2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Bakit mo pinapalala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghatol sa iba? Paano nauugnay ang pagkondena at pagpapahalaga sa sarili? Pag-usapan natin ito.
Kung naghuhusga ako ng iba pa, kung gayon, bilang isang patakaran, ito ay isang palatandaan na hinuhusgahan ko ang aking sarili. Sa pangkalahatan, laging ganito ang nangyayari sa buhay. Tulad ng isang tao na may kaugnayan sa isa pa, sa gayon siya ay nauugnay sa kanyang sarili. Samakatuwid, kapag pinagmalupitan ka, mahabag ka sa taong iyon. Kasi talagang grabe ang pakikitungo niya sa kanyang sarili. At ito ang kanyang higit na kalungkutan kaysa sa iyong pag-aalala tungkol sa kung paano ka niya tratuhin.
Nang magsimula akong mag-aral upang maging isang psychotherapist, ito ay isang buong pagtuklas para sa akin, at sa kaunting oras ay nabubuo ko ang kasanayang ito. Halimbawa, may naririnig akong kwento tungkol sa isang babaeng may asawa, lahat ay mabuti sa pamilya. At pagkatapos ay bang - mayroon siyang manliligaw. At pinag-uusapan niya ito, umiiyak din siya na dito ako labis na nasisiyahan at may isang bagay na kulang ako. Sa palagay ko - walang tae sa sarili ko. At tinuruan kami ng aming mga tagapagsanay na tratuhin ang lahat nang walang pagkondena. Huwag isipin na ito ay isang bagay na masama o isang bagay na mabuti. Mas tumutugon sa kung paano ang isang tao ay kasama nito. Kung hindi ito mabuti para sa kanya, hindi ito mabuti para sa kanya. Sa halip, maghanap ng isang palatandaan sa loob ng isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon.
Sa pangkalahatan, mula noon ay mas madali akong nauugnay sa iba't ibang mga bagay. Ang isang tao ay nais na magbihis nang kakaiba, ang isang tao ay nais na lokohin ang kanyang asawa, ang isang tao ay nais na huwag baguhin ang kanyang asawa at magdusa mula sa ito sa kanilang buong buhay, ang isang tao ay sumusubok na manirahan sa isang psychopathic o sadistic na asawa. Ito ang pagpipilian ng bawat isa sa atin. At ang unang pamantayan ng isang ugnayan ng tao ay ang kakayahang igalang ang pagpili ng iba pa. Kahit na ito ay walang malay, hindi ito umaangkop sa balangkas ng aking pag-unawa sa mundo. Oo, hindi ako mabubuhay ng ganoon. Ngunit ito ang kanyang buhay at siya ay may karapatang mamuhay sa paraang gusto niya, isuot kung ano ang gusto niya, manuod ng gusto niya, manirahan sa kung kanino niya gusto, makipagtalik, kanino niya gusto, kung paano niya gusto. Kung hindi lamang ito hindi katanggap-tanggap sa lipunan. Halimbawa, sa publiko na may isang baboy - tiyak na nakakagulat ito. Bagaman tiningnan ko ito at naglakad na lang. Masisindak ako sa loob, ngunit wala akong sasabihin sa kahit kanino. Dahil ito ang pagpipilian ng bawat tao. Marahil ay tumawag ako sa pulis dahil ito ay isang paglabag sa batas at kaayusan. At kung, halimbawa, gusto mo ang isang taong may cancer o nasa likuran mo, tulad ng pagkakaroon ng tatlong magkasintahan, o tulad ng walang sinuman, hindi ito nalalapat sa akin. Gusto ng isang tao - mabuhay, okay. Hindi ako nakakaabala. Kapag may isang bagay na nagdudulot sa akin ng abala, pinag-uusapan ko na ito at nagsisimulang ihanay ang aking mga hangganan.
Sabihin nating gusto kong manuod ng Game of Thrones, at gusto ng aking asawa na manuod ng ilang The Walking Dead. Ngunit mayroon kaming isang TV para sa dalawa. Ginampanan niya ang kanyang The Walking Dead kahit ayaw kong panoorin ito. Pagkatapos ay ipagtatanggol ko ang aking mga karapatan at hilingin sa kanya na isama kung ano ang maaari naming / nais na panoorin. Halimbawa, tingnan natin ang oras na wala ako roon, dahil ayaw kong panoorin ito.
Samakatuwid, naniniwala ako na napakahalaga para sa bawat tao na tratuhin ang ibang tao nang walang paghatol. Dahil kapag nawala sa iyo ang pagkondena ng ibang mga tao, kung gayon ang pagkondena sa iyong sarili ay unti-unting mawala sa iyo. Mas malakas pa ito kaysa sa ibang tao. Ito ang "Super Ego", na nagmamasid sa atin at nagsasabing: "Ah-ah, parang napag-isipan mo ng masama dito, gumawa ka ng masamang trabaho dito, at doon ka nagdadala ng ilang maling halaga sa iyong sarili."… Well, ok, hindi ang mga iyon. At para kanino hindi sila? Para sa akin ang mga iyon, para sa akin sa buong buhay ko ang channel na ito, gumagana, gusto ko ito.
Narito ang isa pang bagay na mahalaga. Kung hindi upang hatulan, kung gayon ano ang gagawin pagkatapos? Subukang hanapin ang positibo dito. Halimbawa, kung, muli, ang isang babae ay may tatlong magkasintahan, at umiiyak pa rin siya. Kaya, oo, mapanghusga. Ngunit siya ay kasal sa loob ng 20-30 taon. Iyon ay, ito ay kung paano niya mapanatili ang kanyang relasyon sa kanyang asawa. Kung hindi pa sana matagal na ako umalis. O ang isang babae na nakatira kasama ang parehong lalaki, hindi siya nasiyahan sa anumang bagay, at hindi niya nakuha ang kanyang sarili na isang kalaguyo. Kung kinondena mo ito, maaari ka ring makahanap ng positibo. Sinusubukan niya, ginagawa ang lahat upang maiukol ang kanyang sarili sa isang lalaki lamang, nagsusumikap para sa ideyal na ito. Kung may kakaibang magbihis, kung gayon marahil siya ay isang kaaya-ayang tao. Palagi kang makakahanap ng positibong bagay sa lahat ng sitwasyon, bagay na maaasahan mo. Alamin na makita ang kagandahan sa ilang mga pangit na detalye. Pagkatapos ng lahat, ang mundo ay binubuo ng parehong kagandahan at kapangitan. At kung matutunan mong makita ang kagandahang ito, kung gayon ang kapangitan ay hindi magiging napakasindak. At pagkatapos ay mas madaling patawarin ang iyong sarili, at makita ang kagandahan sa iyong sarili, kapag nakita mo sa mundo.
Mga kaibigan, pakitandaan! Mahalagang huwag pigilan ang damdamin ng paghatol. At upang maunawaan kung bakit hindi ito katanggap-tanggap para sa iyo? Sino o ano ang bumuo ng iyong hatol na ito ay masama. Hindi ko pinag-uusapan ngayon ang tungkol sa mga tinatanggap na pangkalahatang bagay, tulad ng pagpatay, karahasan, lahat ng uri ng krimen, paglabag sa batas, etika, at panuntunan ng batas. Ngunit, halimbawa, kung kinondena mo ang psychosis, kung ako ay ikaw, magtataka ako kung bakit? Sino ang nagsabi sa iyo na masama ito? O ilang uri ng pamumuhay - walang anak, malusog na pamumuhay, pag-inom ng alak sa katapusan ng linggo, atbp.
Bakit mahirap para sa iyo na tanggapin ang pagkakaiba ng mga tao?
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Paano Mapabuti Ang Pagpapahalaga Sa Sarili? 5 Mga Paraan Upang Mapalakas Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili. Narito ang 5 mabisang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili nang mabilis at mabisa. Kaya, ang anumang problemang sikolohikal ay maaaring malutas mula sa loob - labas at mula sa labas - papasok.
Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba
Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Iyong Ugnayan Sa Iyong Sarili Ang Nagtatakda Ng Tono Para Sa Anuman Sa Iyong Iba Pang Mga Relasyon ⠀
Ang pagwawalang bahala sa mga opinyon ng ibang tao ay hindi pagkabulag sa lipunan! Nangangahulugan ito na napapansin mo pa rin ang lahat, ngunit ang labas ay hindi tinukoy sa loob mo! Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang pamumuhay alinsunod sa pamantayang panlipunan ng kanilang lokal na lipunan ay magdudulot sa kanila ng hindi napapanahong mga benepisyo.
