2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang depression ay kapag binuksan mo ang iyong mga mata … at isara … buksan … at isara … Sa pag-asa ng alinman sa pagtatapos sa nakaraan - kung saan ang lahat ay walang ulap, o hanapin ang iyong sarili sa hinaharap - kung saan ang walang ulap dumating na. Bukas … sa isang buwan … sa natitirang buhay ko …
Ang katawan ay tingga. Ang ulo ay cast iron. Lumberjack sa ulan. Malungkot, walang galaw. Umiiyak. Narito kung ano ang gagawin kapag umaga nang ganito?
Sasabihin ko ang isang labis na malupit na bagay: upang bumangon. Anumang puwersa na gusto mo - at bumangon. Maaari kang maawa sa iyong sarili. Bumangon - kailangan mo. Bumangon ka at ihanda ang kama. Uminom ng isang basong tubig. Umaasang magluto ng agahan at hindi nais na kainin ito. Kailangan. Sa pamamagitan ng hook o ng crook. Maligo ka, magsipilyo. Kung ang mga damit ay hindi nakasisigla, malinis at komportable ang damit. Damit hoo paano makakapagbigay inspirasyon.
Anong susunod? Nagtatrabaho? Ang pagtatrabaho sa depression ay … Hindi ko nga alam … kailangan mong maging Superman upang magtrabaho sa depression tulad ng dati. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay pinilit na magtrabaho. At lubos kong dinidamay ang mga tao tungkol dito. Ang mga taong nasa depression sa trabaho ay karaniwang nahahati sa dalawang uri: ang trabaho ay nagpapalumbay sa ilan at ginagawang mas madilim pa sila, ang iba ay nalunod ang kanilang damdamin sa pamamagitan ng labis na trabaho, sinusubukang tumakas mula sa kanila. At sa gayon at gayon mayroong isang rekomendasyon: pahinga tuwing 15-20 minuto. Hindi tsaa, hindi para manigarilyo, ngunit simpleng tumabi sa kaso at, halos magsalita, huminga, umupo at tumingin sa kisame. Siyempre, hindi lahat ay maaaring magawa ito sa partikular na bersyon. Maghanap para sa isang kahalili. Hindi sa loob ng 15 minuto, ngunit kahit kailan mo agawin ang sandali. Hindi upang tumingin sa kisame, ngunit upang lumabas sa kalye. Kung ang mga tao sa trabaho ay mapang-api, iwasan ang mga tao sa panahon ng pahinga, maglaan ng sandali upang eksklusibong mag-isa sa iyong sarili at sa iyong kalagayan. Makinig sa iyong kalagayan, huwag pansinin ang iyong kalagayan.
Masarap maglakad sa gabi. Kung ang sports ay nagbibigay ng inspirasyon - pumunta sa pag-eehersisyo (hindi araw-araw! Ito ay muli tungkol sa pag-iwas sa damdamin). Ang mga tao ay nagbibigay inspirasyon - sa mga tao. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkain. Malinaw ito sa akin, ngunit sasabihin ko ito nang malakas: iwasan ang masasamang gawi. Mga sigarilyo, alkohol, labis na halaga ng tsaa / kape / mga produkto na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos - itapon o limitahan sa isang ligtas na antas ng pagkonsumo. Pagdating sa gamot, humingi ng tulong sa propesyonal nang walang pag-aalangan. Anumang mga gamot. Kasama ang baga.
Tungkol saan talaga ito? Ano ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan ng pagsuporta? Ang pang-araw-araw na gawain, nutrisyon, at mahigpit na disiplina sa pareho. Lalo na mahalaga na obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Sambahayan maliit na bagay na bumubuo sa buhay. Sa anumang kondisyon, alagaan ang iyong kalinisan at pagiging maayos. Alam na alam ko kung paano sa isang masama, upang ilagay ito nang mahinahon, kondisyon na ayokong gawin. Wala man lang. Gusto kong humiga. Upang magdalamhati. Okay lang yan, may karapatan ka sa anumang pakiramdam. Ngunit ang kakulangan ng isang pangunahing kaayusan sa buhay ay nagpapalala ng depressive state. Ito ay sumuso sa swamp kahit na mas mabilis at mas aktibo.
Tandaan ang anumang pelikula kung saan ang mga tao ay napupunta sa mga pinipigilan na bayani na balak na "hilahin" ang mga bayani sa estado na ito. Ano ang una nilang ginagawa? Binubuksan nila ang mga bintana, nagpapasok ng ilaw at hangin, at nagsisimulang linisin. Ang kaayusan at kalinisan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng pag-iisip, nakalulumbay sa dumi. Ang karamdaman sa isang estado ay isa pa, labis na marka ng tseke para sa isang tao tungkol sa kanyang kawalan ng kakayahan. Samakatuwid, kung mayroong kahit kaunting pagnanasang lumipat patungo sa ilaw at buhay, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang na hahantong doon sa pagnanasang ito lamang. Kung walang kahit kaunting pagnanais na mabuhay at hindi natagpuan, ito ay napakaseryoso, at dapat sumigaw tungkol dito at mag-ring ng lahat ng mga kampana. Pag-uusapan natin ito sa isa pang artikulo.
Mabuhay
Inirerekumendang:
Kapag Ang Isang Asawa O Asawa Ay Ayaw Ng Sex
Kamakailan ay dumalo ako sa isang seminar ng French psychoanalyst at sexologist na si Alan Eril. Ito ay tungkol sa mga relasyon sa isang pares, pag-iibigan at pag-ibig, malakas na akit at pagkawala nito. Nais kong ibahagi dito ang ilan sa mga ideya at saloobin ng kasamahan na ito na sa tingin ko mahalaga at kapaki-pakinabang.
"Karaniwan Sa Akin: Kawalang-interes Sa Umaga, Mga Biro Sa Hapon, Kalungkutan Sa Gabi, Kawalan Ng Tulog Sa Gabi" O Tungkol Sa Pagkalungkot
Mayroong katotohanan, at mayroong sikolohikal na katotohanan. Dito nakatira ang isang tao sa bahay - pamilya - nagtatrabaho at mula sa labas ay tila normal ang lahat sa kanya. Pero hindi. Sa kanyang panloob na katotohanan ng mga bagyo at bagyo, nag-aalala tungkol sa isang bagay, nagnanasa para sa isang tao, hindi nasiyahan sa kanyang sarili.
Ang Mapagkukunang Umaga Ay Susi Sa Tagumpay Sa Buhay. Mga Sikreto Ko
Napansin mo ba na madalas ang tagumpay ng buong araw ay nakasalalay sa kung paano nagsisimula ang umaga? Napansin ko ng mahabang panahon: kung nakakuha ako ng sapat na pagtulog at mayroon akong oras para sa aking maliit na mga ritwal at kagalakan sa umaga, kung gayon sa hapon ay tiyak na magkakaroon ng lakas at kalooban para sa magagandang bagay at plano.
Sa Umaga Ang Kanyang Pangalan Ay Vixen
Sa umaga ang pangalan ko ay Vixen. Galit, palaaway, sumabog sa apoy at hindi ganap na naka-sibilis ng saloobin. Bakit mo iisipin Hatinggabi. Sa labas ng bintana, dahan-dahan, ngunit tiyak, ang mga tunog ay nagsimulang humupa, ang kadiliman ay nagmamay-ari ng mga siglo at hindi nahahalata na pumasok sa isipan.
KUNG AYAW AYAW SA AKIN
KUNG AYAW AYAW SA AKIN .. Mahal ng mga ina ang kanilang mga anak nang walang kondisyon - ito ay isang katanggap-tanggap na katotohanan. Ang pinakalaganap na opinyon sa mga tao ay ang pag-ibig ng isang ina sa kanyang anak, ganito ang nilalayon ng kalikasan.
