2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
1 broccoli
Ang mga cruciferous na gulay tulad ng broccoli, cauliflower, at Chinese cabbage ay kontra-namumula, mababa sa calories, at magagandang pagpipilian upang mai-refresh ang iyong sarili.
Bilang karagdagan, madali silang hinihigop at mabilis na nakabuo ng enerhiya sa katawan.
2. Salmon
Ang mataba na isda tulad ng salmon, sardinas, o mackerel ay nagbibigay ng sapat na protina para sa isang malusog na puso na may dosis na Omega-3, nagpapalakas sa mga lamad ng cell at tumutulong sa katawan na makabuo ng enerhiya.
3 lentil
Ang lentil ay mayaman sa protina at hibla, tumutulong na protektahan ang katawan mula sa maraming uri ng cancer, at sinusuportahan ang kalusugan ng digestive system, na makikita sa pangkalahatang antas ng enerhiya sa katawan.
4 na saging
Naglalaman ang saging ng mataas na konsentrasyon ng mga bitamina na lumilikha ng enerhiya - B6 at potassium, pati na rin ang mga carbohydrates, na mabilis na hinihigop at nadaragdagan ang antas ng enerhiya.
5. kamote
Salamat sa hibla at kumplikadong nilalaman ng karbohidrat, ang mga kamote ay nagbibigay ng isang palaging supply ng enerhiya sa lahat ng mga cell ng katawan. At kasama ng isang mataas na nilalaman ng mangganeso at bitamina A, ang mga katangiang ito ay gumagawa ng matamis na patatas na isang tunay na generator ng enerhiya.
6 na itlog
Ang mga itlog ay napakataas sa protina, na gumagawa ng matatag na enerhiya, pati na rin ang mataas na antas ng mga amino acid at leucine, na kasangkot sa paggawa nito.
4 na bitamina sa halip na mga inuming enerhiya
1. Ang Vitamin B1, na kilala rin bilang thiamine, ay tumutulong sa pag-convert ng carbohydrates sa glucose, isang napakahalagang proseso para sa pagbibigay ng lakas sa katawan.
2. Folic acid, kung wala ang mga reserbang enerhiya ng katawan ay lubos na maubos
3. Bitamina C, kilala bilang isang immune booster, ngunit mahalaga rin para sa pagkontrol ng metabolismo at pagbubuo ng mga neurotransmitter na humahantong sa mas mataas na pagkaalerto
4. Ang sink ay isang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng iyong teroydeo (at, bilang resulta, malakas na kaligtasan sa sakit) at maiiwasan ang pagkapagod ng nerbiyos at lakas
Ang mga katanungan upang makatulong na mapanatili ang pagtuon sa paglago, pag-unlad at paggalaw
1. Ano ang nagpapasaya sa akin sa buhay ngayon? Ano ang ikagagalak ko dito? Ano ang nararamdaman ko?
2. Ano ang pinasigla ko sa buhay ngayon? Ano ang nakaka-turn on sa akin Ano ang pakiramdam mo?
3. Ano ang ipinagmamalaki ko sa aking buhay ngayon? Ano ang nararamdaman ko?
4. Ano ang pinakapasalamatan ko sa aking buhay ngayon? Ano ang nagpapasalamat sa akin? Ano ang nararamdaman ko pagkatapos nito?
5. Ano ang pinaka nagugustuhan ko sa buhay ngayon? Ano ang gusto ko dito? Anong pakiramdam?
6. Ano ang mahalaga sa akin sa aking buhay ngayon? Ano ang gumagawa sa akin ng isang deboto sa negosyong ito? Ano ang nararamdaman ko?
7. Sino ang mahal ko? Sino ang nagmamahal sa akin Ano ang nagmamahal sa akin? Ganito
naramdaman ba?
Inirerekumendang:
Maliit Na Asong Babae, Matalino, Mahiyain? Paano Mo Ipinakilala Ang Mga Pantulong Na Pagkain? (pag-iwas Sa Mga Karamdaman Sa Pagkain)
Ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain ay isang kumplikadong, multifactorial na isyu. Pag-uusapan ko lang ang tungkol sa kanyang sikolohikal at pedagogical na panig . Mula sa pananaw ng isang psychologist, ang tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain.
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Paano Mapabuti Ang Pagpapahalaga Sa Sarili? 5 Mga Paraan Upang Mapalakas Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili. Narito ang 5 mabisang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili nang mabilis at mabisa. Kaya, ang anumang problemang sikolohikal ay maaaring malutas mula sa loob - labas at mula sa labas - papasok.
Ang Sekswal Na Enerhiya Ay Ang Pinaka-buhay At Hindi Mahuhulaan Na Enerhiya Sa Loob Natin
Sa kasamaang palad, sa kabila ng pag-access sa lahat ng uri ng impormasyon at sopistikadong sekswal na naroroon sa ating lipunan, madalas na napagtanto ko ang katotohanang hindi nauunawaan ng mga tao kung ano ang natural na sekswalidad. Ang aming mga isip ay pinipigilan ng ilang mababaw, natutunan na mga ideya tungkol sa sex.
