2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Upang magsimula, ang bawat isa sa atin ay may maraming mga ugali na ito - mga introject. Ang mga mapagkukunan ng pag-uugali ay ibang-iba: una - mga magulang, lolo't lola, pagkatapos ay isang guro o yaya sa kindergarten, mga guro sa paaralan, mga kaibigan. Mga kaklase. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng mga introject ay ang media at advertising.
Sa pangkalahatan, mula sa lahat ng panig, ang mga patakaran at payo ay literal na nahuhulog sa ating buhay, kung paano natin ito mabubuhay - itong mismong buhay natin - nang tama
Siyempre, maraming mga kapaki-pakinabang na introject: mag-ingat sa isang kutsilyo, na may kuryente, huwag kumuha ng mga maiinit na bagay gamit ang iyong walang kamay.. Maaari mong ipagpatuloy ang seryeng ito sa iyong sarili.
Ngunit mayroong napaka-kahina-hinala na mga pag-uugali na mayroong parehong mga tagasuporta at kalaban ng patakarang ito.
Kaya, halimbawa, ang kilalang introject na "ang isang mabuting bata ay isang bata na sumusunod sa kanyang mga magulang, kumilos nang disente, hindi nakikipagtalo sa tatay at nanay …". Magaling ba siya o hindi? Sundin ko ba ito o hindi?
Idagdag din natin dito ang mga introject na hindi natin namamalayan bilang isang uri ng panuntunang inilatag sa atin ng isang tao at sinasadya nating tinanggap. Pagkatapos ng lahat, ang mga naturang introject ay tila isang hindi nababago na batas, isang axiom, at hindi man mangyari sa iyo na isaalang-alang ito mula sa pananaw ng kung ito ay kapaki-pakinabang sa iyo partikular o hindi.
Paano malaman kung anong uri ng mga introject mayroon kami, paano ito gumagana para sa amin at sa ating buhay?
Sa gayon, medyo crudely, ang pamamaraan ay ang mga sumusunod
1. Isulat, o sa halip, patuloy na isulat sa isang sheet ng papel na may isang listahan ng lahat ng bagay na sa tingin mo ay isang uri ng alituntunin ng buhay. Halimbawa: maghugas ng kamay bago kumain; kailangan mong makakuha ng mas mataas na edukasyon; ang pera (kaibigan, pamilya, pag-ibig, karera, atbp.) ang pinakamahalagang bagay sa buhay; mas kaunti ang alam mo mas mahusay kang matulog; lahat ng mga kalalakihan … - lahat ng mga kababaihan …; ang tubig ay dapat na lasing pinakuluang lamang … at iba pa. Isulat ito bilang isang pahayag
2. Kapag ang isang pahayag ay nakasulat sa papel (o sa telepono sa Mga Tala), maingat mong "susuriin" ito, isipin ito, hindi talaga tuklasin kung saan mo ito nakuha - pangalawa ito. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan, upang mapagtanto na ang pag-uugali umiiral, umiiral bilang isang katotohanan, at nakatira ka kasama nito.
3. Subukang unawain kung paano gumagana ang pag-install. Ano ang ibinibigay nito upang gawin, at kung ano ang eksaktong makagambala nito. Na hindi mo ito ginawa dahil sa kanya.
4. Ang susunod na napakahalagang pag-unawa ay ang pag-unawa na ang ugaling ito ay dating nagsilbing iyong proteksyon. Napakahalaga na mapagtanto ito. Sa gayon, upang hindi kaagad "maitapon" siya mula sa listahan ng kanilang mga patakaran sa buhay. Tingnan, bigla at ngayon ay gumaganap ito ng mga pag-andar ng proteksyon, bigla itong kapaki-pakinabang sa iyo kahit ngayon.
5. Paano haharapin ang mga ugali na kaninong pagiging kapaki-pakinabang ay tinanong? Subukang baguhin ang mekanismo ng pag-install. Halimbawa, kung mayroon kang pag-uugali na "huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa iyong sarili," pagkatapos ay subukang magsimulang magsalita at makita kung ano ang nangyayari sa iyo.
Ang totoo ay sa pamamagitan ng pagpapasya na ang pag-install ay mali, at alisin ito mula sa iyong mga patakaran sa buhay, maaari kang mawalan ng higit sa makakuha
6. At pagkatapos lamang tiyakin na ang setting ay nakahahadlang sa iyo higit pa sa pagtulong sa iyo, palitan ito ng isa pa, mas angkop na isa. Sa halip na "huwag sabihin sa sinuman ang anuman tungkol sa iyong sarili" - "Pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili lamang kung nais mo, at sa mga nais lamang". Sa pagsasagawa, ganito ang magiging hitsura nito: hanapin ang bilog ng mga tao na hindi gaanong mapanganib na sabihin ang isang bagay - at magsalita. Pinapanatili ang karapatang manahimik sa mga kaso kung saan walang espesyal na pagtitiwala sa mga tao.
Afterword:
Bakit, kung gayon, kailangan mo ng isang dalubhasa, tanungin mo, kung magagawa mo itong lahat sa iyong sarili?
Ang katotohanan ay hindi lahat ng iyong mga introject ay maaaring matagpuan sa iyong sarili. At ang isang dalubhasa - isang psychologist, isang psychotherapist - ay isang espesyal na sinanay na tao upang matulungan kang makita ang hindi mo mismo nakikita.
Napakahusay na sinabi ni Jean Marie Robin: "Ako lang ang tao sa mundo na hindi nakikita ang kanyang sariling asno."
Inirerekumendang:
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
Pamamaraan "Mga Mapagkukunan Ng Ating Kasaysayan O Bakit Masuwerte Tayo Sa Ating Sarili?" / Bagong Voucher Para Sa Karagdagang
Halos alinman sa atin, habang lumalaki tayo, ay nakakalikom ng isang bagahe ng mga complex at hindi nasisiyahan sa ating sarili. At bihirang may sinuman (sa mabuting kahulugan ng salita) na ibigay sa kanilang sarili kung ano ang nararapat sa kanila.
PAANO PINAPASIRA NG ATING MGA HALAGA AT PANINIWALA ANG ATING BUHAY?
Maaari bang sirain ng buhay ang mga prinsipyo, pagpapahalaga at paniniwala? Ang aming mga halaga, prinsipyo at paniniwala ay hindi nagmumula sa isang kadahilanan. Ginagawa nila tayo kung sino tayo. Tinatawag namin ang aming sarili na mga doktor, mag-aaral, asawa, asawa at propesyonal dahil mayroon kaming ilang ideya sa ating sarili.
Ang Ating Kinabukasan Ay Nasa Ating Mga Kamay Pati Na Rin Sa Ating Mga Saloobin. Mga Kumpirmasyon
Ano ang pagpapatunay? Ang pagpapatunay ay isang maikling parirala ng pahayag na, kapag paulit-ulit nang maraming beses, inaayos ang kinakailangang imahe o setting sa subconscious ng isang tao. Gumagamit ang mga kumpirmasyon ng kapangyarihan ng positibong pag-iisip upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin at tulad ng maliit na paalala sa loob ng aming sarili.
Ang Isang Pag-ibig Sa Ating Sarili Ang Pinakamahalagang Pag-ibig Sa Ating Buhay
Ano ang nakapaloob sa ating pagmamahal sa sarili? Kadalasan sa imaheng ako ay PERFECT. Mas madali para sa atin na mahalin ang ating sarili kapag sumunod tayo sa isang tiyak na imahe ng ating sarili. Ang batayan at pundasyon para sa pagbuo ng imaheng ito ay maaaring mga pelikula, kwentong engkanto, komento at pagpuna na nakatuon sa amin mula sa mga taong mahal natin.
