2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mula sa isang uod hanggang sa isang butterfly … labis na timbang bilang isang sintomas ng kawalan ng timbang sa buhay
Ang pagiging kumpleto ay ang nakakaabala sa isang kalidad at kasiya-siyang buhay, inaalis ang kagandahan, at higit sa lahat, ang kalusugan. Nais mo at kailangan mong mapupuksa ito. Sapat na ang naisulat tungkol sa sobrang timbang. Ito ay isang nakagaganyak na paksa para sa marami, lalo na para sa mga kababaihan - lumilipat ito mula sa makintab na magasin sa mga publikasyon tungkol sa palakasan, fitness, kalusugan, fashion, atbp. Hindi ka makakahanap ng anumang partikular na bago, ang mga rekomendasyon para sa pagtanggal ng labis na timbang ay pareho: mga pagbabago sa lifestyle, tamang nutrisyon, pisikal na aktibidad, masahe at marami pa. Sa parehong oras, marami sa bawat taon ay desperadong nakikipagpunyagi sa labis na timbang, pana-panahon na gumagamit ng payo ng mga nutrisyonista, doktor at tagapagturo ng fitness, ngunit hindi gaanong pinamamahalaan na maayos ang kanilang sarili at mapanatili ang mga resulta. Ang natitira, makalipas ang ilang sandali, tumigil sa pagsasanay at pagdidiyeta, bigo nang nasabing "Hindi ito nakatulong sa akin … Siguro sa susunod … Hindi pa sila nakaimbento ng isang paraan para maibawas ako ng timbang … malawak na ako buto … Hindi naman ako masama … ".
Kaya't ano ang pumipigil sa iyo sa pagkamit at pagpapanatili ng magagandang resulta?
Maraming mga dalubhasa na nagtatrabaho sa mga programa sa pagbawas ng timbang ang umamin na posible na tulungan ang kanilang mga kliyente sa kalidad at sa mahabang panahon lamang kung, kahanay ng mga pagdidiyeta at pisikal na aktibidad, ang isang tao ay nagsisimulang baguhin ang kanyang saloobin sa buhay sa pangkalahatan. Pagkatapos ang panganib ng "pagdulas" sa nakaraang timbang at ang ugali ng labis na pagkain ay nabawasan. Ang mga dalubhasa-psychologist at psychotherapist na nagtatrabaho sa mga problemang psychosomatiko ay sumagip.
Subukan nating sama-sama upang maunawaan ang mga sikolohikal na dahilan para makakuha at mapanatili ang labis na timbang
Ito ang maaaring magsilbing isang husay na insentibo para sa pagrepaso sa iyong lifestyle, pagdaragdag ng pagganyak para sa pagbawas ng timbang, at, bilang isang resulta, ay hahantong sa mabubuting resulta at kanilang mapangalagaan. Magsimula tayo mula sa teoryang saligan na ang sobrang timbang ay isang sintomas. Ang Positibong Psychotherapy (ang nagtatag ng pamamaraan na N. Pezeshkian, German neurologist, psychiatrist, psychotherapist) ay nagsabi na ang anumang sintomas ay isang paglabag sa mahalagang balanse sa isa sa 4 pangunahing mga larangan ng buhay:
1. Katawan (pagtulog, pagkain, pangangalaga sa kalusugan)
2. Mga Gawain (trabaho)
3. Mga contact (komunikasyon sa mga kasamahan, kaibigan, kamag-anak)
4. Kahulugan (Hinaharap, Pananampalataya)
Samakatuwid, nagtatrabaho sa mga sikolohikal na kadahilanan: kawalan ng timbang sa buhay, mga kadahilanan ng stress na huli na humantong sa paglitaw ng gayong sintomas bilang labis na timbang at tulong upang mapanatili ito - mayroong isang husay na bagong pagkakataon na tingnan ang problemang ito, maunawaan ang iyong kasaysayan ng buhay, hanapin ang iyong personal na pagganyak sa pagkawala ng timbang, pagtukoy kung anong timbang at kamalayan sa sarili ang magiging pinaka komportable at malusog para sa iyo. Sa parehong oras, makakatulong ito upang palakasin at pagsama-samahin ang epekto ng mga programa (fitness, diyeta, suplemento, atbp.), Ang aksyon na kung saan ay partikular na nakatuon sa pisyolohiya. At higit sa lahat, nakakatulong ang gawaing psychotherapeutic upang mapakilos ang panloob na mga mapagkukunan na mayroon ang bawat tao at ang isang malusog na pamumuhay ay hindi isang layunin na magsikap, ngunit isang likas na pangangailangan, kung gayon ang wastong nutrisyon ay nagdudulot ng kasiyahan kapwa paglalakad at mga pamamaraan ng tubig. Bilang isang resulta, lumilitaw ang isang bagong pakiramdam ng sarili, ang buhay ay nagiging masipag at puno, ngunit hindi na pagkain at labis na timbang, ngunit mahusay na mga impression, kagiliw-giliw na komunikasyon, mga nakamit sa trabaho o sa negosyo.
Shelest Hope, psychologist, psychotherapist, miyembro ng Ukrainian Union of Psychotherapists, kapwa may-akda ng proyekto na "Mula sa isang uod hanggang sa isang paru-paro"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psychologist, psychotherapist, miyembro ng Union ng Psychotherapists ng Ukraine, miyembro ng European Association for Transactional Analysis, kapwa may-akda ng proyekto na "Mula sa isang uod hanggang sa isang butterfly"
Inirerekumendang:
Mekanismo Ng Paghahatid Ng Trauma Mula Sa Henerasyon Hanggang Sa Henerasyon
Mayroong isang bagay tulad ng paghahatid ng trauma mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Maraming iba't ibang mga teorya tungkol sa kung paano magaganap ang prosesong ito. Iha-highlight ko ang isa sa mga mekanismo ng naturang paglipat.
Paano Makakuha Ng Trabaho Sa Isang Pangarap Na Kumpanya: Pagsasanay Sa Mga Panayam Mula Sa "A" Hanggang "Z"
Lumapit sa akin ang isang tagapamahala sa gitnang antas para sa konsulta sa isang kahilingan na tulungan na maipasa ang isang pakikipanayam sa isang tagagawa ng Kanluranin na antas ng TOP-10 ng industriya ng parmasyutiko para sa isang posisyon na katumbas ng kanyang kasalukuyang posisyon.
Mag-isip Ng Isang Numero Mula 1 Hanggang 100
LARO - RELAXATION Mag-isip ng isang numero mula isa hanggang 100 At panoorin ang isa sa mga pinakamahusay na komedya :))) Mga penguin ni G. Popper. Project X: Bumagsak. Kami ang mga millers. Kunwari asawa ko. Ang init ng aming mga katawan.
Mula Sa Uod Hanggang Sa Butterfly: Tungkol Sa Galit Sa Mga Magulang
Kadalasan, kapag lumalabas sa panahon ng therapy na hindi lamang posible, ngunit normal din na magalit sa mga magulang, ang mga kliyente ay nag-freeze sa isang tahimik na tanong. Sa gayon, dahil sa isipan ng lubos na nakararami, ang pagiging galit sa mga magulang ay mapang-akit at kakila-kilabot na kilabot.
Pagod Ng Cinderella. Mula Sa Walang Hanggang Paglilingkod Hanggang Sa Bola. / Algorithm Para Sa Paglutas Ng Isang Sikolohikal Na Query
Humiling para sa isa sa kasalukuyang mga sesyon (ang kaso ng konsulta ngayon) : "Pagod na ako sa walang hanggang paglilingkod ng aking 3-taong-gulang na anak na babae; Dumating ako sa punto kung saan napunta ako sa isang maliit na anak (dahil hindi ako pinayagan ng sanggol sa isang hiwalay, personal na espasyo kahit sa gabi);
