2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-31 14:13
Ang anumang kagulat-gulat na kaganapan ay isang krisis para sa iyo at sa iyong pamilya. Ang krisis na ito ay maaaring maging isang bagong yugto sa iyong pag-unlad, o maaari itong itapon pabalik, maging isang yugto ng pagkupas at pag-urong.
Ang isang seryosong kaganapan ay isang bagay na agad na nagbabago sa lahat at hinati ang buhay sa "bago" at "pagkatapos". Isang kaganapan na pagkatapos ay hindi mo na mabubuhay tulad ng dati. Pinag-uusapan ko kung paano makaligtas sa mga ganitong yugto ng buhay.
Grabe ang sakit ng anak ko. Ang napagtatanto ng katotohanang ito ay naging isang seryosong pagsubok para sa aming pamilya.
Kapag ang mga tao ay nagsusulat ng mga libro na kumukuha ng kaluluwa, ang kanilang personal na kasaysayan ay palaging nasa kanila, kung hindi imposibleng magsulat. Naglalaman ang artikulong ito ng maraming aking personal na karanasan.
ngunit ang payo ko, hindi lamang tungkol sa akin at tungkol sa pagtugon sa isang karamdaman, ay tungkol sa anumang pagpupulong sa isang bagay na nakakagulat na nagbabago sa iyong buhay. diborsyo, pagkawala, pagtataksil - isang bagay na nakakaapekto hindi lamang sa iyo, ngunit ang iyong buong sistema ng pamilya, isang bagay na nagbabago sa iyong buhay bilang isang buo
Mga tampok ng kaligtasan ng buhay sa tuktok ng isang alon ng krisis:
⦁ Kumuha ng suporta.
Ang mas maraming suporta sa kapaligiran, mas matatag at matatag ang iyong estado, mas malakas ka.
Ang iyong mga anak ay maaaring umasa sa iyo, maaari kang magbigay ng suporta sa mga para kanino mahalaga na makita ang iyong malinis na hitsura, na naghahanap ng suporta sa iyo.
Kaibigan ang mga kaibigan para doon, upang maaari kang umasa sa kanila sa mga mahirap na oras. Magsalita, humingi ng tulong, magsalita ka lang.
⦁ Magtipid ng enerhiya.
Ang kwento, na ikinuwento sa ikalimang pagkakataon na may karanasan ng kakila-kilabot, masakit na sandali, nagdadala ng paulit-ulit na traumatization - matatanggal mo ang crust mula sa sugat na nagsimula nang gumaling. Makatipid ng enerhiya at sabihin sa mga importanteng sabihin, sino ang magbibigay sa iyo ng suporta, at hindi magsisimulang mamamatay kasama mo. Iwanan ang traumatiko, masakit na mga detalye para sa taong pinakamalapit sa iyo at para sa iyong therapist, kung kailangan mo ito.
⦁ Manatiling totoo.
Anumang maaaring maiisip. Gumamit ng bait at katotohanan. Hindi kailangang palamutihan at lumabo ang sitwasyon, ngunit hindi mo rin dapat hagupitin ang hindi kinakailangang takot din.
⦁ Huwag gawin itong sikreto sa mga miyembro ng pamilya.
Walang gumuhit sa isang mapagkukunan tulad ng pagtatago ng isang lihim. At walang makakasama sa pamilya tulad ng mga sikreto ng pamilya. Para silang mga itim na butas na kumukuha ng enerhiya at nakakalason sa buhay hindi lamang para sa mga nabubuhay ngayon, kundi pati na rin sa maraming susunod na henerasyon.
"Alam ng mga bata at alagang aso ang lahat." (Si Anne Anselin Schutzberger ay isang propesor ng sikolohiya na nag-aaral ng epekto ng mga lihim ng pamilya sa mga susunod na henerasyon.)
Ang sistema ng pamilya ay isang solong organismo. Kung ang isang tao mula sa pamilya ay hindi alam ang nangyari, nararamdaman pa rin niya na may nangyari.
"Lahat ng napatahimik sa unang henerasyon, ang pangalawang nagsusuot sa katawan nito." (Anne Anselin Schutzberger "Ancestral Syndrome")
Pag-usapan nang malinaw at naiintindihan tungkol sa mga mahirap na bagay. At kung mas seryoso at hindi kanais-nais ang impormasyon, mas malinaw na dapat itong maiparating sa mga miyembro ng pamilya.
⦁ Huwag gumawa ng lihim sa malalapit na kaibigan.
Kailangan ang mga kaibigan upang masandalan mo sila. Ito ay isang napakalaking mapagkukunan, walang point sa pagtakip sa iyong kalungkutan at tumakbo kasama nito tulad ng isang nakasulat na bag. Magbahagi
⦁ Maglaan ng oras para umiyak.
Ang luha na walang luha ay makakahanap ng daan palabas. Sa intrauterine dumudugo, sa umiiyak na ulser sa balat. Kailangan mo ba ito? Sigaw mo Bigyan ang iyong sarili ng isang lugar at oras para sa pag-iyak, kung saan maaari mong alisin ang iyong kaluluwa at linisin ang iyong kalungkutan. At pagkatapos ang iyong luha ay hindi masisira sa tuwing hinahawakan mo ang paksa.
⦁ "Nakikipagpulong sa mga aswang ng nakaraan."
Ang mga krisis sa isang malaking pagtaas ng alon mula sa ilalim ng lahat ng mga "katatakutan ng ating bayan" - mga salungatan, lihim, hindi makalimutang pagkalugi, hindi nakalimutang hinaing, mga dating takot at tila matagal nang nawala na mga kwento ng pamilya. Ang lahat ng ito, nakatira sa ilalim ng isang makapal na layer ng basura ng pang-araw-araw na buhay, itinaas ang ulo nito upang marinig at posibleng malutas at makumpleto ngayon.
⦁ "Ang kasawian ay hindi kailanman darating mag-isa".
Tulad ng isang nabalisa na laywan ng bee, ang mga problema ay bumubuhos mula sa lahat ng panig - isang bagay na hindi napansin at hindi pinansin dati, pag-atake sa pananalakay at nagiging sanhi ng hidwaan.
Ang mga mahihirap na kaganapan ay nagbubunga ng maraming pagkabalisa, pangamba, takot at pag-aalalang inaasahan. Nerbiyos ay nasa hangin. Anumang aksidenteng spark ay maaaring maging sanhi ng isang pagsabog.
Ang mga pangyayaring iyon, mga tao at pangyayari na dating naging sanhi ng mahinang pangangati ay nagsisimula nang magalit, maging sanhi ng hindi pagpayag at isang pagnanais na "malaman ito".
Sa kabilang banda, kung ano ang madaling kontrolin ay nakakatakot. Mga kaganapan, tao, relasyon, hinaharap - sanhi ng takot. Ang takot ay pinalo, at bilang isang resulta, ang kahalagahan ay ibinigay sa ang katunayan na ang itlog ay hindi nagkakahalaga ng isang sumpain.
"Ang takot ay may malalaking mata" ay nagmula rito.
dinamika ng pakiramdam:
Sa sukatang ito, maaari mong matukoy kung nasaan ka at kung ano ang susunod na yugto, kung hindi ka titigil at payagan ang iyong sarili na magtungo sa dulo at kumpletuhin ang karanasang ito sa iyo.
Ang mga yugtong ito ay iminungkahi ni Elisabeth Kubler-Ross.
1. Pagkagulat at isang matalim na pagkasira.
2. Pagtanggi, pagtanggi.
"Hindi, hindi pwede!"
3. Galit.
Ang pangangati at galit ay nasa hangin. Ang taong may kasalanan ay agarang hinahanap.
4. Takot. Pagkalumbay.
Ang pagsisimula ng pagkalungkot ay nauugnay sa tumataas na pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala. Ang enerhiya ay bumaba sa isang minimum.
5. Kalungkutan.
Isang punto ng pag-ikot, pakiramdam ng kabutihan. Ang unang lunok ng pagtanggap.
6. Pagtanggap.
Ang kaganapan at ang nabago na sitwasyon ay kinuha para sa ipinagkaloob. Ang mundo ay nagbago, at hindi na ito nagiging sanhi ng paghaharap. Nagsisimula nang tumaas ang enerhiya.
7. Paalam.
Mayroong paglabas ng kung ano ang oras na dumating upang magpaalam. Sa ilusyon ng ibang buhay, may mga pangarap, plano, pag-asa na "dati" at nalubog sa limot.
8. Maghanap para sa kahulugan at pagbabalik.
Sa lahat ng nangyari, nagsisimulang lumitaw ang kahulugan. Ang nakuhang karanasan ay isinama at pinagtagpi sa pangkalahatang tela ng buhay. Mula sa sandaling iyon, nagiging isang bagay na maaasahan. Nagiging iyong pag-aari at bahagi ng iyong pagkakakilanlan. Naging mas mature ka.
9. Kalinawan at bagong nahanap na kapayapaan.
Ang mundo ay nagbago, ngunit hindi ito gumuho. Nag-bago siya, naiiba. May isang bagay na nawala magpakailanman, na may isang bagay na kailangan kong paghiwalayin - kasama ang ilang mga plano, ilusyon, pangarap, aking mga ideya tungkol sa kung paano ito dapat.
Ang mundo ay naging iba ng husay.
Tulad ng isang tag-init na lungsod pagkatapos ng pag-ulan, naging mas maliwanag at mas malinaw. Ang bagyo ng ulan ay tinanggal ang alikabok, itinaas ang lahat ng dumi mula sa mga bangketa at dinala ito sa maputik, mayamot na mga sapa sa mga kalsada patungo sa mga imburnal. Ang mga pag-agos ng mga stream ay nagaganyak ng imahinasyon, hindi pinapayagan ka ng malalaking puddles na pumasa o magmaneho; ang mga elemento ay sinakop ang lungsod, at walang sinuman na hindi magsasalita tungkol sa ulan na ito. Ngunit pagkatapos ay bumagsak ang bagyo, lumabas ang araw, pinatuyo ang mga puddle at naglaro sa hugasan, sariwang mga dahon, na nakalarawan sa mga bintana ng mga bahay at binigyang diin ang malinaw na linya ng mga harapan - huminga ng malalim ang lungsod.
Ang mga krisis ay mga yugto ng paglaki. kinakailangang mga yugto, gaano man kapait ito upang mapagtanto ito.sa ilang mga punto, ang puwang mismo ay nagtutulak sa amin sa susunod na hakbang. at madalas ang pinakamahalagang bagay ay ang magtiwala sa puwang
>
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Lumalagong Kultura. Paano Hindi Mawala Ang Iyong Sarili Sa Pangalawang Ikatlo Ng Iyong Buhay
Ang uniberso ay gawa sa mga kwento, hindi ng mga atom. Muriel Rackeyser Sa nobelang End of Rainbows ni Vernor Vinge [1] inilalarawan ang medyo malapit na hinaharap (2025) sa pamamagitan ng prisma ng karanasan ng makatang si Robert Gu, isang lalaking naka-wheelchair - na, salamat sa pinakabagong mga medikal na teknolohiya, ay gumaling ng Alzheimer sa edad na 75, at bilang karagdagan "
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
