Ano Ang Hindi Dapat Gawin Kapag Nasa Krisis Ka At Huwag Kang Suportahan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kung ikaw ay nasa isang estado ng mababang enerhiya, o masama ang pakiramdam mo, o pagkatapos mo ng isang krisis, o sa ilang kawalang-interes, ngunit talagang nais mong makaalis dito, napakahalaga para sa iyo na subaybayan kung ano ang nasa paligid ikaw sa ngayon, anong impormasyon ang makukuha mo sa nakikita mo at kung ano ang nakikita mo.

Kung, halimbawa, ikaw ay nasa isang malapit na pagkalumbay o propesyonal na krisis, o nakakagaling ka lamang mula sa matagal na pagpapaliban, o nakakakuha ka mula sa rurok ng isang pagiging perpektoista, kung gayon dapat mong ibukod mula sa iyong puwang hangga't maaari lahat mga nakamit at matagumpay na tagumpay. Sapagkat laban sa background ng kaibahan sa pagitan ng kanilang mga nakamit at ng iyong "ilalim", ikaw ay magiging mas malala pa, kahit na mas walang gaanong halaga, mas walang pag-asa at walang katuturan. Dahil ang iyong mga paunang kundisyon ay naiiba. Ang mga nasabing tao ay maaaring mag-udyok sa mga nasa ngayon sa isang mas o mas mababa normal na emosyonal na anyo. Sino ba talaga ang kulang sa kaalaman, sipa at ilang payo.

Ang mga sumusunod sa "ilalim" ay hindi nangangailangan ng payo. Kailangan nila ng mahabang panahon ng paggaling, kung saan ako unti-unting bubuo ng panloob na mga kalamnan ng pananampalataya sa aking sarili at sa aking mga kakayahan. Ang mga maliliit na hakbang na iyon na tila nakakatawa sa isang tao ay ang tanging paraan para sa mga taong ito na hindi malunod at hindi dumulas. Samakatuwid, kung sinimulan mo muli ang paghahambing ng iyong sitwasyon at ang mga nagsasabing maayos ang kanilang kalagayan doon, tagumpay at sila ay mahusay, kung gayon malamang na mademotivate ka nito at itapon ka ulit.

Masakit lalo na panoorin ang mga tagumpay ng mga inisin ka nang kaunti dati. Kung ang isang tao ay kaaya-aya sa iyo at siya ay matagumpay, pagkatapos ay matiis pa rin na magtiis. Maaari kang makipag-ugnay sa kanya, magsulat ng isang komento, humingi ng suporta, atbp. At kung ito ay isang taong hindi mo gusto (sa anumang kadahilanan, kahit na panibugho lamang), kung gayon ang kanyang mga tagumpay ay mas masakit. Kapag "nakarecover" ka, kapag nadagdagan mo ang iyong bilis, ang iyong lakas, ang mainggitin na inggit na ito ay magagawang magbigay sa iyo ng apoy at magmadali ka upang gawin ang lahat. Ngunit habang walang lakas, ang lahat ng pansin ay dapat lamang sa kung ano ang maaari mong gawin at kung ano ang magbibigay sa iyo ng kahit anong uri ng suporta at suporta.

Ito ay isang maling akala na kung ikaw ay nasa ilalim, pagkatapos ay kailangan mong hagupitin ang iyong sarili kahit na mas mahirap, at para dito inilalagay mo ito sa isang garapon ng atsara at pinahirapan ang iyong sarili ng iba't ibang mga marathon

Ang mga marathon at sipa ay gumagana para sa malusog at napapanatiling. Mayroong propesyonal na palakasan, at mayroong sumusuporta sa rehabilitasyon. At kung naiintindihan mo na hindi ka pa nakakakuha ng palakasan, pagkatapos ay huwag tumingin sa mga tumatakbo. Tingnan ang mga nagsisinungaling at nakahiga sa tabi nila, ngunit sa parehong oras gawin ang ilan sa iyong kinakailangang minimum. Gumagana ang mga provokasiya para sa mga may panloob na suporta. Ang lahat ng mga panunukso na ito, "basahan, pagsamahin ang iyong sarili", "ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng isang layunin at makahanap ng isang tao kung kanino ka bibigyan ng pera kung ikaw ay", huwag gumana sa mga wala sa mapagkukunan ngayon. Samakatuwid, labag ako sa pag-kick out sa kaligayahan. Maaaring isipin ng isang tao na kulang siya sa pagganyak, ngunit kailangan niya ng mga tahi upang gumaling at hindi maghiwalay mula sa pag-aangat ng timbang.

Samakatuwid, kung hindi ka pa rin matatag, pagkatapos ay ibukod mula sa eter ang lahat ng iyon at lahat ng mga nasaktan, kumapit, nagalit, nakakainis. Ang iyong pansin ay napakahalaga na ngayon para sa iyo na gumastos ng lakas sa isang bagay na hindi mo pa makaya

Pagkatapos, pagkatapos ng ilang sandali, kapag naging kalmado ito sa loob, maaari kang gumawa ng mga paglalakbay sa labas, basahin kung ano ang kanilang sinusulat at suriin kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Kung nasisiraan ka ng loob sa pagbabasa ng mga post na ito sa loob ng kalahating araw at pagkatapos ay hindi ka handa na gumawa ng anuman maliban sa pagwiwisik ng mga abo sa iyong ulo at sabihin na "Ako ay isang natalo, hindi ako magtatagumpay," kung gayon hindi ka pa handa na basahin anuman sa mga ito, at dapat nating patuloy na mag-focus sa aming proseso, na nagsusuot ng mga blinder. Kung naririnig mo ang kaguluhan at pagnanais na makipagkumpitensya, nangangahulugan ito na ang paggaling ay malapit at maaari kang pumunta sa ibang antas.

Lahat tayo ay magkakaiba. Na may iba't ibang mga kundisyon, na may iba't ibang mga panimulang punto, na may iba't ibang mga pinsala, na may ibang pananaw sa mundo. At walang point sa paggapas ng lahat na may parehong brush, na iniisip na ang bawat isa ay pantay na madali.

Kung mahirap para sa iyo, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong makarekober. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang pagbawi ay hindi nangangahulugang patuloy na pagkahabag sa sarili

Ang awa at pakiramdam ng sarili / pagsuporta sa sarili ay dalawang magkakaibang bagay. Isang bagay ang sasabihin sa iyong sarili na "Naiintindihan ko na masama ang pakiramdam ko ngayon at hindi pa ako handa para sa mga nakamit, nalulungkot ako, natatakot ako, ngunit gagawin ko ng kaunti, sinusuportahan ang aking sarili". Ang isa pang bagay ay upang simulan ang umaga sa "Hindi ako nasisiyahan, walang nagmamahal sa akin, hindi ako magtatagumpay, at lahat ng mga kambing at galit ako sa kanila." Ang pangalawa ay ang paraan nang mas malalim sa hukay. Sapagkat hindi ka magiging mas malakas mula sa mga pagdalamhati at pagpapahirap sa sarili, at araw-araw ang gayong kabulukan ng mga puwersa ay magiging mas kaunti. Muli, sa isang posisyon na naaawa sa sarili, ang background ay nagpapahiwatig na mayroong isang tao na dapat magpasaya sa iyo para sa iyo. Hindi naman ganon. Gayunpaman, dapat nating gawin ang isang bagay para sa ating buhay. At huwag magreklamo na ang iba ay hindi nagdala at hindi naglagay ng pinggan.

Ngunit higit pa sa susunod. Sa ngayon, mahalagang maunawaan ang isang bagay na kung masama ang pakiramdam mo, alagaan mo ang iyong sarili. Hindi kahinaan na ibukod ang masakit. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na buuin ang lakas at mabawi ang panloob na suporta.

ingatan mo ang sarili mo