Ipinagtatanggol Namin Ang Aming Mga Hangganan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang isang taong may matinding pasensya ay karaniwang hindi napansin o sinabi sa iba (at sa kanyang sarili) tungkol sa kanyang kakulangan sa ginhawa.

❗ Hindi kanais-nais para sa iyo kapag ang mga tao ay lumapit sa iyo ng masyadong malapit sa panahon ng isang pag-uusap, ngunit tila hindi maginhawa upang italaga ang isang komportableng distansya para sa iyo? Nakakatakot bang magalit ang isang tao? Natakot na mukhang kakaiba?

❌ Hindi kanais-nais para sa iyo na maghintay para sa isang taong matagal nang huli at sa kanyang SMS na "Late ako ng 20 minuto.." … "at isa pang 20 minuto, paumanhin:(" magalang kang sumagot ng "ok" ikaw ba hindi man lang nakakainis?

❌ Nakaupo ka sa isang tagapag-ayos ng buhok at nakikita mo na ang master ay hindi lahat kung ano ang gusto mo, ngunit tila kahit papaano ay mahirap na huminto. At iniiwan mo ang tagapag-ayos ng buhok sa pagkabigo, ngunit huwag ipakita ang iyong galit sa anumang paraan at magpaalam nang magalang? Pamilyar sa tunog?

❗ Kaya, sa bawat ganoong sitwasyon, kapag natiis mo ang isang bagay, isang spring ang naka-compress sa loob mo. Ang kanyang pangalan ay pag-igting. Pinipigilan siya ng pinigilan na pagsalakay.

❗ Dahil sa napakatagal itinuro nila na huwag magalit. Sapagkat sa napakatagal na oras nagturo sila na maging mabuti at alagaan muna ang iba.

❗Dahil kapag sumabog ang tagsibol at lahat ng pag-igting ay nagbuhos ng isang avalanche ng pananalakay sa iba, sinabi nila na "ikaw ay nasa salungatan / imposible sa iyo / ikaw ay baliw."

❗ Samakatuwid, nagsisimula ang isang mabisyo na bilog, na mas mabilis at mas malakas ang pag-compress ng spring na ito:

Nakasalungatan ako, na nangangahulugang kailangan kong maging mas mapigilan at mapagparaya sa iba. Habang pinipigilan ko ang sarili ko, mas mabilis at nabubuo ang tensyon sa akin. Ang mas at mas mabilis na naipon sa akin, mas malakas, mas madalas at mas malakas na sumabog ako.

ANONG GAGawin? 🤷⤵️

✅ Unti-unting babaan ang iyong threshold ng pasensya. Sa gayon, iyon ay, unti-unting nagiging walang pasensya.

Upang mabuo sa sarili ang nasabing pagiging sensitibo sa sarili kapag nagsimula nang mag-compress ang tagsibol. Ito ang mismong sandali kung nariyan na ang kakulangan sa ginhawa, ngunit wala pang galit.

✅ "Paumanhin, mayroon akong ganoong tampok - mas komportable para sa akin na makipag-usap sa ganoong distansya. Kaya mas mahahalata ko ang sinabi mo."

✅ "Ok. Handa akong maghintay para sa iyo ng 15 minuto pa, pagkatapos ay hindi ko kayang sayangin ang sobrang oras."

✅ "Paumanhin, ngunit nang sinabi kong gawing maikli ang aking wiski, ang ibig kong sabihin ay 2 sent sentimo, hindi millimeter."

📢 Ang ibang mga tao ay lumalabag sa iyong mga hangganan at sinubukan ang iyong pasensya, sapagkat hindi nila alam ang lahat kung nasaan ang mga hangganan ng iyong pasensya at kung nasaan ang iyong mga personal na hangganan, kung hindi mo ito ipinahiwatig sa payak na teksto. Maliban kung nagbigay ka ng malinaw na mga tagubilin at sinusundan ang mga ito.

✅ "Paumanhin, napansin ko na malapit ka na ulit. Nakakaabala sa akin. Hayaan mo akong paalalahanan kung nakalimutan mo ang distansya? Kung hindi man, patuloy akong nakakaabala sa sasabihin mo."

✅ "Ako, sa kasamaang palad, ay hindi naghintay sa iyo sa huling pagkakataon. Hindi kanais-nais na tinupad ko ang aming appointment, ngunit hindi nakamit ang katumbasan dito. Sumang-ayon tayo na kung ikaw ay huli, pagkatapos ay babalaan mo ako sa lalong madaling panahon tungkol sa And sa kaso ng isa pang pagkaantala, mahihirapan akong magtiwala sa iyong mga salita, sa paggawa ng mga tipanan."

✅ "Sa gayon, mabuti na ang templo lamang ang nagdurusa, at hindi ang buong ulo. Sayang, syempre, ngunit pag-isipan natin kung paano ito maaaring i-play upang ang aking malikhaing buhok ay maglaro ng mga bagong ugnayan."

📢 Ano ang mayroon tayo sa dulo?

Bilang isang resulta, mayroon kaming katotohanan na ang pagsalakay ay nagpapakita kaagad ng kanyang sarili, sa sandaling mayroong isang paglabag sa mga hangganan / may isang bagay na nangyayari sa iyo hindi ayon sa gusto mo.

Oo, ang pagsabing "Humihingi ako ng pasensya, hindi ito angkop sa akin" ay isang napaka-agresibong kilos. Dahil maraming aktibidad sa kanya sa pagpapakita ng kanyang sarili. Bukod dito, maaaring maging sumpain na nakakatakot na italaga ang sarili mismo mula sa paniki. Dahil hindi lahat ay gusto ito kapag nahantad sila sa ilang mga kundisyon at paghihigpit. At ang gayong pagtatanghal sa sarili ay maaaring maging sanhi ng hidwaan.

At tulad ng tinuro sa amin, na alagaan ang iba pa kaysa sa ating sarili. Ang pagiging agresibo ay masama. Dapat iwasan ang mga salungatan na iyon. At sa pangkalahatan, upang sabihin nang direkta ang nais ko ay pagkamakasarili.

❗NO.

Kung nagmamalasakit ako sa iba higit pa sa aking sarili, huwag magpakita ng pananalakay, iwasan ang mga salungatan at karapat-dapat sa isang "mabuting" rating sa mga mata ng lahat ng tao sa paligid ko, kung gayon ay magkakasakit ako, binabad ang aking sarili sa aking pagsalakay, o sumabog ako at naging isang salungatan sa mga mata ng mga nasa paligid ko, isang mapusok, makasariling tao, sinisira ang mga nasa paligid niya ng kanyang galit.

✅ Ito ay isang ganap na naiibang bagay kung matapat kong ipinapahiwatig ang katotohanan tungkol sa aking sarili na "Hindi kanais-nais para sa akin / mangyaring huwag gawin ito, mangyaring gawin ito / sumang-ayon kami tungkol dito, at hindi tungkol doon."

✅Kaya, nagbibigay ka ng mga tagubilin sa iba tungkol sa kung saan nagsisimulang "pindutin" ang isang bagay para sa iyo. At pagkatapos ang komunikasyon sa iyo ay hindi na maging isang minefield kung saan maaari kang biglang pasabog sa anumang sandali.

✅Then komunikasyon sa iyo ay naging mas ligtas. Bukod dito, kapwa para sa iyo at para sa mga nasa paligid mo.