Ang Krisis. Paano Makalabas?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kapag nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon, kung gayon, una sa lahat, nagbabago ang kanyang panloob na estado. At pagkatapos nito, ang pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan. Sa parehong oras, mas may hilig kaming makakita ng higit na negatibiti, sa mga ganitong sandali ang isang tao ay nasa isang estado ng krisis. Sa katunayan, ang isang krisis ay kapag ang luma ay hindi na gumagana, at ang bago ay wala pa.

Sa ilalim ng naturang mga kundisyon, ang mga tao ay madalas na nagsisimulang ibababa ang kanilang sarili nang mas mababa at mas mababa sa sukat ng kanilang emosyonal na estado. Ito ay natural na nakakaapekto sa lahat ng mga larangan ng buhay. Sa estado na ito, ang isang tao ay nagsisimulang maranasan ang isang malakas na pakiramdam ng pagkakasala. Sa katunayan, sa kanyang opinyon, ang kanyang sariling pagkakamali o maling pagkalkula ay humantong sa ganitong kalagayan.

Ang mga nasabing akusasyon ay madalas na nagiging self-flagellation. Mula pa noong pagkabata, mayroon kaming mapanganib na paniniwala na ang isang pagkakamali ay isang krimen, at ang isang krimen ay sinusundan ng parusa. Ang pagkakaroon ng pagpapatunay ng kanilang pag-uugali sa kanilang sarili, ang mga tao ay nagsisimulang parusahan ang kanilang sarili.

Ngunit hindi lamang iyon, kasama ang isang pakiramdam ng pagkakasala sa mga ganitong sandali, ang isang tao ay nagkakaroon ng takot. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga nakaraang pattern ng pag-uugali ay hindi gumagana. Saka hindi niya alam kung paano kumilos. At upang makalikha ng bago, madalas ay walang sapat na lakas, yamang ang lahat ng ito ay ginugugol sa pagsisi at pagpaparusa sa sarili.

Ang sitwasyon kung saan nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili ay nagsisimula na parang walang pag-asa sa kanya, na natural na nagdaragdag ng takot. Dagdag pa, ang imahinasyon ay nagsisimulang magbigay ng isang iba't ibang, at ang pinakamasamang, ng pagbuo ng mga kaganapan. Minsan ang mga tao ay umabot sa puntong hindi nila iniisip na mayroon silang anumang mabubuhay sa lahat. Ito ay isang uri ng pagtanggi na maghanap ng mga bagong modelo ng pag-uugali, batay sa katotohanan na ang isang tao ay wala lamang mga kapangyarihang ito.

Marami sa mga ganitong sitwasyon ang maaaring lumipat sa awtomatikong mode ng pagkakaroon. Iyon ay, pumunta sa trabaho sa makina, makipag-usap sa iba. Ginagawa nila ang lahat ng ito sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, habang madalas nilang isimulan ang isang negatibong kahulugan sa mga pangyayaring nagaganap sa kanila. Kahit sa totoo lang walang masamang nangyayari. Ang isang tao ay nagpoprogram ng kanyang sarili na walang anuman kundi mga pagkabigo ang naghihintay sa kanya.

Ang mga nasabing estado ay mapanganib dahil ang isang tao ay lumulubog sa sarili sa negatibo nang higit pa at higit pa. Siya mismo ay nagsimulang maniwala na ito ay hindi isang mahirap na sitwasyon (hindi matagumpay, hindi maintindihan), ngunit siya, bilang isang tao, ay masama. At kapag ang isang tao ay naniniwala na siya ay masama, madalas na may mga saloobin na hindi siya karapat-dapat sa mabuti (mga pagbati mula pagkabata).

Una sa lahat, sa ganitong sitwasyon, kinakailangan upang ihinto ang isang pababang paggalaw. Dahil mas malalim ang isang tao na nagpapababa ng kanyang sarili sa emosyonal na sukat, mas masahol ang kanyang kalagayan. Maaari itong maging mahirap gawin. Ngunit, gayunpaman, sa una ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng higit na pansin sa katotohanan na, sa pangkalahatan, walang nagbago sa mundo. Ang planeta ay hindi umalis sa orbit. At ang pagkakasunud-sunod ng mga bagay ay hindi nagbago. Pagkatapos, mas mahirap na subukang maghanap ng mga positibong sandali sa mga kaganapang nagaganap. Para sa hangaring ito, maaari mong simulang mapanatili ang isang talaarawan, kung saan isusulat mo ang tatlo hanggang limang mga kaganapan sa bawat araw na matatawag na mabuti o walang kinikilingan.

Napakahirap simulan at ipagpatuloy ang mga naturang pag-record, ngunit narito kailangan mong pilitin. Ang totoo ay kapag inilipat natin ang ating atensyon mula sa mga negatibong saloobin patungo sa iba pa, kung gayon, nang naaayon, hindi natin masisi ang ating sarili. Ang nasabing talaarawan ay nagiging iba. Kaya, kung hindi tayo titigil, makabuluhang babagal natin ang pababang paggalaw. Pagkatapos ng lahat, pinipilit ng isang tao na mapansin ang mabuti upang maisulat ito.

Siyempre, hindi nito magagawang ganap na malulutas ang problema ng krisis ng isang tao, subalit, kinakailangan na magsimula sa isang bagay. Tiyak na mas kapaki-pakinabang na magtrabaho sa mga naturang gawain sa isang espesyalista.

Napakahalagang maunawaan na ang isang tao ay madalas na hindi makahanap ng isang paraan palabas, dahil hindi siya abala sa isang paghahanap, ngunit sa ganap na magkakaibang mga bagay (akusasyon, scarecrows), ngunit sa parehong oras mayroong isang paraan sa labas ng halos anumang sitwasyon. Lalo na kung ang dahilan ay hindi panlabas, ngunit panloob. Sa madaling salita, nasa ulo ng tao, at hindi sa labas ng mundo.

Live na may kagalakan! Anton Chernykh.