Sama Ng Loob Ano Ito Bakit Ang Sama Ng Loob At Kung Paano Ito Harapin?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang damdamin at damdamin ay madalas na ginagamit nang magkasingkahulugan at nailalarawan bilang isang sikolohikal na proseso na sumasalamin ng isang asignaturang masusuring mabuti sa mayroon o posibleng mga sitwasyon. Gayunpaman, ang mga emosyon ay isang direktang reaksyon sa isang bagay batay sa isang madaling maunawaan na antas, at ang mga damdamin ay isang produkto ng pag-iisip, nakakaranas ng naipong karanasan, pinapayagan na mga kaugalian, alituntunin, kultura …

Maraming mga mananaliksik ang naghahati ng emosyon sa negatibo, positibo, at walang kinikilingan. Gayunpaman, paano ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng damdamin? Lahat ng emosyon ay mahalaga at kinakailangan upang maiakma sa katotohanan. Nararanasan ang positibong damdamin, kagalakan, kasiyahan, interes, pag-ibig - inaayos namin sa aming memorya ang mga ninanais na uri ng pag-uugali na lumilikha ng aming personal na mapagkukunan, tinutulungan kaming mas maunawaan ang mundo at ang ating mga sarili, bigyan kami ng mga pakiramdam ng kagalingan, tagumpay, pagtitiwala, pagbuo pagkamalikhain at tulungan kami sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, at din ay isang suporta at suporta sa mahirap na sandali ng buhay. Ang mga negatibong damdamin kung minsan ay lumampas pa sa mga positibo sa kanilang "pagiging kapaki-pakinabang", habang binibigyan tayo ng mahalagang impormasyon. Halimbawa, sinasabi sa atin ng takot tungkol sa isang banta, panganib, na kung saan ay ang batayan ng pangangalaga sa sarili at kaligtasan ng buhay; kalungkutan - tungkol sa pagkawala; galit - tungkol sa hindi karapat-dapat na pag-uugali, tungkol sa mga posibleng problema sa buhay, atbp.

Mayroong mga emosyon na pumupuno sa ating panloob na mundo, pinipigilan kaming makaramdam ng kalayaan, kagalakan, isang pakiramdam ng kasiyahan, pagkakasundo at pagkakasundo sa ating sarili at sa labas ng mundo. Ang mga ito ay natutuhang emosyon / kombensyon, layered sa kadalisayan ng kaisipan ng ating mga anak, kahinahunan, kusang-loob, bukas na pang-unawa sa mundo. Ang ilan sa pinakamahalagang mga acquisition at kombensyon na pumipigil sa amin na makaramdam ng kasiyahan ay ang sama ng loob / sama ng loob, inggit, pagkakasala at kahihiyan. Ngayon nais kong pag-aralan nang detalyado ang pakiramdam ng sama ng loob.

Ang sama ng loob ay isang hindi makatarungang nagdulot ng kalungkutan, isang insulto na nagdudulot ng mga galit na galit sa nagkasala at naaawa sa sarili.

Isaalang-alang ang pakiramdam na ito mula sa isang positibo at negatibong panig

Ang positibong kahulugan ng sama ng loob ay ang sama ng loob, tulad ng anumang iba pang emosyon, na gumaganap ng isang mahalagang pag-andar sa kaligtasan ng buhay at pagbagay ng mga tao sa bawat isa. Napakahalagang tandaan dito na ang sama ng loob at pagkakasala ay ipinapares na damdamin, palagi silang lumilitaw nang pares: kung ako ay nasaktan, sa gayon ang aking nagkakasala ay nakakaranas ng pagkakasala o kahihiyan. Nagaganap ang sama ng loob kapag ang ugali ng ibang tao ay hindi natutugunan ang aking mga inaasahan. Ang pakiramdam na ito ay ipinahayag ng mga ekspresyon ng mukha, intonation at mood, salamat dito nagbibigay kami ng isang uri ng senyas na nangyari ang isang kaganapan, na tinasa bilang isang hindi patas na paglabag sa mga karapatan, hangganan, pinsala sa karangalan o katayuan, ang katunayan ng isang nakakasakit pag-uugali sa isang tao at naiintindihan ng aming nagkasala na para sa karagdagang pakikipag-ugnayan, kailangan niyang baguhin ang kanyang pag-uugali. Dahil dito, ang sama ng loob ay may mahalagang papel sa kung paano nakikipag-ugnayan ang mga tao sa bawat isa.

Mayroong isang opinyon na ang sama ng loob ay isang nakuha damdamin na nabuo sa maagang pagkabata mula 2-5 taong gulang.

Ang lipunan ay nagtuturo ng mga hinaing at, una sa lahat, ito ang mga magulang at lola na, sa kanilang pag-asang sama ng loob, ay nagturo sa isang maliit na bata na masaktan. Halimbawa, madalas nating marinig ang mga nasabing pariralang "Aking maliit, go mom / lola ay magsisisi kung sino ang nasaktan ang aking mahal (aking) …" Sa pagbabawal na ipahayag ang anumang emosyon, tinuturo din namin sa bata na palitan sila ng isang pagkakasala. O, sa kabaligtaran, ang mga magulang mismo ay nagpapakita ng kanilang sama ng loob, at sa kasong ito, nabubuo ng bata ang mismong kombensiyon ng pag-uugali. Halimbawa: kung ako ay nasaktan, dapat akong masaktan, sapagkat ito dapat, tinanggap ito. Gayunpaman, ang labis na sama ng loob ay negatibo. Ang isang taong may sama ng loob ay hindi lamang naghihirap sa sarili (nakakaranas siya ng isang paulit-ulit na pagkakasala, na naaalala na siya ay dating nasaktan, bagaman sa panahong ito ng oras ay wala ng isang nagkakasala o isang sitwasyon), ang kanyang mga ugat ay mabilis na maubos at ang pagkakasala ay maaaring magkaroon ng sa talamak na pagkapagod, ngunit sa parehong oras ay hindi niya rin sinasadya na pahirapan ang nagkasala, na nagdulot sa kanya ng pagkonsensya o kahihiyan.

Mayroong isang opinyon na may mga tao na hindi gaanong nakakaantig o sama ng loob. Mali ito. Ang lahat ay nakakaantig. Ito ay lamang na ang bawat isa ay may kanya-kanyang "tema". Ang ilan ay mas madaling magalit, ang iba ay mas mahirap, at nakasalalay ito sa kung gaano karaming mga katanungan at pagkalito ang mayroon ang isang tao sa buhay, ilan sa mga "mahihinang paksang" iyon. Ngunit may mga tao na natatakot na mawala ang kanilang "mukha" at sa parehong oras ay nagpapakita ng kanilang paglaban sa mga pagkakasala, sa kasong ito, ang pagkakasala lamang ay maaaring manatili sa isang tao nang mahabang panahon, dahil hindi man niya aminin sa kanyang sarili kung ano nararamdaman niya.

Ang pagpapakita o katatagan sa sama ng loob ay nakasalalay sa nakagawiang mga pattern ng pag-uugali. Ang pinakakaraniwan ay ang pagpipigil, paglipat at pagsusubo (humina): Nasasaktan ako, ngunit nagpapanggap ako na hindi ito hinahawakan sa akin. Nagagalak ako sa aking sama ng loob, ipinapakita ito sa lahat, na may lihim na ideya na pahihirapan ang nagkasala na may pakiramdam ng pagkakasala.

Paano mo magaan ang pakiramdam na ito?

Una sa lahat, nais kong bigyang-diin na ang sama ng loob ay isang pagpapakita ng estado ng kaakuhan ng bata. Maaari kaming 40, ngunit sa loob maaari kaming pakiramdam tulad ng isang natakot na bata o isang masuwaying kabataan. Ang isang bata ay laging nakatira sa bawat isa sa atin, anuman ang ating edad. At ang batang ito ay alinman sa masaya o nag-iisa sa loob natin.

Ang sama ng loob ay isang produkto ng pagbabawal ng magulang laban sa pagpapahayag ng anumang emosyon, tulad ng galit, takot, kalungkutan, at maging ang kagalakan. Bilang isang resulta, sinusubukan ng bata na itago, lunukin ang damdaming ito, kahit na patuloy niyang nararanasan ito. At ang ipinagbabawal na damdamin ay pinalitan ng isa pang maaaring maranasan. Lumalaki kami sa ito at mayroon nang hindi alam ng mga may sapat na gulang, hindi maintindihan kung ano ang nararamdaman natin, kung ano talaga ang nararanasan natin. Ang bawat isa sa atin ay kailangang maunawaan kung ano ang nararamdaman ko sa isang naibigay na sandali. At kailangan itong matutunan. Siyempre, sa isang psychologist, magagawa mong mabilis na harapin ang mga damdaming nararanasan, malaman na pamahalaan at gamitin ang mga ito para sa iyong sariling kabutihan at sa ikabubuti ng iba, maunawaan hindi lamang ang iyong damdamin, ngunit makilala din ang mga ito sa iba mga tao Bibigyan ka nito ng higit na pag-unawa sa iyong sarili at sa iba.

Ang isang paraan upang maibsan ang damdamin ng sama ng loob ay upang ipahayag ang iyong damdamin. Sa pinakamaliit, aminin sa iyong sarili: "Oo, nasaktan ako" at subukang unawain ang iyong sarili: ano ito? Subukang pag-uri-uriin ang lahat sa mga istante, tandaan kung kailan ang mga naturang damdamin (pag-uulit ng sitwasyon) ay nakatagpo bago. Maunawaan kung ano ang totoong damdamin na nakatago sa likod ng sama ng loob at kanino ang emosyong ito ay orihinal na nakadirekta. Hayaang maging ang damdaming ito. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na tingnan ang sitwasyon sa isang "pang-nasa hustong gulang", may malay na hitsura. Suriin ang pagiging kumplikado ng sitwasyon. Pahintulutan ang iyong sarili na maranasan ang pinigilang damdamin. At sa wakas, subukang bigyang katwiran ang iyong nagkasala.