2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kamakailan lamang ay nakatagpo ako ng isang hiyawan na post tungkol sa tulong ng batang babae sa Facebook. May sakit siya. Malakas, hindi maibabalik, at desperado na. Walang maaaring matukoy kung ano ang eksaktong may sakit siya at kung bakit nabigo siya sa mahahalagang pagpapaandar ng katawan.
Ang mensahe ng batang babae ay direkta, na may sakit, mga paghahayag.
Kailangan niya ng lakas na pisikal, moral at materyal upang makakuha ng karampatang pagsusuri at mabuhay.
Pagpunta sa mga komento, kinilabutan ako.
Halos 60-70% ng mga komentarista ang nagpadala sa kanya upang manalangin sa Diyos.
"Healed" na may mga parirala - ito ang iyong karma; ito ay isang bagay na hindi mo mahal ang iyong sarili, at ganito nangyayari ang lahat sa iyo; lumipat sa isang shaman sa ikatlong henerasyon - ito ang aking kapatid na si Sveta, na nakatira sa Kukuevo, aalisin niya ang masamang mata at turuan kang mamuhay nang positibo, atbp.
20 porsyento lamang ang malinaw na nabasa kung ano ang nakasulat at ibigay sa tao ang kailangan nila - maraming nagpadala ng pera, may nagbigay sa isang doktor at sinimulan ito sa mga komento. Naging interesado ang doktor sa isang bihirang kaso, nagsasaliksik lamang siya ng katulad at handa na itong dalhin ito nang libre para sa pagsusuri.
May sumulat ng napakalalim at taos-pusong mga salita ng suporta. May umalis na sa bahay ng dalaga na may dalang pagkain, regalo at yakap.
20%, o kahit na mas kaunti, naintindihan at narinig ang isang direktang kahilingan para sa suporta. At paano ang iba? Paano babasahin ng batang babae ang kanilang mga pagsusuri at payo sa pagsusuri. Tinulungan ba nila siya, sinuportahan.
Suporta - ano ito?
Paano kung hindi ako sinabi nang direkta sa kailangan ko? Paano suportahan?
Paano ako hihingi ng suporta?
Sa mga sesyon sa mga kliyente, madalas kong tanungin - paano ko kayo susuportahan? Ano ang nais mong matanggap mula sa akin ngayon?
Natutugunan ko ang katotohanan na kung ang isang tao ay maaaring magtanong, hindi niya alam sa kung anong form ang kailangan niya ng suporta. O simpleng hindi ito maaaring tanggapin. Hindi natuto
At ang ilan ay hindi natutunan na humingi ng kahit ano man. Maging matatag at huwag mag-whine.
Ngunit ang kaluluwa ay gumagaling lamang ng ibang kaluluwa ng tao. Maniwala ka sa akin, kahit na ang pinaka saradong schizoid introvert ay nangangailangan ng isang tao.
Dati, ang aking walang malay na paraan upang makakuha ng suporta ay upang magkaroon ng salungatan, magalit, sumigaw, at sa gayo'y makalapit sa isa pa.
Ngunit nanatili pa rin akong hindi nasisiyahan.
Hindi ako nakaramdam ng suporta.
Sa halip, sa kabaligtaran - pagkabigo.
Iyon ay, sa halip na deretsahang sabihin - Masama ang pakiramdam ko, masakit, napakahirap. Mangyaring yakap ako ng tahimik. Manatili ka sa akin. Makinig ka sa akin.
Maaari lamang akong sumigaw, magalit, para sa ilang kadahilanan na maging sanhi ng isang salungatan.
Takot lang. Takot na hindi nila ibigay ang hinihiling ko.
Walang ganoong karanasan - direktang pagtatanong at pagtanggap.
Ang suporta para sa lahat ay nangangahulugang iba't ibang mga aksyon o salita. Iyon ay, ang pariralang "sinusuportahan kita" ay hindi laging gumagana
O hindi para sa lahat.
Narito ang ilang maliliit na lihim sa kung paano mas masusuportahan ang iyong sarili, isang kaibigan, isang mahal sa buhay, isang kapareha, na madalas kong isinasagawa.
Una, pakinggan mong mabuti ang sinasabi sa iyo ng katapat. Ano ang nangyayari sa kanya, kung ano ang nag-aalala sa kanya, tungkol saan ang sakit niya. Makinig hangga't kailangan niya. Kahit na ang pagpapahayag ng ilang sakit sa iyo, ang nakikipag-usap ay magiging mas mahusay ang pakiramdam.
Subukang unawain kung ano ang eksaktong sinabi Niya tungkol sa kanyang sarili sa iyo. Hindi sa pamamagitan ng prisma ng iyong karanasan. Subukang ipadama ang iyong mga tugon sa sinabi.
Magtanong - paano ako makakatulong sa iyo? Paano kita susuportahan?
Maaari ka ring mag-alok ng iyong sariling mga pagpipilian kung ang tao mismo ay hindi alam kung ano ang kailangan niya ng tulong.
Kung gusto mo, makikinig lang ako sa iyo, maintindihan at yakapin.
Makasama ka at makiramay.
Marahil ay nais mong marinig ang isang bagay mula sa akin, ilang mga salitang nais mo?
Marahil ay may magagawa ako para sa iyo (depende sa sitwasyon at kahilingan) - yakapin, gumawa ng tsaa, magbigay ng pera, tumulong at magrekomenda ng isang tao, atbp.
Subukang makita ang higit pa sa iba kaysa sa iyong sarili
Mahalaga na ito sa sarili nito.
Kung kailangan mo ng suporta at tulong sa iyo, subukang pakinggan ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo.
Ano ang iniisip mo Anong nararamdaman mo Anong gusto mo.
Napagtanto ito, tanungin ang isang kaibigan, isang malapit na kaibigan, isang psychotherapist nang direkta tungkol dito.
Halimbawa, mayroon kang salungatan sa trabaho at galit ka. Nabigo kang mailagay ang iyong damdamin sa salungatan at nanatili sila. Ang suporta dito ay maaaring para sa iyo - upang huminahon, upang tanggapin ang iyong opinyon. O pinapayagan na magalit, upang magsalita.
Maaari kang humiling sa isang kaibigan na makinig sa iyo. Ang iyong mga saloobin, dahilan at salita na hindi pa nasasalita. Upang maunawaan, marinig at, marahil, yumakap. Sumang-ayon kami sa iyong pananaw sa sitwasyon, sa iyong katotohanan. Walang singil at walang pagsusuri. Isumite ang iyong pagpipilian.
Huwag kailanman, huwag sabihin ang sumusunod: (hindi sa aking sarili, hindi sa mga tao)
- makinig, mabuti, ikaw mismo ang may kasalanan sa lahat. Hindi nito sinusuportahan ang nichrome, ngunit sa kabaligtaran, inaalis nito sa isang tao ang tanging pagkakataon para sa tulong.
Guys, ito ay isang paratang.
- Ano ang hinagulhol mo, ang mga tao sa Africa sa pangkalahatan ay nagkagulo. Ito ay isang pagpapababa ng halaga ng mga damdamin ng taong lumingon sa iyo. Ang mga halimbawa ng paghahambing ay hindi masama, ngunit talagang hindi sila makakatulong.
- makinig, lahat ng ito ay kalokohan, gawin mo ito at iyon. Maaaring alam na niya kung paano ito gawin mismo, ngunit sumpain ito, ang tao ay masama, at malamang na hindi niya magamit ang iyong payo. Sa kabaligtaran, magagalit siya at maiinis. Samakatuwid, huwag kailanman magpayo maliban kung direkta kang hiniling na gawin ito.
- oh, kasama mo pala ang ugali ng iyong ina ng ganyan, kaya galit ka. Huwag gumaling, huwag maglaro ng psychologist, maliban kung, siyempre, nasa isang sesyon ka sa isang kliyente. Kahit na nakikita mo ang isang koneksyon sa pagitan ng pagdurusa ng isang tao at ng kanyang pagkabata, maaari mo lamang tanungin nang mabuti ang tungkol doon - Napansin kong mayroon kang ganoong reaksyon, ngunit hindi mo ba naiisip na konektado ito sa…? Kung mahalaga ito, maaaring isipin at tanggapin ng iba ang impormasyong ito, kung hindi, mabuti, hindi kinakailangan.
- parirala - "mabuti, kung ginawa mo ito"; "Sinabi ko sa iyo," - pigilan din.
- "Oh tingnan mo, anong uri ng kotse ang nagpunta doon" o "Pumunta tayo nang mas mabibili ka ng damit." Pagkagambala mula sa mga damdamin at karanasan ng isang tao bilang isa sa mga uri ng pagbawas ng halaga. Wag mong gawin yan
Kadalasan ang gayong panukala ay lilitaw sa isang tao na hindi makayanan ang damdamin at pagdurusa ng iba. Kung hindi mo magawa, sabihin mo tungkol dito - alam ko kung paano ka tutulungan, at kung hindi ko magawa, pumunta sa isang psychologist.
Ito ay hindi bababa sa patas.
Bumuo ng pakikiramay para sa iyong sarili at sa iba
Ito ay mahalaga na makilala tayo mula sa mga robot at hayop
At ito rin ang kinabukasan ng ating kaligtasan.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
3 Pangunahing Alituntunin Ng Kung Paano Suportahan Ang Isang Lalaki
Kamakailan, madalas naming marinig ang mga reklamo mula sa mga kababaihan tungkol sa kanilang relasyon sa kanilang asawa. Ang pangunahing mga reklamo ay kawalang-tatag sa trabaho, na humahantong sa mga materyal na problema, na sinusundan ng mga ito, kawalan ng pansin mula sa isang mahal sa buhay, pangangati, nawala sa lahat ng interes ang asawa sa isang bagay, atbp.
Paano Suportahan Ang Ibang Tao Sa Kalungkutan O Krisis
"Ang pinakapangilabot na bagay para sa isang tao kapag sinisira ang mga suntok ay hindi ang mga suntok sa kanilang sarili, ngunit ang katunayan na ang isang tao sa gayong sitwasyon ay mananatiling ganap na nag-iisa" (c). Narinig ko ang pariralang ito mula sa aking kaibigan, na nagsabi kung ano ang dapat niyang maramdaman sa panahon ng pinakamalakas na pagkabigla sa buhay.
Makibalita At Suportahan: Bakit Hindi Mo Mapasigla Ang Isang Lalaki?
Ang dahilan para sa kawalan ng timbang na ito ay ang labis na pagbibigay diin sa pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan at mga reseta ng lipunan na ipinataw sa pareho. Sa isang pang-pisolohikal na kahulugan, ang mga kalalakihan ay naayon sa resulta, ang mga kababaihan ay higit na nakatuon sa proseso.
Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Isang Mahirap Na Sitwasyon? Simple At Mabisang Paraan Upang Suportahan Ang Sarili
Ang araw ay hindi madali - pang-araw-araw na isyu, pagkatapos ay gumana, pagkatapos ay muli ang pang-araw-araw na mga isyu at kaunti pang trabaho. Nagkaroon ako ng masaganang hapunan, binuksan ang kuwintas na bulaklak (sa ilang kadahilanan palagi silang may kalmadong epekto sa akin), isinuot sa The Doors (karaniwang mayroon silang parehong epekto), mahigpit na yumakap sa malambot na kumot, lumanghap nang malalim at humihinga.
