2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mula noong bagong taon, nagsisimula ako ng isang ikot ng mga kapaki-pakinabang na artikulo tungkol sa kung paano maayos ang mga bagay sa aking ulo, lalo na, alisin ang paglilimita sa mga paniniwala at ugali.
Medyo nasisira nila ang buhay at kailangan mo silang labanan.
Sa kabutihang palad, ang labanan ay maaaring maging mabilis at walang sakit:)
Paglilimita sa Mga Paniniwala (Ogres) - ito ang mga saloobin, opinyon na pumipigil sa amin mula sa pagbuo at pakiramdam ng tiwala …
ito ang balangkas kung saan hinihimok natin ang ating sarili; sa loob ng mga balangkas na ito kami ay ligalig na hindi komportable, madalas na takot at balisa … at ang pinakalungkot na bagay ay hinaharangan nila ang ating damdamin, hangarin, talento at pangarap:
Ang mga paniniwala ay maaaring tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iba, tungkol sa mundo sa pangkalahatan, tungkol sa kung paano ito dapat.
Isang halimbawa ng paniniwala sa sarili:
- Mayroon akong masamang karma / memorya / imahinasyon / pantasiya
- Hindi ako mabuti para sa anumang bagay / mabuti para sa anumang bagay
- Hindi ko ito gagawin, hindi ko na kailangang magsimula
- Hindi ito ibinigay sa akin
- Ako ay isang masamang / masamang anak na lalaki / anak na babae / ama / ina / atbp.
- Walang nangangailangan sa akin / nangangailangan sa akin.
Sa aking mga artikulo, magpapakita ako ng ibang pananaw sa mga paniniwala, kung paano ito magiging iba iba
Madalas kong marinig mula sa aking mga kliyente ang tanong: "Ano ang posible? Hindi takot at hindi balisa, ngunit gawin lamang ang nais mo sa loob?"
Para sa marami, ang pagtatrabaho sa kanilang ogres ay ang unang hakbang patungo sa isang masaya, madali at malayang buhay:)
Upang tumingin sa isang bagong paraan sa mga lumang sitwasyon, problema, prinsipyo ay tulad ng pag-urong sa mundo.
Ang mundo ay hindi magbabago sa iglap ng iyong mga daliri at, sa prinsipyo, imposibleng baguhin ito.
Pero ikaw, siguradong sigurado maaari mong baguhin ang iyong pang-unawa nakapaligid na katotohanan. Para sa mga ito ito ay nagkakahalaga ng pagrepaso "mga filter ng pang-unawa", kung saan hinihimok mo ang lahat ng impormasyon na dumating sa iyo.
Ang mga filter ay ang iyong mga saloobin, paniniwala, prinsipyo at istilo ng pag-iisip sa pangkalahatan.
Bilang bahagi ng CBT, nakikipagtulungan kami sa mga kliyente sa kanilang mga kompyuter, bumuo ng mga bagong kakayahang umangkop na humantong sa isang kalmado, may malay at masaya na buhay. Pagkatapos ng 2-3 buwan ng therapy, patuloy kong naririnig mula sa mga kliyente:
"Napakagaling nitong mabuhay, napakadali at kalmado"
"Napakaraming nagbago sa buhay"
"Gusto ko ang pagtingin sa mundo sa isang bagong paraan. Nakatutuwa."
Palagi akong nasiyahan sa kanilang mga resulta. Ito ang nagbigay inspirasyon sa akin upang simulan ang serye ng artikulong ito at ibahagi ang aking karanasan:)
Mga kaibigan, kung ikaw:
pagod sa floundering sa kanilang sariling mga alalahanin
labanan laban sa isang pabagu-bagong mundo
at nais na malaman kung paano umangkop dito
Inirerekumendang:
Psychosomatics Ng Sobrang Sakit Ng Ulo. "Simple" Na Sobrang Sakit Ng Ulo
Sinimulan kong isulat ang artikulong ito nang maraming beses at sa bawat bagong bersyon ay inilibing ako at nalunod sa iba't ibang mga sintomas at sanhi ng migraines. Ayon sa mga neurologist na nagtatrabaho ako, halos 11% lamang ng mga cephalalgias ang nauugnay sa isa o ibang organikong patolohiya.
Proyekto, Panimula, Pagkilala Sa Proyekto. Mas Mababang Mga Mekanismo Ng Pagtatanggol Ng Pag-iisip, Bahagi 2
Sino ang may masakit, pinag-uusapan niya ito. PROYEKTO \ INTROJECTION Ayon sa mga psychoanalst, ang projection at introjection ay itinuturing na isa sa mga pinaka-primitive na mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga pinagmulan ng pagbuo ng projection at pagpasok ay bumalik sa maagang pagkabata, kung kailan hindi pa rin mapaghiwalay ng bata kung ano ang nangyayari sa loob at kung ano ang nasa labas.
Okey Lang Ang Panimula. O Kung Bakit Dapat Yakapin Ng Mga Introver Ang Kanilang Sariling Mga Katangian
Madalas nating marinig ang mga tao na gumagamit ng mga konsepto ng "introverion" at "introvert" sa isang mapanghusga at mapang-akusang pamamaraan. Sa pagsangguni sa aking sarili: "Ako ay isang introvert, tila, kailangan mong makipag-usap sa kalungkutan"
Panimula Ng Lalaki
Sa isang nakaraang post, nakatuon ako sa dalawang mahahalagang aspeto ng problema ng pagkalalaki: ang kakulangan ng mga tool para sa isang malinaw na paglipat mula sa estado ng "batang lalaki" patungo sa estado ng "tao" (pagkawala ng isang nauunawaan na istraktura ng mga halaga), at din matinding takot, na may kaugnayan sa kung aling mga tao ay kinokontrol ang kanilang pag-uugali at aspirations sa ilalim ng kanyang pagdidikta, dahil kung saan ang lahat ng mg
Mga Panimula Sa Ating Buhay
Upang magsimula, ang bawat isa sa atin ay may maraming mga ugali na ito - mga introject. Ang mga mapagkukunan ng pag-uugali ay ibang-iba: una - mga magulang, lolo't lola, pagkatapos ay isang guro o yaya sa kindergarten, mga guro sa paaralan, mga kaibigan.
