PAANO TOTOO NA MAKUHA NG RELASYON PARA SA MGA MAG-IISA NG PAMILYA

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Paano maayos na ayusin ang mga bagay para sa mag-asawa?" - ito ang isa sa mga madalas na katanungan para sa isang psychologist ng pamilya.

Unawain muna natin ang terminolohiya. Ang isang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng pagtatalo, pagtatalo at hidwaan.

• Pagtatalo … Madalas nating marinig: "sa isang pagtatalo, ipinanganak ang katotohanan." Sa katunayan, ang isang pagtatalo ay isang pakikibaka sa pagitan ng dalawang eg. Nalulutas ng pagtatalo ang tanong na "sino ang mas mahalaga." Kaya't hindi tayo nagsasabi tungkol sa katotohanan, ngunit tungkol sa pagkamakasarili. Sa panahon ng isang pagtatalo, ang adrenaline ay napupunta sa sukatan, ang isang tao ay nararamdaman ng isang lakas ng lakas at ang kakayahang ilipat ang mga bundok. Ang mga pinagtatalunan ay tumigil sa pakikinig, pag-iisipan at pag-unawa sa bawat isa.
• Argumento … "Ang mga kaibig-ibig ay pinapagalitan - libangin lamang ang kanilang mga sarili" - isang kapitbahay ang nagbubuntong hininga sa susunod na iskandalo ng isang pares mula sa apartment sa sahig sa itaas. Ang mga kaibig-ibig ay "nilibang ang kanilang sarili" habang nag-aaway kung ang kanilang mag-asawa ay walang pisikal na intimacy, iyon ay, sex. At gayun din kung mayroong maraming passive aggression, kung ang mga kasosyo ay hindi alam kung paano o natatakot na ipahayag ang hindi nasiyahan sa oras. Ang kawalang-kasiyahan ay bubuo sa pangangati, at ang naipong pangangati ay nabuo sa galit. Sa mga nasabing mag-asawa, ang isang pag-away ay naging isang nakagawian na paraan ng pag-alis ng pangangati at pag-igting sa sekswal. Sa panahon ng isang away, isang emosyonal na pag-igting ang lumabas, isang paglabas ng naipon na pag-igting at pagkasira. At sa katunayan, bumubuhos ang kapwa mga paninisi, akusasyon at insulto. Karaniwang hindi humantong sa paglutas ng mga problema sa isang mag-asawa ang mga Quarrels.
• Salungatan - ito ay isang paraan na upang malutas ang mga problema nang pares. Bagaman ang isang salungatan ay isang pag-aaway ng hindi tugma na mga pananaw, interes at sinamahan ng mga negatibong damdamin, ang gawain nito ay upang magkaroon ng isang karaniwang solusyon sa proseso ng pakikipag-ugnay. Sa isang salungatan, mayroong isang taos-pusong interes sa pakikinig sa kalaban, pag-unawa sa kanya at pagkaunawa. Samakatuwid, ang salungatan ay kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa pagkakaroon ng relasyon.

Posible bang hindi magkasalungatan?

Posible lamang ito sa isang perpektong mundo. At nakatira kami sa real. Samakatuwid, alamin natin ang salungatan - upang isalin ang salungatan sa direksyon na kabaligtaran ng pagtatalo at pagtatalo.

Paano magkakasalungat nang tama?

Mula sa mga karibal at kalaban, dapat maging kapanalig ang isa. Inirerekumenda ko na gawin mo ito sa tunay na kahulugan ng salita. Ang mga kapanalig ay nasa isang bahagi ng barikada, at sa kabilang panig ay ang problema o sitwasyon na sanhi ng hidwaan. Sa paglipas ng panahon, ang kasanayan ay darating sa automatism at ang improvisadong paraan ay hindi kailangan. Pansamantala, 10 mga hakbang:

1. Lumabas ka sa battlefield. Huminto, huminga at pumunta sa ibang silid. O baguhin upang baguhin ang lokasyon. Kung nararamdaman mo ang iyong sarili na sumasabog sa damdamin, maglaan ng oras at mag-set up ng negosasyon sa iyong asawa, halimbawa, pagkatapos ng hapunan, kapag pinahiga mo ang mga bata. Makakatulong ang pagpapahinga ng pisikal na pag-igting ng pag-igting - squats, paglilinis, paglalakad.
2. Umupo sa tabi ng bawat isa "sa isang gilid ng barikada," na nakaharap sa paksa ng hidwaan. Dapat maging komportable para sa iyo na magkatinginan.
3. Balangkasin ang problema. Tandaan: kaalyado kayo, ang problema ay kaaway. Sumulat ng ilang mga salita tungkol sa problema sa isang piraso ng papel at ilagay ang sheet sa tapat.
4. Talakayin ang iyong paksa ng hidwaan. Pagsalitan na sabihin sa bawat isa kung paano mo nakikita ang problema.
5. Pagkatapos ibahagi ang iyong mga damdamin at saloobin tungkol sa problema sa bawat isa. Huwag pumunta sa mga personalidad na "at ikaw", "at ako." Pinag-uusapan lamang namin ang problema at ang iyong pag-uugali dito.
6. Pagpalit-palitan sa bawat isa sa kung paano mo nakikita ang solusyon sa problema na perpekto.
7. At ngayon sa katotohanan. Makipag-usap sa isa't isa. ano ang pinakamahalaga para sa iyo sa paglutas ng problema, at kung ano ang pangalawa.
8. Talakayin ang iyong mga kahilingan sa bawat isa.
9. Subukang hanapin ang mga karaniwang punto ng interes. Subukan ito ng paunti-unti.
10. Kung hindi ito nagana sa unang pagkakataon, gumawa ng isang bagong pagpupulong at umupo muli sa talahanayan ng negosasyon pagkatapos ng ilang sandali.

Ang mga taong lumaki sa mga pamilya kung saan patuloy na nag-aaway ang mga magulang ay may posibilidad na lumikha ng isang iskandalo. Ang mga indibidwal na may isang napalaking kaakuhan o isang nasakal na ego ay nais na magtaltalan.

Ang mga taong nakaranas ng matinding takot sa pagkabata kapag nag-away ang kanilang mga magulang ay natatakot sa karampatang gulang ng anumang pagpapakita ng hidwaan. Takot din sa salungatan ay ang mga hindi pa nakikita kung paano nag-away ang nanay at tatay, naisip nilang ang lahat ay perpekto. Normal kung nakikita ng mga bata kung minsan na ang kanilang mga magulang ay may hindi pagkakasundo, ngunit nilulutas nila ang hidwaan nang payapa at muling namuhay muli.

Kung mahirap para sa iyo na ipahayag ang mga emosyon sa isang relasyon sa isang kapareha, upang ipahayag ang iyong opinyon, mga kahilingan o iyong mga hinahangad, kung magdusa ka mula sa hindi pagkakaunawaan o nabigo na magtatag ng isang mahusay na diyalogo, inaanyayahan ka namin sa isang indibidwal na konsultasyong sikolohikal. Mga contact sa profile ng may-akda ng artikulo.