2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Maaari tayong maging napaka may layunin! Bilang isang psychologist, nais kong sabihin sa iyo na mayroong ilang mga nuances dito))
1. Ito ay kanais-nais na formulate ang layunin sa kasalukuyang panahunan at sa isang perpektong form.
Halimbawa: - Aalis ako para sa bagong taon sa Bali!
2. Ang layunin ay dapat na pakiramdam tunay at tama.
Tungkol sa tamang bagay: kung mayroon kang mga pagdududa sa moral, hindi ka malayo.
Tungkol sa totoong: ang walang malay ay hindi naglalaan ng enerhiya para sa tila hindi totoo dito.
Anong gagawin? Hatiin ang layunin sa mga intermedyang magagawa na layunin.
Halimbawa: - Gumagawa ako ng higit sa $ 100.
(Gumagawa ako ng isang milyong dolyar)
Ngunit para sa ilan, ang isang milyon ay isang tunay na halaga.
Kung gayon ok ang lahat:)
Sa paghahanap para sa mga relasyon, maaari mo ring i-highlight ang mga sub-layunin - kilalanin muna ang bawat isa. Pagkatapos ay pumunta sa isang petsa. Pagkatapos - magsaya ka. At pagkatapos lamang - upang magpakasal.
Sa kaso ng pangkalahatang paglilinis, na mahirap harapin - mga sub-layunin din: Malilinaw ko ang isang silid, pagkatapos ay ang isa pa, at iba pa.
3. Kapag bumubuo ng isang layunin, mas mahusay na mag-focus hindi sa problema - at hindi sa solusyon.
Halimbawa: - Kumikita ako hangga't kailangan ko.
(sa halip na matanggal ako sa kahirapan)
4. Mas mabuti na huwag gumamit ng negation (hindi at alinman).
Halimbawa: nagiging malusog ako, mas bata at mas mahusay araw-araw.
(sa halip na magkasakit, hindi tumanda, hindi malungkot)
5. Tandaan na isama ang iyong sarili sa mga salita.
Halimbawa: - Pinapayagan kong maging masaya!
6. 1 pahayag - 1 layunin.
Iyon ay, isang maliit na kubo - isang kotse nang magkahiwalay:)
7. Bigyang-pansin ang iyong pang-emosyonal na estado - kung saan ka bumubuo ng isang layunin. Mas makabubuting huwag mag-isip ng isang bagay dahil sa takot, galit, pangangailangan, o kalungkutan.
Imposibleng makamit ang anumang bagay habang nasa kawalang-interes.
Mas mabuting aliwin mo muna ang sarili mo.
Tingnan ang iyong sarili, buhay at ang iyong mga hangarin na may kagalakan.
Isang mahusay na kalooban para matupad ang iyong mga pangarap - isang mapaglarong kondisyon o isang estado ng pagpapasiya!
8. Walang mabuting darating sa layunin na baguhin ang iba. Mas mahusay na bumalangkas upang manatili kang isang aktibong kalahok sa pagpapatupad ng iyong mga plano.
Halimbawa: - Nakahanap ako ng isang karaniwang wika sa aking anak na nagdadalaga.
(Sa halip na: Hayaan ang aking anak na maging masunurin)
- Pinagbubuti ko ang mga relasyon sa aking asawa.
(Sa halip na: Ang asawa ay nagiging mabuti)
9. Pagbubuo ng isang layunin - ipahiwatig ang huling resulta, ngunit hindi ang paraan upang makamit ito.
Halimbawa: - Pinapayagan ko ang aking sarili na mabisang pamahalaan ang aking negosyo.
- Pinapayagan ko ang aking sarili na masiyahan sa aking trabaho.
- Pinapayagan ko ang aking sarili na makipag-usap nang madali at malaya sa …
- Pinapayagan ko ang aking sarili na maging masipag at masayahin!
- Pinapayagan ko ang aking sarili na maging mayaman at matagumpay!
Bakit ko ito pinapayagan? Dahil ang aming mga pagpipigil lamang sa sarili ang nakatayo sa pagitan namin at ng aming hangarin!
Good luck!
Inirerekumendang:
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Ang Aming Mga Paniniwala Ay Nakakaapekto Ba Sa Aming Damdamin?
Paano nakakaapekto ang ating paniniwala sa damdamin at kung paano ito ipinahayag? Nagbabago ba ang damdamin sa ilalim ng impluwensya ng mga paniniwala? Ang aming mga paniniwala ay nakakaapekto sa ating damdamin. Ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa mundo sa pamamagitan ng mga sensasyon - ito ay kung paano tayo nakakatanggap ng mga signal mula sa totoong buhay (sa pamamagitan ng mga mata, tainga, samyo, atbp.
Ang Masochism Bilang Isang Paraan Upang Mabuhay, O Maiinit Ang Uniberso. Ang Pananaw Ng Psychotherapist
Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang isang masokista ay isang tao na ang mga pagnanasa at pangangailangan ay natapakan mula pagkabata, bilang isang resulta kung saan hindi na niya maramdaman ang kanyang halaga ng tao. Sanay sa pagdurusa alang-alang sa iba, ngunit buong kapurihan na tiniis ang kung minsan imposible para sa personal na likas na pag-agaw, ang gayong tao ay may napakahirap na mga modelo ng pag-uugali sa kanyang sarili at sa mundo, na palaging nagtatapos para sa kanya
Ang Aming Relasyon = Ang Aming Mga Saloobin
Nakikipag-usap ako sa maraming mga kababaihan. Kadalasan, sa mga taong nasa pangmatagalang relasyon na nakuha ang mga naturang dayalogo: - Ang mga relasyon ay hindi madali at mahirap. - Bakit ka nagpatuloy na mapasama ka sa kanila noon?
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
