Mga Antas Ng Kahirapan Sa Pagtatanggol Ng Iyong Mga Hangganan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sergey Smirnov

Psychologist, therapist ng gestalt

Sa ilang mga kaso, mas mahirap ipagtanggol ang iyong mga interes kaysa sa iba. Sa artikulong ito, pinag-uusapan ko kung paano magkakaiba ang mga sitwasyong ito. At kung ano rin ang mga nakaka-komplikadong kadahilanan na pumipigil sa iyo na maitaboy ang mga hindi gusto.

Antas 1: Sabihing "ikaw ay tanga" at huwag mamatay sa takot

Ang ilan, sa prinsipyo, ay hindi maaaring kalabanin ang kanilang sarili sa panlabas na presyon. Alinman ay wala silang kalabanin, o takot na takot sila sa salungatan na isuko nila sa sandaling ito ay lumitaw sa abot-tanaw.

Sa pamamagitan ng pagbuo ng kanilang pagsasarili, pag-block sa kanilang pagsalakay at pagkakaroon ng pananampalataya sa kanilang sarili, marahil, suporta, ang mga nasabing tao ay nagawang mapagtagumpayan ang panlabas na direktang presyon. Minsan nakakatiis sila ng mga hidwaan. Parami nang parami. Hanggang sa maramdaman nila ang normal (kahit na may isang bagyo ng emosyon, siyempre) sa anumang tunggalian. Kahit na sa kumplikado (tingnan sa ibaba)

Antas 2: Sabihin na "ang hangal mismo" kahit na ang tao ay hindi lumalaban, ngunit nasaktan at nasaktan sa katahimikan. O kahit na sumasang-ayon: "Oo, ako ay isang tanga."

Kapag mayroong isang direktang salungatan, ang lahat ay simple. Masama ka, mabuti ako. Away kayo!

Ngunit paano kung nagsimula kang away, at agad na itinapon ng iyong kalaban ang kanyang mga paa at kunwaring inaatake at binubugbog mo siya?

Tapos masama ka! Ang buhay ay hindi naghanda para dito.

Ito ay lumabas na kung nagpatuloy kang nakikipaglaban, pagkatapos ay tila pipirma ka na ikaw ay isang masamang tao (at hindi siya maaaring maging tama, na naaalala namin mula sa mga kwentong engkanto at pelikula). At sa pangkalahatan, makasarili at walang puso. Umiwas sa empatiya.

Bilang isang resulta, ang isang tao ay nahaharap sa isang pagpipilian: alinman upang ipagtanggol ang kanyang sarili at ang kanyang mga hangganan sa peligro ng pagiging isang "masamang tao". O pahintulutan ang iba na labagin ang mga hangganan na ito, tiisin ang buong bagay na ito, ngunit maging mabuti.

Kung sinusubaybayan ng isang tao ang bagay na ito, nakuha ang kinakailangang kakayahang sikolohikal, naiintindihan kung ano ang nangyayari, binabago ang kanyang mga saloobin at pinapayagan ang kanyang sarili na maging masama, pagkatapos ay hindi niya maisagawa ang mga manipulasyong ito sa pamamagitan ng passive aggression.

Antas 3: Sabihing "ikaw ay tanga" nang walang sinumang "tanga ka", ngunit sinabi na "Napakabait mong tao. Patuloy na gawin ito ng ganito. At dito mas matalino ka at magiging cool talaga ! Mula sa puso pinapayo ko!"

Ang belo na pamumura ay ang pinaka mahirap tuklasin. Kapag ang kalaban ay agad na nakatayo sa posisyon na "sa itaas" at tumingin mula roon ng marahan at nakakaligalig. Kahit sa isang lugar matalino. At pinapayuhan ka ng patronizingly na hindi makatwiran kung paano maitatama ang iyong mga pagkukulang.

Sa likod ng anumang hindi hinihiling na "mabuting" payo ay namamalagi, una, isang pahiwatig na sa ngayon ay ikaw ay kahit papaano ay hindi masyadong maganda, at pangalawa, isang pahiwatig kung paano ka dapat kumilos at kung ano ka dapat. Iyon ay, isang direktang paglabag sa mga hangganan.

Ang paglaban dito ay mahirap din. Sapagkat ang ganoong tao sa panlabas ay tila walang ginagawang masama. May pakialam siya sa iyo. Ang pinakapangit na bagay ay madali para sa kalaban na mapanatili ang katatagan ng emosyonal at hindi makipag-away. Sa kabaligtaran, sa ngiti ng isang matalinong asno na Buddha, maaari mong obserbahan ang hindi makatuwirang pag-uugali ng nakakatawang maliit na taong ito sa malapit. Sa gayon, kinukumpirma ang kanilang kataasan at awa at hindi pag-unlad ng maliit na taong ito.

Iyon ay, ang katumbasan (lubos na sapat) na pagsalakay ay tila kumpirmahing ang katayuan ng naliwanagan na umaatake na "mabait". Palagi niyang masasabi ang isang bagay tulad ng "bakit ka nag-alala? Hindi kita inaatake, nagmamalasakit ako sa iyo mula sa kaibuturan ng aking puso. Nais mong. Ngunit nasaan ka, tama? Sino ang mayroon kaming dito na nakatutuwang uto-kuneho -pusya? Tyu-tu-tu!"

Ang pangunahing bagay dito ay ang kakayahang makilala ang isang pagtakbo sa iyong mga hangganan at ipareserba ang karapatang makapag-reaksyon ng sapat sa kabila ng lahat ng mga intricacies na ito. Hindi sumasang-ayon sa itinalagang tungkulin mula sa ibaba. Mahirap na pagsasalita, kung ang isang tao mismo ay hindi sigurado na siya ay sapat at mabuti, kung gayon ay magiging mahirap para sa kanya na hindi sumang-ayon sa nang-agaw na ito. Mahirap salungatin ang isang bagay.

Para sa komprontasyon, kailangan mong magkaroon ng isang mataas na antas ng kalayaan at isang nabuong panloob na lokasyon ng kontrol. Iyon ay, ang kakayahang umasa sa iyong sarili at sa iyong opinyon, iyong damdamin. Ang kakayahang malayang magpasya kung sino ka at kung ano ang maaari at hindi maaari. At ang pagtanggap ng bahagi ng anino: ang kanilang mga kahinaan at mga hindi ginustong panig. Kasama, halimbawa, "unreasonableness" at "kawalan ng pasasalamat". Kung sabagay, ang pag-uugali nang napakatanga kapag ang isang pantas na tao ay nagbibigay ng payo ay hangal at hindi nagpapasalamat, hindi ba?:)

Nakakapagpalakas na kadahilanan

Anumang antas ng kahirapan ay maaaring gawing mas mahirap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kumplikadong kadahilanan sa kanila. Lalo nilang nadagdagan ang pagiging kumplikado habang pinapanatili ang panloob na istraktura ng tunggalian.

Sa publiko. Kapag ang lahat ay nanonood

Ito ang unang nakaka-komplikadong kadahilanan. Ito ay isang bagay upang harapin ang isa-sa-isa. Ang isa pang bagay ay gawin ito kapag maraming tao ang manonood. Sa isang kumpanya, sa publiko o sa Internet, halimbawa.

Ang isa sa mga pinakamalaking nag-aambag sa walang pag-uugali na pag-uugali at kawalan ng kakayahang ipagtanggol ang iyong sarili ay takot sa kahihiyan. At ang kahihiyan ay isang pakiramdam sa lipunan.

Kung iniisip ng aking kalaban na ako ay "isang hindi nagpapasalamat, walang galang na baboy na iniisip lamang ang kanyang sarili," pagkatapos ay hayaan siyang mag-isip. Siya ay isang hangal na redneck at wala talagang kahulugan sa akin. Ngunit kung ang madla ay nagpasya sa parehong paraan, sa gayon ito ay isang sakuna na. At ang kalayaan sa pagpili sa paraan ng pakikidigma ay mas mababa na.

Ang lahat ng ito ay nalulutas ng maraming mga puntos.

Una, ang pagbitiw sa katotohanang hindi mo mapamahalaan ang mga opinyon ng ibang tao. Ang mga tao ay mag-iisip pa rin kung ano ang gusto nila at ang tanging bagay na nananatili lamang ay upang aminin ang katotohanan na magpapasya pa rin sila tungkol sa iyo. At hindi mo mababago iyon. Hayaan silang magpasya para sa kanilang sarili. Kailangan mong aminin ang iyong kawalan ng lakas sa bagay na ito.

Pangalawa, kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob upang makilahok din sa kanila, tanggihan sila, kung kinakailangan, kasama ang iyong kalaban. Kailangan mong maging handa na mawala o kahit papaano sirain ang relasyon na ito. Dito, syempre, ang background ng relasyon kung saan ang tao ay tinanggap ay tumutulong, ang pagkakataon (lalo na napatunayan ng karanasan) upang makahanap ng mga bagong tao, at iba pa. Iyon ay, kung ang ilaw ay hindi nag-umpok tulad ng isang kalso sa grupong ito, mas madali mong balewalain ang kanilang opinyon.

Ngunit kailangan mong maunawaan na imposibleng ganap na mapalaya ang sarili mula sa pampublikong opinyon. Mahalaga pa rin sa atin kung ano ang tingin sa atin ng mga tao. Lalo na mula sa panloob na bilog. Lalo na mahalaga para sa amin, mga taong may awtoridad.

Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa isang bagay na mahalaga

Inilarawan namin ang lahat sa aming sarili sa ilang paraan, inuri namin ang aming mga sarili bilang mga pangkat ng lipunan, kumukuha kami ng ilang mga tungkulin para sa ating sarili. Ayos lang ito

Ang ilang mga tungkulin ay mas mahalaga kaysa sa iba. Halimbawa, ang isa sa mga pangunahing tungkulin ay ang pagkilala sa kasarian. Mahalaga para sa isang babae na maging isang babae, at isang lalaki na maging isang lalaki.

Samakatuwid, ang pagbawas ng halaga at pang-insulto sa mga lugar na ito ay magiging mas masakit. Samakatuwid, ang paboritong babaeng insulto ay "hindi ka lalaki." Sa pamamagitan ng paraan, hindi ko alam kung bakit sa mga kalalakihan na "sino sa iyo ang isang babae" ay hindi gaanong pangkaraniwan. Hindi sa pabor ako na maikalat ang kasong ito. Isang obserbasyon lamang pagkatapos ng katotohanan.

Kung ang pagiging ina ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang babae, halimbawa, kung gayon walang mas masahol na pamumura kaysa sa "hindi mo alam kung paano alagaan ang isang bata, ikaw ay isang masamang ina."

Nalalapat ang pareho sa propesyonal na larangan. Kung ang isang mahalagang bahagi ng buhay ng parehong babae ay propesyonal na pagsasakatuparan sa sarili, kung gayon "ikaw ay isang shitty propesyonal at wala kang magagawa" ay napakasakit.

Alinsunod dito, lalong mahirap na ipagtanggol ang sarili sa mga lugar na ito. Naging ligaw ang damdamin.

Nalulutas ito sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na maging hindi perpekto sa isang tao. At pati na rin ang pag-aampon ng bahagi ng anino. Iyon ay, ilan sa iyong sariling mga pagkukulang at katangian na hindi mo talaga nais na tanggapin sa iyong sarili. Halimbawa, "minsan talaga ako kumikilos tulad ng isang masamang ina.?"

Iyon ay, ang katapatan sa sarili, ang pagtanggap sa sarili ay susi sa matagumpay na pag-overtake.

Awtoridad

Kung ang "ikaw ay isang loser na pulubi" ay nagsasabi sa iyo ng isang gopnik Vasya sa isang sirang anim at sa mga damit para sa 1,500 rubles sa kabuuan, kung gayon ang kanyang opinyon ay madaling maibawas ng halaga.

Ngunit paano kung ito ay sinabi ng isang tao na TALAGA ay may makabuluhang mas mataas na mga nakamit sa buhay?

Paano kung ang isang talagang napakatalino na tao na may layunin na katibayan ng ito ay sinisiraan ka dahil sa iyong kakulangan ng katalinuhan? At nasisiyahan lang siya sa respeto mo?

Ang isang simpleng diskarte ay ang sabihin na "ikaw ay walang tao. At ang iyong opinyon ay pareho. Itago ito sa iyong sarili, ngunit mas malalim."

Ngunit hindi ito gagana sa kaso ng isang awtoridad na iyong kinikilala mismo. Ang nasabing tao ay hindi maaaring hatiin ng zero. At hindi mo basta-basta matatanggal ang kanyang opinyon.

Ano ang makakatulong sa kasong ito? Siyempre, ang pagtanggal ng korona mula sa awtoridad at ang pagtatapos ng idealisasyon. Kung ang isang tao ay matalino, hindi ito nangangahulugang tama siya sa pangkalahatan sa lahat, halimbawa. At kung kumita siya ng malaki, hindi ito ginagarantiyahan na hindi siya isang kambing sa parehong oras.

Ang pinakamahusay na taktika ay pakinggan ang opinyon at iwanan ito sa labas. "Sa palagay mo. Hindi ako sang-ayon sa iyo. Kami ang magpapasya diyan." At nakalaan ang karapatang igiit ito, tinatanggihan ang anumang mga pagtatangka na itulak at magpataw ng kanilang opinyon.

Ito ay lumabas na ang pinakamahirap na bagay ay upang ipagtanggol ang iyong mga hangganan sa kaso kapag ang mga tao ay naka-attach sa iyo mula sa itaas at mabait na pinahiya sa publiko, na may kaugnayan sa pinakamahalagang mga larangan ng buhay. At kapag ito ay ginagawa ng awtoridad, na pana-panahong nagsisimulang maglaro ng biktima.