Magtiis O Umalis

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kahit na sa halip na aliw ay pipiliin natin ang tapang at manirahan sa gilid ng ating sariling mga kakayahan, ang kakayahang umangkop sa emosyonal ay hindi laging nangangahulugang lumilipad nang pinakamabilis hangga't maaari, napapabayaan ang lahat ng mga hadlang at nakatuon lamang sa aming layunin sa anumang gastos. Kung gumawa ka ng mga pagpipilian alinsunod sa iyong mga halaga, maaaring dumating ang isang oras na ang tanging makatuwirang bagay na sasabihin ay "maging mapagpasensya."

Naglalaman ang pasensya, ngunit hindi magkapareho, ng mga konsepto tulad ng katatagan, ambisyon at pagpipigil sa sarili. Gusto ko ang kahulugan na ibinigay ng psychologist na si Angela Duckworth: ang pasensya ay pag-iibigan at matagal na pagiging matatag, kung saan ang isang tao ay pumupunta sa isang layunin sa mahabang panahon, nang hindi ginulo ang daan patungo sa mga parangal at pagkilala. Ang pasensya ay isang mahalagang tagahula ng pangmatagalang tagumpay, pagmamasid ni Duckworth.

Isinulat ni Susan David na ang sintomas ng pagiging kabit ay ang emosyon na mag-udyok sa iyo na gumawa ng mga aksyon na hindi nakahanay sa iyong mga halaga. Ang hilig sa pasensya ay mahalaga at sapat lamang kapag kontrolado mo ito, at hindi kabaliktaran. Ang hilig na nagiging obsesyon at pintura sa iba pang mahahalagang aktibidad ay hindi mag-aambag sa iyong kaunlaran.

Maaari kang humawak - upang magtrabaho hanggang sa punto ng pagkapagod sa proyekto at kahit na makakuha ng kasiyahan mula dito - ngunit kung ang lahat ng iyong mga pagsisikap at pag-iibigan ay hindi makikinabang sa iyong mga layunin sa buhay, lahat ay magiging walang kabuluhan. Ginagawang posible ng kagalingan ng emosyonal na kakayahan upang makagawa ng isang kaalamang pasya, na nagbibigay ng mga walang laman na bagay.

Para sa amin, ang pagdikit sa mga hindi makatotohanang o mapanganib na mga layunin na nabuo ng malaswang damdamin ay ang pinakapangit na paghahayag ng tigas, na humahantong sa pagdurusa at pagkawala ng mga pagkakataon. Maraming gumugol ng taon ng kanilang buhay sa mga walang silbi at hindi makatotohanang layunin, sapagkat natatakot silang aminin ang isang pagkakamali o ang kanilang mga halaga ay nagbago at pinipilit sila ng katotohanan na baguhin ang isa kung saan nakalatag na ang iba pang mga barko. Pansamantala, ang pagpapaliban sa harap ng malupit na katotohanan ay maaaring magastos habang ang mga pintuan sa iba pang mga pagkakataon ay patuloy na isinasara. Minsan kailangan mong matapang na aminin: "Hindi ko na mapahirapan ang sarili ko ng ganito."

Kailangan natin ng pasensya, hindi ang kahangalan. Ang pinaka-nababaluktot at madaling ibagay na tugon sa isang hindi maabot na layunin ay ang pagwawasto ng layunin, na nangangahulugang pag-alis mula sa isang hindi maabot na layunin at isang paglipat sa isang kahalili.

Ito ay madalas na kumplikado, kahit na nakakatakot na mga desisyon. At maaaring parang sumuko ka na kung nai-hook ka sa ideya na ang pasensya ang iyong pinakamataas na halaga. Ngunit hindi ito kahiya-hiya - maaari itong malaman bilang isang kabutihan - upang makagawa ng isang lohikal at taos-pusong pagpili. Tratuhin ang paglipat na ito hindi bilang pagbibigay, ngunit bilang pag-unlad. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang bagong landas na may mga pagkakataon, bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong magbago at lumago alinsunod sa mga pangyayari. Ito ay isang karapat-dapat na solusyon.

Kaya paano mo matutukoy kung kailan magtitiis at kailan magtitigil? Maraming mga kwento tungkol sa mga taong unang tumama sa dingding, at pagkatapos ay nagkaroon sila ng isang tagumpay. Ngunit maraming mga kwento ng mga taong humahawak hanggang sa lumakad sila sa isang malayong sulok. Kaya paano mo malalaman kung kailan ayusin ang iyong mga layunin at umalis o bigyan ito ng isa pang pagkakataon?

Sa pagtatangka na balansehin ang equation na "matiis o umalis", inihambing ng ekonomista na si Stephen Dubner ang dalawang sukatan: hindi mababawi at mga gastos sa oportunidad. Ang hindi magagawang gastos ay mga pamumuhunan (pera, oras, enerhiya) na na-invest mo sa negosyo at samakatuwid ay hindi mo nais na iwanan ito. Ang gastos sa pagkakataon ay isang bagay na isuko mo sa pamamagitan ng pagdikit sa iyong sariling mga pagpipilian. Iyon ay, bawat sentimo o bawat minuto na patuloy kang namumuhunan sa proyektong ito, ang robot, relasyon, ay hindi maaaring gamitin sa isa pa, mas kumikitang proyekto, robot, ugnayan. Kung makakagawa ka ng isang hakbang pabalik at tumalikod mula sa mga hindi maibabalik na pagkalugi (alam kong napakahirap nito), mas mahusay mong masusuri kung ito ay nagkakahalaga ng karagdagang pamumuhunan ng oras at pera sa kanila.

Ang totoong sagot kung humawak o huminto ay maaari lamang magmula sa kaalaman sa sarili na nagpapanatili ng kakayahang umangkop sa emosyonal. Kailangan mo lamang i-set apart ang iyong sarili, lampas at magpatuloy, tuklasin at gamitin ang iyong pinakamahalagang halaga at layunin.

Kung kailangan mong pumili upang "magtiis o maghintay," subukang tanungin ang iyong sarili:

• Nararamdaman ko ba ang kasiyahan o kasiyahan sa aking ginagawa?
• Sinasalamin ba nito ang aking mga halaga sa buhay?
• Ginagamit ko ba ang aking potensyal?
• Taos-puso, naniniwala ba ako na maswerte ako o sa pangkalahatan ay matagumpay ang sitwasyon?
• Anong mga oportunidad ang ibibigay ko kung magpapatuloy akong sundin ang landas na ito?
• Matigas ba ang ulo ko o matigas ang ulo sa sitwasyong ito?

Naaalala ang prinsipyo ng indayog, ginagamit ko ang bahaging ito ng lugar ng paglalaro upang ilarawan ang ideya ng balanse, ang punto kung saan ang hamon at kasanayan ay nasa malikhaing pag-igting. Ayokong sabihin na ang aming layunin ay ang patuloy na pagbangon at pagbagsak ng buhay sa isang punto.

Ang kakayahang umangkop ng damdamin ay buhay na buhay. Ito ay isang kilusan patungo sa naiintindihan, may problemang, ngunit maaabot na mga layunin, na pinagsisikapan mo hindi mula sa pamimilit o dahil iniutos sa iyo na gawin ito, ngunit dahil ikaw mismo ang nagnanais nito at ito ang mahalaga para sa iyo.

Kapag nagpatuloy kang nagsumikap para sa bagong kaalaman at muling pagdadagdag ng karanasan, kapag sinusunod mo ang tawag ng iyong puso at ang iyong taos-pusong mga sagot sa mahahalagang katanungan para sa iyo, makikita mo na hindi ka nakakabit sa swing. Sa kabaligtaran, bumulusok ka sa kalangitan at buksan ang iyong utak at iyong mundo.

Paano mo magagamit ang impormasyon sa ito at mga nakaraang artikulo upang subukang maka-stagnation? Maraming mga pagkuha:

1. Piliin ang katapangan kaysa sa ginhawa. Sa pamamagitan ng pagkalito sa seguridad sa pamilyar, naa-access, at konektado, nililimitahan namin ang aming mga pagpipilian. Upang ipagpatuloy ang iyong pag-unlad, kailangan mong buksan ang hindi pamilyar at kahit na hindi komportable. Ang hindi maginhawang emosyon ay maaaring maging nakapagturo din.
2. Piliin kung ano ang gumagana. Ang pag-alis sa pagwawalang-kilos ay nangangahulugang pagbuo ng kabuuan ng iyong potensyal sa buhay. Ang pangunahing katangian ng anumang pagkilos ay dapat na ang tanong: inilalapit ba ako nito sa kung sino ang nais kong maging? Ang isang tunay na pagpipilian na gumagana sa kabila ng lahat ng mga panandaliang limitasyon at sa parehong oras ay magdadala sa iyo ng mas malapit sa buhay na nais mo.
3. Huwag tumigil, ipagpatuloy ang iyong pag-unlad. Ang kaunlaran ay tungkol sa pagpapalawak ng saklaw ng iyong mga aksyon at ang lalim at kasanayan sa pagpapatupad. Tanungin ang iyong sarili tungkol sa saklaw: "Ano ang nakakatakot sa akin kani-kanina lamang? Kailan ka huling nag-umpisa ng isang bagay at nabigo? " Kung walang naisip, malamang na ikaw ay masyadong maingat. Tungkol sa saklaw: "Kailan ang huling oras na naramdaman mong mahina ka para sa paglalagay ng lahat ng iyong pagkahilig sa pagkamalikhain sa trabaho o sa isang relasyon? Iniiwasan mo ba ang mas malalim, mas tunay na pag-uusap?
4. Magpasya kung magtiis o tumigil. Ang pagtitiyaga at pasensya ay mahalaga. Ngunit bakit nagpumilit sa "kabaliwan".

Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David