2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Gaano pa katagal ang kailangan mong rake ang iyong nakaraang karanasan upang sa wakas ay mapunta sa zero at mabuhay nang buo sa kasalukuyan mo?"
Payagan akong "IKAW", nang walang curtsies, ngunit may paggalang!
Tumagal ng limang minuto upang makumpleto ang ehersisyo, pagkatapos ay bumalik sa teksto
Tayo.
Pakiramdaman ang iyong katawan.
Ramdam ang iyong mga paa na tumatama sa lupa.
Makinig sa iyong mga pandamdam sa katawan dito at ngayon.
Isipin ang dugo na dumadaloy sa iyong mga ugat.
Bigyang pansin ang iyong paghinga.
Buksan ang iyong mga mata - tingnan ang mundo sa paligid mo.
Isaalang-alang kung anong mga kulay ang ipininta nito - ang langit, mga puno, bulaklak, bahay.
Tanungin ang iyong sarili - ano ang nararamdaman ko ngayon?
Ano ang pinag-uusapan ng aking puso?
Nag-aalala ba ako? Mapayapa? Nasasabik? Mapayapa?
Anong mga gawain ang nalulutas ng aking isip?
Ano ang iniisip ko?
Ano ang pakiramdam, pakiramdam, pag-aalala?
Sigurado ako na mas mahusay.
Dahil nasa estado ka ng mapagkukunan - ang pokus ng pansin ay nakadirekta sa iyong sarili sa kasalukuyang panahon.
Ito ay tulad ng pagsuri sa mga system ng paglunsad bago ilunsad ang isang rocket sa kalawakan. Isang mahusay na paraan upang matiyak na okay ako! at handa ka nang magpatuloy sa iyong mga layunin.
Ito ay naiiba sa mental gum na iyon, mula sa nakaraan o sa hinaharap, na pumupuno sa ating kamalayan araw-araw. Sa mga tuntunin sa computer, mga virus.
Halimbawa: "ang taong ito (mga tao) ay may balak na masama laban sa akin" o "Nasubukan ko na ito at hindi ito nagawa para sa akin." Ang ganitong uri ng mga saloobin, sa kanilang iba`t ibang mga pagkakaiba-iba, ay pumapasok sa ating isipan araw-araw.
Saan nagmula ang ating mapanirang kaisipan at gawa?
Ang isang tao ay ipinanganak na may isang hanay ng mga likas na pisikal at mental na katangian. Taas, bigat, bilis ng reaksyon, ugali, kakayahan, pag-iisip at maraming iba pang mga katangian. Mula sa sandali ng paglilihi, naiimpluwensyahan siya ng kanyang panlipunang kapaligiran. Nanay, tatay, lola, lolo at iba pang mga kamag-anak - hinihimok at pinarusahan ang bata. Ang bata ay nasangkot sa buhay panlipunan. Sinusubukan na umangkop sa panlabas na kapaligiran. Nakakaranas ng mga paulit-ulit na krisis. Upang mabuhay, bumuo siya ng mga stereotype ng pag-uugali - mga huwaran.
Pinoproseso ng aming isip ang nakuhang karanasan at bumubuo ng mga saloobin - ang aming pangitain ng mga ugnayan ng sanhi at bunga. Ngayon sa tingin namin alam namin ang sagot sa tanong - kung ano ang mabuti at kung ano ang masama.
Ngunit, sa kasamaang palad, pinapaloob din namin ang mga mapanirang tungkulin din. Halimbawa, kung may isang bagay na hindi umaakma sa gusto ko, tumahimik ako at umatras. At kung susubukan mong ibalangkas ang papel na ito sa isang salita, magaganap - "malungkot". Sa paglipas ng panahon, ang tungkuling ito ay maaaring makakuha ng mas mabigat na mga balangkas ng "unsociability". Dahil sa kung anong pakiramdam ng isang tao ay pagdurusa sa kaisipan, sa isang banda, labis na naghahangad na makipag-ugnay sa ibang mga tao, at sa kabilang banda, hindi niya maisip kung paano ito gawin.
Ang magandang balita para sa sangkatauhan ay walang konsepto ng oras para sa walang malay (ang kubeta kung saan itinatago ang aming mga tungkulin). Walang nakaraan, mayroon lamang kasalukuyan at posible ang mga pagbabago dito.
Iyon ay, ang sitwasyon ng traumatiko sanhi kung saan nabuo ang mapanirang modelo ng pag-uugali ay maaaring makilala, mapagtanto at muling maisulat. Sa mahiwagang mundo ng walang malay, maaari kang magsulat ng isang bagong karanasan ng relasyon, pag-uugali.
Ipahayag ang kurso sa pagpapadanak ng mga lumang balat.
Kumuha ng isang notebook at pen
Gawin ang ehersisyo.
1. Napagtanto at kinikilala ang pagkakaroon ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip.
2. Isipin ang iyong buhay. Bigyang-diin kung ano ang nagdala ng kagalakan, inspirasyon, at isang pakiramdam ng daloy (nadagdagan ang lakas, mataas na konsentrasyon, kasiyahan).
3. Sikaping matapat, taos-pusong nais mabuhay nang iba.
4. Isipin ang isang bagong hinaharap. Paano nito mababago ang iyong buhay? Istilo? Makakaapekto ba ito sa relasyon sa mga mahal sa buhay?
5. Kung ang hinaharap na ipinakita mo - nagpapasigla, nag-uudyok sa pagkilos, nagdadala ng positibong pang-emosyonal na pagsingil, simulan ang pagpaplano. Ang ginintuang tuntunin ay ang isang elepante ay maaari lamang kainin sa mga hiwa. I-load ang iyong sarili hangga't maaari, alalahanin na mas mahusay na gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong layunin araw-araw kaysa mag-overload at iwanan ang karera.
Bilang konklusyon, nais kong ipaalala at ipahiwatig na sa maraming mga kwento ang pangunahing tauhan ay nangangailangan ng isang katulong upang makamit ang nais na mga layunin. Ang gitna ay ang tanging mapagkukunan para sa personal na pagbabago.
Sinabi ni Martin Buber ang kaalamang iyon Ako, posibleng sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa IKAW.
Inirerekumendang:
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Paano Malulutas Ang Mga Lumang Problema Sa Isang Bagong Paraan? Pamamaraan Ng Konstelasyon Ng Pamilya
Ang pagiging natatangi ng pamamaraan ng mga konstelasyon ng pamilya ay nakasalalay sa katotohanang pinapayagan nito, sa antas ng malalim na walang malay, na maghanap ng mga solusyon sa mga pinaka nakakalito at walang pag-asa na sitwasyon - paulit-ulit na mga sitwasyon sa buhay, mahihirap na destinasyon, paggalaw patungo sa kamatayan, mga malalang sakit at sintomas .
Makapal Ang Balat At Payat Ang Balat
Narito ang ganoong imahe: kung nagpatakbo ka ng walang sapin ang paa sa maliliit na bato mula pagkabata, ang balat sa iyong mga binti ay magiging magaspang, tumigas, maliliit na bato at mga pagbabago sa temperatura ay hindi natatakot, mababa ang pagkasensitibo.
Para Saan Ang Mga Damdamin, Bakit Ipahayag Ang Mga Ito, At Bakit Pinag-uusapan Ang Tungkol Sa Mga Ito?
Medyo madalas kong sinasagot ang mga katanungang ito: Bakit kailangan ang damdamin? Bakit sila ipamuhay? Bakit ipahayag ang mga ito? Bakit pinag-uusapan ang tungkol sa kanila? Napagpasyahan kong magtayo. Dito hindi ako magtutuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng damdamin, damdamin, karanasan, atbp.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Psychologist Sa System Ng Rehabilitasyon Ng Chemically Dependant At Ang Pangunahing Mga Kagyat Na Problema Na Nagmumula Sa Kurso Ng Kanyang Trabaho
1) Ang problema sa pagtukoy ng mga lugar ng aktibidad ng isang psychologist. Ang problema ng pagganyak. Problema sa pangangasiwa 1. Sa rehabilitasyon center na "Megapolis-Medekspress", isinasagawa ang proseso ng therapy para sa mga taong umaasa sa chemically gamit ang program na "
