Paano Makaya Ang Iyong Sariling Pagsalakay At Hindi Mawala Sa Isang Bata

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pananalakay ng magulang ay karaniwan pa rin sa ating lipunan. At kung kahit na 20-30 taon na ang nakakalipas, nagpapakawala ng isang bata sa anyo ng isang sampal sa ilalim, pagsisigaw o pagwawalang-bahala ng magulang ay isang pangkaraniwang pangyayari at kahit, maaaring sabihin ng isa, isang ganap na pamantayan ng proseso ng pang-edukasyon, kung gayon ang mga modernong magulang, na gumagamit ng gayong mga pamamaraan, pagkatapos, pinapahiya din nila ang kanilang sarili sa hindi pag-uumpisa, pakiramdam na "masama", makonsensya at humingi ng kapatawaran mula sa mga bata. Ang kalagayang ito ng pagkakasala at kawalang-katiyakan ng magulang ay hinihikayat ang mga bata na kumilos nang higit na hindi mabata (pagkatapos ng lahat, mahalaga para sa mga sanggol na makaramdam ng isang kumpiyansa na may sapat na gulang na malapit na nauunawaan kung ano ang nangyayari at kinokontrol ang sitwasyon), na muling maaaring maging sanhi ng pangangati, galit at pananalakay sa mga nanay at tatay. Ito ay naging isang mabisyo na bilog.

Isa sa napakadalas na mga katanungan sa isang psychologist tungkol dito: "Paano hindi ma-frustrate sa isang bata?" Subukan nating alamin kung ano ang nangyayari sa atin bilang tugon sa ilang uri ng "hindi ito" pag-uugali ng mga bata, at pinakamahalaga - kung paano natin makaya ito.

Kailangan lahat ng emosyon, lahat ng emosyon ay mahalaga

Upang magsimula sa, lahat ng aming mga damdamin at damdamin ay may lugar na makukuha. Kahit na ang pinaka hindi ginustong at hindi kanais-nais na mga! Mula sa katotohanang maiipon natin ang mga ito sa ating sarili, ipinagbabawal ang ating sarili na madama sila o huwag pansinin ang mga ito, hindi sila mawala. At oo, totoo ito (kahit na hindi kanais-nais para sa ilan), ngunit ang aming mga anak - na minamahal at pinakahihintay - ay pumupukaw din ng iba't ibang mga hindi kasiya-siyang damdamin at estado sa atin: pangangati, galit, galit, takot, pagod, inip, at ang gusto. At ito ay normal at ganap na natural! Pagkatapos ng lahat, kapag napakalapit tayo sa isa pang nabubuhay na tao (at ang isang relasyon sa isang sanggol ay hindi lamang malapit - ito ay talagang pagiging mapagkakatiwalaan), mayroon tayong magkakaibang mga emosyon, at hindi lamang mga kaaya-aya. Hindi dahil masama ang mga anak o magulang, ngunit dahil lahat tayo ay nabubuhay.

Sukat ng damdamin

Mahalagang maunawaan na ang mga karanasan sa emosyonal ay nag-iiba sa tindi at kalubhaan. Biglang, wala kahit saan, ang malakas na galit o galit ay hindi lilitaw (maliban kung nangangahulugang anumang direktang nagbabanta sa buhay na mga sitwasyon). Ang lahat ay patuloy na tumataas - mula sa bahagyang hindi kasiyahan hanggang sa pangangati, pagkatapos ay nagiging galit at kahit, marahil, galit o galit. Kinakailangan na malaman upang makilala sa pagitan ng pinakamaliit na kakulay ng iyong emosyonal na estado, upang hindi dalhin ang iyong sarili sa isang "pigsa". At para dito, dapat mong magsanay ng kamalayan sa iyong mga damdamin at damdamin, paunlarin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan, bigyang pansin ang lahat ng iyong mga karanasan.

Ginawang ligal ang aming emosyon

At ang unang sagot sa tanong na "paano hindi mawala?" - "huwag makatipid". At para sa mga ito ay mahalaga na magbigay ng vent sa iyong damdamin, upang makilala ang mga ito, upang gawing ligal ang mga ito. Walang likas o nakakahiya sa katotohanan na ang isang ina ay maaaring magalit na ang isang bata sa ika-25 na oras ay hindi pinapansin ang kanyang kahilingan na itabi ang kanyang mga laruan (kung, siyempre, ang kahilingang ito para sa bata ay maihahambing sa kanyang mga kakayahan sa edad). At ang unang hakbang upang hindi masira ay ang matapat na sabihin sa iyong sarili at sa bata: "Nagagalit ako kapag … (isingit sa konteksto)!" Iyon ay, mahalagang mahuli sa oras, upang mapagtanto kung ano ang nararamdaman mo sa sandali ng init, at subukang bumuo nito sa isang tukoy na paglalarawan ng iyong estado. Maaari itong maging napakahirap na subaybayan ito mula sa bat, lalo na kung wala kang karanasan ng maingat na pakikipag-ugnay sa iyong emosyonal na mundo. Ngunit unti-unti, hakbang-hakbang, maa-access mo ang iyong emosyon sa pamamagitan ng pagsagot sa isang simpleng tanong: "Ano ang nararamdaman ko ngayon?" At sa lalong madaling panahon na mapagtanto at pangalanan ang iyong damdamin, ang antas ng init ay mawawala na at magiging madali para sa iyo na pamahalaan ang iyong estado. Kung sabagay, hindi natin makontrol ang hindi natin namamalayan.

Nagpapatuloy sa pagpapahayag ng galit

Kaya, nalaman na namin na normal na makaramdam ng iba`t ibang emosyon. Paano ipahayag ang mga ito ay isa pang usapin. Dahil ang pinakakaraniwang damdamin na sinusubukan ng mga ina na pigilan o ipagbawal ang kanilang sarili na may kaugnayan sa isang bata ay galit, kung gayon dapat pansinin na mas maaga natin itong kinikilala sa ating sarili (bilang panuntunan, nagsisimula ang lahat sa pangangati), ang hindi gaanong mayaman sa emosyon maranasan natin ito … Ngunit ano ang dapat gawin kung nahuli mo na ang iyong sarili sa oras na kumukulo, ang simpleng kamalayan ay hindi makakatulong sa iyo ng marami at handa ka nang humiwalay? Narito ang ilang mga kasanayan na maaari mong gamitin sa kasalukuyan kung sa palagay mo nasa limitasyon ka:

1. Paglipat ng pansin sa iyong katawan

Karaniwan, kapag nagagalit tayo sa paghawak ng isang bata, mayroon kaming isang pagnanasa - na tumigil siya (sumisigaw, sumuway, gumawa ng isang bagay na "imposible"). Sa sandaling ito, napakahalaga na ilipat ang pokus ng pansin mula sa pag-uugali ng bata sa iyong sarili: subukang lumipat sa iyong katawan, mga pangangailangan nito, iyong paghinga. Pakiramdam kung nasaan ang iyong galit ngayon, saang bahagi ng iyong katawan? Anong mga kagustuhan at pangangailangan ang mayroon ang iyong katawan ngayon: marahil ay napakainit at nais mong i-refresh ang iyong sarili? O tuyo ang iyong bibig at kailangan ng isang higop ng tubig? Alagaan ang iyong sarili sa sandaling ito ng galit, subukang ilipat ang iyong lakas mula sa pagkontrol sa sitwasyon / bata patungo sa pagtulong sa iyong sarili. Maaari kang pumunta sa banyo upang maghugas o pumunta sa kusina para uminom ng tubig, pumunta sa bintana at tumingin sa kalangitan, humiga sa kama sa posisyon ng pangsanggol. Ang ilang mga segundo ng paglipat ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong makalabas sa sitwasyon, bahagyang baguhin ang anggulo, bawasan ang tindi.

2. Tandaan ang pangunahing bagay

Ang isa pang kasanayan na makakatulong upang makayanan ang malakas na damdamin ay upang paalalahanan ang iyong sarili ng isang bagay na pandaigdigan, makabuluhan, mahalaga. Kapag ikaw ay nasa isang mahinahon, maligayang estado, tingnan ang iyong anak nang may pagmamahal at bumalangkas ng iyong motto - kung ano ang pinakamahalaga para sa iyo sa pagiging ina, sa mga relasyon sa mga mahal na tao, sa buong pamilya. Subukang panatilihin sa loob ng ilang mga salita, ang salitang ito ay dapat na maikli at maikli. Halimbawa, "Pinipili ko ang pag-ibig", "ang bata ay tatanda isang araw", "kami ay isang pamilya", "ang mga relasyon ay higit sa lahat". Sabihin ang pariralang ito araw-araw upang dalhin ito sa automatism. Sa isang sandali ng matinding pangangati, sabihin nang malakas ang pariralang ito, sa ganitong paraan makikipag-ugnay ka sa mga bahagi ng utak na responsable para sa pagkontrol ng mga emosyon. Ulitin ang pariralang ito tulad ng isang mantra, ganap na inililipat ang iyong pansin sa iyong sinasabi.

Naghahanap ng totoong sanhi ng pangangati

Kapag natutunan mong subaybayan ang iyong pangangati sa pinakamaliit na manifestations, subukang alamin kung aling mga sitwasyon ang pinaka hindi nakakagulat para sa iyo. Ang mga magulang ay madalas na magagalit kapag sa palagay nila walang magawa at takot na hindi makaya na makaya ang pagpapaandar ng kanilang magulang. At maraming mga kadahilanan para dito: hindi pagtutugma ng mga inaasahan at ideya tungkol sa mga katangian ng edad ng bata (halimbawa, labis na pag-asa sa mga inaasahan tungkol sa pagkontrol ng kanyang sariling emosyon ng bata); hindi napaunlad na mga kasanayan sa pagiging magulang (hindi magandang repertoire ng mga reaksyon sa pag-uugali ng bata); mababang pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan. Kaya, huwag nating kalimutan na ang bata ay minsan lamang ang "huling dayami" sa pang-emosyonal na estado ng magulang - halimbawa, ang magulang ay maaaring talagang magalit sa kapareha o mapataob dahil sa trabaho, at isang maruming laruan o compote na natapon sa karpet ay naglalabas lamang ng naipon na hindi kasiyahan. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pag-iiba ng iyong damdamin, dapat ka ring maghanap ng isang sagot sa tanong na: "Bakit ako nagagalit / nagalit / naiinis?" Ano ba talaga ang nangyayari sa akin? Sino ang totoong salarin sa likod ng aking pagkabalisa sa pag-iisip? Paano ko matutulungan ang aking sarili?

Pinapataas namin ang aming kakayahan sa magulang at personal na kamalayan

Kaya, upang matutong mabuhay na kasuwato ng iyong damdamin at damdamin, siyempre, dapat kang makipag-ugnay sa iyong sarili, sa iyong mga hangarin at pangangailangan. Para sa mga ito, mahalagang dagdagan ang iyong antas ng kamalayan, bumuo ng mga kasanayan sa pagmuni-muni sa sarili, at alamin ang mga kasanayan sa pang-emosyonal na pagsasaayos ng sarili. Hindi makatotohanang kunin lamang ito at itigil ang galit sa isang araw. Kahit gaano ka manumpa. Ngunit tiyak na matututunan mong ipahayag ang iyong galit nang hindi mo sinasaktan ang iyong anak tungkol dito.

Gayundin, sa pagiging magulang, kaalaman tungkol sa bata at pag-unlad na sikolohiya, tungkol sa mga diskarte ng pedagogical at diskarte na makakatulong upang maunawaan kung paano gumagana ang utak at pag-iisip ng isang bata, at bigyan din ng pagkakataong makipag-ugnay sa sanggol upang ito ay epektibo, ay magiging napaka kapaki-pakinabang Ang pagpapalaki ng isang bata ay nagsisimula sa pagtuturo sa sarili, at ito, kung minsan, ay isang mas mahirap na gawain kaysa sa pagpapatahimik sa isang bata sa hysterics. Ngunit ang magandang balita ay tiyak na nakakabuti tayo bilang mga magulang, at ang aming mga pagbabago ay hindi maiiwasan.