2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay isang pag-aalinlangan sa iyong mga kalakasan, sa iyong mga kakayahan, kasanayan, sa iyong pinili, ito ay isang pag-aalinlangan sa iyong sarili, isang pag-aalinlangan na makakamit mo ang nais mo.
Ang pag-aalinlangan sa sarili ang dahilan ng pagtanggi na gumawa ng aksyon upang makamit ang kailangan ng isang tao. Ang mga taong walang katiyakan, pakiramdam ang kanilang pagkakamali sa paghahambing sa iba, maliitin ang kanilang mga kakayahan, pagandahin ang trahedya ng sitwasyon.
Ang pakiramdam ng pag-aalinlangan sa sarili ay nakuha; ang isang tao ay hindi ipinanganak bilang isang kumpiyansa o walang katiyakan na indibidwal. Ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili o pag-aalinlangan sa sarili, tulad ng lahat ng iba pang mga damdamin, ay nangyayari sa pagkabata, kapag ang isang indibidwal ay bumuo ng isang sistema ng pang-unawa sa sarili, na batay sa mga reaksyon ng iba (pangunahin ang mga magulang).
Kung sa pagkabata, sa proseso ng pagbuo ng pagkatao, walang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang pinupuri ng bata at kung ano ang pinarusahan nila, ang mga hangganan ng pang-unawa ay nabura at ang anumang pagkilos na ginawa niya ay napansin na isang priori negatibong. Ito ang naging unang lakas para sa pag-unlad ng pag-aalinlangan sa sarili. Ang pag-uugali at kilos ng mga bata ay laging nakabatay sa pag-apruba o hindi pag-apruba ng mga magulang, ito ang paraan kung paano niya natutunan ang mundo. Mayroong isang mahusay na linya dito, binabaligtad kung saan, sa exit, nakakakuha kami ng isang walang katiyakan na pagkatao.
Kapag, sa pagkabata, magkakaibang tao (halimbawa, ina at tatay) na magkakaiba ang reaksyon sa parehong kaganapan, ang bata ay hindi nagkakaintindihan sa kanyang nagawa ngayon. Mahusay siyang nagawa sapagkat sinabi ng kanyang ina, o masama ang ginawa niya dahil sinabi ng ama na, ang sitwasyong ito ay nagdudulot ng kawalan ng katiyakan sa kung anong kilos ang ginawa ng bata, hindi niya rin maintindihan sa ngayon kung mabuti siya o masama. Sa dalawang kasamaan, ang mas malaki ay palaging pinili, at ang bata ay nagwawakas: "Masama ako, ang ginawa kong ikagalit ng tatay. Kailangan bang gawin ito. Paano kung ang lahat ng aking ginagawa ay nakakainis sa aking mga magulang. Mas gugustuhin kong wala akong gawin, o tanungin ko ang aking mga magulang bago gawin ito. " Isang tipikal na halimbawa ng pag-unlad ng pag-aalinlangan sa sarili. At kung ang mga magulang ay aktibong nagbibigay ng payo at sa gayon ay hindi pinapayagan silang gumawa ng mga independiyenteng desisyon, ang "anak na lalaki ng mama" ay buhayin nang buong lakas.
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay tumutukoy sa resulta ng pagtitiwala sa sarili, na isang mahalagang pag-aari sa pag-iisip na kinakailangan upang masuri ang mga kakayahan sa isang tao kumpara sa gawaing nasa kamay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang tagapamahala ng aming buhay, na nagbibigay-daan sa amin upang may kakayahang buuin ang kurso ng aming buhay at gumawa o hindi gumawa ng mga desisyon.
Kung sa pagkabata ang isang bata ay binigyan ng pangangalaga, maayos na binantayan, pinagkakatiwalaan at binibigyan ng bawat kadahilanan upang magtiwala sa iba, pagkatapos ay lumalaki siya na may kumpiyansa na ang mundo ay isang ligtas na lugar para sa kanya, kung nagkamali siya, wala namang kakila-kilabot na mangyayari. Kapag pinagkakatiwalaan ng mga magulang ang isang anak, may pagtitiwala siya sa kanyang sariling mga kakayahan, dahil malaya niyang malulutas ang mga problema na nasa harapan niya.
Sa pagkabata, ang isang bata, na nakikita ang modelo ng pag-uugali ng kanyang mga magulang at ang kanyang buong kapaligiran, hinihigop ito bilang isang wastong tama. Ang kakulangan ng reaksyon, pati na rin ang isang negatibong reaksyon sa mga aksyon ng isang bata, ay may pantay na mapanirang puwersa, na ipinahayag sa pagkalito sa pagtukoy ng nakapaligid na katotohanan, na nagdudulot ng pagkabalisa at pag-aalinlangan sa sarili.
Ang pagdududa sa sarili ay nagdudulot ng mga paghihirap sa komunikasyon, sa pagpapahayag ng sarili, sa pagpapatupad ng kanilang mga plano at hangarin. Ang isang tao ay may pakiramdam ng pagkainggit, pagkabalisa, takot, kawalan ng pag-asa. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring kumalat sa ilang partikular na larangan ng buhay, o maging pangunahing katangian ng tauhan.
Sa pamamagitan ng kanyang mga aksyon at tugon sa kanila mula sa labas ng mundo, natututo ang isang tao na bumuo ng isang modelo ng pag-uugali at isang larawan ng kanyang mundo.
Ang pinakaunang pagkakamali ay ang indibidwal ay hindi alam ang kanyang sarili at hindi alam ang istraktura ng kanyang panloob na mundo. Mula sa pagkabata, ang isang tao ay tinuruan na mag-focus sa panlabas na mga kadahilanan, hindi papansin ang mga panloob. Ang hindi pag-alam sa mga priyoridad at pagpapahalaga ng isang tao ay nauugnay sa kawalan ng pag-unawa sa kahulugan ng buhay.
Mga palatandaan ng pag-aalinlangan sa sarili
- Patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao
- Ang paglilipat ng responsibilidad para sa iyong buhay sa mga pangyayari o ibang tao
- Patuloy na pagmamaliit ng sariling katangian. Huwag mag-komportable kapag pinupuri o pinasalamatan
- Patay na titig, nakayuko, walang emosyonal at tahimik na boses, nauutal, pinipigilan o maalog na paggalaw
- Hindi natanto na mga layunin at kagustuhan
- Huwag mag-malas malayo bago magsimula ang kaganapan
- Natatakot na gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga aksyon
- Takot na hindi makaya
- Takot na hindi tanggapin, hindi pahalagahan
- Pag-asa sa opinyon ng iba
- Naghahanap ng pag-apruba para sa iyong mga aksyon
- Ang buhay ay puno ng walang kabuluhan
- Mayroong mas maraming mga negatibong damdamin at ang mga ito ay mas maliwanag.
Paano haharapin ang pag-aalinlangan sa sarili
- Kilalanin ang tunay na katotohanan na mayroon ka nito
- Isulat ang lahat ng mga sitwasyon kung saan ito nagpapakita ng sarili sa iyo
- Isulat ang iyong damdamin at damdamin
- Isaalang-alang ang bawat sitwasyon nang hiwalay mula sa iyong imaheng sarili.
- Gumawa ng isang appointment sa isang psychologist
- Mag-sign up para sa mga sikolohikal na laro
- Iguhit ang iyong kawalang-katiyakan, pagkatapos ay ilarawan ito (ang kanyang kasarian, edad, kung saan siya nagmula, kung sino ang lumikha nito, kung ano ang dinadala niya sa kanyang sarili, kung saan ka niya pinoprotektahan)
- Panatilihin ang isang talaarawan sa tagumpay
- Simulang magnilay
- Ipakita ang iyong sarili bilang isang kumpiyansa na tao. Umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata, tandaan o isipin ang iyong sarili bilang isang tiwala na tao, na sa sandaling ito ay nararamdaman mo, kung anong uri ka ng lakad, kung ano ang iniisip mo, naaamoy, gayahin ang sitwasyon. Kaya't bubuo ka ng mga bagong pag-uugaling hindi malay.
- Ilagay sa isang kilalang lugar ang lahat ng mga diploma, mga parangal na mayroon ka
- Simulang kontrolin ang iyong pustura, panatilihing tuwid ang iyong likod
- Ipahayag ang iyong mga hinahangad sa pamamagitan ng I. Halimbawa, "Gusto ko"
- Sanayin ang iyong kumpiyansa sa iyong sinasabi. Mas mahusay sa simula sa harap ng isang salamin
- Humanap ng positibong kapaligiran
- Hayaan mong maging mali ka
- Ihambing ang iyong sarili sa nakaraan sa iyong sarili sa kasalukuyan, isulat ang mga positibong pagbabago
- Matakot ngunit gawin
Tandaan na ang bawat tao ay may takot at pag-aalinlangan sa sarili, kahit na tila sila ay lubos na may kumpiyansa sa labas. Sa anumang sitwasyon, mahalagang maging palakaibigan, huwag mag-atubiling humingi ng tulong at suporta.
Huwag matakot na lumabas sa iyong kaginhawaan, nagtatago sila ng isang sona ng paglago at pag-unlad. Ang pangunahing bagay ay hindi upang magmadali sa labis na labis.
Kung mayroon kang isang pagnanais na bumuo ng tiwala sa sarili, maaari mo itong gawin. Pumunta para sa palakasan o sayawan, ang mga taong nag-eehersisyo ay mas may kumpiyansa sa sarili.
Simulan ang iyong pagbabago sa pagmamahal sa sarili. Walang mga pagbabago na magaganap hangga't hindi mo mahal ang iyong sarili, tulad nito, dahil ikaw, nang walang anumang mga kundisyon. Purihin at gantimpalaan ang iyong sarili para sa kahit maliit na mga nagawa.
Nais kong tagumpay ka!
Inirerekumendang:
Ang Pag-ibig Ay Hindi Sakit, O Kung Bakit Tayo May Sakit Mula Sa Pag-ibig. At Kung Paano Magamot
Ang mga magulang na naninirahan na may sakit sa kanilang mga kaluluwa ay magpapasa lamang ng sakit sa kanilang anak. Ngunit ang mga bata ay makikilala ito bilang pag-ibig. At mula sa sandaling iyon, ang sakit at pagmamahal ay magkapareho sa kanila.
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
5 Maling Kuru-kuro Ng Mga Naghahangad Na Ama - At Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
May-akda: Alov Alexander Mikhailovich Tulad ng alam mo, ang average na mamamayan ay naglalaro ng mahusay na football, sanay sa geopolitics at potensyal na pinakamahusay na magulang. At kung ang unang dalawang kakayahan ay bihirang masubukan, kung gayon ang huli ay maaga o huli makakaharap ng isang malupit na pagsubok sa buhay.
