Ang Krisis. Paano Makalabas? Bahagi 5 (pangwakas)

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kapag ang isang tao ay dumaan sa isang sitwasyon sa krisis, ang mga makabuluhang pagbabago ay nagaganap sa loob niya. Bilang isang patakaran, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mapa ng katotohanan ng isang tao ay lumalawak. Bilang karagdagan, sa mga pagbabago na husay, ang panloob na imahe ng tao mismo ay medyo malakas na nagbabago. Iyon ay, ang paraang nakikita at nakikita ng isang tao ang kanyang sarili.

Siyempre, ang mga naturang pagbabago ay nakakaapekto rin sa mga modelo ng pag-uugali na nagsisimulang gamitin ng isang tao kapag nakikipag-usap sa iba. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang agarang kapaligiran ng tao na maaaring hindi nasiyahan sa mga naturang pagbabago. Una, dahil ngayon ang isang tao ay magkakaiba ang reaksyon, at ito ay napaka-hindi pangkaraniwan at kahit na matakot. At pangalawa, dahil ang dating imahe ay madalas na mas maginhawa.

Ang sandali ng pagtanggap ng iba ay napakahalaga para sa sinumang tao. Nangyayari ito upang pagkatapos ng kanyang sariling mga pagbabago, nakatagpo ng isang tao ang paglaban mula sa kanyang kapaligiran. Sa mga ganitong sandali, napakahalaga na huwag payagan ang iyong sarili na bumalik sa lumang sistema ng mga reaksyon. Pagkatapos ng lahat, ito talaga ang, kahit na hindi direkta, ang mga malapit sa kanya ay gugustuhin mula sa kanya.

Bukod dito, ang mga nakaraang pagkakaiba-iba ng mga reaksyon ay napaka-sariwa sa memorya. Dagdag pa, ang isang tao ay nais ng pagtanggap. Sa mga ganitong kondisyon, mahalagang maunawaan na ang sinumang tao ay may karapatang maging ayon sa gusto niya. At narito na napaka-kapaki-pakinabang sa iyong sarili payagan lahat ng mga bagong reaksyon at pattern ng pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, kung iisipin mo ito, kung gayon, sa maraming mga paraan, ang mga nakaraang modelo ay nagdala ng isang tao sa krisis. At, kung ayaw niyang sumubsob muli sa negatibiti, dapat niyang isaalang-alang nang mabuti ang kanyang mga pagbabago.

Tulad ng para sa mga pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, narito sulit na maunawaan na sa ganoong sitwasyon, mas kapaki-pakinabang para sa isang tao na bumuo ng mga bagong relasyon sa isang tao kaysa bumalik sa mga luma. Bukod dito, sa paglipas ng panahon, mapipilitang tanggapin ang agarang kapaligiran ang mga pagbabago ng isang tao.

Gayunpaman, kapag may mataas na peligro na maaari kang bumalik sa nakaraang sistema ng mga reaksyon, ang sumusunod na pamamaraan, na inilarawan ni Martin Seligman, ay maaaring irekomenda. Sa mga sandaling iyon kung malapit ka nang gumamit ng mga nakaraang (walang katuturan) na mga reaksyon o pattern ng pag-uugali, i-click ang iyong sarili gamit ang isang ordinaryong nababanat na banda sa pulso (ang nababanat ay simpleng kagamitan sa pagsulat, maaari itong isuot sa pulso). Sa gayon, pinapaalala mo sa iyong sarili na nagbago ka at hindi mo dapat ibalik ang dati, dahil masakit doon.

Para sa isang matagumpay na paraan sa labas ng isang sitwasyon sa krisis, dapat maunawaan ng isa na ngayon ang isang tao ay kayang bayaran ang mga bagong modelo ng pag-uugali at mga pamamaraan ng komunikasyon, dahil siya mismo ay naging bago. Ang pag-unawa na ito ay isang mahalagang kondisyon para sa susunod na buhay. Isang buhay na magdadala sa isang tao ng higit na kasiyahan.

Live na may kagalakan! Anton Chernykh