Mga Takot - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Gagawin Sa Kanila

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kamakailan-lamang, maraming mga materyales tungkol sa mga kinakatakutan ang natagpuan. Nagpasya din akong ibahagi ang alam ko. Kaya takot.

Ang unang sandali. Ang lahat ng mga normal na tao ay may takot sa isang tiyak na halaga. Normal ang takot. Ang takot ay isa sa pitong pangunahing emosyon, kung, ayon kay Ekman, ang takot ay gumaganap ng maraming kapaki-pakinabang na pag-andar para sa isang tao. Ngunit kung minsan ang isang tao ay nasanay na matakot, at natatakot siya kahit na walang mga espesyal na dahilan at dahilan ng takot. Ang takot sa isang kadahilanan at takot bilang isang ugali ay magkakaiba.

Ngayon, na may kaugnayan sa mga kinakatakutan, ang tatlong mga kategorya ng mga tao ay maaaring makilala nang napaka-kondisyon: 1) mga taong hindi natatakot matakot (na may ilang mga takot at na alam kung paano magtagumpay ang mga kinatakutan); 2) mga taong may maraming kinakatakutan, ngunit natutunan na mapagtagumpayan ang kanilang mga kinakatakutan; 3) mga taong may maraming takot at nagluluto sa mga takot na ito sa lahat ng kanilang buhay (sa kahanay, na nahahawa sa kanilang malapit na bilog sa takot).

Maayos ang takot

Tulad ng sinabi ko sa itaas, ang takot ay gumaganap ng maraming mga kapaki-pakinabang na pag-andar para sa isang tao. Ang takot ay madalas na nagpapadala sa amin ng isang senyas na may kailangang gawin, upang bigyang pansin ang isang bagay. Iyon ay, ang takot sa sarili nito ay hindi masama. Maaaring maipakita ang takot kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na ganap na bago para sa kanyang sarili, at pagkatapos ay normal ang ganoong takot. Para sa ilang mga tao, ang takot ay isang mahusay na sipa kapag kailangan mong i-udyok ang iyong sarili na lumipat patungo sa ilang layunin (kung hindi mo mailipat ang isang tao sa ibang paraan, kung gayon bakit hindi). Tulad ng sa akin, ang ganitong uri ng takot ay normal sa sarili nito at hindi mo kailangang gumawa ng kahit ano dito. Kunin at gawin mo lang ang kailangan mo o gusto mo.

Ang ugali ng takot at balisa

Ngunit kung ang takot ay nakadirekta sa isang bagay na maaaring hindi mangyari (halimbawa, ang ilang mga tao ay nagpinta ng kanilang sarili ng mga kakila-kilabot na larawan ng mga sakuna o isang bagay na kakila-kilabot), kung gayon may dahilan upang mag-isip. Ang katotohanan ay na para sa ating utak, isang tunay na nakababahalang sitwasyon at isang makulay na larawan ng isang nakababahalang sitwasyon ay tungkol sa parehong bagay. Iyon ay, sa una at pangalawang kaso, nakakakuha ka ng stress. Ngayon isipin: ang isang tao ay may ugali ng patuloy na pagguhit ng mga nakakatakot na larawan ng isang bagay na kakila-kilabot sa kanyang sarili (na hindi mangyayari, malamang) at habang pinamumuhay ang mga larawang ito nakakaranas siya ng parehong pagkapagod na parang nangyayari ito sa katotohanan. Iyon ay, nang walang kadahilanan na pinipinsala ng isang tao ang kanyang sarili (ang kanyang nerbiyos, sistema ng vaskular) - tulad nito, nang walang dahilan. Magandang balita? Ang anumang ugali ay maaaring mapalitan ng isa pang ugali. Mayroong mga tool para dito - magkakaiba ang mga ito sa iba't ibang mga lugar ng trabaho, ngunit ang mga ito. May pagnanais na magtrabaho.

Takot sa pagkabata

Sa palagay ko, ito ay isang malaking problema kapag ang isang bata sa pagkabata ay natagpuan ang kanyang sarili na nag-iisa sa kanyang mga kinatakutan, at walang sinuman na magsasabi tungkol sa mga kinatakutan na ito. Ang ugali na ito (pinapanatili ang iyong mga takot sa iyong sarili) ay maaaring gawing mahirap ang buhay sa pagtanda rin. Kung maraming mga takot at malayo ang mga ito, malaki ang maitutulong nito upang masabi sa sinuman ang tungkol sa mga kinakatakutang ito. Ngunit kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa mga ito alinman sa mga taong walang ganoong takot, o sa mga nakakaalam kung ano ito at alam kung paano ito malalampasan. Dahil kung ang dalawang tao na may maraming kinakatakutan na umupo at magsimulang ibahagi ang kanilang "karanasan", malamang na lalo nilang takutin ang bawat isa. Upang ihinto ang takot, kailangan mong lumampas sa takot. Ang isang taong natatakot sa kanyang sarili ay hindi ka makakawala rito.

Takot na pagganyak

O kahit na mas masahol pa - ang mga matatanda ay pinalaki ang bata sa pamamagitan ng pananakot (huwag pumunta doon - magkakaroon ng isang bagay na masama, pagkatapos ay huwag gawin ito - kung hindi man ang lahat ay magiging kahila-hilakbot). Pagkatapos ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip ng ganito: anumang layunin o pagnanais ay napansin sa pamamagitan ng prisma ng "Ano ang masamang maaaring mangyari kung gagawin ko ito?". Bagaman ang kabaligtaran na pagganyak ay mas angkop para sa pagkamit ng mga layunin - pagganyak na may plus sign ("Ano ang mabuting makukuha ko kung gagawin ko ito at ito?). Ang pangalawang uri ng pagganyak ay maaaring mabuo sa bahay, ngunit ito ay isang paksa para sa isang ganap na naiibang artikulo.

Mga takot mula sa ibang katotohanan

Hanggang sa napansin ko sa aking sarili at sa iba, maraming mga takot na nagmula sa malayo, malayong nakaraan, na matagal nang nawala. Lalo na mula sa Unyong Sobyet. Ang takot na ang pag-aari ay aalisin, ang takot sa mga kampo, ang takot na mamatay sa gutom, ang takot na maakusahan ng haka-haka - hindi na ito nauugnay, dahil ang katotohanan ay naiiba, ngunit ang pag-uugali ay naroon at may takot. Kailangan mong magtrabaho kasama nito - maraming lumalabas sa antas ng mga paniniwala, maraming nakikita sa mga konstelasyon. Ang aking posisyon: kailangan mong alisin ito, dahil ang mga nasabing takot ay kapwa hindi lohikal at hindi nagbubunga, ngunit simpleng gumuhit ng enerhiya sa kanilang sarili. Nakaupo ka lang at natatakot sa isang bagay na wala na at, malamang, hindi na.

Matapang ang mga taong mahirap

Bukod dito, mahirap hindi lamang para sa mga taong nababahala mismo, kundi pati na rin para sa mga nasa paligid. At ayokong masaktan ang sinuman. Sinasabi ko lang ito as it is. Kung ang isang bata ay may isang nababahala na ina, kung gayon ang bata ay magkakaroon ng emosyonal at hindi lamang mga problema (at bahagyang ang dahilan para sa mga problemang ito ay sa pagkabalisa ng kanyang ina). Kung mayroon kang isang malapit na balisa na tao sa iyong kapaligiran, pagkatapos ay subukang subaybayan ang mga pagbabago sa iyong estado pagkatapos makipag-usap sa taong ito. Ang mga taong matagal nang nababahala ay may posibilidad na iparating sa iba ang kanilang pagkabalisa, palakihin, palawakin ang kumpiyansa, at takutin. Bukod dito, tila nangyayari sa kanila sa isang hindi natukoy na batayan. Ano ang gusto kong sabihin? Kung ang isang tao ay balisa, kung gayon responsibilidad niya - na kunin ang kanyang pagkabalisa at magsimulang magtrabaho kasama nito (at posible ito). Kung mayroon kang labis na pagkabalisa na mga tao sa iyong malapit na kapaligiran, subaybayan kung paano nagbago ang iyong estado pagkatapos makipag-usap sa kanila.

Phobias o takot sa isang bagay na tukoy

Halimbawa, sa sandaling ang isang tao ay takot na takot sa isang aso, at ngayon, sa paningin ng anumang aso, siya ay nanginginig o simpleng nagkakasakit. O napunta siya sa likod ng gulong, halos maaksidente at natakot nang labis na ngayon ay hindi siya makakakuha sa likod ng gulong. O, sa ilang kadahilanan, hindi siya maaaring pumasok sa isang gusali (ang karaniwang gusali mismo), sapagkat agad itong nagiging masama. Hindi ko alam kung paano sa iba pang mga direksyon, ngunit sa NLP para sa mga naturang kaso mayroong dalawang mga diskarte (para sa mga takot at phobias) na gumagana nang mahusay (nasubukan).

At sa wakas

Ang iyong mga kinakatakutan, pagkabalisa, phobias - gaano man kahirap ang tingin nila sa iyo kapag kasama mo sila - ay talagang hindi higit sa isang ugali ng utak at katawan, at hindi hihigit sa isang estado (kung saan maaari kang pumunta sa ibang estado, mas may kakayahang maghanap). Ang ugali ng pagkatakot, ang ugali ng pag-aalala - maaari kang gumana sa kanila. Takot sa isang bagay na tukoy o gulat sa paningin ng gagamba - maaari rin itong magtrabaho. Sa pangkalahatan, maaari kang gumana sa lahat, magkakaroon ng pagnanasa.