2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
PAANO magtakda ng mga hangganan nang walang kahirapan, takot at kahihiyan
Hindi ako tagataguyod ng kasanayan sa mapagbigay na magulang. Ang mga bata ay nangangailangan ng mga hangganan upang makaramdam ng ligtas. Ngunit ang pagtaguyod at pagpapanatili sa kanila sa buhay ay mahirap, lalo na kung hinahangad mong maiwasan ang pamimilit, pagbabanta at blackmail. Ito ay tumatagal ng isang mahabang oras upang malaman upang magtakda ng mga hangganan sa equanimity at pagiging matatag. At nitong mga nakaraang araw ay marami akong kasanayan.
Kapag ang iyong anak ay bastos o hindi ligtas, maaari kang makakuha ng maikli at emosyonal. Sa isang pinakapangit na sitwasyon, ang amygdala (bahagi ng "emosyonal" na utak) ay pumalit sa prefrontal cortex (na responsable para sa matalinong pag-uugali) at ang iyong katawan, sa ilalim ng impluwensya ng stress hormones - cortisol at adrenaline, ay naging alerto.
Sa sandaling ito, hindi ka na isang matalinong tao. Kapag nakuha na ng mas mababang antas ng utak, hindi mo na magagawang masuri nang makatuwiran ang estado ng mga gawain. Ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa tuktok ng iyong utak (ibig sabihin, manatili sa kontrol) ay upang isipin na ang iyong relasyon sa iyong mga anak ay isang malayuan, hindi isang sprint, at kumilos nang naaayon.
Ano ang makakatulong sa iyo na lumikha ng mga hangganan nang mas madali nang hindi sinasaktan ang iyong relasyon sa iyong mga anak?
1. ISIP PARA SA PARA
Kailangang matuto ang magulang na mag-isip nang maaga. Sa kasamaang palad, ang aming talino ay mas nabuo kaysa sa aming mga anak (nais kong maniwala dito). Kung iisipin mo ito, halos tiyak na mapangalanan namin ang lahat ng mga lugar kung saan "umapaw" ang aming mga anak. Isipin ito nang maaga.
2. GUMAMIT NG ISANG MALAHAD AT SIMPLE NA WIKA
Ang isa sa pinakamagandang payo na nakuha ko bilang guro ay ang pagtatala ng aking pagsasalita sa klase ng isang oras at pakinggan ito. Ang lahat ng mga ugali sa pagsasalita na nais kong alisin ay malinaw na naririnig sa pagrekord. Ang isa sa kanila ay ang ugali ng pagsasalita nang hindi malinaw at may isang interogative intonation: "Hindi ko talaga gugustuhin na gawin mo iyon. Mabuti? " Oh, ito dapat na may tanong sa dulo! Tanggalin ito kung nais mong gawin ng iyong mga anak ang hiniling mo.
3. KONTROL ANG WIKA NG BODY AT MUKHANG PAGPAPAHAYAG
Sa kabila ng katotohanang nagsulat ako ng isang libro tungkol sa kung paano sasabihin ang tamang bagay, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga di-berbal na pahiwatig ay may malaking kahalagahan. Huwag maging uto kung nais mong magsalita ng seryoso. Palagi, palaging bumaba sa antas ng bata. Para kang napakalaki at nakakatakot sa kanya. At habang nakahilig ka sa kanya, maaari mong isipin kung ano ang sasabihin sa kanya at gawing mas kalmado ang iyong mukha.
4. SIGURADUHIN NA MAINIT ANG IYONG TONE PERO MATAPOS
Ang isang malupit na tono ay maaaring maging labis na labis at pananakot sa isang bata at maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagtaas ng pagkabalisa. I-save ang hiyawan para sa mga emergency sa buhay o kamatayan. Ang isang takot na bata ay maaaring magpahina ng koneksyon sa iyo, at ang koneksyon na ito ay kinakailangan para sa kanya, dahil ito ay isang mahalagang sangkap ng kanyang kakayahang umayos ng damdamin.
5. HAYAAN NG IYONG ANAK NA IPAKILALA ANG KANYANG EMOSYON
Magtakda ng mga hangganan kung saan mayroon ka ng mga ito. Ngunit bigyan ang iyong anak ng puwang upang ipahayag ang kanilang damdamin. Inaasahan na sasabihin ng bata na "mabuti" sa iyong "hindi" ay kakaiba, sasang-ayon ka. Ito ay napakabihirang. Ngunit mas madalas itong mangyayari kung mahinahon at may kumpiyansa kang sabihin, “Hindi kita papayag na kumain ng ibang cookie. Naiintindihan kong gusto mo siya. At nakikita kong naguguluhan ka ngayon. " Maniwala na ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng mahirap na damdamin kapag hindi nakuha ang nais. Ang kakayahang harapin ang pagkabigo ay kung ano ang natutunan ng isang bata mula sa nakakaranas ng pagkabigo.
6. ASAAN ANG AGE-RIGHT BEHAVIOR NG IYONG ANAK
Inaasahan ng isang taong gulang na makuha ang lahat. Ang dalawang taong gulang ay hindi alam kung paano magbahagi nang walang protesta. Tatlong taong gulang ang sasabihin nang madalas, madalas. Kailangang malaman ng mga apat na taong gulang kung bakit. Ang mga limang taong gulang ay maaaring maging medyo mahiyain at mai-ipon. Maganda para sa amin, mga magulang, na malaman kung anong yugto ng pag-unlad ang ating anak.
7. MANATILING DESISibo KAHIT KAPAG MAGPASIYANG PALITAN ANG IYONG OPINYON
Ang pagtitiwala sa iyong mga desisyon ay kritikal. Ang iyong mga pag-aalinlangan tungkol sa kung maaari mo o hindi maaaring tumalon sa kama ay higit na masama kaysa kung sa Martes sinabi mo: "Oo, ngayon maaari mo" (dahil nakatuon ka at masisiguro ang kaligtasan), at sa Miyerkules ay sinabi mong "Hindi, ngayon ikaw hindi maaaring "(sapagkat mayroon kang sakit sa ulo at hindi sapat ang pagtulog). Mas mahalaga na gumawa ng mga desisyon kaysa mapanatili ang panuntunan na hindi nagbabago.
8. GAMITIN ANG CONTACT NG PISIKAL NA KAILANGAN
Lamang kung ikaw mismo ay hindi nakakaranas ng matinding pagkabigo, makabubuti kung palibutan mo, protektahan ang bata nang pisikal, alagaan ang kanyang kaligtasan (at ang kaligtasan ng iba). Sa guwang sa pagitan ng iyong mga tuhod (upang hindi ka rin masaktan) ay isang napaka-maginhawang paraan upang magawa ito. Suriin ang iyong kalagayan at pag-uugali at manatiling kalmado - HINDI HINDI hawakan ang iyong anak kapag nagagalit ka. Ituon at bigyan siya ng buong pansin upang hindi mo siya masaktan. Minsan isang minuto ng naturang contact ay sapat. Palaging hayaang umalis ang iyong anak sa lalong madaling makontrol niya ang kanyang sarili.
9. HUWAG MAGPALIWANAG NG MGA DAHILAN NG MGA HANGGIT NG ILANG PANAHON
Maaaring kapaki-pakinabang na sabihin ang dahilan ng paghihigpit nang isang beses. Ngunit huwag ulitin ito nang paulit-ulit, dahil maiinis lang kita. Sabihin mo minsan at manahimik ka. Kapag ang isang bata ay nasa mas mababang antas ng utak, ang mga salita ay hindi makakatulong. Kung nais mo ng isang mantra na mag-chant kapag ang bata ay nasa labas ng mga bangko, sabihin, "Ligtas ka, maliit."
10. GUMAMIT NG HUMOR
Gumagana ito mahusay! Alamin na tunog ang iyong sipilyo o tubig sa banyo sa isang ulok at nakakatawang boses. Ginagarantiyahan itong gumana nang mas mahusay at kumuha ng mas kaunting oras kaysa sa negosasyon, pagsisigaw, o pagsuhol.
Subukan ang mga tip na ito. Marahil ay gagana sila ng mas mahusay kaysa sa "Mas mabuting magbihis ka ngayon!" "Gaano ka mangahas na kausapin ako ng ganyan!" o "Kain na ang sumpang cookie na ito."
Kung nais natin ang mga bata na maging intrinsically motivate na maging mabuti, kung gayon mas makabubuti para sa ating sarili na maging mabait, na manatiling nakikipag-ugnay sa kanila at makinig sa kanilang damdamin.
Ang modelo ng pagiging magulang na hindi batay sa takot at kahihiyan ay pinakamahusay na mailalarawan sa pahayag ni Albert Einstein: "Kung ang mga tao ay mabuti lamang sapagkat natatakot sila sa parusa o inaasahan ang isang gantimpala, sa gayon ay talagang masyadong iniisip natin ang ating sarili."
Sarah MacLaughlin
Isinalin nina Polina Rychalova at Elena Dotsenko
Inirerekumendang:
Paano Mapagtagumpayan Ang Kahihiyan? Paano Makawala Sa Kahihiyan
Takot sa kahihiyan … Bakit tayo natatakot na maranasan ang pakiramdam na ito at sa bawat posibleng paraan maiwasan ito? At ano ang maaaring humantong dito sa huli? Sa ilang lawak, ito ay isang pagtakas mula sa lahat ng mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng kahihiyan - takot na mapahiya, takot na makatanggap ng pagpuna sa iyong direksyon.
Paano Nasisira Sa Takot Sa Kahirapan At Kasakiman Ang Negosyo
Madalas kong marinig mula sa mga kabataang kasamahan kung paano sila nagagalit at nagalit kapag kinansela ng isang kliyente ang sesyon o pumunta pa sa ibang psychologist, o umalis lamang, na nagpapasya na mayroon siyang sapat. Tinanong ko ang tanong:
Paano Magtakda Ng Tama Ng Mga Layunin Upang Makamit Ang Mga Ito. Ang Mga System Na "SMART" At "ENEC"
Mayroon bang mga sitwasyon sa iyong buhay kapag nagtakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito nakamit o bahagyang nakamit, hindi sa paraang gusto mo? Kung naranasan mo ito, kung gayon ang artikulong ito ay walang alinlangan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Mga Antas Ng Kahirapan Sa Pagtatanggol Ng Iyong Mga Hangganan
Sergey Smirnov Psychologist, therapist ng gestalt Sa ilang mga kaso, mas mahirap ipagtanggol ang iyong mga interes kaysa sa iba. Sa artikulong ito, pinag-uusapan ko kung paano magkakaiba ang mga sitwasyong ito. At kung ano rin ang mga nakaka-komplikadong kadahilanan na pumipigil sa iyo na maitaboy ang mga hindi gusto.
Kahandaang Magtakda Ng Mga Hangganan. Hindi Handa, Huwag
Kahandaang magtakda ng mga hangganan Paano maglatag ng isang brick wall. Dito hindi ko pag-uusapan ang mga hangganan ng sikolohikal mismo, bilang isang kababalaghan, o ang kanilang mga uri. Hayaan mo lang ipaalala ko sa iyo iyan Mga hangganan ng pagkatao - ito ang mga hangganan na pinaghihiwalay ang isang tao, ang kanyang panloob na mundo mula sa panlabas na mundo.
