2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa bisperas ng Bagong Taon, kaugalian na gumawa ng mga kahilingan at magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili. Ginagawa nating lahat ito - isang taong mas may malay sa anyo ng isang tukoy, pininturahan sa pamamagitan ng punto, plano, at isang tao lamang sa anyo ng isang hindi malinaw na pagnanasa, hindi isang malinaw na panaginip.
At sa kasamaang palad, lahat tayo ay nahaharap sa katotohanan na marami sa ating mga layunin at hangarin ay hindi nakakamit o natupad.
Sa artikulong ito, nais kong ibahagi ang aking mga ideya at karanasan - kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin upang matupad ang iyong mga plano at hangarin.
Bilang karagdagan sa mga kilalang at madalas na tinalakay na mga katotohanan na ang layunin ay dapat na formulate positibo, pinaghiwalay sa maraming mga subgoal at nakasulat nang malinaw at detalyado hangga't maaari, nais kong iguhit ang iyong pansin sa ilang mas mahahalagang punto.
Maling mga layunin na "dayuhan"
At ito, sa tingin ko, ang pangunahing, pinakamahalagang dahilan kung bakit hindi nakakamit ang mga layunin. Sa kasamaang palad, madalas na hindi natin napagtanto na ang mga layunin na itinakda namin para sa ating sarili ay hindi totoo, hindi katutubong, ipinataw sa amin mula sa labas - ng lipunan, kulturang masa, ng ating mga magulang. Minsan "kumakain" sila sa atin nang labis na hindi natin maintindihan na sa katunayan ay sa katunayan ay hindi natin talaga ginusto. Labis kaming nakikipaglaban, gumagawa ng hindi kapani-paniwala na pagsisikap na magpatupad ng ilang plano, at ang aming walang malay, sinasabotahe ng aming totoong pagkatao ang mga pagtatangkang ito. At pagkatapos ay taos-puso kaming nagtataka, "Bakit hindi ito gumana?"
Halimbawa At ang mga kalalakihan ay tiyak na hindi pumili ng mga batang babae na may isang sentimeter. At napakadalas, ang mga batang babae na pinahihirapan ang kanilang sarili sa mga pagdidiyeta at pagbibilang ng calorie ay talagang nasa isang relasyon, mayroon silang mga pamilya at anak - at mahal sila ng mga kalalakihan para sa kung sino sila - ang kanilang kaligayahan ay hindi eksaktong nakasalalay sa mga numero sa sentimetro. At, kung gayon, lumilitaw ang tanong - kailangan ba talaga niyang magpayat? Ito ay isang malinaw na halimbawa ng maling layunin na isinulong ng kulturang popular. Kasama rin dito ang mga pagbili ng mga modernong gadget, damit ng mga tatak ng fashion, isang sapilitan na bakasyon sa Ehipto … Ang nasabing mga maling layunin ay sapat na madaling makita sa iyong sarili, kung talagang nakikinig ka sa iyong sarili at maging matapat sa iyong sarili.
Ngunit may isa pang kategorya ng mga "alien" na layunin, na kung saan ay mas mahirap makita - ito ang mga layunin na itinuro sa atin mula pagkabata, bilang mga patakaran na pandaigdigan, sumasaklaw sa ating buong buhay at tila natural sa atin, kinuha para sa ipinagkaloob … At kapag hindi natin nakamit ang mga ito, walang hanggan ang ating pagkabigo … Maaari rin silang tawaging isang "scenario sa buhay". Ito ang mga ideya tungkol sa kung paano mamuhay nang pangkalahatan. Halimbawa: ang isang babae ay dapat magpakasal at magkaroon ng mga anak na wala pang 30; ang isang lalaki ay dapat kumita ng higit sa isang babae at maging pangunahing tagapagbigay ng sustansya; ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay ang pamilya / karera / mga anak / katuwiran o anumang iba pa - iba ang lahat. At mabuti kung ang iyong totoong pagnanasa ay tumutugma sa mga pagnanasa ng iyong mga magulang tungkol sa iyo, ngunit hindi ito palaging ganito. Ang isang babae ay maaaring maging maganda ang pakiramdam nang walang pamilya at hindi nagsikap na magkaroon ng mga anak. Ang ilang mga tao ay handa na upang bigyan ang pangunahing kaalaman sa paggawa ng pera sa kanyang asawa, at siya mismo ay perpektong natanto, pagpapalaki ng mga anak at pag-inom ng alak sa bahay. Ngunit maaaring hindi nila ito aminin sa kanilang sarili at hindi man magkaroon ng kamalayan ng kanilang totoong mga hangarin, ngunit nagtakda ng mga kabaligtaran na layunin - upang magpakasal at magkaroon ng mga anak sa unang kaso o gumawa ng isang karera sa pangalawa. At likas na hindi makamit ang mga layuning ito o makaranas ng maraming paghihirap sa pagkamit ng mga ito at sa parehong oras ay magalit sa iyong sarili, sa mga pangyayari, makonsensya at malubhang nabigo. Dahil sa katunayan - nais mo ang isang bagay na ganap na naiiba.
Siyempre, hindi madaling malaman ang iyong senaryo sa buhay, at ang tulong ng isang dalubhasa - isang psychotherapist - ay makakatulong ng malaki.
Kung nahulog mo ang mga maling layunin at tiwala ka sa gusto mo, ngunit may mali pa rin, kailangan mong bigyang-pansin ang iba pang mga kadahilanan.
Nagtakda kami ng masyadong maraming o masyadong kaunting mga layunin
Sa parehong kaso, may mga panganib na hindi makakamtan ang mga layunin. Kung mayroong masyadong marami sa kanila, naliligaw tayo, hindi namin alam kung ano ang isasagawa at kung saan ididirekta ang aming lakas, hindi namin matukoy ang mga priyoridad, hindi namin maitatago ang lahat ng mga plano sa aming ulo at, bilang isang resulta, napalampas namin ang naaangkop mga pagkakataon para sa kanilang pagpapatupad.
Kung may napakakaunting mga layunin, o kahit na isa, ito ay nagiging isang sobrang layunin para sa amin, kasama ang mga nakamit na sinisimulan nating maiugnay ang ating kaligayahan at suriin ang ating sarili depende sa kung gaano kalayo ang ating nagawa sa pagkamit nito. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isang bagay na labis na pinahahalagahan at labis na pagpapahalaga ay nagdudulot ng maraming pagkabalisa, at kung mayroong maraming pagkabalisa - mas madaling makagawa tayo ng mga pagkakamali - ito ay naging isang masamang bilog. Kung ang labis na layunin na ito ay hindi nakamit, ito ay isang seryosong dahilan para lumala ang kalagayan o maging ang pagkalungkot.
Ilan ang mga layunin na pinakamainam? Halos walang tiyak na sagot - para sa isang tao 2-3, para sa isang taong 5-7. Tila sa akin na dapat mayroong 2-4 pangunahing mga layunin, at ang natitira, kung mayroon man, ay dapat na nauugnay sa mga pangunahing layunin.
Ang mga target ay hindi prioridad
Ang puntong ito ay sumusunod mula sa naunang isa. Kung maraming mga layunin, kapaki-pakinabang na i-ranggo ang mga ito ayon sa kanilang kahalagahan. Pagkatapos, sa mahihirap na sitwasyon, kung imposibleng ipatupad ang lahat ng mga layunin o magsimula silang makipagkumpitensya sa bawat isa, mas madaling pumili - kung saan ilalagay ang iyong pagsisikap ngayon.
Mahirap o napaka-malabo na mga frame ng oras
Hindi tayo mga diyos, hindi lahat ng bagay sa buhay na ito ay nakasalalay sa atin. Minsan hindi natin makakamit ang nais natin sa loob ng tagal ng panahon na plano namin at kailangan nating maghintay, marahil sa ilang mga punto upang ipagpaliban ang isang bagay at bumalik sa paglaon. At hindi sa anumang paraan ay mapahamak ang iyong sarili para dito! Ngunit ang masyadong hindi malinaw na mga termino o ang kanilang pagkawala ay hindi rin makakatulong sa pagkamit ng layunin. Alam mo ba kung bakit may hangganan ang buhay ng tao? Dahil kung hindi man ay walang kahulugan, kapunuan at mga layunin dito - ang lahat ay maaaring walang katapusan na ipagpaliban sa paglaon. Kung ang iyong layunin ay walang deadline, palagi kang matutuksong huwag gumawa ng isang bagay ngayon, ngunit sa paglaon.
Kakulangan ng kakayahang umangkop sa pagtatakda at pagpapatupad ng mga layunin
Dapat magkaroon ng kakayahang umangkop sa lahat ng bagay - dapat tayong laging handa na magbago kung magbago ang mga pangyayari. Minsan kailangan mong ayusin ang plano upang makamit ang iyong layunin, kung nakita namin na makakatulong ito sa amin. Nangyayari na ang layunin mismo ay kailangang maitama - kung kinakailangan.
At nangyari na sa pangkalahatan kailangan mong talikuran ang layunin at baguhin ito para sa isa pa, kung ang mga pangyayari ay biglang nagbago o tayo mismo ay nagbabago. Dito marahil pinakamahusay na maipamalas ang kakayahang umangkop. Ngayon ay nabubuhay tayo sa isang nababagong mundo na maaaring biglang mangyari na imposibleng makamit ang isang bagay na binalak nang mas maaga (Tandaan ang pagbagsak ng Unyong Sobyet, nang biglang nagbago ang mga patakaran ng buhay na marami ang hindi pa nakakapag-ayos sa bagong mundo, o ang panimulang digmaan, kapag ang isang hangganan ay nabuo sa gitna ng Ukraine, atbp.) at pagkatapos ay mahalaga na maibigay ang isang bagay, hindi sa gulat, ngunit pag-isipan kung ano ang magiging kapaki-pakinabang at mahalaga sa bago kundisyon
At nangyayari na hindi ito ang mga pangyayari na nagbabago, ngunit ang ating sarili, at pagkatapos ay natural na inabandona natin ang mga nakaraang layunin at magtakda ng mga bago.
At para sa isang meryenda, isa pang piraso ng payo na talagang gusto ng aking mga kliyente
Nagawa mo na ang lahat - napili mo ang mga layunin, ang mga plano ay nakalabas, ang mga gawain ay nakabalangkas…. At lahat ng pareho, may isang bagay na hindi pupunta, ito ay hindi sa anumang paraan upang makapunta sa negosyo, sa lahat ng oras may isang bagay na nakakaabala … Nangyayari din ito. Piliin lamang ang pinakamadali sa iyong mga gawain - at magsimula doon.
Good luck sa lahat sa pagkamit ng nais mo!
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Sino Ang Makikita Natin Sa Paligid Natin Kung Makilala Natin Ang Salitang "schizoid"
Kung nais mong maunawaan kung ano ang nangyayari sa mga kaluluwa ng ibang tao at kung ano ang maaaring asahan sa kanila, kapaki-pakinabang minsan na armasan ang iyong sarili sa isa o ibang typology ng mga character. Ang "matalinong optika"
Sino O Ano Ang Nakakaimpluwensya Sa Pagpili Ng Kapareha? Mga Pakikipag-ugnay: Bakit Pipiliin Natin Kung Sino Ang Pipiliin Natin?
Mga Pakikipag-ugnay: bakit pipiliin natin kung sino ang pipiliin natin? "Pumili tayo, tayo ang napili, Gaano kadalas ito hindi nag-tutugma … " Minsan ito ay hindi lamang nag-tutugma, ngunit nagdudulot sa atin ng sakit at pagdurusa, at pagkatapos - isang pakiramdam ng pagkasira, sama ng loob, paghamak, isang pangkat ng lahat ng mga uri ng mga complex at marami pang iba, na kung saan ay may isang lubos na mapanirang epekto sa amin at, aba, sa aming mga relasyon
Nais Kong, Ngunit Hindi Ko Magawa Ano Ang Gagawin Kapag Wala Kang Lakas Na Gawin Ang Nais Mong Gawin?
Isaalang-alang ang isang sitwasyon kung nais mong gumawa ng isang bagay, nais mo talaga, ngunit wala kang lakas. Walang lakas sa katawan, humiga ka at nakahiga ka. At talagang gusto kong gumawa ng isang bagay na labis para sa iyo, ngunit hindi mo magawa.
Ang Sadomasochism Ay Ang Pamantayan At Patolohiya. Lahat Ng Nais Mong Malaman, Ngunit Nag-atubiling Itanong
Ang sadismo, masochism at ang kanilang pagkakaugnay sa anyo ng konsepto ng sadomasochism ay halos palaging mga bayani ng iba't ibang mga pag-uuri ng mga karamdamang sekswal. Sa ICD 10 mayroong isang paraphilia na tinatawag na sadomasochism, sa DSM 5 mayroong paghati sa sadismo at masokismo.
