2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung paano ang pekeng buhay ay makakasama lamang ng "mabuting" damdamin - puno ng mga kulay-rosas na ulap at kaligayahan. Bihira itong umuulan sa disyerto, ngunit nagpapakita rin ito ng karakter sa mga buhangin na buhangin …
Nagalit ako sa kaibigan ko. Napakapikit at mahal sa akin. At sumulat ako sa kanya tungkol dito sa isang liham.
Pinili ko ang aking mga salita at pinakinggan ang aking damdamin, nagsulat tungkol sa aking mga saloobin, damdamin at paghagulgol sa aking tiyan bilang tanda ng aking pagkalito, galit at pangangati.
Sumulat ako sa mga simpleng salita, nang walang mga psychoterm at therapies - mabuti na lang, pareho kaming psychologist, at alam namin kung paano makipag-usap sa mga termino. Nagbigay siya ng mga halimbawa ng kanyang pantasya at palagay. Pagninilay at pakikiramay. At sinimulan niya ang liham na ito sa mga salitang ako ay labis, labis na humihingi ng paumanhin, kung ano ang nangyayari sa kanya at kung paano …
Sa walang malay, naghihintay ako ng isang reaksyon tulad ng mga akusasyon at sama ng loob - "paano ka?! Ibinibigay ko sa iyo ang aking buong kaluluwa, tiniis ko ang iyong mga kwento, at ikaw ?!.."
O pagtanggi: "Hindi ko kailangan ang iyong galit, kailangan ko lamang ang iyong pag-ibig at suporta, fucking ano, iniiwan kita."
O tuyo: "Olesya, wala na kaming ibang pag-uusapan, paumanhin, paalam."
At sa loob ng dalawang araw ang aking mailbox ay tahimik bilang isang ispiya sa kampo ng kalaban.
Ngunit naisip ko …
… Na sa pag-ibig at pagkakaibigan, ang katapatan ay mas mahalaga kaysa sa matamis na syrup, kung saan maaari kang mabulunan sa syrup. Ngunit ang kilalang "naiintindihan kita", "magtatagumpay tayo", "magiging maayos ang lahat" ay magiging sagana (gayun din, sa kwento tungkol sa kuko).
… Ang pagmamahal at pagkakaibigan na iyon ay tungkol sa pagtanggap sa isang mahal na tao ng anuman sa kanyang nararamdaman. Paano kung maging mabuti lamang, kung gayon kanino at saan masasama?! At ang pagkakataong buksan ang iyong mga damdamin, at tanggapin ang mga ito - ito ay ang pagiging matalik, dahil sa totoo lang, nang walang mga ilusyon.
Kung galit ako, hindi nangangahulugang hindi ko gusto ito, hindi nangangahulugang kinondena ko iyon. Ang galit ay isang hakbang pasulong. Palagi Galit din ako tulad ng sa akin, bilang masaya rin ako bilang masaya - walang mga panuntunan at pattern. Nagtanong ba ang bata kung paano tumawa kung nakakatawa, o kung paano umiyak kung masakit?
Ang pagsalakay ayon kay Fritz Perls, ang diskarte ng paggalaw na ginagamit ko pareho sa opisina kasama ang isang kliyente at sa buhay, ay isang hakbang na pasulong. Bago Sa sarili mo. Sa iba.
Ang isa sa mga resistensya sa gestalt ay retroflection. Ito ay kapag tinatrato ko ang aking sarili sa paraang gusto kong tratuhin ang iba. Nais kong tumugon sa tindera na makulit sa akin, ngunit galit ako sa aking sarili - na napakasunuron ko; Gusto kong yakapin, ngunit nakaupo ako na nakayakap sa aking sarili at wala akong ginawa, dahil naisip ko ang aking sarili na makagambala …
Ang resulta ng gayong pag-uugali ay madalas na psychosomatic - isang sakit ng ulo (mula sa pagpigil), sakit ng tiyan (pagkain ng aking sarili sa galit), o iba pang mga pagpipilian. Sa sandaling napagtanto ko na para sa pagpapahayag ng ilang mga damdamin maaari kang makakuha ng isang sampal sa ulo o maiiwan nang walang hapunan, at ang pattern ay naging nakabaon: pagiging galit = mapanganib at masakit. Mas madaling pigilan, isara ang damdaming ito sa iyong sarili. Huwag umiyak kapag umiiyak, huwag sagutin kung masakit, at maraming "hindi …".
Makalipas ang dalawang araw, nakatanggap ako ng isang tugon mula sa isang kaibigan. Wala itong alinman sa tatlong mga tugon na inaasahan ko. Nagkaroon ng … pasasalamat. Para sa katapatan Para sa suportang ibinigay sa ganitong paraan. Para sa isang halimbawa ng pagpapakita ng pagiging bukas at ang panganib na maging mahina. Ang "kaligayahan ay nagbibigay sa bawat isa ng pagkakataong maging iba at manatiling kawili-wili." At sinagot ko siya: "maganda ang buhay. Ang katotohanan na nakakita ako ng isang kaibigan kung kanino ako maaaring maging Buhay."
Inirerekumendang:
Pwede Ba Ako Magpahinga?! Nasaan Ang Pagtatapos Ng Pagkapagod Patungo Sa Layunin At Kung Paano Makaligtas Sa Galit Na Galit Ng Buhay
Mayroon ka bang pakiramdam ng walang katapusang pagkapagod, kapag wala kang sapat na lakas para sa anumang bagay at ang tanging nais mo lamang ay humiga at gumawa ng wala upang walang makagambala sa iyo at sa wakas ay magpapahinga lamang mula sa nakatutuwang lahi?
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ihanda Ang Isang Bata Para Sa Kapanganakan Ng Isang Sanggol. Patnubay Sa Hakbang-hakbang
Kailangan mo bang bumili ng dalawang magkaparehong laruan, dahil kung bumili ka ng isa para sa isa, magkakaroon ng iskandalo o isterya sa bahay? At upang sabihin: "Sumuko ka! Well, ikaw ang nakatatanda”? At ipaliwanag sa isang bata na ang kanyang kapatid na babae ay ang pinakamalapit at pinakamamahal na tao sa kanya at palaging kailangan niyang maging isang bundok para sa bawat isa?
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
