2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka! Nagsasagawa ako ng mga pagsasanay sa kababaihan sa loob ng maraming taon ngayon at walang paraan upang magawa nang walang tema ng "Pag-ibig". Anong uri ng buhay ang magkakaroon ng isang babae nang walang pagmamahal. At ang namamangha sa akin sa lahat ng oras na ito ay ang mga kababaihan sa una, bilang panuntunan, naglalagay ng pagmamahal sa mga bata, magulang, kalalakihan, at pagmamahal para sa sarili sa isang lugar, pinakamahusay na, sa huling lugar sa pagitan ng pusa na si Vasya at ng mahirap na ikaapat na pinsan. At ito ay napakalungkot …
At paano yun? Mahalin mo sarili mo? Oo, medyo mahal ko ang sarili ko. Gusto kong idagdag tulad ng isang klasikong, ngunit may isang kakaibang pag-ibig.
Magmahal Ay isang pandiwa. Kaya ito ang mga aksyon! Paano nagsisimula ang lahat Nabubuo namin ang aming pag-uugali sa ating sarili halos mula sa mga kauna-unahang nakakaisip na taon ng buhay. Kadalasan, ang pakikitungo sa amin ng ating mga magulang ay ang pundasyon ng pag-asa sa hinaharap, pag-uugali sa hinaharap sa sarili, sa parehong oras sa pinaka-pandaigdigang antas. Tandaan lamang kung gaano kadalas ka sinabihan ng "mahal ko" sa iyong pagkabata, kung sinabi nila sa iyo iyan. Gaano kadalas ka inalagaan ng iyong mga magulang, kahit na may ginawa kang mali, kahit na nagkagulo ka … Kung gaano ka kadalas na napagalitan para sa lahat ng uri ng mga walang kabuluhan, sinisisi, sinabi na kahit papaano hindi ka ganoon.
At, syempre, kung saan walang pagmamahal sa pagpuna ng magulang: "Ang mga anak ng lahat ay tulad ng mga bata, at ikaw..", "Ang iyong mga kamay ay hindi mula sa lugar na iyon", "Bobo ka ba?", "Buweno, kailan ka magiging normal? "," Bakit mo ginagawa ang lahat ng mali sa lahat ng oras? " At ang bata ay nagkakaroon ng "hindi pagmamahal sa sarili." Bakit mo mahalin ang sarili mo? Ang isang tao ay masuwerte at nakukuha niya sa kanyang pamilya na may kasaganaan ng pagmamahal at pag-unawa, tinatanggap siya ng kanyang mga magulang at handa silang mahalin, sa kabila ng kanyang ginagawa at kung paano siya kumilos. Ang gayong bata ay pinagkakatiwalaan at tatanggapin kasama ang lahat ng mga katangian. Ang isang tao ay hindi - madalas siyang mapagalitan, masaktan ang loob.
Nakatanggap kaming lahat ng ibang "pamana", ngunit ito ay hindi sa anumang paraan nakakabawas o nagtanggal ng anuman, alinman sa atin mula sa pagkakataong maging masaya at makaramdam ng higit pa sa kumpiyansa at maayos sa kasalukuyang araw. Kailangan mo lamang bigyang-pansin kung ano ang tama ngayon at magsimulang lumipat sa tamang direksyon.
At kung mula sa pagkabata ay naglabas kami ng isang maleta na puno ng mga panlalait, pagpuna, kahihiyan, mayroong isang kahalili ng pag-ibig para sa sarili na may isang uri ng kapalit.
• May isang taong "nagmamahal" sa kanyang sarili hangga't maaari na huwag mahalin ang gayong kagandahan, tingnan ang mga binti na ito, sa taas na ito, sa pigura! " (sa tinig ng kabalintunaan, minsan kapaitan, katulad ng intonasyon ng mga kinutya na magulang).
• Isa pang bersyon ng "pag-ibig". Palayawin ko ang aking sarili sa mga Matamis at Matamis sa lahat ng oras. Pinakain ko - nangangahulugang mahal ko. Bilang isang patakaran, ang gayong tao ay hindi kinikilala ang tunay na emosyonal na kagutuman, pinalitan ito ng isang pisikal.
• Taong tao - isang tatak (nais kong tawagan ang isang bagay tulad nito) mahal ko ang aking sarili at kayang bayaran ang pinakamahal at naka-istilong.
Ang pagmamahal sa sarili ay napalitan ng mga mamahaling accessories, na ang presyo ay idinisenyo upang taasan ang sarili nitong "presyo". Katulad ng pag-uugali ng pag-idealize at pagkahiya ng mga magulang.
Ano yun Pagmamahal sa sarili? Ang pag-ibig sa sarili ay nangangalaga sa iyong sarili. Ngunit ang totoong pag-ibig ay hindi lamang pag-aalaga, ngunit masayang pag-aalaga kung nais mo, kung may kagalakan sa iyong kaluluwa mula sa mismong proseso ng pag-aalaga. Kung hindi ito ang kadahilanan, mayroong pag-aalaga sa sarili, ngunit walang pagmamahal sa sarili, may simpleng pag-self-service na sarili.
Kaya, ang ilang mga tao ay tila nag-aalaga ng kanilang sarili: hinuhugasan nila ang kanilang sarili, paunlarin ang kanilang sarili, pinapakain ang kanilang sarili, tinatrato ang kanilang sarili - parang may pag-aalaga sila. Ngunit tingnan ito: hindi, hindi siya mukhang isang mapagmahal na tao!
Ano ang kulang niya? Inaalagaan niya ang kanyang sarili - walang kagalakan, at kapag walang kagalakan, walang pag-ibig.
Ang pag-ibig, una sa lahat, ay isang pakiramdam. Isang pakiramdam na maaaring mailarawan sa mga salita: kagalakan, lambing, pagmamataas, kasiyahan, paghanga, ang pagnanais na obserbahan at maging malapit, upang tumingin at samahan, suportahan at tumulong. Sa gayon, ang pag-ibig ay naglalaman ng dalawang bahagi: upang madama ang isang bagay at gumawa ng isang bagay na may kaugnayan sa isang minamahal.at pag-ibig. At ang magmahal, tulad ng isinulat ko na ang aksyon na ito!
Ang pagmamahal sa sarili ay likas at masayang pag-aalala para sa iyong sarili, para sa iyong katawan, isip, at kaluluwa. At pagkatapos ay tinanong ako ng aking mga kliyente ng isang katanungan, tila malinaw ang lahat, ngunit paano ko ito gagawin sa pagsasanay. Sa kasong ito, gusto ko ang talinghaga ng "isang mabuting ina at isang masamang ina-ina."
Maaari mong mahalin ang iyong sarili tulad ng isang "mabait na ina", dahan-dahang tratuhin ang iyong sarili na maligo ang iyong sarili ng mga mabangong bula, dahan-dahang magsuklay ng iyong buhok, magsabi ng mga papuri, suporta sa mga mahirap na sitwasyon, kung maaari, humingi ng tulong, maging taos-puso sa iyong sarili na maramdaman. O "tulad ng isang stepmother," maraming mga paraan na may sapat na imahinasyon, maaari mong isulat ang iyong sarili sa ulo, pagalitan para sa anumang pagkakasala, pintasan, umasa lamang sa opinyon ng ibang tao, mas alam ng mga tao, wala akong nais, kailangan ko lang kumain at dapat, ako ay may sakit, walang kahila-hilakbot na tulad ng hindi mamatay, oh oo, ang iyong mga hangarin sa hierarchy pagkatapos ng pusa! Paano mo maibibigay ang pagmamahal at pag-aalaga sa iba kung nagugutom ka at walang maibigay …
"Kung hindi mo magawang mahalin ang sarili mo, how the hell is you going to love others?" ~ Ru Paul
Karaniwan akong may isang resipe, dahil hindi ko alam ang isa pa, ito ang psychotherapy, na nagsisimula sa pagkakilala sa aking "I", sa aking sarili. Ito ang maliliit na hakbang upang maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Narito ang isang maliit na gawain na iminumungkahi ko na sinusubukan na gawin, para sa ilang oras upang magsulat sa listahan ng "100 ng aking mga kamangha-manghang mga katangian."
Mas madaling makita ng isang tao ang gawaing ito, hindi bababa sa unang 20 mga item, habang ang iba ay hindi maaring simulan ang listahan.
At ang mga kalidad ay maaaring maging masakit na simple:
Nagtataka ang pagluluto ko ng peras
Nakikilala ko ang isang rosas mula sa isang liryo
Marunong ako mag alaga ng mga bata
Nagniniting kumot ako
Alam ko ang larong "Sa Bear's Forest" at alam ko kung paano ito laruin
Nabasa ko ang Digmaan at Kapayapaan sa kabuuan nito, ngayon ay oh-ho, anong tagumpay! Atbp
Maraming mga kadahilanan upang ipagmalaki ang iyong sarili, purihin ang iyong sarili, respeto at, syempre, PAG-IBIG. Kaya, ilang simple, ngunit sa parehong oras mahirap sa mga unang hakbang.
Ano ang gagawin ng isang "mabuting ina" ^
Nanood ako, tumingin ng mabuti at nakikinig, at pagkatapos ay gagawa ng isang uri ng pagkilos. Pinagmamasdan namin ang ating sarili, nakikinig sa aming mga damdamin at nakikipag-ugnay sa mga pagnanasa. Sapat na mahirap nang walang paghahanda!
Tinatrato nang may pag-unawa. Intindihin mo sarili mo! Suportahan mo ang iyong sarili.
Ano ang ibig sabihin nito Upang maunawaan - upang mapagtanto ang pagganyak, mga motivating pwersa ng hindi pangkaraniwang bagay, gawa, saloobin, damdamin, upang sagutin ang tanong na "bakit?" At kung paano?" ang kaganapan o sitwasyong ito ay nagaganap;
Suporta - upang ipahayag ang iyong mabuting pag-uugali sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, gawa, pag-iisip, pakiramdam, paniniwala na sa pangkalahatan ito ay mabuti o maaaring maging mabuti;
Mauunawaan at susuporta si Nanay at maniniwala sa mga kalakasan at pagkakataon.
Pinapayagan ang "masamang damdamin" na maging sa iyong buhay Iyon ay, pinapayagan kang ipahayag ang mga kondisyon na negatibong damdamin tulad ng galit, pagkakasala, kahihiyan, pangangati. Humanap ng isang form upang maipahayag ang mga ito. Hayaan ang iyong sarili na maging taos-puso.
Ang isang kinakailangang kundisyon para sa pagmamahal sa sarili ay ang kakayahang mapansin sa sarili ang natural na mga proseso, "masama" o "hindi maganda", ngunit ang gayong tao at tinatrato sila ng may paggalang. Makikinig si mama, patatawarin at aliwin.
Kaya, sa maliliit na hakbang patungo sa layunin - mahalin ang iyong sarili at alinsunod na mapansin at mahalin ang iyong mga mahal sa buhay. At pagkatapos ang pag-ibig sa sarili at pagkamakasarili ay dalawang magkakaibang bagay na malalaman mong makilala.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Sabihin Mo Sa Akin Kung Sino Ang Gusto Mo At Sasabihin Ko Sa Iyo Kung Sino Ka
Ang "anong uri ng mga tao ang gusto natin" ay isang tila banal na tanong. Pero hindi. Kung malapitan mong lapitan ito, maaari mong mapagtanto na ang sagot sa tanong na ito ay tumutukoy sa amin at sa aming buhay sa isang malawak na lawak.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Mahalin Ang Iyong Sarili? Bakit Hindi Mo Mahal Ang Sarili Mo?
Ang mga isyu sa pag-ibig sa sarili ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Paano matutunan na mahalin ang sarili mo muli? Upang magsimula, kailangan mong hanapin sa loob ng hindi malay ang dahilan na naka-impluwensya sa paghina ng simpatiya para sa iyong panloob na "
