10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon):)

Kapag nagtatrabaho sa mga kliyente, hindi ako nananatili sa isang linear na diskarte. Ikaw ay isang ganap na bagong tao na may natatanging kasaysayan. At kahit na kilala namin ang bawat isa sa loob ng 30 taon, Sa panahon na hindi namin kayo nakita, may nangyari, nakilala mo ang ilang mga tao, nag-isip tungkol sa isang bagay at namuhay ng ilang damdamin. Hindi ka parehas na tao kahapon. Samakatuwid, ang isang malaking bahagi ng trabaho ay nagsasaliksik ng iyong kasaysayan. Kadalasan ay sapat na ito para mabago ang isang bagay. Ngunit mayroong kahit isang mas maagang yugto. Ito ang pagbuo ng kahilingan.

"Hindi maganda ang pakiramdam ko" ay hindi isang kahilingan. Ito ang estado. At ang estado ay hindi sigurado. Ano ang ibig mong sabihin masama? Hindi ba masama? Gaano ito kabuti? Maraming mga katanungan at ang mga ito ay lubos na mahalaga. Kapag pumunta ka sa tindahan para sa mga bota para sa taglamig - naiisip mo kung ano ang dapat na naroroon sa mga bota ng taglamig, tama? Pareho sa psychotherapy. Upang "tratuhin" ito "masama ang pakiramdam ko", dapat malaman ng therapist kung ano ang ibig sabihin nito na maging masama, kung ano ang ibig sabihin nito na hindi masama at kung ano ang ibig sabihin nito na maging mahusay na EXACTLY FOR YOU.

Nag-aalok ako sa iyo ng isang pamamaraan ng lutong bahay. Sa pamamagitan ng pagsagot sa ilang mga katanungan, maaari mong maunawaan ang iyong sarili at ang iyong problema nang mas mahusay, mas malalim at mas holistiko. At sa pamamagitan nito mas mabilis at mas mahusay itong gumana. Bilang isang paglalarawan, narito ang ilang mga transcript mula sa mga sesyon kasama ang kliyente. Ang lahat ng data ay binago at ang pahintulot ay kinuha mula sa client. Makinabang mula sa karanasan sa kalusugan ng isang tao na unti-unting nagtagumpay sa pagkalungkot. Nakikipagtulungan kami sa kliyente na ito sa loob ng dalawang taon na. Ang mga katanungang inilarawan ay isang uri ng tulad ng isang start-up na palatanungan na ipinahayag ko sa kliyente nang pasalita sa unang sesyon. Malaki ang naitulong sa akin ng impormasyon, pagkatapos ay alam ko kung ano ang nangyayari sa kliyente, kung ano ang reaksyon niya sa iba't ibang antas ng kanyang aktibidad sa pag-iisip, kung paano siya kumopya, at kung ano ang nangyayari nang sabay. Ang isang napakalaking tipak ng trabaho ay naging mas naiintindihan at epektibo dahil dito.

Magsimula na tayo?

1. Ano ang pakiramdam mo ngayon? Ano ang nangingibabaw bilang isang problema - naisip? Damdamin? Pag-uugali? Pisikal na pang-amoy? Pakiramdam hangga't maaari ang hindi komportable na estado na gumugulo sa iyo. At palawakin ito hangga't maaari sa iyong sagot.

   Halimbawa, ang isang tao sa isang estado na malapit sa pagkalumbay, sa aking pagsasanay, ay sinagot ang katanungang ito tulad ng sumusunod: ngayon mahirap para sa akin. Ang kabigatan na ito ay nadarama bilang isang pisikal na pang-amoy sa dibdib at tiyan. Ito ay tulad ng isang malaking mabibigat na bato at walang sinumang maaaring dumating at mag-alis.

2. Ito ba ang unang pagkakataon na mayroon ka ng ganitong pakiramdam o dati? (Marahil ay tumatagal ito ng ilang sandali, subukang tandaan mula sa anong edad na naaalala mo ito)

   Ang parehong kliyente ay nagpatuloy ng ganito: kasama ko ito hangga't naaalala ko. Minsan lumalakas at nabibigat ito, minsan nananatili ito sa likuran. Hindi ko naaalala ang sarili ko nang wala siya.

3. Kapag sa tingin mo / pakiramdam / pakiramdam / gawin mo ito (problema) - ano pa ang nangyayari sa loob? May naiisip ka ba? Lumilitaw ba ang mga sensasyon at damdamin? May ginagawa ka ba

   Ganito ang nasagot ng kliyente: Kapag may pakiramdam ng kabigatan sa dibdib sa tiyan, nagsisimula akong mag-isip tungkol sa kung gaano ako kamalasan, kung gaano ako kaligayahan at nag-iisa sa mundong ito. Patuloy akong nagmamadali … walang buhay dito. Ngunit hindi ko mapigilan.

4. Kailan bubuo o lumitaw ang mga sensasyong / saloobin / damdamin / pag-uugali? Karaniwan bang sanhi ito ng pagkakaroon o kawalan ng mga tao? Sa anumang mga kaganapan sa paligid? Kumusta ang pakiramdam mo? (Subukan ding buong ibunyag ang problemang ito para sa iyong sarili)

   CL: Nararamdaman ko ito lalo na kung ako ay nag-iisa at wala akong ginawa. Kapag mayroon akong oras, tulad ng sinasabi nila, para sa aking sarili (mapait na tawa), ito ang pinakadakilang pagpapahirap sa akin. Nagsisimula na akong magkaroon ng isang bagay na katulad sa gulat.

5. Nagkaroon na ba ito ng iba? Ano ang pinagkaiba noon?

   Kliyente: minsan, napakabihirang, kapag ang estado na ito ang naging background, maaari akong makipag-ugnay sa aking ina. Mayroon kaming isang nakakaantig na pag-uusap sa kanya kapag naririnig niya ako, at naiintindihan ko iyon. Tapos maganda ang pakiramdam ko. Ngunit pagkatapos ay pakiramdam ko tulad ng masamang.

6. Paano ka masanay sa pagharap sa ito?

   Kadalasan ay pumupunta ako sa aktibidad, nagsisimula akong magtrabaho nang napakahirap. Sa katunayan, nagtatrabaho ako sa lahat ng oras na mayroon ako. Minsan nagsisimula akong aktibong pumunta para sa palakasan, o makahanap ng isang bagong libangan. Sa una marami akong lakas. Ngunit parang walang emosyon.

7. At ano ang nangyayari sa pagtatapos ng landas na ito? (paano magwawakas ang mga pagsisikap sa pag-iwas?)

   Kadalasan ay nagkakasakit ako, o hindi ako makakagising sa umaga para sa isang bagong aktibidad. Pagkatapos ay walang laman ang kawalan. (Mayroong ilan sa aking mga interbensyon hinggil sa pag-unlad ng sakit) … Sa ilang mga punto nagsisimula akong pakiramdam na hindi ko na nais na maging napakabilis, ngunit hindi ko mapigilan. Ito ay isang malakas na panloob na pakikibaka at panalo sa aktibidad, karaniwang sa susunod na araw ay tumataas ang temperatura, o bumababa ang presyon.

8. Ano ang mangyayari kung hindi mo ginawa? Ano ang mararamdaman mo? Ano ang iisipin mo? Ano ang gagawin mo? (kahit isa sa mga katanungang ito ay magkakaroon ng sagot)

   Hindi ko alam … Malamang mahiga lang ako at titig sa kisame. Oo, magiging gulay na lang ako. (…) Sa palagay ko maiisip ko kung ano ako isang tamad na asno. Magagalit ako sa sarili ko. At pagkatapos ay magkakaroon ng kawalan.

9. Kung may magagawa ka para sa iyong sarili sa estado na ito, ano ito? (Ito ay para sa aking sarili sa estadong ito, at hindi upang wala ito). Karaniwan isang napakahirap na tanong. Nangangailangan ng pagsasaalang-alang. Samakatuwid, karaniwang pinaghiwalay ko ito sa isang serye ng maliliit na talakayan: mayroon ka bang gayong kalagayan nang sabay-sabay, ano ang mahalaga noon, paano mo pinamamahalaan noon? Kung hindi, ano ang maaaring maging mahalaga para sa isang tao sa ganoong estado?

   Minsan hindi ako masama sa pakiramdam na manatili sa bahay, ngunit kahit papaano hindi ako nagtatrabaho. Tapos "natakpan" ako at naisip kong mababaliw ako. Nagbaha ang mga saloobin. Tapos humiga lang ako at tumitig sa kisame. (…) Mag-isa ako at walang kailangan. Bagaman hindi, nais kong makita ang aking ina sa tabi niya na may hitsura. (…) Marahil ay mahalaga na may isang tao na malapit. Ngunit hindi masyadong malapit. Nabigo ako, sa loob ay tumingin pa rin ako sa kisame. Kahit na gawin ko.

10. Ano ang nais mong pakiramdam sa halip? Anong mga saloobin ang sasabay dito? Ano ang magagawa mo nang iba noon?

    Gusto ko nang tumigil. Patuloy akong tumatakbo at nagyeyelo nang sabay. (…) Kung tumigil ako, nais kong huwag matakot at huwag magalit sa aking sarili. Pakiramdam kumpiyansa at kalmado.

Naturally, sa isang format ng diyalogo, hindi ito isa o kahit limang session. Mahaba at malalim kaming pinag-usapan tungkol sa kung ano ang binalangkas ko rito sa sampung puntos. At sa live na komunikasyon ay iba ang tunog nito. Ngunit ang kakanyahan ay pareho at talagang nakatulong ito sa akin at sa kliyente na bumuo ng isang contact at isang kontrata. Ito ang dalawang mahalagang sangkap sa transactional analysis therapy. Ang pakikipag-ugnay ay isang puwang ng tiwala at kaligtasan, kung saan maaaring magsalita ang kliyente at maging siya mismo, ang isang kontrata ay isang kasunduan sa kung paano magaganap ang trabaho at kung saan tayo lilipat. Sa pamamagitan ng pagtatanong na ito, marami akong natutunan tungkol sa kung paano nakakaranas ang client at makaya, kung ano ang iniiwasan niya at kung paano niya ito ginagawa. At ito ay isang malaking gawain.

Naturally, ang bawat sagot ay muling nasuri ng maraming beses at sa kurso ng therapy ang desisyon na ginawa dito ay nabago. Ngunit sa simula pa lamang (personal sa aking opinyon) ang gawain ng therapist ay "kumuha sa sapatos ng Client" hangga't maaari at maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng pagiging siya.

Minsan sinabi ng aking tagapagturo ang isang mahalagang parirala - "Huwag kalimutan na wala kang alam tungkol sa kliyente."

Masisiyahan ako kung ang "maliit" na pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo, Mga kasamahan at ikaw, mahal na Mga kliyente, upang mas maunawaan ang iyong sarili at ang proseso.

Kung ang artikulo ay tila kapaki-pakinabang sa iyo - ibahagi ito sa mga social network) Kung sa palagay mo ay personal na ako ay maaaring maging kapaki-pakinabang - mangyaring makipag-ugnay sa akin!