PAANO MAKUHA NG DIVORCE

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Andrey Zlotnikov para sa BLOGS TSN

Mayroong apat na hakbang na kailangan mong gawin upang makabalik sa normal pagkatapos ng paghihiwalay - at iyon ang pagkamatay ng isang relasyon - nang wala sila

Ang 2018 ay isang talaang taon para sa mga diborsyo sa Ukraine - ayon sa Ministry of Justice, 53,860 na diborsyo ng pag-aasawa kumpara sa 33,169 noong 2017. Ngunit, sa kabila ng kalakhan ng hindi pangkaraniwang bagay, ang bawat tao ay dumating sa paghihiwalay sa kanyang sariling pamamaraan at ipamuhay ito sa kanyang sariling pamamaraan.

Kung biglang nangyari ang paghihiwalay para sa isa sa mga kasosyo, madalas na siya (a) ay nabubuhay sa kaganapang ito ayon sa mga yugto ng pagtanggap ng kamatayan (o kalungkutan) ayon sa modelo ng Amerikanong sikologo na si Elizabeth Kubler-Ross, sapagkat ang diborsyo ay pagkamatay din, isang relasyon lang.

MGA YUGTO NG COMBUSTION

Ang mga yugtong ito ay kilalang kilala, kahit na si Dr. House mula sa tanyag na serye sa TV ng parehong pangalan ay binabanggit ang mga ito sa isa sa mga yugto. Ang kanilang mga pangalan ay: Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance. Ang unang apat na yugto ay nabuhay sa humigit-kumulang sa parehong pagkakasunud-sunod, ngunit mayroon ding mga rollback. Matapos ang pagkalumbay, ang mga tao ay madalas na muling ibalik ang galit, bargaining, at pagtanggi.

Ang problema, bukod sa paghihiwalay mismo, marami ang hindi mapagtanto kung ano ang nangyayari sa kanila. Samakatuwid, bago magpatuloy sa mga rekomendasyon, kilalanin natin ang mga sketch ng bawat isa sa mga yugto.

Negasyon Ang isang tao sa isang pares na "parang" ay hindi alam na ang relasyon ay hindi maayos

Tumunog ang alarm bell sa aking ulo nang higit sa isang beses. May mali sa relasyon namin. At upang magtanong - walang lakas. May takot. Biglang makumpirma ang mga hinala. At pagkatapos ay kalmahin mo ang iyong sarili - tila. At pagkatapos ay ang mismong mga salita ay tunog - "kailangan nating mag-usap." Nag-freeze at naririnig mo: "Nagpasiya akong umalis."

Para sa mga oras at araw, ikaw ay naging isang haligi ng asin. Ang lahat ay nakikita tulad ng sa isang ulapot, ngunit narinig sa malayo, tulad ng isang echo sa isang tatanggap ng telepono. Tila tumahimik ang mundo. Huminto ang oras. Hindi mo naalala ang nangyari kahapon. Nais mong maramdaman ang isang bagay, ngunit hindi mo maaaring.

Ito ay isang yugto kapag ang mga panlaban ay na-trigger sa aming pag-iisip. Ito ay tulad ng kapag ang mga siksikan ng trapiko ay naitatapon sa isang apartment: umupo ka nang walang ilaw, ngunit walang sunog.

Kung ang pagkakahiwalay ay nangyari bigla para sa isa sa mga kasosyo, kung gayon madalas na siya (a) ay nabubuhay sa kaganapang ito ayon sa mga yugto ng pagtanggap ng kamatayan (o pagdadalamhati)

Galit Sa sarili mo at sa iba pa

Pagkatapos ay lilitaw ang galit. Siya (a) ang may kasalanan sa lahat. Paano siya (a)? At sa tabi ng galit sa kapareha, lilitaw ang galit sa sarili. Paano ko pinayagan ang taong ito sa buhay ko? Paano mo napansin ang problema? Kung sabagay, lahat ay maaaring magkakaiba. Ang mga nakapaligid na tao ay nakakainis: "Paano sila magiging masaya kung napakasakit nito!"

Bargain. Baka maghintay tayo? Baka may pagkakataon pa?

Paminsan-minsan, dumarating ang mga pangarap - hangal at walang silbi, na posible ang anumang bagay. Ito ay pinaniniwalaan na ang relasyon ay mapabuti kung bibigyan ko ng higit na pansin / mayroon kaming isang anak / lumayo mula sa aking mga magulang / gumugol ng mas maraming oras na magkasama, atbp. O na siya / siya ay bumalik, sapagkat hindi maaaring siya ay makatagpo ng ibang pag-ibig. Ang lahat ng ito ay isang pagkakamali, sulit na maghintay ng kaunti, at babalik ang mahal, lahat ay gagana.

Malinaw na ang lahat at walang ilusyon, lumipas din ang galit, walang point sa bargaining. At pagkatapos ay dumating - depression. Isang karagatan ng sakit ng puso. Mga bagyo, bagyo, kalmado, paglubog at pag-agos. Kakulangan ng lupa sa ilalim ng paa. At hindi mula sa katotohanang pumailanglang ka, ngunit mula sa katotohanang tila pinalayas ka mula sa planetang Earth. Naguguluhan ang mga saloobin. Pagod.

Tumigil ang buhay sa loob. At sa parehong oras imposibleng mailabas ang puso sa dibdib, itapon ito sa pag-asang titigil ang sakit. Ginagawa mo ang lahat tulad ng isang robot sa makina. Ang bawat pagkilos ay tumatagal ng mas maraming lakas kaysa dati.

PAANO MAGBABALIK SA NORMAL NA BUHAY

Mayroong apat na pangunahing hakbang dito. Kung hindi mo gagawin ang mga ito, imposible na makarating sa ikalimang yugto - pagtanggap. Kaya, upang bumalik sa normal na buhay at magsimula ng bago, malusog na relasyon.

Bigyan ang iyong sarili ng karapatang magdalamhati … Ang paghihiwalay, tulad ng sinabi namin, ay ang pagkamatay ng isang relasyon. At ang kamatayan ay mabuting umiyak, sumisigaw, sumunog, magdalamhati. Ang mga tao sa paligid mo ay maaaring magbayad ng pansin sa iyong kalagayan, kaya pag-isipan kung ano ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito - magbakasyon, sabihin sa iyong mga kaibigan at kasamahan tungkol sa diborsyo at hilingin sa kanila na tratuhin ka ng may pagkaunawa, hindi umasa sa anumang uri ng pagbabalik mula sa iyo emosyonal at propesyonal. Humingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay sa panahong ito.

Ang paghihiwalay ay ang pagkamatay ng isang relasyon. At ang kamatayan ay mabuting umiyak, sumisigaw, sumunog, magdalamhati

Mag-ingat sa iyong mga magulang, nang madalas, dahil sa pagtaas ng pagkabalisa at takot, sa halip na suportahan, sinisimulan nilang palakasin ang kanilang mga pang-nasa hustong gulang na anak, kasama ang pagbibigay ng hindi kinakailangan o kahit mapanganib na payo.

Muling likhain ang mga loop … Ang aming buhay ay nakaayos sa isang medyo stereotypical na paraan. Nagising kami, nagtatrabaho, naglulunch, naghahapunan, nag-oorganisa at gumugugol ng aming oras sa paglilibang. Pinupuno namin ang aming buhay ng mga kaganapan. Kapag nakatira kami sa isang tao, kapwa kasangkot sa pagpuno.

Pagkatapos ng isang paghiwalay, sulit na isaalang-alang kung paano ibalik ang iyong mga siklo sa buhay. Dalhin ang iyong mga anak sa pagbili ng pagkain, tawagan ang iyong mga kasintahan, kaibigan o kasamahan sa sinehan, samahan ang isa sa mga magulang na pumalit na dalhin ang mga bata sa kindergarten / paaralan. Ang nagresultang kabiguan ay dapat na puno ng bagong nilalaman, at pagkatapos ang bagong landas ng buhay ay magiging makinis at komportable.

Sobra ang pagpapahalaga sa mga halaga at layunin … Mula sa therapeutic na pagsasanay, marami sa mga kliyente ng aking kliyente ang may personal na buhay tulad ng lumalaki na damo: ang kalikasan ay dapat na lumaki ng damo, kaya't lumalaki ito

Maraming mga relasyon ay batay sa mga pagbabawal at reseta ng magulang. Ang lahat ng iyong mga kaibigan ay lumilikha ng isang pamilya at may mga anak, at kailangan mo. Ang taong ito / babae ay hindi umaangkop sa iyo, ngunit ito / ang isang ito. Ang mga sekswal na pagbabawal ay mga dahilan din para sa pagsisimula ng isang pamilya. Ang isang gutom na tao ay hindi masyadong mapili tungkol sa pagkain. Inaasam niya ang kabusugan, hindi kasiyahan.

Ang isang mas masahol pa ring pagpipilian ay kapag ikakasal sila at ikakasal lamang upang umalis sa bahay. O kapag hindi namamalayan na bumuo sila ng una hindi malusog na relasyon sa pamilya ayon sa modelo ng magulang.

Ang isang pagsusuri ng mga halaga at layunin ay maaaring ipakita na hindi lamang ang taong nagpasyang iwan ka ay wala sa daan, ngunit kasama mo rin siya

Ang takot sa kalungkutan at malungkot na pagtanda, takot sa panlipunang paghamak o pagkondena mula sa mga magulang at kamag-anak ay hindi ang pinakamahusay na tagapayo sa pagpili ng kapareha. Ngunit pagkatapos ng isang diborsyo, posible na matapat na sagutin kung aling mga halaga at layunin na kayo, bilang isang mag-asawa, ay nagkakaisa, alin ang naagnas, at kung aling mga halaga ang nanatiling mahalaga para sa bawat indibidwal. Halimbawa, kaligtasan, kaunlaran, pamilya, pag-ibig, katapatan, pangangalaga, pagsasakatuparan ng sarili ng bawat kasosyo, atbp.

Ito ang mga halaga at layunin na pinagsasama-sama at nag-disconnect ng mag-asawa. Maaaring ipakita ng kanilang pagsusuri na hindi lamang ang taong nagpasya na iwan ka ay wala sa daan, ngunit kasama mo rin siya.

Nakakakita ng mga pagkakataon sa isang krisis … Mahalaga na panatilihin ang pag-asa. Hindi sa pagbabalik ng isang mahal sa buhay (oh), ngunit sa katotohanan na posible ang ibang buhay. At upang aminin, hindi bababa sa antas ng pantasya, na ito ay magiging mas mahusay kaysa sa luma. Ang mga pagkakataon para sa hinaharap ay palaging lumilitaw sa mga lugar ng pagkasira ng nakaraan.

Kung hindi ka mahal, sa wakas ay madarama mo ang pagmamahal. Walang oras para sa mga kaibigan - maaari kang makapag-chat hangga't gusto mo. Gustung-gusto ang ballet / football, at kinamumuhian ito ng iyong kasosyo - voila, bumili ng tiket, tawagan ang iyong mga kaibigan at mag-enjoy. At kapag nabuhay ka, tulad ng isang phoenix, pagkatapos ay mabubuhay ang mundo, puno ng mga kulay, pagnanasa, pagkakataon at kahulugan.

Oo, mayroong isang pesimistikong sitwasyon, alinsunod sa kung saan ang depression ay hindi maaaring harapin nang walang tulong ng isang doktor. Sa kasong ito, mahalaga na ikaw mismo ang maaaring tanggapin ito o ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo at i-refer ka sa isang dalubhasa. At pagkatapos ay tiyaking magpatuloy sa tinatawag na isang pagbabalik sa normal na buhay.