2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kabanata 1
Natatakot ako sa pagtanggi
Ang takot na ito ay nagmumula sa emosyonal na tugon sa pagtanggi. Maraming tao ang hindi maintindihan kung ano ang pagtanggi. Ngunit sa tuwing nahaharap sila sa pagtanggi, nakikita nila ito bilang personal na pagtanggi. Dahil dito, napakahirap at masakit na magtiis sa pagtanggi, at sila mismo ay nahaharap sa katotohanang hindi nila lahat ay may kakayahang tumanggi.
Ang mga kahihinatnan ng hindi pagkakaunawaan at pagkabalisa tungkol sa "tinanggihan" ay ang mga sumusunod:
Ang kasosyo ay "hindi nakikilala".
Kawalan ng kakayahang ipakita ang iyong sekswalidad.
Takot at pamamanhid sa sandaling may magbayad ng pansin.
At tila naiintindihan mo sa iyong isipan na sa kaso ng pagtanggi, walang kahila-hilakbot na nangyayari, ngunit sa reaksyong darating, na parang imposibleng makayanan.
Upang mapagtagumpayan ang takot na ito, kailangan mong maunawaan na ito ay nagmumula sa pag-aalinlangan sa sarili (madalas dahil sa kawalan ng karanasan). Siyempre, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pag-alam kung paano tanggihan ang iyong sarili. Hahantong ito sa higit na pagpapakita sa sarili at lumikha ng isang karanasan ng pag-unawa kung ano talaga ang pagtanggi. At sa kaso kung tatanggihan ka nila, pagkatapos ay sisimulan mong tanggapin ito nang may paggalang at halaga ng iyong sarili at ang pagpipilian ng ibang tao. Hihinto itong maranasan bilang isang personal na pagtanggi sa pakiramdam na hindi ako ayos.
Sa mga relasyon at sa mga kakilala, tulad ng sa iba pang mga lugar, ang pagsasanay sa pakikipag-ugnay, komunikasyon, pagtitiwala, pag-unawa sa sarili sa isang relasyon at ibang tao ay mahalaga.
At sa wakas, ano ang pagtanggi?
Ang pagtanggi ay isang perpektong pagpipilian, isang pahayag batay sa kawalan ng kinakailangang kinakailangang pamantayan. Yung. ito ay hindi isang pagtanggi sa iyo ng personal, ngunit isang hindi pagkakatugma ng mga opinyon (at hindi ito nangangahulugang lahat na ikaw ay hindi seksi o masama, o hindi maganda, o isang bagay na ganap na mali sa iyo). Ang pagtanggi ay nangangahulugan lamang na ang ibang tao ay gumawa ng ibang pagpipilian mula sa iyo (halimbawa, ngayon ay maaaring gusto niya ng kalungkutan, at hindi sumaya sa iyo).
Ang pagtanggi ay isang pahayag tungkol sa iyong napili, na sa isang naibigay na sandali sa oras sa ibang tao o hindi mo kailangan ang maalok mo (o ibang tao).
Alamin na ipahayag ang iyong sarili, upang masabing "hindi" ang iyong sarili, at pagkatapos ay magiging mas madali upang maranasan ang pagtanggi. Ito ay magiging malinaw na mas madalas kaysa sa hindi isang tao ay tumanggi sa isang tukoy na alok, isang bagay na kung saan siya ay hindi patungo. Hindi ka Niya talaga tinanggihan, at hindi ka dapat matakot dito, ngunit kailangan mo lamang malaman na igalang ang iyong mga hangganan ng sikolohikal na ginhawa at ang mga hangganan ng ibang tao.
Inaasahan kong ang pagbabago ng pag-uugali sa pagtanggi ay makakatulong sa iyo na ihinto ang paglikha ng mga hangganan sa komunikasyon at simulang makilala ang bawat isa.
Kabanata 2
Natatakot akong hindi mangyaring
Una sa lahat, kailangan mong linawin na ang takot na "hindi magustuhan" ay madalas na nauugnay sa ibang kasarian. Yung. hindi lamang tayo natatakot na hindi magustuhan, ngunit natatakot na hindi magustuhan ang isang tao na nagustuhan na natin (ibig sabihin, ito na naman ang parehong takot sa pagtanggi).
Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng pagsusuri sa sarili at naghahanap ng mga kadahilanan para sa pagtanggi, pagtanggi sa kanilang sarili. Kami, mga kababaihan, lalo na nais na "tumugma". Ngunit ang buong kabalintunaan ay nakasalalay sa katotohanan na sa lalong madaling mawala sa ating sarili, ang ating pagiging natatangi, pagka-orihinal, nagsisimula tayong "magkatugma" alang-alang sa pagtanggap ng mga papuri at pagkilala mula sa iba, madalas na nahaharap tayo sa pagtanggi. Na humahantong sa higit pang paulit-ulit na trabaho sa iyong sarili.
Paano makahiwalay sa bilog na ito? Siyempre, kailangan mong gumawa ng isang mahusay na trabaho sa pagpapahalaga sa sarili, pagtanggap sa sarili at ang kakayahang nasiyahan sa iyong sarili, matutong mapuno ng enerhiya at itakda ang iyong personal na mga hangganan. Ang pagtanggap sa iyong sarili ay magbibigay-daan sa iyo upang mahinahon kang maranasan ang mga sandali kapag ang isang tao ay hindi nagkagusto sa iyo: OK lang po. Ang kailangan ko, ang mga taong makakainteres ako ay tiyak na makakasama."
Dapat tandaan na ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang opinyon tungkol sa iyo, ang kanyang pang-unawa sa iyo, na taliwas sa kanyang mga hangarin, inaasahan, pattern, atbp.
Ang opinyon ng sinumang tao, tulad ng kanyang pagtanggi, ay tungkol sa kanyang sarili, hindi tungkol sa iyo!
Dahil lamang sa katotohanan na nasusumpungan natin ang ating sarili sa paglilipat ng mga priyoridad ng ibang tao, at ang mga opinyon ng ibang tao ay naging mas mahalaga sa amin kaysa sa ating sariling buhay at pinili natin - natatakot tayo sa hindi "pagiging ganoon" ng pagtanggi at mga negatibong karanasan.
Siyempre, ang seryosong takot na ito ay maaaring hindi mawala lamang mula sa aking pangangatuwiran, dahil ang trauma ng pagtanggi, pag-abandona, isang tao, madalas, ay nakakakuha sa isang maagang edad, at madalas mula sa mga taong pinag-uukulan ng buhay (sa mga magulang). Samakatuwid, sa paglaon nilalaro siya, pinipigilan ang kanyang paglapit, o kahit na nagsimula ng isang romantikong relasyon.
Sa pamamaraang ito sa mga ugnayan (takot na hindi magustuhan), ang walang malay na pag-iisip ay nakikita ang pakikipag-ugnay sa ibang tao bilang isang lubhang mapanganib na sitwasyon at "pinoprotektahan" ang tao mula sa paulit-ulit na traumatiko na karanasan.
Kung mahahanap mo ang ganoong takot sa iyong sarili, mas mahusay na makayanan ito sa pamamagitan ng paggamit sa tulong ng isang bihasang psychologist na makakatulong sa iyo na malaman, tanggapin at mahalin ang iyong sarili. Napagtanto na ikaw ay isang nasa hustong gulang na tao na hindi na kailangang makaligtas sa pamamagitan ng iyong mga magulang, malaya sa iyong mga pagpipilian, libre. At pagkatapos ang mga romantikong relasyon sa loob ng hindi malay ay malalaman bilang pag-unawa sa mga bagong bituin, taas, karanasan. At ang kahandaan para sa kanila ay magiging mas malaki.
KABANATA 3
Natatakot akong mabigo
Ang takot na ito ay muli tungkol sa aming tagapagtanggol, tungkol sa aming walang kamalayan sa lahat ng dako. Tungkol sa takot sa sakit, pagkawala at nakakaranas ng isang negatibong spectrum ng emosyon. Madalas kong sabihin sa aking mga pagsasanay na walang kakayahang maranasan ang kalungkutan, galit, takot at sakit, hindi makakaranas ang isang tao ng kagalakan, pagmamahal at kasiyahan. Ang mga landas (o mga koneksyon sa neural) na kung saan ang kagalakan, kasiyahan, pag-agos ng pag-ibig ay may bandwidth sa parehong direksyon. Halimbawa, ang galit at pag-ibig ay may parehong mga koneksyon sa neural upang ihatid ang isang senyas sa larangan ng ating kamalayan (ang kalungkutan at kagalakan ay konektado din, ang takot ay sakit at kasiyahan). At kung hindi namin mararanasan ang mga negatibong damdamin, pagkatapos ng paglipas ng panahon ay hihinto na lamang tayong makaranas ng anumang mga emosyon. Ang anatomya ng aming damdamin ay nilikha para sa kung ano ang maaari nating maramdaman: kung saan maganda ang pakiramdam natin, at kung saan masama ang ating pakiramdam - ang ating sariling natatanging landas. Ang kasanayang makaranas ng mga negatibong damdamin ay ginagawang madali silang maranasan at medyo panandalian. Ngunit maraming mga tao, sa prinsipyo, ay tumangging maranasan ang mga ito, kaya naipon sila at naging medyo traumatiko. Siyempre, ang mga negatibong damdamin ay nauugnay sa mga masakit na karanasan, na humahantong sa ayaw na maranasan ang mga ito, ngunit ito ay isang buong hiwalay na paksa. Sa ngayon, mag-focus ako sa pagkabigo at magdagdag ng sama ng loob dito. Dahil magkakasabay sila sa isa't isa.
Kapag naka-attach kami sa isang tao, at hindi niya masyadong maabot ang aming mga inaasahan, ipinapahiwatig nito ang hitsura ng pagkabigo na nauugnay sa taong iyon. At narito ang 2 mga paraan: 1) upang makagawa ng isang bagay sa aming mga inaasahan at kategorya, kung ang tao ay talagang mahal sa atin, 2) o upang magtiwala sa aming pagkabigo.
Ang pagpapaandar ng pagkabigo ay pansamantalang isara ang channel ng pag-ibig, alisin ang mga salaming may kulay na rosas, ibig sabihin upang maging matino tayo sa ating mga relasyon. Ang pagkakaroon ng karanasan sa pagkabigo, gawin ang aming desisyon - kung ano ang gusto namin sa isang relasyon sa taong ito, ang paraan na siya.
Iyon ay, ang isa ay hindi dapat matakot sa pagkabigo, ang pakiramdam na ito ay isang katulong na huminahon, tumutulong na magkaroon ng kamalayan sa sarili, manatili sa kahinahunan at makita ang lahat sa isang bagong ilaw. Ang pagkadismaya ay laging humahantong sa mga bagong pagpipilian at pagbabago. Pahintulutan ang iyong sarili na maranasan ito - ito ay isang panahon ng pag-iisip tungkol sa luma, itinapon ang hindi kinakailangan at pagsisikap para sa bago.
Inirerekumendang:
Porno O Mga Relasyon? Bakit Pinagkaitan Ng Mga Tao Ang Kanilang Sarili Ng Kasiyahan Ng Mga Relasyon? Mga Problema Sa Relasyon
"Siyempre, porn! Ang porn ay walang problema at kaagad na magagamit,”sabi mo. Ngunit alam mo ba kung ano ang eksaktong nais ng iyong pag-iisip? Kung ang iyong kaluluwa ay hindi nasira ng pinakamalalim na trauma ng pagkakabit, nais nito ang pag-ibig, malalim na pang-unawang emosyonal, pag-ibig at pagpapalitan ng malalim na enerhiya, kabilang ang pakikipag-ugnay sa sekswal.
Gusto Kong Maging Isang Ina! O Ano Ang Pumipigil Sa Isang Babae Na Mabuntis: Tungkol Sa Mga Takot, Tungkol Sa Mga Layunin At Pagganyak
Mas madalas, kapwa sa mga konsulta at sa buhay, nakakasalubong ko ang matagumpay na magagandang kababaihan na mayroong lahat at hindi nagmamadali na magkaroon ng mga anak, at kung minsan kahit isang pamilya. At kapag ang mga kamay sa orasan ng kanilang buhay, tulad ng kay Cinderella, ay naghahampas ng hatinggabi, at sa totoong buhay ay papalapit na sila sa threshold ng 40 taon, tila magising sila at magsisimulang mapagtanto na ang oras na ibinigay sa kanila ng likas na kat
8 Ilusyon Na Pumipigil Sa Iyo Mula Sa Pagkamit Ng Mga Resulta
Sa aking praktikal na gawain sa mga kliyente, nakatagpo ako ng mga pananaw na pangkaraniwan sa maraming tao na naging hadlang sa pagbabago, at maiiwasan iyon sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng kamalayan sa nangyayari. 1. Kung mahirap para sa akin na lumipat at nagsumikap ako, pagkatapos ay tama akong pupunta sa layunin.
Tungkol Sa Mga Stereotype, Talento At Disiplina - Kung Ano Ang Pumipigil Sa Iyo Mula Sa Pag-aaral Ng Isang Banyagang Wika
Sa modernong mundo, ang isang taong walang kaalaman sa Ingles ay malaki ang natatalo. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa isang tao bilang isang dalubhasa - bukod dito, sa anumang lugar (sa pangkalahatang kahulugan ng tao, ang gayong tao ay maaaring maging napakahusay, ngunit hindi iyon ang ibig kong sabihin).
Ano Ang Hitsura Ng Isang Masayang Relasyon? Bahagi 3: Pagmamanipula Kumpara Sa Katapatan
Sa mga nakaraang artikulo, tinalakay namin kung ano ang magagandang relasyon sa mga tuntunin ng mga hangganan at salungatan, mga pag-uugali, mga giyera, at kalapitan-distansya. Ngayon ay magsasalita ako nang mas detalyado tungkol sa mga manipulasyon sa isang pares, at isasaad ko rin ang 2 higit pa sa aking pamantayan para sa isang masayang mag-asawa, ngunit ang magkakahiwalay na artikulo ay isusulat tungkol sa mga ito.
