10 Palatandaan Ng Isang Malusog, May Sapat Na Pagkatao

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kapag ipinanganak ang isang bata, siya ay isang tao na. Mula pa sa pagkabata, ang bawat isa ay may mga tampok na katangian at ugali. Mayroon siyang sariling kagustuhan, hilig sa ilang mga interes, predisposisyon. Sa buong pagkabata at pagbibinata, paulit-ulit na binabago ng isang tao ang kanyang paningin, pang-unawa sa larawan ng mundo, lumalaki at umuunlad ang personalidad

Kailan darating ang sandali na posible na magsalita tungkol sa pagbuo ng pagkatao, na ang pagkatao ay malusog na, may edad na? At ano ang karaniwang ibig sabihin ng mga salitang "malusog", "mature"?

Malusog - Ibig kong sabihin, higit sa lahat, kalusugan ng isip, emosyonal, mental, espiritwal. Mature - iyon ay, hinog na, ang handa nang prutas ng kanyang pag-unlad, pagpapalaki, pagiging isang tao.

Kaya, 10 palatandaan ng isang malusog, balanseng pagkatao:

1. Paningin ng iyong misyon, pag-unawa sa iyong misyon. Ang isang taong malusog sa pag-iisip, isang personalidad, ay unti-unting binabago ang diin mula sa kung ano ang gusto niya mula sa buhay patungo sa tanong kung ano ang maaari niyang dalhin dito. Ito ay naiiba sa isang tao na nawala ang kahulugan ng buhay, na naniniwala na hindi na niya aasahan ang anumang mabuti sa buhay. Ang personal na paglago ay nangyayari kapag ang "Wala akong mahuhuli dito, walang magandang naghihintay sa akin" na nagbabago sa "Ano ang maibibigay ko sa mundong ito?" Ang interpretasyong ito ng isyu ay hindi nangangahulugang pagtanggi sa sarili, pagsasakripisyo sa sarili. Kapag ang isang tao ay naghahanap ng mga sagot sa katanungang "Ano ang maaari kong ibigay, bakit ako narito, bakit ako narito?", Sinasagawa niya ang landas ng pagsasakatuparan sa sarili - isa sa mga bahagi ng kaligayahan ng tao.

2. Ang pagtanggap sa iyong sarili ng buong-buo

Walang pasubali, malusog na pagmamahal para sa sarili, paggalang sa sarili, para sa hitsura, katangian ng pagkatao, respeto at pagtanggap sa pananaw at sistema ng mga pagpapahalaga, mga katangian. Sadya kong hindi gumagamit ng salitang "merito at demerits". Pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang mga merito at demerito, hinati ng isang tao ang kanyang kakanyahan, ang kanyang sarili sa "mabuti" at "masamang". "Mabuti at tama ito sa akin, ngunit nangangailangan ito ng pansin, disiplina sa sarili, gumana sa sarili." Ang isang tao ay tumatawag sa isang dehado kung ano ang hindi niya gusto sa kanyang sarili, kung ano ang babaguhin niya sa kanyang sarili, kung ano ang isinasaalang-alang niyang hindi totoo, isang pagkakamali, isang pagkakamali. Ngunit ang totoo, walang merito o demerit. Ang mga katangian ng isang tao ay ang mga sangkap ng kanyang pagkatao. Kapag tinanggap niya ang lahat ng kanyang sarili bilang isang buo at mahal niya sa kanyang sarili ang bawat solong bahagi ng pagpapakita ng kanyang sarili, pagkatapos ay tumigil siya upang makita ang mga pakinabang at kawalan, lumitaw siya sa harap niya bilang isang monolith, isang solong kabuuan. Ang pagiging kumplikado ng pattern ng mga bahagi nito ay kumakatawan sa pagiging Natatangi nito. Kung hilahin mo ang mga piraso sa palaisipan, itapon ito bilang hindi magagamit, kung gayon ang larawan ay titigil na maging integral. Karamihan sa lahat ng mga uri ng pagsasanay na "personal na paglago" tulad ng "Tunay na babae" o "Maging isang totoong lalaki" (ang mga pangalan ay naimbento, humihingi ako ng paumanhin para sa mga posibleng pagkakataon) kasangkot sa pagkuha ng mga piraso at artipisyal na "paghihimok" ng isang bago, maginhawa, angkop na piraso ng palaisipan. Sa halip na tanggapin ang kanyang sarili, ang isang tao ay bumagsak at muling baguhin ang kanyang sarili. Ang pagtanggap sa sarili ay humahantong sa malusog na pagtitiwala sa sarili at pagtitiwala sa sarili.

3. Ang kakayahang magmahal

Sa pag-ibig at pagtanggap sa sarili, ang isang tao ay may kakayahang tunay, kumpleto, malusog na pagmamahal. Posible ngayong mapanatili ang isang balanse ng take-and-give sa anumang relasyon. Ang karaniwang tinatawag na hindi masaya, masakit na pag-ibig, ay sa katunayan isang pagkagumon sa pag-ibig. Kapag ang isang kapareha, ang kanyang sarili na hindi napupunan, ay sinubukang punan ang panloob na kawalan ng laman sa isang kasosyo. Naging sentro ang pag-ibig, batayan ng buhay at kaligayahan. Sa kawalan ng isang bagay ng pag-ibig, nawala ang kaligayahan, ang buhay ay naging mapurol at malungkot. Walang saturation sa naturang relasyon; ang naturang relasyon ay nauubusan ng kapareha. Ang isang malusog na relasyon ay isang unyon ng dalawang puno ng tao, kung ang bawat isa ay mayroon nang kaligayahan at kahulugan sa buhay, ang kapareha ay naging bahagi ng kaligayahang ito, at hindi ang batayan nito.

4. Kakayahang bumuo ng mga hangganan

Ang isang malusog na tao ay nirerespeto ang kanilang personal na puwang. Alam kung paano bumuo ng mga hangganan sa iba, sabihin ang "hindi". Hindi subukan na maging "komportable", "mabuti", "tama". Ang isang hindi malusog na tao, dahil sa takot na tanggihan, tanggihan, dahil sa takot na hatulan, ay madalas na lumalabag sa kanyang personal na puwang, na pumipinsala sa kanyang sarili at sa kanyang mga interes, pinahahalagahan. Ang isang malusog na tao ay tumanggi sa isang kahilingan kung ang naturang kahilingan ay nauugnay sa isang paglabag sa kanyang personal na mga hangganan, ginagawa ba ito nang delikado, ngunit mahigpit. Iginagalang din niya ang mga hangganan at personal na puwang ng ibang tao.

5. Pagpapahayag ng damdamin

Kadalasan ginusto ng mga tao na pigilan ang kanilang emosyon, pigilan ang kanilang sarili, "lunukin" at "pangalagaan" sa kanilang sarili. Tulad ng sa nakaraang talata, ginagawa ito dahil sa takot sa pagtanggi, dahil sa takot na hatulan. Alinman sa ginagawa ito dahil sa mga kakaibang pag-aalaga na ipinataw ng konstitusyon, kultura ng pamilya at / o ng lipunan kung saan lumaki ang isang tao, kapag ang ekspresyon ng "hindi komportable" na damdamin ay sinensen: "Babae ka! "," Ang mga lalaki ay huwag umiyak. " Ang isang malusog na tao ay nagtatapon ng kanyang emosyon, ngunit ginagawa niya ito nang nakabubuo, hindi sa kapinsalaan ng iba.

6. Kakayahang tangkilikin ang maliliit na bagay

Ang kakayahang masiyahan sa maliliit na bagay ay isang kalidad ng isang malusog na tao. Hindi ito nangangahulugang pagkamahigpit at pagtanggi sa anumang "mahirap" na kasiyahan, hindi ito pagpapakumbaba. Nangangahulugan ito na kasama ang dati, pang-araw-araw na mga kagalakan, ang isang malusog na tao ay mananatiling magagawang tangkilikin ang mga simple, hindi mapagpanggap na bagay (sikat ng araw, pakiramdam ng hangin, tumatakbo sa mga puddle, kumakanta na mga ibon). Isang kakayahang likas sa mga bata na madalas mawala habang tumatanda. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sigla at sigla. Ang isang malusog na tao ay nasisiyahan sa buhay na tulad nito, ang pagkakataong mabuhay.

7. Sense of humor

Ang pagkamapagpatawa ng isang malusog na balanseng pagkatao ay naiiba sa pangungutya o kabalintunaan, hindi rin ito nailalarawan ng "itim" na katatawanan o katatawanan "sa ilalim ng sinturon". Ang pagtawa ng isang malusog na tao ay hindi nakakasama at hindi nakasasakit sa damdamin ng ibang tao; sanhi ito ng mga nakakatawang sandali sa buhay na hindi pinapahamak ang dignidad ng sinuman.

8. Pag-iisip

Ang isang malusog, balanseng tao ay nakakaunawa nang mabuti sa mga motibo ng kanyang mga aksyon, may kamalayan sa kanyang mga hangarin, nakikilala sa pagitan ng mga pang-emosyonal na estado at alam ang mga dahilan para sa kanilang pangyayari. Siya ay matapat sa kanyang sarili at sa ibang mga tao, hindi siya naglalaro, hindi nagkukunwari, hindi nagsusuot ng maskara. Para sa kanya, halata din ang mga motibo ng kilos ng ibang tao, na gumagawa ng isang tao ng kakayahang hindi masaktan. Bigyang diin ko na hindi ito ang kakayahang magpatawad, ngunit ang kakayahang hindi masaktan. Ni hindi isang kasanayan, ngunit isang kalidad na nagiging resulta ng kamalayan. Ang resulta ng pag-unawa sa sarili ay pag-unawa rin sa iba, ang mga dahilan at motibo ng kanilang mga aksyon at pag-uugali. Ang isang malusog, balanseng tao ay nasusuri laban sa pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan at halaga, ngunit may kanya-kanyang ideya tungkol sa moralidad at etika.

9. Pagtanggap sa buhay

Iniisip ng optimista na ang baso ay kalahati na puno, iniisip ng pesimista na ang baso ay walang laman. Ang isang malusog, balanseng tao ay nakikita na ang baso ay walang laman at kalahati ay puno at kaya niya, sa kalooban, alinman punan ang baso hanggang sa labi, o inumin ito hanggang sa ilalim. Tumatanggap siya ng buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito. Nakikita niya sa mundo ang parehong dumi at kagandahan, at sa labas ng lahat ng kasaganaan, pagkakaiba-iba at kagalingan ng maraming bagay sa mundo, pipiliin niya kung ano ang gusto niya at ito ang nagbubusog sa kanyang buhay. Isinasaalang-alang ng isang malusog na tao ang parehong "pagkabigo", mga paghihirap, at swerte at swerte, tulad lamang ng mga pangyayari sa buhay at tumutugon sa pinakamainam na paraan. Ang kasanayang ito ay madalas na tinutukoy bilang "tolerance ng stress". Ngunit ito ay hindi katatagan, ito ay isang iba't ibang pag-unawa, isang iba't ibang pang-unawa sa kung ano ang tinatawag na mga problema at kahirapan. Para sa kanya, ito ang mga gawain na nangangailangan ng pansin, pag-unawa at pagkilos, at hindi pag-igting at pagsisikap ng kalooban.

10. Katapatan sa pagkakaiba-iba ng mga paniniwala

Ang kakayahang mahinahon na tanggapin ang mga bagong liko ng buhay, ang mga pagbabago nito. Bilang karagdagan, sa pagkakaroon ng isang solidong panloob na core, ang isang malusog na tao ay tumatanggap ng plasticity ng kanyang mga paniniwala at paniniwala.

Sa kurso ng pag-unlad na ito, ang isang malusog na tao ay maaaring baguhin ang kanilang mga pananaw kung sila ay maging mas malapit sa katotohanan. Ang ideya ng kung ano ang totoo ay, siyempre, subyektibo at hindi talaga kinakailangan na ang mga ideyang ito ay naiugnay sa pagkakaroon ng anumang pang-agham, napatunayan, maaasahang katotohanan. Mas madalas, ang isang malusog na tao ay umaasa sa isang panloob, madaling maunawaan na pakiramdam kung ano ang totoo.

Ang isang pagbabago sa mga pananaw at paniniwala ay maaaring maganap kapag nakakakuha ng bagong karanasan o bagong kaalaman, impormasyon. Ang isang malusog na tao ay hindi isinasaalang-alang ang naturang pagbabago bilang pagkakanulo, kawalan ng pananagutan at pagsunod.

(C) Anna Maksimova, psychologist