makapagpahinga at makatulog nang mahimbing. Ang iyong lokasyon ay nasa loob, at hindi lumilipad sa labas ng bintana tulad ng isang walang kaluluwang walang tahanan. Kung ang kaluluwa ay walang tirahan, kinakailangan upang bumuo ng isang kastilyo ng hangin ng mga ilusyon para dito.
Mayroong isang espesyal na himnastiko para sa pagtanggal ng korona.
Dalhin ang anumang sitwasyon kung saan mayroong isang korona, matatag na nakaupo o nahuhulog, sa iyo o sa ibang tao, at ilarawan kung paano mo kailangang itama ang lokus upang ang korona ay hindi na kailangan.
Halimbawa, mula sa mga post kahapon.
Ang batang babae ay nasaktan ng isang lalaki, ang kanyang korona ("mga kalalakihan ay nakikiramay sa akin" o "lahat ng mga tao ay dapat na galante sa akin") ay nahulog. Upang hindi maibalik ang korona ng kayamanan sa lugar nito at hindi mapalago ang korona ng nagwagi sa halip na ito, tulad ng iminungkahi ng tagapagsanay, na iwasto ang locus at maunawaan na ang mga kalalakihan ay nasa kanilang sarili, maaari o hindi nila makiramay, maaari silang maging galante, o maaaring Hindi,siya mismo ang pipili kung kanino lalapit at makakalayo sa mga hindi maganda ang pakikitungo sa kanya, huwag hayaang lumapit sila, kung gayon hindi sila magkakaroon ng pagkakataon na masaktan siya. At sa mga nakikiramay sa kanya, maaari siyang makipag-usap, sa mga gustong matulog at manirahan. Kung ang kalaguyo ay tumigil sa pagmamahal sa kanya, maaari niyang ilayo ang sarili mula sa kanya. At muli itong mapoprotektahan mula sa mga panlalait at pag-ayaw. Hindi siya isang bagay na inilagay sa tabi niya at ngayon ay dinuraan siya, sinipa siya. Maaari siyang bumangon at umalis. Pinapamunuan niya ang kanyang sarili at pipiliin ang kanyang lugar at posisyon, siya mismo ang pumili ng antas ng komportableng distansya sa ilang mga tao. Naiintindihan mo ba kung ano ang ibig sabihin nito upang itama ang lokus?
O malapit, sa pelikulang "Madame". Si Madame ay bombarded dahil ayaw sa kanya ng kanyang asawa, ang kanyang korona na "Ako ay isang diyosa" ay bumagsak palagi. Nakatali siya sa kanyang ulo, ngunit nahuhulog muli siya, at sa tuwing masakit ito. Paano mapupuksa ang korona? Kailangan nating ayusin ang lokus ng kontrol. Nasa kanya ang asawa, ang pag-aari ng asawa ay pagmamay-ari ng asawa, ngunit mayroon siyang bahagi tulad ng asawa, mayroon siyang mga karaniwang anak. Lahat ng iba pa ay nasa kanyang kapangyarihan. Hindi niya siya kayang mahalin at gusto, ngunit maalagaan niya ang sarili at itigil na ang pakiramdam ng takot at sakit ng kawalan ng kakayahan. Hindi siya walang magawa, kailangan mong tumingin sa likod at maunawaan kung paano patnubayan ang iyong buhay, kung anong mga mapagkukunan na mayroon siya, kung ano ang maaari mong bilhin. At hayaan ang asawa na malaman para sa kanyang sarili kung nais niyang makasama o hindi.
Malinaw na sa gayong lokasyon, ang pangunahing tauhang babae ay hindi lamang natatanggal ang korona, ginawang hindi kinakailangan, pinatatag ang kanyang kalagayan, ngunit nagbibigay din ng 100 puntos nang maaga sa maybahay ng kanyang asawa? Ang isang asawang lalaki ay halos palaging pipili ng isang asawang nag-uugali nang maganda, kung kanino siya may mga anak, kaysa sa isang babaing punong-guro, na halos wala siyang kasama. Ngunit hindi mo dapat isipin ang pagpipilian nito, kung hindi man ay lilipat muli ang lokus, hayaan itong pumili mismo. Saka lamang ito pipiliin talaga ang pagpipiliang ito, hindi isang puwersa.
Posibleng lumayo pa: upang talikuran ang kanyang asawa mismo, kahit na pipiliin mo siya. Nahulog siya sa pagmamahal at nagbago? Paalam, salamat sa lahat ng magagandang bagay, manatili lamang tayo na magulang ng ating mga anak at kaibigan. Ang asawa ay maaaring mawala (bagaman malayo ito sa isang katotohanan), ngunit ang respeto sa sarili ay mananalo. Bagaman sa kaso ng kanyang pagsisisi at kapatawaran, mananalo rin ito. Tanging maaari mo lamang talikuran ang iyong asawa pagkatapos niyang pumili ng kanyang sarili, hindi nang maaga. Kung hindi man, ang mga ubas ay berde at ang locus ay mawawala muli. Muli, kailangan mo ng isang korona upang takpan ang butas sa lugar ng inilipat na locus.
O sa iisang lugar, sa iisang pelikula. Ang korona ng dalaga ay nahulog, nalaman niya na hindi siya mahal ng panginoon, ngunit isang imbento na imahe, hindi niya kailangan ng totoong. Ang mga tao ay madalas na nahuhulog sa pag-ibig at hindi ito isang bagay ng panlilinlang, maaari kang mawalan ng pag-ibig sa ganitong paraan at iyon, nang walang isang pekeng OZ, ang pagkabigo ay hindi nangyari bigla, ngunit dahan-dahan. At pagkatapos ay ang korona ay nahulog sa isang iglap, at ito ay hindi kahit isang korona, dahil ang panginoon ay talagang nagmamahal, hindi niya ito naisip.
Kung hindi inayos ng dalaga ang locus kaagad pagkatapos mahulog ang korona, ano ang gagawin niya? Una nakuha ang rolling pin, tama ba? Mag-aayos ako ng isang hysterics, subukang alamin kung paano nila siya mapahiya, para sa kung ano, sa anong karapatan, mananagot sila para dito, hihingi ba sila ng kapatawaran at kahit papaano ay mabayaran siya sa sakit? Ang pagkakaroon ng nabigong makamit ang anumang bagay, dahil walang sinuman ang may mga karapatan sa damdamin ng ibang tao, ang kasambahay ay maaaring hindi nasiyahan at muling ibihis sa korona. Sisimulan niyang isipin na ang mga kumplikado at sekular na pagtatangi ay makagambala sa panginoon, nahihiya siya sa kanyang posisyon, ngunit sa malalim na pagmamahal niya sa kanya, hinahangad siya, kahit na lumubog sa kung saan. At tutulungan niya siyang mapupuksa ang mga kumplikadong tulad ng isang tunay na tagapag-alaga.
At hihingi din siya ng paumanhin para sa kanyang mga lumiligid na pin at iskandalo, na iniisip na kung wala ito ay bumalik siya sa kanya matagal na. At iyon ang magpapagal sa kanya at magsikap, ituloy ang panginoon at patunayan ang kanyang pagmamahal sa kanya bilang isang tunay na nagwagi. Marahil ay hindi siya hahabol sa kanya, natatakot sa pulisya, ngunit sa kanyang ulo ay patuloy siyang nagsasagawa ng mga diyalogo sa kanya, hintayin siyang mapagtanto ang lahat, hindi makatingin sa kalsada sa labas ng bintana, gumugol ng taon sa isang haka-haka na koneksyon at nagpapakain ng isang ilusyon na pigura …
Malinaw ba kung paano at bakit kinakailangan upang iwasto ang lokus kapag bumagsak ang korona?
Magbigay ng mga halimbawa ng pagbagsak ng korona (kahit na anong mga sitwasyon, iyong sarili, mula sa mga titik, mula sa mga pelikula o kunwa) at ilarawan kung saan matatagpuan ang locus sa ilalim ng korona at kung paano ito ilagay sa gitna ng iyong sarili.
Inirerekumendang:
Paghahanda Para Sa Isang Pagpupulong Sa Isang Psychologist, Kinakailangan Ba Ito?
Maraming mga biro tungkol sa paglaban sa therapy, kapwa sa mga psychologist at sa mga tao na bumaling sa kanila. Maaari lamang itong tukuyin kapag nahaharap sa maraming mga pagpapakita ng isang tao na nasa therapy. Ngunit ganun ba talaga kadali?
Mga Hangganan Ng Relasyon: Paano Tukuyin At Panatilihin Ang Mga Ito? At Paano Mo Mapapanatili Ang Iyong Relasyon?
Sa palagay ko, dapat tandaan ng bawat isa sa atin na hindi tayo ipinanganak na may mga tagubilin para sa paggamit, hindi tayo lumalakad kasama nito, nakaukit sa noo, samakatuwid ang ibang mga tao ay may posibilidad na magdulot sa amin ng abala:
Paano Mauunawaan Kung Mayroon Kaming Hinaharap Sa Relasyon Na Ito? Paano Susuriin Ang Inaasahan Ng Isang Relasyon?
Araw-araw ay dumarating sa akin ang mga batang babae para sa konsulta, sinusubukan na masuri ang inaasahan ng kanilang mga relasyon sa pag-ibig sa mga kalalakihan. Bilang isang psychologist, tinanong nila ako: mayroong anumang mga malinaw na pamantayan kung saan maaaring maunawaan ng isa na ang isang relasyon ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang pamilya?
7 Pirma Ang Iyong Kapareha Ay Isang Narsisista Paano Masasabi Kung Ang Isang Kapareha Ay Isang Narsisista Sa Simula Ng Isang Relasyon?
Paano matutukoy sa simula pa lamang ng isang relasyon na ang iyong kapareha ay isang taong mapagpahalaga sa sarili, maunawaan kung ano ang naghihintay sa iyo, at kanino ka pumapasok sa isang relasyon upang makagawa ng mga desisyon nang sinasadya sa hinaharap at hindi makaranas ng matinding sakit?
Ang Isang Kalang Ay Hindi Natumba Sa Isang Kalso O Kung Kinakailangan Upang Pumunta Sa Isang Hindi Pinalamigang Kama
Minsan, kapag nagsara ang ilang mga pintuan at nais mo lamang buksan ang iba kaagad … Ang paghihiwalay, diborsyo, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay laging isang pagkawala. Anumang mga pagbabago na dumating sa aming buhay (paglipat sa isang bagong trabaho, paglipat ng mga bata sa kanilang sariling tahanan, paghihiwalay mula sa isang kasosyo) - ang pagkawala ng dati, ang pagkawala ng dating nabuo na mga adaptasyon, mga ideya tungkol sa ating sarili at buhay.
