2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
1 Maunawaan kung anong mga pagkakamali, damdamin, hangarin ang nag-uudyok ng isa pang rake dance, ano ang musikang iyong sinasayaw
Ito ang una at pinakamahalagang hakbang. Ang kailangan mo lang ay upang magkaroon ng kamalayan. Sa madaling salita, pakinggan ang iyong sarili, ang iyong mga damdamin at reaksyon, pati na rin ang mga pang-unawa ng katawan, sapagkat ang katawan ay hindi nagsisinungaling. Palaging sinasabi nito ang totoo tungkol sa iyong totoong kalagayan. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong upang magkaroon ng kamalayan - pagmumuni-muni, muling pagbabalik-tanaw. auto-pagsasanay. Bagaman, upang maging matapat, mas madali pa rin - sapat na lamang upang bigyang pansin ang iyong sarili
2 Alalahanin sa ilalim ng kung anong mga kalagayang lumabas ang mga ito
Ang lahat ay simple dito. Para sa higit na kahusayan, magagawa mo ito sa meditation mode, iyon ay, sa isang kalmado, tahimik na lugar, sa komportableng posisyon, pagsasara ng iyong mga mata at paghinga nang maingat
3 Iwasan ang mga pangyayaring ito
Minsan tila pinipilit tayo ng mga pangyayari na makipag-usap sa ilang mga tao, gumawa ng ilang mga bagay at nasa tamang lugar - may mga obligasyon sa trabaho at mga ugnayan ng pamilya, halimbawa. Mas madaling baguhin ang bilog ng mga kaibigan, ngunit may mga hadlang din dito. Ang lohika ay simple - hindi upang pumunta kung saan masama ang pakiramdam mo. Kahit na may kailangan kang isakripisyo para dito, mananalo ka!
4. Maghanap ng mga pangangailangan na humugot sa mga katulad na pangyayari
Marami ang nasabi tungkol sa kahalagahan ng mga pangangailangan sa ating buhay, at ang pinakamaganda sa aking palagay ay isang parabula Noong unang panahon ay mayroong pangangailangan…. Nang wala ang kanilang kasiyahan, inaatake tayo ng isang frustration gang na may depression. Humihigop tayo ng pakiramdam ng kawalan ng buhay at kawalan ng isang bagay na mahalaga dito. Sa kasamaang palad, hindi tayo tinuruan na harapin ang aming mga pangangailangan sa kapaligiran, isinasaalang-alang ito ng pagkamakasarili, at ang mga pangangailangan mismo ay isang bagay na kinakailangang bastos at hindi karapat-dapat, kinakalimutan na ang pangunahing (pagkain, tirahan, kasarian, seguridad) ay nagbibigay-daan sa amin upang mabuhay at natahi sa subcortex ng lahat ng nabubuhay na nilalang, at iba pa - upang mahalin at mahalin, pagsasakatuparan sa sarili, pagkilala, pagkamalikhain - gawin tayong tao. Upang mahanap ang iyong totoong mga hinahangad, kailangan mong tandaan kung ano ang nakalulugod at nagbigay inspirasyon sa iyo sa buong buhay mo, kung ano ang mabuti at wala ang hindi maganda
5 Maghanap ng isang nakabubuo na paraan upang matugunan ang mga pangangailangan na ito
Ayusin ang isang sesyon ng brainstorming para sa iyong sarili, gamit ang lahat ng iyong karanasan sa buhay, kaalaman tungkol sa iba pang mga diskarte at pag-uugali, at mga paraan upang makamit ang iyong layunin. Tiyaking isaalang-alang kung tama ang mga ito para sa iyo nang personal, sa iyong karakter at sa iyong mga pangyayari.
6. Lumikha ng isang sunud-sunod na plano para sa pagpapatupad ng nahanap na pamamaraan.
Kakailanganin mo ang isang panulat at papel. Isulat ang buong pagkakasunud-sunod ng mga hakbang na kinakailangan upang makuha ang nais mo. Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin, kahit na maikli, ngunit ARAW-ARAW (halimbawa, pag-eehersisyo, pagbabasa, pagsubaybay ng mga pampakay na mga site, panayam, aralin, pagtipid ng pera, pagmumuni-muni, pamilyar sa pag-iisip, pakikipag-usap, pag-uugali nang iba, pagpapalasa sa iyong sarili, atbp.)
7. Ipatupad ito nang kaunti araw-araw
Inirerekumendang:
Isang Mabisang Pamamaraan Para Sa Pagtatrabaho Sa Mga Pangarap. Itinatapon Namin Ang Mga Pangarap Na Libro
Ang hindi pangkaraniwang bagay ng mga pangarap ay hindi pa rin naiintindihan, at walang malinaw na sagot sa tanong kung saan sila nanggaling, at kung anong potensyal ang dala nila. Ang ilang mga tao (halimbawa, ang siyentista na Pigarev I.N.
Tinutukoy Ng Kung Paano Namin Tinatrato Ang Ating Sarili Ang Kalidad Ng Aming Mga Relasyon Sa Iba
Ang kalidad ng aming mga pakikipag-ugnay sa iba ay nakasalalay sa kung paano namin tinatrato ang ating sarili. Ang kalidad ng aming mga pakikipag-ugnay sa iba ay nakasalalay sa kung paano namin tinatrato ang ating sarili. Samakatuwid, mahalagang mapagtanto ang pag-uugali sa iyong sarili, ito ang maaaring maging pinakamahusay na regalo para sa mga mahal sa buhay.
Ipinagtatanggol Namin Ang Aming Mga Hangganan
Ang isang taong may matinding pasensya ay karaniwang hindi napansin o sinabi sa iba (at sa kanyang sarili) tungkol sa kanyang kakulangan sa ginhawa. ❗ Hindi kanais-nais para sa iyo kapag ang mga tao ay lumapit sa iyo ng masyadong malapit sa panahon ng isang pag-uusap, ngunit tila hindi maginhawa upang italaga ang isang komportableng distansya para sa iyo?
Ang Aming Relasyon = Ang Aming Mga Saloobin
Nakikipag-usap ako sa maraming mga kababaihan. Kadalasan, sa mga taong nasa pangmatagalang relasyon na nakuha ang mga naturang dayalogo: - Ang mga relasyon ay hindi madali at mahirap. - Bakit ka nagpatuloy na mapasama ka sa kanila noon?
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
