ANONG GAWIN KUNG HINDI GINAWA?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Tungkol sa pagpapaliban at sikolohikal na batayan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito

Sa ika-21 siglo mayroong isang espesyal na salita para sa hindi pangkaraniwang bagay kung kailan kinakailangang gawin, ngunit hindi tapos. Maraming tao ang tinatawag itong pagpapaliban, ang ilan ay tinatawag itong katamaran. Ang katotohanan ay sa kasong ito mayroon kang maraming mga plano, mga pangako at mga entry sa talaarawan, ngunit umiwas ka, makahanap ng libu-libong mga kadahilanan kung bakit hindi gumawa ng isang bagay sa ngayon, antalahin ang mga proseso at iwanan ang lahat para sa ibang oras. Bilang isang resulta, nadagdagan mo ang antas ng iyong stress sa pamamagitan ng paggawa ng lahat sa huling sandali. O hindi mo ginawa ito, at pinapanatili mo ang sigla sa katawan.

Paano ititigil ang paggawa nito sa iyong sarili?

Walang magic pill para sa pagpapaliban. Ang tanging paraan lamang upang magsimulang gumawa ng isang bagay ay upang simulan ang paggawa ng isang bagay. Ngunit kukuha ito ng kalooban. Bilang isang starter at engine ng mahahalagang proseso, ang kalooban ay susi. Kahit na kung ikaw ay isang jogging fan, kailangan mo ng kalooban na bumangon sa umaga at talagang mag-jogging.

Mayroong isang masayang uri ng mga tao na nagpapatupad ng mga ideya sa lalong madaling pag-isipan nila. Kung hindi ka kabilang sa mga iyon, hindi mo magagawa nang walang kalooban.

Paano kung ang pagpapaliban ay hindi pagpapaliban lamang?

Siyempre, may sikolohikal na sangkap sa katamaran at pagpapaliban. Kapag iniisip mo ang tungkol sa isang aksyon o kaganapan, mayroon kang mga damdamin. Ang mga damdaming ito ay hindi palaging masaya at kaaya-aya, may ilang mga pumipigil sa iyo.

Halimbawa, ang iyong mga aksyon ay maaaring ma-block ng isang pakiramdam - paano kung hindi ito gumana, o - Magmumukha akong tanga, o pagkakasala - kung gagawin ko ito, lalabag ito sa mga hangganan ng isang tao.

Ang mga nasabing damdamin ay ang motibo para sa pagpapaliban, ang mapagkukunan nito. At mahirap na gumawa ng isang bagay tungkol dito sa iyong sarili, at detalyadong mga plano, ang sumpa sa iyong direksyon at coaching ay hindi makakatulong. Sa mga ganitong kaso, imposibleng kunin lamang at simulang gawin.

Samakatuwid, kung hindi mo magawang isama ang iyong sarili at magsimulang kumilos, makatuwiran na huminto at tanungin ang tanong sa iyong sarili - kung anong damdamin ang mayroon ka kapag naisip mong gumawa ng isang bagay. Kung magbayad ka ng pansin, malamang na matuklasan mo ang alinman sa takot, kahihiyan, o pagkakasala.

Huwag labanan ang mga damdaming ito

Huwag subukang sirain ang mga ito o huwag pansinin ang mga ito! Bigyan sila ng pagkakataon na mabuhay at umunlad. Palakasin ang mga ito kung nais mo. Isipin na nangyari ang kinakatakutan mo. Iguhit ang larawang ito kapag nagsimula ka nang gawin ang nais mo at nahihiya ka. Ipamuhay mo sila Kung mayroon kang pagkakataon na sabihin sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa iyong mga paa, hindi lamang ang paglalahad, ngunit ang pamumuhay sa kanila sa pakikipag-ugnay sa publiko, kung gayon ang lakas ng takot, kahihiyan o pagkakasala ay magiging mas mababa. Minsan ito ay sapat na upang mabawasan ang antas ng incandescence sa loob upang simulang kumilos.

Paano mo malalaman kung oras na upang kumilos?

Makakatulong ang balanse upang maunawaan ito. Kung nais mo ang isang bagay sa mahabang panahon at kinakatakutan mo ito ng mahabang panahon, sukatin ang iyong pagnanasa at iyong takot. Ano pa Kung mayroong higit na pagnanasa kaysa sa takot, malamang na hindi mo ginusto ang gusto mo ng masama. Kung may higit pang takot kaysa pagnanasa, marahil malason ka ng pakiramdam na ito kung kumilos ka. Ngunit kung ang takot ay katumbas ng pagnanasa at pagnanasa ay katumbas ng takot, kung ang mga damdaming ito ay pantay - magsimula, kumilos at magpatuloy. Ang takot, kahihiyan, pagkakasala ay normal at hindi hadlang. Kahit na may ganoong kalakas na damdamin, maaari kang sumang-ayon at magsimulang gawin.