Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok. Ito ay malagkit at hindi maganda. Nais kong makalabas dito sa lalong madaling panahon at maligo sa tubig. Ngunit nag-alanganin ang soro. Sa isang bahagi ng bangin mayroong isang matarik na dalisdis, at sa kabilang banda - ang pasukan sa isang madilim na butas. At natakot ang soro.

Pagkatapos ng lahat, kung aakyat ka sa dalisdis, maaari kang makabasag. Nabigo Upang maging isang pagkabigo. Upang makagawa ng isang bungkos ng mga pagtatangka at lahat ay hindi nagawang magawa. At nakakainsulto ito. Nakakatakot ang pag-akyat sa isang madilim na butas. Paano kung mayroong isang kahila-hilakbot na hayop na nais kumain para sa kanila? Hindi, mas gugustuhin kong umupo sa tae. Hayaan itong amoy hindi kanais-nais, hayaan itong buksan ito sa loob, ngunit ligtas ito.

Kaya't naupo siya sa tae hanggang sa matagpuan siya ng kanyang pamilya at hinila siya palabas ng bangin. Sa buhay, sa kabutihang palad o sa kasamaang palad, hindi ka maaaring umasa sa isang taong darating at ililigtas ka. Samakatuwid, ito ay lubhang mahalaga upang maunawaan kung paano magtagumpay ang iyong sarili at ang iyong kawalan ng kapanatagan, upang hindi wakasan ang iyong buhay na nakaupo sa kumpletong basura.

Umiwas at nakatago na takot

Ang pag-aalinlangan sa sarili ay isang pagpapakita ng ating mga kinakatakutan. Maliwanag, kapag naintindihan ng isang tao ang kinakatakutan niya. At nakatago, kapag maingat mong itinatago at ihalo ang iyong takot sa isang tao o kung ano man. Kasi nahihiya ka sa kanya. O nais mong mukhang naiiba mula sa kung sino ka. Ang pag-aalis ng mga nakatagong takot ay ang pinakamahirap na bahagi. Dahil kung hindi mo namamalayan na tinanggihan ang kanilang pag-iral, kung gayon ang paghahanap sa kanila ng iyong sarili ay halos imposible. Tanging isang matapat, layunin na pagtingin mula sa labas ang malulutas ang problema.

Halimbawa, ang isang tao ay hindi gumagawa ng isang bagay, sapagkat siya ay simpleng natatakot na kumilos. Bukod dito, natatakot siya dahil sa ang katunayan na ang isang pagbabawal ay ipinataw sa aktibong aktibidad sa pagkabata at hindi namamalayan na nakakatakot itong lumabag dito. Dahil magagalit at mapagalitan si mommy. Ang tao ay walang kamalayan sa takot na ito, ngunit walang malay na kontrolado nito. Sinabi ng tao sa kanyang sarili na "oo, hindi ako natatakot, ngunit hindi ko ito ginagawa dahil at dahil (pagkatapos ay may isang milyong mga kadahilanan na sinipsip mula sa daliri)". Iyon ay, ang isang tao ay nagsisinungaling sa kanyang sarili at hindi ito mismo napapansin.

Dahil ang anumang takot ay nabuo ng hindi alam, iyon ay, ang kamangmangan, ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ito ay upang linawin. Samakatuwid, sinasabing upang maalis ang takot, dapat itong makilala ng kalahati, ibig sabihin, ipakilala ang hindi kilalang. Kung natatakot kang tumawag, siguraduhing tumawag. Natatakot na sabihin - tiyaking sasabihin. At pagkatapos ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Ngunit sa parehong oras, dapat handa kang tanggapin ang mga kahihinatnan na katulad nila.

Paano makaalis ng tama sa "comfort zone"

Isa sa mga pangunahing dahilan na ang isang tao ay "natigil" sa buhay (sa kanyang pag-unlad, sa paglipat patungo sa isang layunin) ay ang kanyang kawalan ng kakayahang makalabas sa kilalang "comfort zone". Daan-daang mga libro at libu-libong mga artikulo ang nakasulat sa paksang ito, ngunit kung "pinatuyo" mo ang lahat ng "tubig" mula sa kanila at binawasan ang natitira sa isang solong denominator, kung gayon ang kakanyahan ng lahat ng mga rekomendasyon ay "kumilos kahit ano pa man".

Ang problema sa paglabas sa "comfort zone" ay purong sikolohikal at binubuo sa katotohanang ang isang tao ay hindi nais na ipagsapalaran ang kasalukuyang, kahit na hindi masyadong kaaya-aya, ngunit matatag at kinagawian na sitwasyon alang-alang sa isang bagay na hindi kilala. Bukod dito, nang walang anumang mga garantiya ng tagumpay. Upang matiis ang paghihirap, paghihirap, sakit, pagsusumikap upang madali ang resulta ay sa mga pelikula at libro lamang. Lumipas ang oras doon. Sa ordinaryong buhay, ang isang tao ay mabilis na "nasisira" at nagpasya na "oo, siya, at kung gayon ang lahat, sa prinsipyo, ay hindi masama."

Upang maayos na iwanan ang "comfort zone" kailangan mo ng dalawang bagay:

* isang malakas at taos-pusong pagnanais na makakuha ng ilang mga resulta … Sa madaling salita, ito ay ang kapangyarihan ng Layunin. Kung mahina ang hangarin, wala nang pagganyak para sa pagbabago. Magkakaroon lamang ng mga pangarap at erotikong pantasya sa temang "Mapapalad ako balang araw …"

* ang ugali ng pamamaraan at regular na paggawa ilang "paggalaw ng katawan" kahit na sa kawalan ng pagganyak at anumang "pagbabalik" mula sa mga "paggalaw ng katawan" (ito ang tinatawag na disiplina sa sarili)

Sa sitwasyong ito, ang tao ay nagsisimulang lumipat patungo sa nais na resulta. Hindi kasing bilis ng gusto namin. Sa mga pagkakamali, shoal, fucking, pagkabigo, pagkatalo, ngunit gumagalaw. At kung mayroong sapat na katalinuhan at katapatan upang sapat na masuri ang kanyang sarili at katotohanan, pagkatapos ay mas makakakuha siya ng nais. Mas mabilis. At sa mas kaunting mga pagkakamali.

Ngunit, bilang karagdagan sa panlabas na pangyayari, mayroon ding, sabihin nating, "mga paghihirap sa loob." Ito ang dinadala ng isang tao mula pagkabata. Ito ang niluluto niya at hindi niya napapansin. Ito ay isang "mental firmware" nang hindi binabago kung saan magiging walang kabuluhan ang lahat ng pagsisikap. Dahil babalik sa normal ang lahat.

Tinutukoy ng pang-unawa ang mga reaksyon

Ang sa tingin natin ay mga problema at kung ano ang magbubunga ng mga kaukulang reaksyon (takot, sama ng loob, hindi kasiyahan, pangangati, pananalakay, atbp.) Ay eksklusibong isang produkto ng ating pag-iisip at nabuo lamang ng ating pang-unawa sa katotohanan. Iyon ay, ang aming mga reaksyon ay natutukoy ng aming pang-unawa. Binabago namin ang pang-unawa at pagkatapos ay nagbabago ang aming mga reaksyon (na 95-97% walang malay).

Ang mga natalo ay naiiba sa mga masuwerteng, una sa lahat, sa pamamagitan ng masyadong makitid na pansin ng pansin. Ang mga natalo ay naayos sa katatagan at seguridad, kaya awtomatiko silang (ibig sabihin ay walang malay) na sinala ang anumang impormasyon na nagdadala ng isang bagay na mapanganib at hindi matatag. Iyon ay, sinasayang nila ang mga pagkakataon, dahil ang huli, bilang panuntunan, ay laging nauugnay sa ilang uri ng peligro at kawalang-tatag / kakaibang.

Mayroong ilang mga walang malay na mga pattern ng pag-uugali at pag-iisip (mga pag-uugali) na responsable para sa aming relasyon sa katotohanan. Ito ay tulad ng isang "computer program" sa iyong ulo. Ang tagumpay ng mga aksyon, pakikipag-ugnay sa mundo at iba pa ay direktang nauugnay sa kung anong mga pag-uugali ang nangingibabaw sa ating mga ulo. Kung ang ugaling ito ay tulad ng "kung wala lamang giyera," sa gayon ay hindi mo iiwan ang "comfort zone" sapagkat hindi mo namamalayan na maiiwasan ang anumang mga peligro at salungatan na hindi maiiwasan kapag lumilikha ng bago. Ang programa ay mas malakas kaysa sa pansariling pagsisikap.

I-update ang kasalukuyang bersyon ng iyong sarili

Kaya, upang mapagtagumpayan ang sarili at pag-aalinlangan sa sarili, kinakailangang "mai-reflash" ang walang malay, upang mai-update ang kasalukuyang bersyon ng sarili. Nananatili ka sa iyong "comfort zone" ng itinuturing mong "totoo", "tama", "normal", "katanggap-tanggap", "mabuti", atbp. Ito ang iyong mga limiter, na hindi pinapayagan kang ganap na ihayag ang iyong sariling potensyal at mapagtanto ang iyong sarili sa buhay.

Ngunit ang pinakamalaking limiter ay ang iyong takot. Takot na maging mali, takot sa pagkabigo, takot sa paghatol, takot sa salungatan, at iba pa. Natatakot kang kumilos, natatakot kang kumuha ng mga panganib (at ipagsapalaran nang matalino, makatuwiran), dahil sa kung saan sa labas ng iyong walang malay, ang iyong totoong "I" ay hinihigpit ng malagkit na takot na may mga tanikala ng bakal. Takot na hindi mo makita dahil niloko mo ang iyong sarili tungkol sa pagkakaroon nito.

Ang problema para sa mga ordinaryong tao ay naisip nila na sa pamamagitan ng pag-alis ng isa o dalawang mga mental layer sa tulong ng tinatawag. "Symptomatic therapy", mahahanap nila ang pinakahihintay na kapayapaan ng isip at maaaring magsimulang kumilos nang walang takot. Sa katunayan, lalo pa lamang nilang pinapagod ang kanilang mga takot. Kung nais mong mapagtagumpayan ang iyong pinakamalalim na takot, makakuha ng kumpiyansa at maakay ang iyong buhay sa isang bagong tilas ng paggalaw, pagkatapos mag-sign up para sa isang libreng konsulta upang malaman kung anong mga proseso ang kailangan mong simulan at kung anong algorithm ang kikilos.

Magkita tayo!