2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang sistema ng pamilya ay madalas na humuhupa ng mapanirang relasyon. Ang kawalan ng kakayahang makipag-usap tungkol sa mga pangangailangan at problema ay batay sa ang katunayan na walang contact sa panloob na mundo, ang isang tao ay hindi nagbigay ng pansin sa kanyang sariling mga damdamin. Nakatira siya sa ugali, dahil walang malusog na emosyonal na magulang sa malapit na makikilala ang bata sa kanyang panloob na mundo at turuan siyang kilalanin ang kanyang totoong mga hangarin.
Tinatanggap na mayroong apat na pangunahing damdamin tulad ng takot, galit, kagalakan at kalungkutan. Sa maraming mga pamilya ay may pagbabawal sa pagpapakita ng ilang mga pangunahing damdamin.
Halimbawa, sa pamilya, ang takot, kalungkutan at kagalakan ay aktibong ipinahayag, at ang galit ay bawal. Minsan maraming pangunahing kaalaman ang ipinagbabawal nang sabay-sabay. Sa anumang kaso, ang repressed enerhiya ng damdamin ay hindi mawala kahit saan. Sa ganoong pamilya, isang sintomas ang tiyak na malilikha (sakit, pagkagumon, trauma, marahil kahit pagpapakamatay). Ang pagbabawal sa mga damdaming ito ay nabuo ng ilang matibay na paniniwala o introject. Sa diskarte ng Gestalt, ang isang introject ay isang mensahe ng dayuhan mula sa isa pa, mas malakas na bagay - maaari itong maging isang magulang, mga pamantayan sa lipunan, relihiyon, na tinatanggap bilang isang dogma, ngunit hindi nasubukan ng karanasan sa buhay ng isang tao. Tingnan natin ang mga halimbawa ng mga introject na makakatulong na pigilan ang pangunahing mga damdamin.
Huwag kang matakot. Maging matapang ka.
Sa esensya, naglalaman ang mga pariralang ito ng mensahe na "Kapag natatakot ka, ihulog ang iyong sarili, awtomatikong kumilos, humiwalay sa iyong damdamin." Iyon ay, natutunan nating talikuran ang bahagi ng kaluluwa na natakot.
Ang Precontact ay ang unang yugto ng cycle ng contact. Sa isip, nangangahulugan ito na maingat na makilala ang isang bagong bagay sa buhay at mabubuo ang iyong seguridad. Para sa marami, ang isang komportableng pre-contact ay isang hindi maa-access na kasanayan, sapagkat natutunan na nilang kumilos sa tulong ng labis na kabayaran - upang mapunit at masira ang kanilang sarili, maabot ang layunin. Ngunit pagkatapos, lahat ng pareho, walang malay na takot ay maabot. Ang isang tao ay maaaring hindi maunawaan na siya ay natatakot, samakatuwid, may mga damdamin ng pagkabalisa, estado ng pagkabalisa. Ang isang tao ay maaaring hindi maiugnay ang mga umuusbong na estado sa mapagkukunan ng takot, kaya't sila, bilang hindi maipaliwanag at hindi maintindihan, ay lalong nakakatakot. Sa karamihan ng mga kaso, may pagnanais na kahit papaano makatakas mula sa mga karanasang ito sa pamamagitan ng pagbabago ng estado ng kamalayan (alkohol, droga, depression, kawalang-interes).
Ngunit sa katunayan, maraming potensyal para sa pag-aalaga sa sarili na nakatago sa karanasan ng takot. Kung bibigyan mo ng pagkakataon ang bata na maranasan ang takot at hindi ito bigyan ng halaga bilang isang hindi karapat-dapat at hindi kanais-nais na pakiramdam, pagkatapos ay natututo ang bata na intuitively lapitan ang pagkatao ng ibang tao, sa buong mundo sa kabuuan, kinikilala ang nakapalibot na espasyo, ngunit patuloy na pagtingin ang kanyang sarili - kung gaano siya komportable.
Ang susunod na panimula ay "Hindi ka maaaring magalit (masama, makasalanan)"
Ang mga kahihinatnan ng introject na ito, kung ginamit sa pamilya mula nang ipanganak, ay ang mga sumusunod:
- hindi alam ng bata kung paano makilala ang kanyang galit;
- mga pasa, hiwa, bali, aksidente, at maging ang pagpapakamatay (autoaggression) ay posible;
- psychosomatics;
- mga karamdaman sa pagkabalisa na patuloy na naroroon sa buhay (social phobia, panic atake).
Ang mga kalamangan ng pagmamay-ari ng galit ay, una sa lahat, paglalahad ng sarili, ang kakayahang ipahayag ang sariling opinyon at ipagtanggol ang sariling hangganan, at mabuting pagpapahalaga sa sarili. Ang malusog na pagsalakay ay hindi sumisira sa mga hangganan ng iba pa. Walang pagganyak na saktan ang ibang tao, upang makapinsala. Mayroong isang layunin - upang maipakita.
Kung ikaw ay masaya, pagkatapos ay babayaran mo ito sa pagdurusa
Mga introekto sa relihiyon na "Ikaw ay ipinanganak sa kasalanan", "Lingkod ng Diyos". Sa karamihan ng mga pamilya, hindi kaugalian na magalak, sapagkat sa damdamin - babayaran mo ang lahat sa buhay. Walang kasanayan upang maranasan ang pakiramdam ng kagalakan. Hindi nila sinisikap na malaman mula sa bata kung ano ang nagpapasaya sa kanya at suportahan ito rito. Mayroong isang kahalili para sa kasiyahan - mga kapistahan, karaniwang piyesta opisyal, isang kasaganaan ng mga laruan, bilang isang kapalit ng mga relasyon sa pamumuhay. Nakamit ang tagumpay, malamig na pagkalkula, panunumbat, kakulangan, mabibigat na kapaligiran sa bahay sa pang-araw-araw na buhay. Ang hindi makaranas ng kagalakan ay humahantong sa pagkawala ng interes sa buhay.
Ano ang ibinibigay ng naaangkop na pakiramdam ng kagalakan? Nakatutulong ito upang mas malinaw na maranasan ang mga sensasyon mula sa pang-araw-araw na buhay - ang lasa ng pagkain, mainit na pagpupulong kasama ang mga kaibigan, pakiramdam ng pagiging malapit, lapit ng mga ugnayan, kasiyahan mula sa hangin, araw, tubig at marami pa.
Ang kagalakan ay naiiba sa kasiyahan, ito ay tahimik at kalmado.
Huwag kang malungkot, lilipas ang lahat
Ang kalungkutan at kalungkutan ay nasisiraan ng loob sa lipunan. Ang pagpapakita ng mga damdaming ito ay pumipinsala sa iba, at sa karamihan ng mga kaso ay ibinibigay ang payo: "Huwag mag-alala," "Gumawa ng iba pa," "Maghanap ng iba," "Kalimutan mo ito," "Uminom tayo?".
Ang kalungkutan ay tanda ng pagkumpleto ng ilang negosyo, proyekto, relasyon (post-contact). Ang hindi mabuhay ng kalungkutan ay pumipigil sa iyo na matugunan ang resulta. At ang kakulangan ng isang resulta ay humantong sa isang pagbawas ng halaga ng mga pagsisikap at oras. Bilang isang resulta, ang isang tao ay pinapahamak hindi lamang ang kanyang karanasan, kundi pati na rin ang kanyang sarili. Walang lungkot, walang pagkatao.
Karapatan ng bata na malungkot. Mula sa paghihiwalay mula sa mga magulang, hindi natutupad na mga hangarin at para sa iba pang mga kadahilanan. Ang isang may sapat na gulang na naninirahan sa kalungkutan ay alam kung paano tapusin ang mga relasyon nang hindi tumatalon sa mga bago, mai-assimilate ang mga nakaraang karanasan, kumuha ng konklusyon. Pinapayagan siyang maging mas matanda. Salamat sa kakayahang ito, nabuo ang sariling mga halaga at isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga halimbawa sa itaas ng pagsugpo sa pangunahing mga damdamin ay ipinapakita sa atin na sa pagtanggap ng ugali ng ibang tao, mawawalan tayo ng ating buhay. At madalas, nangyayari ito sa pagkabata kung wala ang kritikal na pag-iisip.
Ang kakulangan ng emosyonal na pagkahinog ay tulad ng isang basag na pundasyon kung saan nakatayo ang isang gusali. At tulad ng isang gusali ay maaaring gumuho sa anumang sandali. Samakatuwid, ang lahat ng pagsisikap ay ginagawa upang mapanatili ang marupok na istraktura sa pamamagitan ng pagmamanipula, pagpapalit at karahasan laban sa bawat isa. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng imahe - "mabuti kami."
Ang emosyonal na pagkahinog ay maaaring makatulong na lumikha ng malusog na relasyon. Ginagawa nitong posible na makayanan ang buhay, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kalayaan, kapwa sa sarili at sa iba pa.
Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.
Clinical psychologist, therapist ng gestalt na si Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. Hunyo 30, 2018
Inirerekumendang:
Masama Ang Pakiramdam Ko Sa Iyo, Ngunit Mas Masahol Pa Kung Wala Ka. Ang Pagiging Mapagkakatiwalaan Ay Hindi Pag-ibig
Kamakailan ay nagtatrabaho ako ng marami sa pag-aaral ng pagkakakaugnay sa pagkakaugnay at pagkakaugnay sa pagkakaugnay. Ang pagiging maaasahan ay salot ng ating panahon. Ito ay kapag may naglagay ng kanilang buhay, kaligayahan, emosyon, atbp.
Kailan Lalabas Ang Mga Sariwang Rolyo Sa Tindahan? Tungkol Sa Pagiging Mapagkakatiwalaan
Pumunta ako sa tindahan ng hardware upang kumuha ng mga kuko, at sa panaderya para sa mga rolyo. Ito ay naaayon sa katotohanan. Ngayon isipin na pupunta ako sa tindahan ng sambahayan para sa mga rolyo. Araw-araw ay pumupunta ako at hinihingi ang mga sariwang rolyo ng kanela.
Sa Iyo, Ang Aking Huling Pag-ibig (nagpatuloy Sa Pagiging Mapagkakatiwalaan Sa Isang Relasyon Sa Isang Kapareha)
Masaya ka at nabighani ka ng katotohanang natagpuan mo ang lakas at tamang mga salita upang makibahagi sa isang taong minamahal mo minsan at para sa lahat, ngunit hindi ka nakapagtayo ng isang relasyon sa kanino, sa iba't ibang mga kadahilanan, sa kabila ng mga taon ng kakilala Kasama ang minamahal nila ng maraming taon, masigasig, malambing, taos-puso at napaka.
Alam Mo Ba Kung Ano Ang Pagiging Mapagkakatiwalaan?
Alam mo ba kung ano ang pagiging mapagkakatiwalaan? Kahit na sa mga psychologist, walang gaanong maraming mga dalubhasa na nagtatrabaho sa problema ng codependency, na nakakaalam kung anong uri ng gulo ito. Ang isang 19-taong-gulang na batang babae, isang matagumpay na mag-aaral, napakaganda, kagandahang asal, ay naghahanap para sa isang psychologist "
Ang Konsepto Ng Pagiging Mapagkakatiwalaan At Ang Problema Ng Kahulugan
Naiintindihan ang pagkakabaguhan bilang isang paglabag sa mga personal na hangganan sa larangan ng malapit, ispiritwal na relasyon, sa larangan ng pagkakakilanlan sa sarili: mayroong pagsasanib ng lahat ng mga interes ng isang tao na may isang adik.
