2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang mga dahilan ng katamaran? Paano makitungo sa hindi gumagaling na pathological na ito?
Sa katunayan, ang katamaran ay maaaring nahahati sa dalawang mga problema - ang problema sa pagganyak at ang problema sa paghahangad.
Kaya't ano ang maaaring maging pangunahing dahilan ng katamaran na may kaugnayan sa pagganyak?
Walang sapat na lakas na pagganyak
Medyo nagsasalita, kung sa gabi kailangan kong bumaba ng sopa upang kumita ng 100 rubles, na ganap na hindi gagawa ng anumang uri ng panahon sa bahay, malamang na hindi ako makabangon mula sa sopa. Sa katunayan, bakit 100 rubles pa, 100 rubles mas kaunti … Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa 10,000 rubles, agad akong tatalon mula sa kama at tumakbo upang gumawa ng isang bagay.
Minsan mayroong isang bahagyang naiibang sitwasyon - hindi mo ganap na napagtanto kung ano ang magiging resulta. Sa kasong ito, ang pagganyak ay hindi rin pagganyak. Hindi ka talaga naniniwala na makakakuha ka ng isang nasasalat na resulta, hindi mo bibigyan ang iyong sarili ng gayong karapatan.
Sa katunayan, ang pananampalataya ay binibigyan lamang ang iyong sarili ng tama ("Mayroon akong karapatang kumita ng 10 libong rubles na ito sa kalahating oras, na nangangahulugang bumangon ako at gagawin ito!"). Kung hindi ko bibigyan ang aking sarili ng gayong karapatan, kahit na paano ako bumangon at kahit na paano ko subukang tapusin ang gawain, hindi ako magtatagumpay. Alinsunod dito, ang lahat ay tumutukoy sa hindi masyadong malakas na pagganyak at layunin.
Pagganyak at layunin laging tumatakbo kahilera sa bawat isa. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang konsepto na ito?
Ang layunin ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na gawain, halimbawa, upang kumita ng 10 libong rubles sa kalahating oras at pagkatapos ay regular na kumita ng halagang iyon. Ang pagganyak ay maaaring mangahulugan na hindi ako makakakuha ng isang resulta ngayon, at hindi ito magiging sa mga tiyak na numero, ngunit sa katunayan na ako ay magiging mas mahusay, bubuo ako, atbp. Sa gayon, ang pagganyak ay isang proseso, ang isang layunin ay isang resulta.
Kung ang layunin para sa isang tao ay masyadong mataas (hindi siya naniniwala na makakamit niya ang ilang mga resulta; hindi alam kung anong uri ng mga pagsisikap na dapat niyang gawin para dito), babagal nito ang kanyang pagganyak. Sa talinghaga, ang pagganyak ay maihahalintulad sa enerhiya na humihila sa atin patungo sa isang layunin.
Ang layunin at mga pangangailangan ay hindi tugma
Ang layunin ay isang malinaw na gawain na may pahiwatig ng time frame at halaga ("Nais kong patuloy na kumita ng 10 libong dolyar sa isang buwan!"). Pagganyak ay kung ano ang maghimok sa iyo upang gawin ang mga $ 10,000 sa isang buwan.
Kaya, nais mong kumita o makatanggap ng isang tiyak na halaga, ngunit ang iyong katawan ay lumalaban ("Ano ang gagawin ko sa perang ito? Hindi ko kailangan ng mamahaling mga branded na damit, hindi ko kailangang magbayad ng isang pautang para sa isang apartment … Maaari kang bumili ng kotse gamit ang perang ito, ngunit bakit? "), Ang enerhiya sa loob mo ay hindi nakabukas (" Well, well, but no! "). At anuman ang iminumungkahi mo sa iyong sarili, ang kamalayan ay hindi tumutugon sa tawag.
Medyo isang madalas na pangyayari kapag sinabi ng mga tao na nais nilang kumita ng malaki, ngunit kapag nakita nila ang isang mag-asawa na nagmamahal, mayroon silang luha sa kanilang mga mata, ang kanilang puso ay kumikislap sa kanilang dibdib - sa loob ng kamalayan, ang reaksyon ay napupunta sa ganap na magkakaibang mga bagay. Ito ay isang uri ng pagpapalit - nais kong kumita ng malaki, ngunit sa totoo lang nais kong magmahal at maging maayos at magagandang relasyon tulad ng iba sa paligid.
Nangyayari din ang kabaligtaran na sitwasyon - ang isang tao ay sumusubok sa bawat posibleng paraan upang maisaayos ang mga relasyon sa pamilya, ngunit sa katunayan nag-aalala tungkol sa mga utang at pagbabayad sa mga kontratista, na naghahanap ng mga karagdagang pagpipilian para kumita ng pera upang mamuhunan sa negosyo. Ang katawan ay nagbibigay sa kanya ng isang pahiwatig na ang tunay na interes ay hindi sa mga relasyon, ngunit sa pera. At hanggang sa maayos ang pangunahing pangangailangang emosyonal na ito, imposibleng malutas ang iba pang mga problema. Kung saan ang interes ng isang tao ay nakatuon, magkakaroon ng mas maraming enerhiya, ayon sa pagkakabanggit, malulutas ang mga gawaing ito nang may higit na kahusayan.
Isang abstract na layunin (walang tiyak na mga hinahangad, walang tukoy na visualization, isang malinaw na pag-unawa sa kung ano mismo ang gusto mo). Maaaring may mga saloobin, ngunit ang iyong kaluluwa ay hindi sumasang-ayon na sundin ang landas na ito, samakatuwid ang layunin ay mananatili sa antas ng isang mahirap unawain na gawain (hindi mo ito nakikita at hindi mo ito nararamdaman)
Kapag ang isang tao ay nakakakita ng isang may malay at naiintindihan na layunin sa harap niya, parang nararamdaman niya ito, praktikal na nasa kanyang mga kamay ito. Pagkatapos ang enerhiya ay lumiliko. Ang isang panloob na mapagkukunan ay hindi konektado sa isang abstract target, sa katunayan, wala ito. Kung hindi mo alam kung ano ang eksaktong nais mong makamit (gusto ko - ayokong), kung gayon ay hindi mo naman talaga ito ginusto. Konklusyon - hindi ito magiging pagganyak, magpapatuloy kang maging tamad, sapagkat ang enerhiya ay hindi tumaas.
Ang pinakamahalagang punto ng lahat ng tatlong mga puntos ay ang dalisay na pagnanasa at lakas ay dapat na mas malakas kaysa sa lahat ng iyong mga paniniwala, ugali, ideya, hangarin. Dapat itong "hilahin" ka mula sa loob. Kung hindi ito ang kadahilanan, mahiga kang mahiga muli sa kama at panoorin ang serye sa ikadalawampu't limang oras - hindi mahalaga kung ano ang gagawin, huwag lamang gawin ang bagay na ito!
Paano haharapin ang kakulangan ng pagganyak at kung ano ang gagawin sa pangkalahatan sa lahat ng ito?
Magtakda ng malinaw, maikli at naiintindihan na mga layunin para sa diskarteng SMART.
Una sa lahat, kilalanin ang pangunahing pangangailangan, para dito, lumiko sa pinakamalalim na bahagi ng iyong kaluluwa, na talagang alam kung ano ang kailangan nito. Hindi mahalaga kung paano mo linlangin ang iyong sarili ("Kailangan kong kumita ng higit pa!"), Kung nais ng iyong kaluluwa ang kapayapaan at pagpapahinga, ang mga yakap ng isang mahal sa buhay, banayad, romantiko at kaaya-ayang mga petsa, hindi ka magtatagumpay sa materyal na larangan. Kilalanin ang pangangailangan na ito sa iyong sarili! Naturally, may mga sitwasyon kung kailan may isang salungatan na lumitaw at lumalaki sa loob ng kamalayan - maaari mong nais na yakapin ang iyong mahal sa buong araw, ngunit kailangan mo pa ring kumita ng pera, dahil pagkatapos ng ilang oras ay gugustuhin mong kumain. Sa kasong ito, ang lahat ay magiging ayon sa pagsang-ayon mo sa iyong panloob na anak. Umupo, tumingin sa loob ng iyong kamalayan, bigyang pansin ang iyong mga pangangailangan, kilalanin ang mga ito at sabihin sa iyong sarili: "Oo, nakikita ko, nararamdaman, naririnig, naiintindihan na nais mo ng higit pang mga yakap, pagmamahal at pag-ibig ngayon, ngunit may isa pang mas mahalagang gawain. Kung hindi natin ito natutupad, wala tayong ice cream, kendi, bagong damit. Hindi kami magbabayad para sa mga kagamitan, hindi kami bibili ng masasarap na pagkain, atbp. " Sabihin kung ano ang mahalaga para sa iyo sa zone na ito at sumasang-ayon sa iyong sarili: "Tingnan, ngayon maglalakad kami ng kaunti, ngunit pagkatapos ay magtatrabaho kami sa loob ng dalawang araw." Sa anumang pagkakasalungatan, ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang kompromiso, kaya hanapin ang balanse na ito sa loob ng iyong kamalayan.
Sa kaso ng kabaligtaran na sitwasyon (sasabihin mo sa iyong sarili na kailangan mong ayusin ang relasyon, ngunit ang pera ay nagmumula sa iyong sarili), sumang-ayon muli: "Okay, hayaan mong isantabi ko ang katanungang ito ngayon, sasang-ayon ako sa aking asawa. Naiintindihan ko na mayroon kaming isang matagal na malubhang salungatan, ang krisis na ito ay kailangang malutas, ngunit sa ngayon mayroon akong isang nasusunog na proyekto, kailangan kong gawin ito. Taasan natin ang isyung ito sa isang linggo, ngunit sa ngayon ay mabubuhay tayo nang walang emosyon, subukang subukan lamang na patayin sila."
Kung isasaalang-alang namin ang mas malalim na mga kadahilanan na nakaimpluwensya sa katotohanang ang iyong pagganyak ay tumigil sa "pag-on" at sinimulan mong "itulak" ito sa loob ng iyong sarili, maaari nating maiwaksi ang mga mapigil na magulang at kamag-anak na nagtulak sa anumang malakas na iyong pagpukaw. Alinsunod dito, mula sa maagang pagkabata nasanay ka sa sitwasyon kung kailan, nang maipakita ang kagalakan, si mama, ama, lolo o lola ay "itinulak" lamang siya pabalik sa iyong kamalayan ("Bakit ka tumatalon sa kama?!"). Relatibong pagsasalita, napilitan kang maglaro ng isang kalmadong laro, at ito ay katulad ng parusa, dahil nais mong itapon ang buong singil ng enerhiya.
Kung sa pagkabata mayroon kang mga katulad na sitwasyon, ang isang nagtrabaho na mekanismo ay naayos na sa hindi malay. Sa sandaling may kaguluhan, isang bagay na malakas na nagbibigay ng inspirasyon sa iyo, ikaw mismo ang magbabalik ng iyong sarili - upang umupo ka, walang magagawa, sapagkat hindi ka karapat-dapat dito; hindi mo makuha ang nais ng iyong kaguluhan; kailangan mong umupo ng tahimik sa isang sulok at ayaw ng anuman sa buhay na ito.
Kaya, ikaw mismo ay "balot mo ang iyong sarili", at pagkatapos nito ay hindi mo na gusto ang anumang bagay. Kung ano ang talagang nais mong makuha sa buhay, hindi mo magawa; ikaw mismo ang nagpaniwala sa iyong sarili na masakit ang gusto ng masama. Konklusyon - Hindi ko ito gagawin, mas gugustuhin kong magpanggap na wala akong gusto. Kaya't pinipigilan ng isang tao sa kanyang sarili ang anumang lakas, kaguluhan at inspirasyon - tinuruan na siyang gawin ito matagumpay sa pagkabata.
Alamin na isama ang iyong mga hinahangad, simulang makinig sa kanila, alamin ang iyong totoong mga pangangailangan, gaano man kasakit ito!
Ang sitwasyon kung pumili ang isang tao sa pagitan ng mga relasyon at pera ay karaniwang sa ating panahon. Laban sa kanyang background, maraming mga tao ang may kapalit - Gusto kong maging isang relasyon, ngunit magkakaroon ako ng pangalawang trabaho. Bakit? Masakit para sa isang tao na aminin ang katotohanan na talagang gusto niya ang simpleng pansin ng tao, pagsasama sa emosyonal, pangangalaga at mga relasyon - mga simpleng bagay na pinigilan para sa kanya noong bata, tinanggihan ng mga miyembro ng pamilya (maaaring mapahiya ang bata sa pangangailangan para sa emosyonal na pakikipag-ugnay).
Kaya, kung pinatigas ng pamilya ang pangangailangan ng bata, sa karampatang gulang ay magkakaroon siya ng isang masakit na pang-unawa sa kanyang totoong pangangailangan, at, bilang isang resulta, magsisimula ang kahalili. Ang susunod na hakbang ay ang katamaran at pagpapaliban.
Hanapin ang iyong pangunahing pangangailangan, pagkatapos ay mahahanap mo ang panloob na enerhiya upang matupad ito. At ang enerhiya ay ang pagganyak na magdadala sa iyo patungo sa iyong layunin. Saka lamang mawawala ang katamaran!
Inirerekumendang:
Paano Mapupuksa Ang Takot At Mabawasan Ang Mga Antas Ng Pagkabalisa?
Ang pagpapakita ng mga negatibong damdaming ito ay maaaring maiugnay sa isang tukoy na sitwasyon, halimbawa, isang pagsusulit, isang tawag sa mga awtoridad, isang paglipad sa hangin o isang paglalakbay sa subway, o maaaring hindi ito ma-uudyok ng anumang bagay, at lumitaw sa kailaliman ng kamalayan, nakakakuha ng mga saloobin nang higit pa at higit pa, mapagkakait kalooban at bait … Mayroong maraming mga paraan upang harapin ito.
Paano Makipag-usap Sa Mas Matandang Mga Magulang: 10 Simpleng Mga Patakaran
Ang pagreklamo tungkol sa mga magulang, tungkol sa hindi magagandang relasyon sa kanila ay isa sa pinakakaraniwan sa pagsasagawa ng anumang psychologist, sa kasong ito ay wala akong pagbubukod. "Mas masahol pa sa mga bata …", "
Paano Mapupuksa Ang Katamaran At Hanapin Ang Ugat Na Solusyon Sa Lahat Ng Mga Problema
Madalas na maririnig mo ang mga tao na nagsasabi na sila ay tamad at samakatuwid wala silang oras upang gawin kung ano ang kinakailangan sa oras, ang mga bagay ay ipinagpaliban, napakatamad lamang na gumawa ng isang bagay sa lahat, o imposibleng gumawa ng isang bagay dahil dito "
Kung Paano Malutas Ang Isang Bata Mula Sa Pagtulog Sa Parehong Kama Kasama Ang Kanilang Mga Magulang: 5 Simpleng Mga Tip
Kapag lumaki ang bata, ang tanong ng pagtulog kasama ang kanyang ina sa parehong kama, bilang panuntunan, ay nawala nang nag-iisa. Ngunit madalas ang mga hangganan sa pagitan ng pribadong lugar ng mga magulang at kanilang mga anak ay malabo, na ginagawang isang kadena ng hindi pagkakaunawaan, kakulangan sa ginhawa, pagkapagod at kawalan ng pansin sa bawat isa ang buhay ng mag-asawa.
5 Maling Kuru-kuro Ng Mga Naghahangad Na Ama - At Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
May-akda: Alov Alexander Mikhailovich Tulad ng alam mo, ang average na mamamayan ay naglalaro ng mahusay na football, sanay sa geopolitics at potensyal na pinakamahusay na magulang. At kung ang unang dalawang kakayahan ay bihirang masubukan, kung gayon ang huli ay maaga o huli makakaharap ng isang malupit na pagsubok sa buhay.
